Фобии: причины и виды, как с ними бороться

Основные причины фобий, и как с ними эффективно бороться?

Фобия — навязчивая боязнь определенной ситуации, предмета или реакции со стороны окружающих. Страх обостряется в связи с внешними раздражителями или конкретными обстоятельствами, препятствуя организации быта, трудовой деятельности и личной жизни. На сегодняшний день существует множество навязчивых страхов — от кинофобии (боязни собак) и антропофобии (боязни людей) до панического ужаса, охватывающего при попытке перейти улицу или зайти в общественный туалет. Далее в подробностях рассмотрим причины фобий, а также самые эффективные способы их преодоления.

В чем отличие фобии от страха?

Фобии, в отличие от страхов, обладают иррациональной природой, и взять их под собственный контроль очень непросто. Страх является своеобразным защитным механизмом, который срабатывает в момент опасности и представляет собой инструмент, спасающий человека от совершения необдуманных поступков и позволяющий сохранить жизнь в критической ситуации. В результате кратковременного стресса повышается концентрация кортизола и адреналина, что дает возможность организму быстро прийти в состояние боевой готовности, справиться с агрессором или преодолеть препятствие.

Побороть страх можно посредством достаточно простых методов, таких как логические доводы. В случае с фобией подобные методы зачастую оказываются бессильны, и для искоренения проблемы требуется поддержка высококвалифицированных специалистов. Психотерапия предполагает повторное переживание травмирующих событий с целью переосмысления и осознанного изменения отношения к раздражающему фактору. В сложных ситуациях необходимо вмешательство профессионального гипнотизера.

Основные причины фобий

Причины возникновения фобий могут разительно отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей личности и предрасполагающих факторов. В группе повышенного риска находятся лица, склонные к преувеличению возникающих проблем, тревожности и люди, пережившие травмирующий отрицательный опыт в детстве или подростковом возрасте. Мужчины более подвержены боязни дантистов и других врачей, женщинам чаще присущ страх животных и микробов. Фобии обусловлены различными факторами.

Генетические и биохимические факторы

В результате экспериментов было доказано, что в семье, где хотя бы один из родителей подвержен фобии, серьезно увеличивается вероятность подобного расстройства у ребенка. Однако специалисты так до сих пор и не пришли к единому мнению, что именно является причиной возникновения фобии — генетический фактор либо негативный опыт, связанный с наблюдением за поведением взрослого человека, подверженного той или иной фобии.

Социальные факторы

В большинстве случаев для возникновения и развития фобии требуются внешние факторы. Часто фобии появляются в детском возрасте, когда событие, шокировавшее психику ребенка, перерастает в иррациональный страх. К примеру, дошкольника запирают в наказание в кладовке или в подсобном помещении, после чего у него развивается клаустрофобия в тяжелой форме. Такое расстройство сильно мешает в дальнейшей жизни, поскольку в поезде, самолете или лифте у человека могут начаться панические атаки, сопровождающиеся физиологическими симптомами вплоть до обморока.

Виды фобий

Человечеству известно огромное количество фобий, причем список постоянно пополняется новыми названиями. Среди расстройств, появившихся не так давно, стоит выделить:

  • авиафобию (боязнь передвижения по воздуху);
  • аутофобию (паническую боязнь одиночества);
  • агорафобию (страх больших скоплений людей на рынках, площадях);
  • акнефобию (боязнь акне, прыщей и кожных высыпаний);
  • бромгидрофобию (боязнь, что окружающими будет замечен неприятный запах или потливость);
  • гамофобию (страх брачных уз);
  • катагелофобию (боязнь неприятия и насмешек со стороны окружающих);
  • фармакофобию (страх перед употреблением фармацевтических препаратов).

Человеку, подверженному глоссофобии (боязни говорить), будет очень сложно обустроиться в обществе и найти высокооплачиваемую работу. Существует неофобия, которая выражается в неприятии любых новшеств и изменений в привычном укладе жизни. Человек, подверженный эргазиофобии (боязни оперировать), не сумеет стать хирургом, а люди, страдающие от эргофобии (боязни работать), и вовсе не смогут решить проблему собственного трудоустройства.

Эйхофобия не позволяет произнести комплимент или тост, а также выслушать хвалебный отзыв в свой адрес. Люди, подверженные телефонофобии, лишены возможности к коммуникации, что значительно затрудняет как трудовую деятельность, так и решение ряда бытовых вопросов. Не так давно были зафиксированы случаи робофобии, когда субъекты испытывали панический страх при необходимости работать со сложными механизмами или роботизированной техникой.

Фобии у детей

Причины фобий у детей отличаются большим разнообразием. Согласно данным статистики, порядком 90% детей испытывают навязчивый страх в различных формах.

  1. Для ребенка младше 2-летнего возраста свойственной является боязнь незнакомцев и даже кратковременного расставания с мамой.
  2. Дошкольники часто боятся темноты, замкнутых пространств, несуществующих предметов или персонажей (монстры, сказочные злодеи).
  3. Подростки нередко испытывают сильный страх низкой оценки со стороны сверстников и взрослых, боязнь несчастного случая и прочие формы тревожности.

Большинство детских страхов бесследно исчезает в процессе взросления ребенка и становления его как личности. Однако в случаях, когда навязчивая боязнь становится серьезным препятствием для нормальной жизнедеятельности, детям необходима поддержка психотерапевтов и гипнотизеров.

Психология фобии: мнения специалистов

Сторонники систематического подхода к изучению поведенческих особенностей животных и человека под названием «бихевиоризм» придерживаются точки зрения, что прежде всего необходимо исследовать неадекватные реакции, возникающие в ответ на безобидные раздражители, не представляющие угрозы для жизни и здоровья. Таким образом можно выявить наличие определенных связей, которые подобно путеводной нити приведут непосредственно к источнику страха. Многие специалисты считают, что хорошим инструментом для искоренения причины страха из подсознания является гипноз.

Зигмунд Фрейд относил фобии к симптоматическим неврозам и называл их истериями страха. Для избавления от таких расстройств психики «отец психоанализа» пользовался казуистическим подходом, подвергая детальному исследованию конкретные жизненные ситуации и выявляя как причины, так и сопутствующие факторы. Фрейд был убежден, что большинство страхов в жизни взрослого человека обусловлено травмирующими ситуациями и сильными отрицательными эмоциями, пережитыми в детском возрасте. Предотвратить возникновение фобий у ребенка можно посредством уважительного отношения и адекватной реакции со стороны взрослых.

Психологу А. Бандуре принадлежит мысль, что фобия подобна «психологической инфекции». Если большинство окружающих людей находится в состоянии повышенной тревожности и страха, человеку очень сложно не поддаться общему настроению и не удариться в панику. Последователи экзистенциальной психологии полагают, что фобия представляет собой своеобразное отражение беспомощности перед лицом не зависящих от индивида факторов. Психологи-гуманисты видят корни многих фобий, преследующих современного человека, в индустриализации и атомизации общества, в результате которых возникает состояние перманентного страха, переходящего в серьезные расстройства психики.

Как бороться с фобиями?

Для избавления от фобий используются как методы когнитивно-поведенческой терапии, так и медикаментозные препараты, снижающие тревожность и прочие негативные проявления на физиологическом уровне. Оба варианта обладают серьезными недостатками, поскольку воздействуют на внешние проявления, а не на причины, повлекшие за собой расстройство в устойчивой форме. Когнитивно-поведенческие методы требуют участия высококлассных психотерапевтов, которые смогут убедить человека отказаться от негативных шаблонов и сменить их на позитивные путем логических доводов и определенных практик.

Исходя из опыта, накопленного современными психологами, наиболее рациональным методом искоренения фобий на сегодняшний день является гипноз. Известны случаи, когда люди избавлялись от тяжелых расстройств психики буквально за 5–10 сеансов. Гипнотическое воздействие позволяет не только безошибочно установить причины фобий путем подключения бессознательного типа мышления, но и избавиться от глубоко укоренившихся страхов. С помощью гипнотических сессий предоставляется возможность преодолеть психологические проблемы фактически любой степени сложности.

Наиболее эффективные методы борьбы с фобиями

Как уже неоднократно упоминалось выше, на данный момент нет более эффективного метода борьбы с навязчивыми страхами, чем гипноз. Когнитивно-поведенческая терапия демонстрирует положительные результаты. Однако она применима в случаях с менее серьезными психическими расстройствами, требует участия специалистов, а также приема вспомогательных медикаментозных средств, обладающих побочными эффектами. Гипноз же не наносит вреда физическому и психическому здоровью, и считается безопасным методом.

Больших достижений в области гипноза добился Никита Валерьевич Батурин, дипломированный специалист по психологическому консультированию и психодиагностике. Никита Валерьевич успел получить известность как автор издания «Деньги в вашем подсознании» и психологический помощник многих чемпионов России и мира. Ознакомиться с методикой и практическими рекомендациями можно на официальном YouTube­­-канале.

Откуда появляются страхи и как с ними бороться

Каждый человек чего-то боится. Он может скрывать это от окружающих или отрицать боязнь даже перед самим собой, но это не меняет того факта, что фобии в разных их проявлениях живут в голове у каждого. О том, откуда берутся страхи, как с ними бороться знает психология. Специалисты в этой области помогают справиться с фобиями или ослабить их влияние на личность.

Страхи есть у каждого человека

Любой страх представляет собой естественную реакцию организма на потенциальную опасность. А вот что является опасным, каждый выбирает сам. Фобии бывают как иррациональными, так и вполне обоснованными.

Природа страха

Страх является одной из базовых реакций. Её основа – инстинкт самосохранения. Это несознательное явление, т. к. сложно объяснить, почему то или иное нас пугает. Причиной появления паники являются события прошлого. Фиксация на объекте, вызвавшем сильное эмоциональное потрясение, порождает то, что зовётся фобиями.

Существует огромное количество фобий. Одни из них практически не влияют на жизнь субъекта, а другие – делают её невыносимой. Такое психологическое давление рано или поздно приведёт к эмоциональному истощению, депрессии и заболеваниям внутренних органов. Люди часто стесняются признаться в своих чувствах и переживают свой страх наедине. Это только усложняет сложившуюся ситуацию.

Вся информация, что поступает человеку из окружающего мира, посылается в кору головного мозга с помощью нервных импульсов. Там она обрабатывается, и если расценивается как потенциально опасная, то в работу включается эмоциональное ядро мозга. Именно миндалина отвечает за эмоциональное восприятие происходящего и при опасности включает режим тревоги. У человека проявляются характерные признаки страха:

  • повышение артериального давления и учащение сердечного ритма;
  • головокружение, пульсация в районе висков, а также головная боль;
  • повышенное потоотделение;
  • потемнение в глазах, расширение зрачков;
  • тремор конечностей;
  • удушье, прерывистое дыхание;
  • расстройство пищеварительной системы.

Помимо вербальных проявлений страха, существуют также невербальные признаки. Они проявляются в виде скрещивания пальцев рук или постукивания ими по какой-то поверхности. Мимика также может выдать человека, испытывающего страх. Он может закусывать губы, тереть лоб и щёки, «бегать» глазами из стороны в сторону. Эти реакции возникают непроизвольно, человеку трудно их контролировать.

Когда опасность исчезает, то префронтальная зона коры головного мозга инициирует выброс надпочечниками норадреналина. Субъект после этого ощущает облегчение и успокоение, но при повторной встрече с внешним пугающим раздражителем механизм самозащиты нервной системы активируется снова.

Люди с социальными страхами, вынужденные находиться в обществе других людей, испытывают постоянный стресс, что может закончиться депрессией и другими более сложными психическими расстройствами. Они не могут рассказать никому о своих чувствах и переживаниях, т. к. никому не доверяют.

Причины возникновения страха

Существует довольно много причин, по которым человек может испытывать страх. Всё зависит от индивидуальных особенностей характера, возраста, пола и социальной среды. Даже самые иррациональные боязни имеют причины своего существования.

Условно причины страха разделяют на несколько групп.

  1. Врождённые – фобии, связанные с коллективным бессознательным. На протяжении многих веков у человека формировались различные боязни. Они были вызваны инстинктом самосохранения и помогали виду выжить. Так появилась боязнь хищников, огня, воды, погодных явлений и т. д. Все эти страхи находится в подсознании каждого человека, ведь опыт предков никуда не исчез. Иногда врождённые фобии определяются социальными маркерами. При благоприятных условиях фобия не даёт о себе знать.
  2. Приобретённые – фобии, спровоцированные каким-либо событием в прошлом. Сильный испуг или негативные эмоции становятся травмирующим фактором, «якорем». Это может быть встреча с животным или неприятным человеком, а также ситуации, опасные для жизни.
  3. Воображаемые – страх того, с чем сам субъект ни разу не сталкивался. Фобии такого характера развиваются, опираясь на рассказы окружающих или сообщения в СМИ. Воображаемым страхам подвержены дети и очень впечатлительные личности.

Травмирующий фактор определяет, как именно среагирует человек в экстремальных ситуациях. Внешнее проявление страхов у взрослых может значительно отличаться от детского, что тоже нужно учитывать. До возникновения первых видимых признаков страха может пройти не один месяц внутренней борьбы с фобией.

Борьба со страхами

Для того чтоб бороться с фобиями и страхами, нужно понять, каковы основные причины их появления. Перечислите их для себя. Иногда под боязнью люди подразумевают естественный, обоснованный страх в критических ситуациях.

Для того что понять, является ли страх беспочвенным, психологи предлагают пациентам несколько утверждений:

  1. я просыпаюсь ночью от страха и приступов паники;
  2. я не могу сосредоточиться на работе из-за тревоги;
  3. у меня возникают панические атаки, сопровождаемые удушьем и сильным сердцебиением.

Если хотя бы на одно из утверждений человек даёт положительный ответ, то психолог может предположить наличие фобии, а позднее – определить диагноз. После этого можно приступать к лечению страхов.

Вымышленные страхи могут приводить к ночным приступам паники

Психотерапия

Для того чтобы избавиться от фобии и пробить барьер, её создавший, необходимо найти квалифицированного специалиста. Самолечение в этом случае не будет иметь никакого результата.

Обычно используется несколько основных методик. Они представлены ниже.

  1. Психотерапия фобий, вызванных травматическим стрессом. Психотерапевт вместе с пациентом разбирает прошлую жизнь и пытается нащупать ту нить, что связывает его с проблемами в настоящем. Результат такого лечения довольно стойкий, но из-за эмоционального потрясения может произойти откат, и работу придётся начинать сначала.
  2. Когнитивная методика – идёт путём от противного. Многие специалисты вынуждены признаться, что регулярные столкновения с объектом страха вырабатывают в организме обратные защитные механизмы. Чем больше человека пугают, тем меньше он реагирует на происходящее.
  3. Гипноз – необычный, но довольно действенный способ. Он применяется для лечения взрослых и детей. Специалист программирует пациента на положительную или нейтральную реакцию на раздражитель, вызывающий страх. При условии, что психотерапевт в идеале владеет техникой гипноза, результат будет быстрым и стойким.
  4. Рационализация применима лишь при лёгкой степени фобии. Метод заключается в осознании иррациональности боязни и борьбы с ней посредством заполнения негативного отношения к раздражителю нейтральным.

Симптомы фобии исчезнут после нескольких сеансов с психотерапевтом, а для закрепления результата необходима поддержка близких людей. Так пациент сможет поведать о своих чувствах кому-то, кому доверяет.

Время, которое займёт лечение, зависит от степени тяжести фобии и квалификации врача

Читайте также:  Сильный стресс - симптомы, последствия, лечение

Фармакотерапия

Помимо психотерапии в тяжёлых случаях назначается также приём лекарственных препаратов, влияющих на общее психофизическое состояние человека. Фармакотерапия даёт хорошие результаты при условии, что препараты были подобраны корректно.

В лечении страхов используют:

  • транквилизаторы – «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
  • антидепрессанты – «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
  • гипнотики – «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
  • нейролептики – «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».

Дозировка и продолжительность курса определяется лечащим врачом. Превышать её не рекомендуется, т. к. препараты имеют множество побочных эффектов, к ним быстро привыкают.

В сочетании с психотерапией лечение даёт неплохие результаты.

Транквилизатор «Афобазол» применяется для лечения страхов

Фитотерапия

В лечении страхов у взрослых и детей отлично показали себя фитопрепараты. Они отличаются от других успокоительных природным составом и минимальным количеством побочных эффектов. Стоит отметить, что лекарства на травяной основе не вызывают привыкания.

Симптомы страха, а также общее эмоциональное напряжение снимают:

Из этих компонентов приготавливают отвары и спиртовые настойки. Также существует более удобная форма выпуска – таблетки. Фитотерапия, в отличие от медикаментозной, не даёт моментального результата, т. к. действие трав имеет накопительный характер.

Поведение ребёнка с фобическим расстройством нормализуется через 2-3 недели приёма лекарств. Наблюдается нормализация сна и повышение аппетита.

Тысячелистник — природное успокаивающее средство

Заключение

Существует заблуждение, что страхи свойственны лишь слабым и мнительным людям, но это не так. Боязнь проявляется в любой критической ситуации, и это нормально для нервной системы человека. Для предотвращения возникновения фобий или борьбы с ними активно используются психотерапия и медикаментозное лечение, но главным фактором является желание самого пациента.

Подсознание человека изучено не до конца и остаётся величайшей загадкой мира. Сложные процессы, происходящие в головном мозге, позволяют защитить человека от внешней среды. Именно по этой причине и возникают психические отклонения, фобии и неврозы.

Как побороть страхи у взрослых

Содержание статьи:

  • Влияние на жизнь
  • Основные причины
  • Признаки развития
  • Разновидности
  • Как побороть страхи

Страх — это совершенно естественная человеческая реакция на некий фактор, который может представлять угрозу. По своей сути это одновременно психический и физический феномен, который проявляется специфическими признаками, хоть и может наблюдаться в различных формах.

Влияние страхов и фобий на жизнь

Сам по себе страх у взрослых — нормальная реакция человеческой психики на фактор опасности, он очень часто играет защитную роль. Иногда заложенные в психике рефлексы могут спасти жизнь как самому человеку, так и людям, которые вокруг.

Вместе с тем страх — это один из симптомов тревожно-депрессивных и панических расстройств, разных фобий. Эти нозологии представляют собой патологические реакции на причинные факторы и способны значительным образом влиять на качество жизни человека. Когда страхи устойчивы, человек ограничивает из-за них свою жизнь, отказывается от многих возможностей.

Невротический страх, который находит привязку во времени, к ситуации или предмету, обретает форму фобии. Она может постоянно заставлять человека ощущать симптомы страха, или это может выражаться в виде приступов. Независимо от этого, фобия значительно ухудшает нормальный режим жизни человека, влияет на рабочие взаимоотношения, понимание в семье.

Мир человека со страхом значительно сужается и ограничивается. Обыватель сам ставит рамки, запрещая себе что-либо. Например, страх выйти на улицу (агорафобия), ездить в лифте (клаустрофобия), находиться на высоте (акрофобия) и другие фобии значительно ограничивают возможности людей.

Не привязанный к конкретной ситуации страх представляет собой постоянное ощущение тревоги. Человек находится в ожидании неминуемой опасности все время. Естественно, что при таком раскладе о качестве жизни и говорить не стоит, так как жизнь находится полностью во власти тревожных ощущений.

Основные причины страхов у взрослых

В современном мире рассматривается мультифакторная теория происхождения страхов. Это значит, что несколько причин могут сообща вызывать формирование той или иной фобии. Не исключается и возникновение подобных расстройств только из-за одной причины, но это бывает значительно реже.

Причины страхов у взрослых могут быть такими:

    Органическая патология. Разного рода травмы, инфекции и повреждения головного мозга, которые привели к изменению его структуры и видимые на томографических снимках, могут вызвать формирование фобии у человека.

Генетический фактор. Страхи, несомненно, передаются по наследству. Это было неоднократно доказано исследователями в этой области. Если в роду наблюдались характерные неврозы страха, значит, у младшего поколения есть склонность к развитию фобий, как в детском, так и во взрослом возрасте.

  • Мощный стрессовый фактор. Однократная ситуация, которая имела значительное влияние на человека, может спровоцировать формирование страха. Длительные стрессы, которые сопровождались страхом, тоже могут привести к формированию стойкого расстройства.
  • Модели формирования страха или фобии отличаются в зависимости от течения психического заболевания, которое объясняет этот процесс. Если рассматривать нейрофизиологическую модель, следует указать, что причиной развития страха является возбуждение некоторых нейронных центров в головном мозге. Затем активируется ретикулярная формация, которая передает волокнами информацию коре головного мозга.

    Любая мотивация организма в порядке очереди удовлетворяется корой головного мозга. Страх же способен блокировать эту очередность. Он становится единственным переживанием человека, полностью охватывая сознание. В таких случаях описывается ступор или наоборот паническая реакция.

    Саму стрессовую реакцию способны вызывать колебания гормонов в крови. Выброс катехоламинов провоцирует соматическую реакцию на стресс в виде страха. Непосредственно при воспоминании или наличии стрессового фактора гипоталамус выбрасывает в кровь гормон кортикотропин. Он способствует активации надпочечников, выбросу норадреналина и адреналина. Эти гормоны могут сужать сосуды, повышать уровень артериального давления, вызывать дрожь конечностей.

    Признаки развития страхов и фобий

    Психическая и физическая составляющая синдрома страха у взрослых вместе дают довольно подробную картину. Чего бы ни боялся человек, эти признаки похожи между собой. Самыми схожими считают физические проявления, их нельзя контролировать, и они возникают вне зависимости от желания человека.

    Физические или соматические признаки страха:

    комок в горле или сухость;

    постоянное двигательное беспокойство;

    кожа покрыта холодным потом;

    частые позывы к мочеиспусканию;

  • диарея.
  • Эти признаки могут проявляться частично или полностью в зависимости от организма человека и особенностей его реагирования на стрессовые факторы.

    Психические проявления страха разнообразны и могут принимать различные формы. В зависимости от того, реальный страх или невротический (нет видимой причины), симптомы наблюдаются либо в конкретной ситуации, либо постоянно.

    В первом случае человек испытывает неприятные соматические проявления и психологическое напряжение, ощущение приближения чего-то плохого практически сразу после столкновения с фактором воздействия или даже при воспоминании о нем. Например, страх перед выступлениями на публике проявляется как при воспоминании, что предстоит выйти на сцену, так и непосредственно перед выходом.

    Во втором случае невротический страх не привязан к какому-либо месту или ситуации, но от этого он не легче. Такие люди испытывают постоянное ощущение опасности, живут в тревоге и ожидают неминуемого. Знаменитый психиатр Зигмунд Фрейд называл это состояние «неврозом страха».

    Также проявить себя страх может в разнообразных кратковременных реакциях. Чаще всего это панический синдром, который развивается за считанные секунды. На некоторое время человек принимает необратимость происходящего и неминуемый фатальный исход. Потере самоконтроля и чувству беспомощности на смену приходят мобилизация внутренних ресурсов и ускоренная двигательная реакция. Человек пытается как можно скорее оградить себя от возникшей ситуации, если она есть.

    Вторым вариантом кратковременной реакции страха является аффективный ступор. Это эмоциональное притупление всех возможностей человека двигаться или предпринимать какие-либо действия из-за эмоциональной встряски. Проявляется это ощущением «ватных ног» и невозможностью пошевелиться.

    Разновидности страхов и фобий у взрослых

    В зависимости от возникновения и характера представляемой угрозы различают три виды страхов:

      Экзистенциальный страх. Боязнь человека кроется в его внутренних переживаниях, отражающих мир. В зависимости от того, как он воспринимает реальность, будут формироваться те или иные страхи. К экзистенциальным относят страх смерти, неминуемости времени и другие подобные фобии.

    Социальный страх. Он связан с отражением и реакцией общества на самого человека. Если он боится быть непринятым, испортить себе репутацию, значит, он расположен к формированию социального страха. К наиболее ярким примерам социальных фобий относят страх сцены, эрейтофобию, скоптофобию.

  • Биологический страх. Этот вид базируется на боязни физического поражения или угрозы для жизни человека. Сюда относят все категории страха перед болезнями (ипохондрические фобии), те фобии, которые предусматривают боль, страдания или соматические повреждения. Примерами этой группы служат кардиофобии и канцерофобии.
  • В каждом отдельном случае страх рассматривается индивидуально с учетом характерологических особенностей личности, генетических факторов и условий внешней среды. Именно поэтому одна фобия может проявляться по-разному у разных людей.

    Следует рассмотреть подробней несколько самых распространенных фобий, которые развиваются во взрослом возрасте:

      Страх перед открытым пространством (агорафобия). Это довольно распространенная фобия, принцип которой лежит в патологической боязни открытых пространств и мест, где есть большое скопление народа. Это своеобразный защитный механизм, который позволяет пациенту отгородиться от возможных негативных последствий контакта с публикой. Проявления в случае пребывания в открытом пространстве чаще всего ограничиваются панической атакой.

    Страх перед закрытым пространством (клаустрофобия). Это противоположная предыдущей фобия. Человек ощущает дискомфорт и даже невозможность дышать в закрытом помещении, выказываются и другие соматические проявления страха. Чаще всего симптомы обнаруживаются в маленьких помещениях, кабинках, примерочных, лифтах. Человек испытывает значительное облегчение, если просто открыть дверь. Страх включает саму перспективу быть запертым одному.

    Страх смерти (танатофобия). Может касаться как самого человека, так и его знакомых и близких. Часто развивается у матерей, дети которых серьезно болеют или болели. Проявляется в навязчивой и неконтролируемой боязни внезапно умереть, даже если на это нет никаких причин. Может быть связан с религиозными убеждениями или просто боязнью неизвестности, которая не поддается контролю.

    Страх выступать на публике (глоссофобия). Это расстройство довольно распространено среди взрослого населения. В большинстве случаев объясняется низкой самооценкой, страхом быть непонятым аудиторией и строгим воспитанием. Так снижается уверенность в себе, и человек панически боится выступить перед публикой.

    Страх покраснеть перед людьми (эритрофобия). Это боязнь возникновения красных пятен на лице вследствие стрессовой ситуации. По своей сути, это замкнутый круг для человека, который стесняется и смущается при людях. Он боится покраснеть потому, что боится быть перед публикой, потому что боится покраснеть.

    Страх остаться одному (аутофобия). Проявляется в патологической боязни человека остаться наедине с собой. Страх связан с боязнью вероятности совершения суицида. Следует сказать, что статистика показывает негативную динамику суицидов среди аутофобов. Проявляется беспокойством, потоотделением и приступами паники, если человека оставили одного в помещении.

    Боязнь заболевания сердца (кардиофобия). Это патологическое состояние, которое предусматривает соматические проявления без наличия самого заболевания. Человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца, сильное сердцебиение, тошноту. Часто эти симптомы способны мешать тому, чем он занимается, и воспринимаются врачами как болезнь сердца, но после необходимых обследований она не обнаруживается.

    Боязнь заболеть раком (канцерофобия). Это панический страх заболеть злокачественными онкологическими нозологиями. По своей природе он тесно связан со страхом смерти и развивается вследствие стрессовой ситуации. Это может быть заболевание кого-то из близких, знакомых или же просто увиденные проявления рака на незнакомых людях. Огромную роль может сыграть наличие ипохондрической личности и присутствие пары косвенных симптомов.

  • Страх испытать боль (алгофобия). Основополагающий для многих других видов фобий, включая визиты к врачу и даже медицинские манипуляции. Человек под любым предлогом пытается избежать малейших проявлений физической боли, иногда злоупотребляет болеутоляющими. Проявляется беспокойством и опасениями касательно предстоящего испытания болевых ощущений.
  • Как побороть страхи у взрослого человека

    Страхи могут быть составляющей гораздо большего синдрома или нозологии, которую может диагностировать только специалист. Именно поэтому при наличии симптомов страха следует обратиться к врачу. Болезнь, проявлением которой он выступает, может быть как из психиатрического регистра, так и из соматического.

    Страхи часто входят в структуру шизофрении, тревожных и невротических расстройств, панических атак, ипохондрии, депрессии. Часто он наблюдается при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся стенокардией. Правильно поставленный диагноз будет диктовать тактику лечения. Именно поэтому только врач компетентен в вопросе, как лечить страхи у взрослых.

    Каждому человеку, который боится чего-либо, нужно осознать, что страх — это далеко не навсегда. Существует множество приемов и методов психотерапии, которые смогут помочь с этой проблемой. Препятствием на пути к выздоровлению стоит человеческая реакция — стыд за свои фобии. Обычно в обществе не принято говорить о своих страхах, признание в ущербности и уязвимости задевает человека за живое. Но смело взглянув своим фобиям в лицо и приняв необходимые меры, можно избавиться от них раз и навсегда.

    Одним из самых распространенных методов, как вылечить страхи у взрослых, является смирение. Никто не заставляет человека бороться со своими фобиями или отрицать их, убеждать в их несущественности — бесполезно. Поэтому психологи рекомендуют не стыдиться своих ощущений и параллельно делать то, что необходимо, даже если страшно. Человек, который осознает, что он боится (ведь такова его сущность), но все равно должен сделать что-то, легко преодолеет этот барьер со временем.

    Например, страх выступлений на публике часто приводит в ужас тех, кто должен сейчас выйти на сцену. Человек, который уверенно решил избавиться от своей фобии, должен выйти вместе со своим страхом. Бояться и выступать одновременно — вот настоящее решение для этого случая.

    Также хороший эффект лечения страхов у взрослых может дать визуализация достигаемого результата. Если фобия мешает добиться высокого роста карьеры или семейному благополучию, следует представить себе жизнь без нее, каково было бы не бояться. Затем преодолеть свои страхи будет гораздо легче, ведь зная, за что боретесь, легче сражаться.

    Читайте также:  Внутричерепное давление: симптомы, лечение у взрослых, признаки

    Как побороть страх у взрослого — смотрите на видео:


    Фобии — причины, виды и способы борьбы

    В наше время очень модно говорить о разного рода фобиях, которым подвержено современное общество. Однако зачастую под фобиями подразумевают обычное чувство страха, которое испытывает человек в определенных ситуациях. И хотя в дословном переводе с греческого «фобия» означает не что иное, как «страх», все же между этими двумя понятиями есть существенное различие.

    Страх – вполне объяснимая реакция человека в случае опасности, механизм защиты, который моментально срабатывает, позволяя избегать потенциальной опасности и даже сохранить человеку жизнь. Если бы чувство страха отсутствовало, человек не смог бы удержаться от необдуманных и противоречивых поступков, впадая во все тяжкие и опасные ситуации. Фобия же, является не просто боязнью – это чувство необоснованного, навязчивого и непроходимого страха.

    Этот страх иррационален, не объясняем здравыми и объективными причинами, действующий на психику человека с завидным постоянством. Фобия может вызывать чувство страха по отношению к определенному предмету, ситуации, действию. Она не оставляет человека в покое, постоянно рисуя в воображении необъяснимые картины ужаса, где в центре событий человек и пугающий его объект.

    Причины возникновения фобий

    Как правило, фобии возникают у человека в детском возрасте и сопровождают его по жизни. Примерно 90% людей, подверженных фобии, с возрастом способны побороть детские страхи и излечиться от иррационального чувства страха. А оставшиеся 10% не способны справиться с этой проблемой самостоятельно.

    Они либо убегают от своих проблем, стараясь свести к минимуму возникновение устрашающих их ситуаций, либо обращаются за квалифицированной помощью к специалистам. Чтобы понять причину возникновения фобии, важно осознавать, что существует две группы фобий. К первой группе относятся фобии, связанные с определенной травмирующей ситуацией, наложившей отпечаток на психику человека.

    Как правило, это ситуации, пережитые в детском возрасте. К примеру, если в детстве человека испугал паук, карабкающийся по руке или ноге малыша, то велика вероятность развития арахнофобии, которая будет сопровождать человека и во взрослой жизни. Если, конечно, он не сумеет ее побороть. Ко второй группе фобий относятся беспричинные страхи, либо страхи, имеющие скрытую причину.

    Это более сложное с точки зрения психологии отклонение, ведь чтобы устранить страх, нужно выявить первопричину. Но ввиду некоторых особенностей психики, человек попросту забывает, что именно стало причиной возникновения панического страха. Защитные психические механизмы нашего организма могут попросту стирать из памяти неприятные ситуации, способные наносить психическую травму.

    Так почему же одни люди подвержены влиянию иррациональных страхов, а другие способны с ними справиться, пережив ужасающие события? Ответ прост: все дело в индивидуальных психических особенностях каждого человека. Фобиям более всего подвержены впечатлительные, крайне чувствительные и ранимые люди, имеющие склонность к повышенной тревожности и психическим реакциям.

    Однако нередки случаи возникновения фобий и у людей с крепкой психикой. Специалисты заявляют о том, что наследственность играет немаловажную роль в развитии фобий. Если родственники у человека страдали от определенных фобий, то велик риск развития их и у него самого.

    Есть еще одна интересная теория, которой придерживаются эзотерики. По их мнению беспричинные фобии передаются человеку из прошлых жизней. Это лишь теория, не подтвержденная фактами, но и она имеет место быть.

    Виды фобий

    На свете существует огромное множество фобий, перечислять которые можно часами. Поэтому мы выделим лишь самые распространенные из них. Ознакомиться с полным списком фобий можно тут. По существу, любой предмет, ситуация или объект могут стать причиной развития у человека фобии.

    Психологи для удобства в своей работе делят фобии на группы по травмирующему признаку, либо разделяют их на распространенные и менее распространенные. Давайте познакомимся с наиболее часто встречающимися фобиями современного общества:

    Социофобия

    Это страх общества, боязнь оказаться в какой-либо компании. Социофобия у всех проявляется по-разному. Одни избегают всевозможных социальных контактов, сводя их к минимуму. Другие же попросту панически боятся выступать перед аудиторией. Социофобы не просто боятся других людей, одна лишь мысль об общении с публикой вызывает в них необоснованный и неподдельный ужас.

    Акрофобия

    Эта фобия не что иное, как страх высоты. Очень распространенный вид фобии, который зачастую путают с защитным механизмом психологии человека. Однако акрофобия является отклонением, нежели защитной реакцией. Люди, подверженные акрофобии, не просто боятся высоты, они не рискуют находиться в здании выше второго этажа. Одна лишь мысль об этом вызывает в них панику.

    Никтофобия

    Несмотря не странное название, эта фобия означает боязнь темноты. Иррациональный страх темноты зарождается в детстве и зачастую переходит в фобию, преследующую человека на протяжении жизни.

    Кинофобия

    Нет, это не боязнь кинофильмов, как вы могли сразу подумать. Это боязнь собак. Как правило, кинофобия может развиться из-за того, что когда-либо на человека нападала собака, быть может в раннем детстве или юности. Впоследствии этот страх перерастает в настоящую фобию. Однако в ряде случаев, ужас от вида собаки у кинофоба возникает беспричинно. Человек, может даже ранее не имевший контакта с собаками, испытывает необъяснимый ужас при их появлении.

    Клаустрофобия

    Также одна из распространенных видов фобий – боязнь замкнутого пространства. Клаустрофобы панически бояться тесных и замкнутых пространств, избегая их, словно огня.

    Агорафобия

    Этот страх прямо-противоположен клаустрофобии. Это боязнь открытых пространств, когда человек панически боится находиться в просторных помещениях, предпочитая замкнутые и тесные пространства. Также стоит выделить распространенные фобии: арахнофобию – боязнь пауков, гемофобию – боязнь крови, герпетофобию – боязнь змей, коулрофобию – боязнь клоунов. Но это лишь малая часть видов фобий, которым подвержено человечество. Полный список фобий вы найдете тут.

    Психотерапевты объединяют фобии по группам:

    Ситуативные; Фобии животных; Фобии, связанные с природными явлениями; Прочие виды фобий (сюда входят фобии, которые проблематично классифицировать).

    Проявления фобий

    Проявление фобии происходит аналогично с чувством возникновения любого страха. Единственное отличие фобии от обоснованного страха – причина страха иррациональна и необоснованная логическими причинами. При этом фобия порождает чувство неподдельного ужаса, паники, человека бросает то в жар, то в холод, сердцебиение учащается, горло сжимает спазм, ввиду которого человек не может ни кричать, ни слова проронить. Также в ряде случаев может возникать тошнота, головокружение, слабость, рвота и нарушения пищеварительного тракта.

    Как бороться с фобиями

    Фобия – это психическое заболевание, связанное с определенными нарушениями в психологическом здоровье человека. Но как любое другое заболевание, ее можно вылечить. Избавиться от фобии можно самостоятельно, если вы чувствуете в себе силы противостоять страхам. Если этого не получается, то лучше сразу обратиться к психотерапевту. Ни в коем случае нельзя придерживаться принципа: клин клином вышибают.

    Погружение в специально созданную травмирующую среду может нанести психике лишь непоправимый ущерб. Не стоит экспериментировать с собственным здоровьем. Избавлению от фобии мешает также чувство стыда, когда человеку стыдно признаться в своих страхах. Многие живут с фобиями долгие годы и даже не рассказывают о них своим близким.

    В итоге это приводит к печальным последствиям. Нельзя игнорировать свои фобии, необходимо своевременно бороться с ними. При правильном и своевременном вмешательстве специалистов от любой фобии, без исключения, можно избавиться раз и навсегда.

    Причины возникновения фобий

    Выделяют две основные причины, играющие значительную роль в возникновении тревожно-фобических расстройств: генетический (наследственный) и социальный факторы. На сегодня существует несколько различных гипотез относительно причин развития фобий.

    Наследственный фактор

    Согласно данным, опубликованным Американской ассоциацией психиатров, если один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего ребенка риск «заработать» фобию достигает 25%. Если же тревожно-фобическими расстройствами страдают оба родителя, то шанс стать зависимым от страха возрастает до 50%. В определенные возрастные периоды: подростковый, ранней зрелости, климактерический, риск развития фобий увеличивается.

    Генетическая предрасположенность – это склонность к патологической тревоге, избыточная для современного человека, которая является проявлением инстинкта самосохранения и наследованная от далеких предков, для которых вовремя возникающий страх был главной основой выживания.

    Установлена наследственная передача нервно-психического реагирования на стрессы: родственная общность восприятия, запечатления и степень фиксации на объекте страха, идентичная переработка эмоций и ощущений в сознании. Мать очень часто передает своему ребенку беспокойство, страх и тревожность, а отец «добавляет» наследнику мужскую составляющую: мнительность и сомнение в правильности своих суждений и поступков. Генетически наследуются аналогичные психологические характеристики — базисные определяющие: скорость реагирования, масштаб эмоции, определенные типы акцентуации. Немаловажен для возникновения страха и врожденное свойство ЦНС — темперамент.

    Социальный фактор

    Согласно когнитивной гипотезе, приступы патологической тревоги развиваются у мнительных людей, которые чрезмерно реагируют даже на незначительные соматические симптомы. Среди пациентов клиник доминируют лица с зависимым типом характера, склонные избегать и уклоняться от решения проблем, а не те особы, которые стараются противостоять трудностям.

    Биохимические гипотезы основаны на нарушениях обмена биогенных аминов в нейромедиаторных системах: серотонинэргической, норадренэргической, дофа-минэргической и прочих. Существует ряд предположений, что гипокликемия (снижения уровня глюкозы в крови), гипертироидизм, пролапс митрального клапана, феохромоцитома и нарушения дыхательной системы могут вызвать и усугубить тревожно-фобические расстройства. Особую отрицательную роль играют зависимости: алкоголизация, потребление наркотических веществ, бесконтрольный прием седативных препаратов и курение.

    Согласно проведенным исследованиям, около 30% людей с тревожными расстройствами употребляют алкоголь и 17% используют другие психоактивные вещества. Алкоголь вначале способен уменьшить проявление соматических симптомов, но длительное злоупотребление алкоголем может стать причиной появления фобий, как во время алкогольной интоксикации, так и в период отмены алкоголя.

    Некоторые пациенты прибегают к курению, чтобы снизить имеющуюся тревожность. Никотин и другие психоактивные вещества с антидепрессивными свойствами в табачном дыме могут изменять настроение и принести непродолжительный успокоительный эффект. В то же время, никотин как стимулятор, может провоцировать паническую атаку. Отказ от никотина усиливает общую тревожность, которая может привести к появлению фобий.

    В эту категорию можно отнести неправильное и неполноценное питание: нехватка в рационе определенных веществ, поддерживающих стабильность эмоционального фона. Американские психиатры считают: человек «чувствует» то, что он ест.

    Психологические факторы

    К психологическим факторам появлению фобической тревоги относят:

    • негативное мышление (фиксация на отрицательных проявлениях жизни и недостатках собственной личности);
    • низкая самооценка, неприятие себя как уникальной личности (комплекс неполноценности);
    • склонность видеть прошлое, настоящее и будущее в «черном» цвете;
    • «нездоровая» обстановка в семье, где преобладает чрезмерная критика и часты конфликты;
    • преобладание в личной жизни стрессогенных событий: развод, длительная болезнь, смерть близкого человека, алкоголизация партнера (реактивная депрессия);
    • социальная изоляция, отсутствие источников эмоциональной поддержки, доверительных контактов (социофобия);
    • детские психологические травмы; неправильное воспитание, недостаток внимания и любви родителей (подростковая депрессия);
    • некоторые качества личности, достигшие акцентуации. Среди них: тревожность, мнительность, осторожность, повышенная требовательность к себе, чрезмерная ответственность, склонность к самоанализу, педантичность.

    К сведению: Практически никогда невроз навязчивых состояний не возникает у самолюбивых, эгоцентричных лиц, которые способны легко «переложить» ответственность за отрицательные результаты и негативные события на других, людей, склонных к активному «выплеску» своих эмоций путем агрессии, и тех, кто считает нормальным достигать цели любой ценой.

    Психастенические состояния являются идеальным фоном для возникновения и развития фобий.

    Тревожно-фобическое расстройство, которое является, по мнению большинства ученых, разновидностью неврозов, возникает, как правило, при сочетании двух факторов: наличие очевидной либо скрытой психической травмы и при нарушении режима труда и отдыха (чрезмерно напряженная работа, умственные и физические перегрузки, нехватка отдыха, хроническое недосыпание). Присоединение к ним факторов, ослабляющих иммунитет, например: вирусные и инфекционные заболевания, любые отравления, эндокринные нарушения, создают благоприятную среду для возникновения фобий.

    Исследования, проведенные И. Сосиным, определяют некоторые значимые для формирования тревожного расстройства факторы:

    1. Проблемы на работе – 90% (более значимо для мужчин).
    2. Семейные конфликты и проблемы – 56% (более значимо для женщин).
    3. Стиль жизни и окружение – 21%.
    4. Финансовые проблемы – 14%.
    5. Проблемы существования – 8%.
    6. Конкуренция – 3%.

    Существует такой феномен, как «семейная тревога», под которой понимают состояния плохо или вообще неосознаваемой тревоги у всех, или проявляемый в большей степени страх у одного члена семьи. Нередко в клинике встречаются «семейные заболевания» — например, страх загрязнений. Причем проявление тревоги у представителей следующего поколения, в сравнении с интенсивностью и масштабами страха, нередко усиливаются. Поэтому можно утверждать, что обстановка, жизненные устои, принятый в семье тип реагирования на непредвиденные и стрессовые ситуации определяют у потомков соответствующий «фон» для формирования фобий и выделяют основной, первичный объект страха. Заслуживает внимание утверждение: любая фобия ведет корни из генетической предрасположенности, «расцветает» в детстве в среде, лелеющей и «оберегающей» страхи, «черпает вдохновение» в образе жизни и моральных предпочтениях взрослого индивида.

    Поделиться проблемой или получить дополнительную информацию Вы можете в нашем сообществе Вконтакте по адресу http://vk.com/fobiya_info.

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    Виды фобий человека, и как с ними бороться

    Страх – это одна из основных эмоций, которые возникают у людей. Но нужно видеть грань между страхом и фобией, чтобы различать их. Сам страх в жизни каждого человека помогает избежать приближающейся угрозы – это часть механизма самосохранения. Он предотвращает совершение человеком лишнего риска, а иногда и сохраняет ему жизнь. Но чрезмерная боязнь способствует развитию фобии.

    Фобия – не просто сильная эмоция, а патологическим состоянием. Фобия не является заболеванием, а классифицируется как симптом. Она не предохраняет человека, в отличии от обычного страха, а обезоруживает его, делая его беззащитным во время своего проявления. Фобии часто встречаются у людей от 20 до 50 лет.

    Читайте также:  Признаки инфаркта у мужчин: первые симптомы инфаркта миокарда, причины

    Чем опасна фобия? Приступ приводит к тому, что человек может навредить себе, лишая способности обдуманно действовать и оставаться спокойным.

    Самые распространенные причины возникновения фобии:

    — органические изменения в тканях головного мозга, вызванные его повреждениями, воспалительными процессами при заболеваниях и травмах;

    — наследственная предрасположенность (напр., неврозы в роду);

    Признаки фобии

    Люди, которые страдают от фобии, осознают свои страхи и стараются избегать ситуаций, что могут спровоцировать приступ тревоги. Как правило, они в критическом состоянии подвергаются панике, симптомами могут также быть учащенное дыхание и сердцебиение, холодный пот, бледность, спазмы сосудов и обмороки.

    Список самых распространенных фобий человека

    1. Офидиофобия (офифобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни змей.
    2. Аэрофобия – боязнь полетов авиатранспортом, вызванная либо страхом перед крушением, либо в основе лежит клаустрофобия.
    3. Дентофобия (стоматофобия) – боязнь стоматологов и лечения зубов.
    4. Кинофобия (собакофобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни собак.
    5. Бронтофобия (астрафобия) – боязнь природных явлений, таких как гром и молния.
    6. Никтофобия – боязнь пребывания в темноте, которая чаще проявляется у детей. Вызвана чаще плохой видимостью, которая приводит к тому, что показываются образы из фантазии. Реже в основе лежит танатофобия – боязнь смерти.
    7. Акрофобия – боязнь высоты, которая практически обездвиживает человека и заставляет впадать в панику.
    8. Антрофобия – распространенная форма социальной фобии, которая обозначает боязнь других людей, пребывания в людных местах, приема пищи на людях и т.п.
    9. Агорафобия – боязнь большого пространства.
    10. Клаустрофобия – боязнь закрытого пространства.
    11. Арахнофобия – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни пауков

    На самом деле фобий существует очень большое количество. Природа происхождения их в основном похожа. Рассмотрим самые распространенные фобии. К ним относятся страх перед змеями, пауками, закрытой комнатой (пространством), другими людьми, тьмой, самолетами, собаками, стоматологами и некоторые другие.

    Офидиофобия (офифобия)

    Страх перед змеями – офидиофобия (ophidiophobia)

    Это один из самых распространенных видов зоофобии – боязни какого либо конкретного животного или их группы.

    Первое место среди самых распространенных фобий занимает страх перед змеями, который является общим для мужчин и женщин, детей, и взрослых. Возможность немедленного выявления присутствия змеи, утверждают эксперты, помогла выжить нашим предкам в пустыне. Согласно опубликованным исследованиям, люди могут особенно быстро заметить изображение змеи между другими предметами. Американские ученые доказали, что страх перед змеями проявляется из-за поступления постоянной негативной информации об этих животных. Именно это увеличивает вероятность стать объектом фобии. Теперь ученые планируют дальнейшие исследования, в ходе которых намерены проверить гипотезу о том, что любовь и страх (а значит, и фобия) задействуют один и тот же основной механизм внимания.

    Аэрофобия

    Страх перед полетами — аэрофобия (aviatofobia)

    Чрезмерный страх перед полетами встречается часто. Симптомы такого страха разные – от легкого беспокойства до экстремального его проявления. Аэрофобия заставляет человека выбирать только сухопутное передвижение. Людей с этим типом фобии можно разделить на две группы. К первой относятся те, кто боится авиакатастрофы. Но в автомобильной катастрофе люди чаще гибнут, чем при крушении самолетов. А ко второй группе те, кто страдает от боязни закрытых пространств и поэтому боятся садиться в самолет, при этом представляют себе, что закреплены ремнями в неудобном кресле, сидят в большом стальном монстре, парящем высоко над землей.

    Для этого типа фобии эксперты рекомендуют лечение с помощью виртуальной реальности, чтобы учится спокойно летать на тренажерах полета.

    Дентофобия (стоматофобия)

    Страх перед врачами стоматологами – дентофобия .

    На самом деле существует целый список фобий, которые связанны с врачами и лечекнием. Но это самая распространенная из них. Ведь почти 20% людей боится ходить к стоматологу. Большинство людей, которые страдают от этой фобии, посещают стоматолога только тогда, когда испытывают сильную боль. Причины, которые вызывают эту боязнь, бывают разные – драматические события в прошлом, страх перед болью. Люди, страдающие от этого типа фобии, боятся всего, что ассоциируется с врачом-стоматологом – связанной с лечением боли, запаха стоматологического кабинета. В результате этого до 96% взрослых россиян страдаю от кариеса. На боязнь стоматолога страдает 46% людей на планете.

    Дентофобии наиболее подвержены дети, которые панический боятся стоматолога, при этом часто перенимают этот страх от своих родителей. Этот вид фобии, как и любой другой, оценивается сегодня, как серьезное психическое расстройство, поэтому все чаще стоматологи совместно с психологами ищут решения, которые помогут пациентам преодолеть страх. Симптомы дентофобии такие же, как и в случае страха перед полетом на самолете. Выделяется адреналин, становятся мокрыми от пота руки, быстрее бьется сердце, повышается выделение желудочных соков. Такое состояние представляет угрозу для многих людей, особенно с заболеваниями сердца. Страх перед стоматологом может углубляться с возрастом. Поэтому надо бороться с этой болезнью. Дантистам проводят лекции и семинары, на которых учат врачей техники релаксации при контакте с пациентом и как использовать музыкальную терапию.

    Кинофобия (собакофобия)

    Страх перед собаками — аэрофобия (kynophobia)

    Собака лучшый друг человека, но она может сильно пугать человека, который страдает кинофобией. Эта фобия, часто начинает развиваться у людей, после того, как их укусила собака, или они были свидетелем нападения ее на другого человека. По словам профессора Брэда Шмидта из Университета в Огайо, некоторые люди боятся собак только потому, что собаки иногда кусаются. Чаще на боязнь собак страдают еще с детства. Страх перед собакой, у ребенка это совершенно естественно, и не следует пытаться его полностью ликвидировать. Страх в границах здравого смысла – это даже желательно, ведь так легче научить ребенка, чтобы он не приближался к чужим животным, которые могут оказаться опасными. Однако слишком большой страх перед собаками может также иметь негативные последствия, например, страх перед выходом на улицу или страх пройти рядом с чужым псом. Такой страх лишат ребенка полезного контакта с животным. В этом случае следует свести к минимуму страх до такой степени, чтобы ребенок не опасался контакта с дружественным собакой, который является подопечным у кого-то в семье или друзей.

    Бронтофобия (астрафобия)

    Страх перед громом, молнией – бронтофобия (astrafobia)

    Эта разновидность включает в себя боязнь перед резким изменением погоды, с учетом молнии и бури. Страх перед бурей является расстройством, которое сопровождается сильной тревогой, возникающей непосредственно перед или во время грозы. Эта аномалия охватывает множество органов и приводит к изменениям в их функционировании. Точная причина такого сильного страха не была установлена. Но есть предположение, что это расстройство развивается отсутствием контакта с бурей в раннем возрасте, или наоборот –вызвано сильным переживанием из прошлого (например, пребыванием на улице во время шторма). Люди с бронтофобией часто могут понимать, что гром не причинит им вреда. Но, тем не менее, они предпочитают не выходить из дома во время грозы, могут прятаться дома под диван или в туалете, чтобы переждать гром. А если вдруг оказались на улице в такую непогоду, то их охватывает сильная паника.

    Никтофобия

    Страх перед тьмой — никтофобия (nyktofobia)

    У многих детей тьма ассоциируется с монстрами под кроватью. Страх темноты у них является одной из наиболее распространенных фобий. Психологи изучили мыслительные процессы детей, пытаясь установить причину такого страха. При отсутствии света, как известно, органы зрения не имеют достаточной чувствительности, поэтому человек видит не так хорошо. В этой ситуации страх будоражит мозг, вызывая воображение и заставляя видеть несуществующее.

    Еще иногда причиной боязни пребывания в темноте выступает другая фобия – танатофобия , которая сама по себе является боязнью смерти. Если никтофобия вызвана этим, то в первую очередь должна устраняться данная первопричина.

    При нахождении в темноте страдающий никтофобией пугается пустоты, поэтому есть рекомендации не выключать телевизор или радио. Но при этом не стоит смотреть фильмов ужасов и т.п. Желательно отдать предпочтение каким-то расслабляющим приятным фильмам или телепередачам. Домашние животные также многим помогают преодолевать эту фобию.

    Акрофобия (гипсофобия)

    Боязнь высоты – акрофобия (hipsofobia)

    Боязнь высоты – это одна из наиболее часто встречающихся среди людей фобий. Все боятся высоты, и это естественно. Но о акрофобии говорят только тогда, когда страх протекает искаженно, преувеличенно. Акрофобия нарушает нормальный ход жизни, влияет на качество жизни и ограничивает ее. Трудно жить в страхе, даже встать на стул, подняться по лестнице, ехать по экскаватору – все это вызывает очень сильный страх. Боязнь пребывания на высоте чаще встречается у женщин, чем у мужчин. У человека, страдающего на боязнь высоты, обычно часто проявляются головокружения, и присутствует дисфункция вестибулярного аппарата.

    В недавно опубликованном исследовании «Proceedings Royal Society» участников попросили оценить высоту здания, при этом смотрели сначала снизу, а затем сверху. Акрофобы, глядя снизу, оценили, что здание примерно три метра в высоту, а глядя сверху – что все 12. Акрофобам здание кажется гораздо выше, чем есть на самом деле. Причины этой патологии могут быть на генетическом уровне, так же, как и проблемы с вестибулярным аппаратом.

    Советуют для уменьшения страх перед высотой фиксировать голову прямо (в естественном положении), взгляд фокусировать на чем-то неподвижном, не отводя его от этого объекта. При этом категорически нежелательно держать взгляд и вообще смотреть на движущиеся объекты или вниз, также нельзя поддаваться панике. Это все поможет избежать головокружения.

    Антрофобия

    Страх перед другими людьми — антропофобия (anthropophobia)

    Анттрофобия является формой социальной фобии (socjofobia) – боязни общества. Хотя по большому счету их можно рассматривать, как одну патологию. Это болезнь нашего времени. Проявлением данной фобии можно назвать избегание публичных выступлений, попадания во внимания со стороны других людей и т.п. Часто причина этого в прошлом – возможно сверстники в школе обижали, или родители в детстве ограничивали в общении с другими детьми. Но чаще всего такой человек – жертва насмешек сверстников, которые могут быть вызваны чем угодно, в т.ч. и дефектами внешности. Антрофоб может напоминать застенчивого человека, но в случае присутствия фобии основным отличием является наличие очень сильного желания избежать контакта с другими. Люди с этой фобией страдают от недостатка тем для разговоров и считают себя непривлекательными. Иногда может возникать у них склонность к злоупотреблению алкоголем или другими психотропным веществами, которые временно снижают чувство страха. С таким расстройством люди очень часто отказываются от социальной жизни, а иногда и ограничивают себя выходом из дома до минимума, так как общение с другими вызывает у них стойкий страх. Из-за трудностей в отношениях между людьми они могут искать общение через Internet..

    Другие формы этой фобии проявляются в трудностях принимать пищу в чьем-то присутствии, кроме членов семьи. Страх такого рода начинает проявляться в возрасте примерно тринадцати лет.

    В момент, когда человек с такой фобией попадает в общество, у него могут возникнуть следующие симптомы:

    • дрожание рук;
    • одышка;
    • тошнота;
    • давление на мочевой пузырь;
    • ускорение биения сердца;
    • нарушения речи;
    • головокружение;
    • чрезмерная потливость.

      Агорафобия и клаустрофобия

      Страх перед большим открытым пространством – агорафобия (agorafobia).

      Сюда относится чрезмерная боязнь войти в магазин, находится в толпе и пребывать в местах общественного пользования, а также перед самостоятельными путешествиями на поезде, автобусе или самолете. Кроме этого, данный вид фобии нередко проявляется в страхе, связанном с невозможностью попасть быстро на место, где человек чувствует себя безопасно. То есть боязнь находиться далеко от такого места, например, от дома. Сопутствовать этой фобии может депрессия и вышеупомянутая социальная фобия. По статистике 7% женщин и 3,5% мужчин на планете страдают от агрофобии.

      Страх перед закрытым пространством – клаустрофобия (claustrophobia).

      Близкой по природе к агрофобии является клаустрофобия – страх перед появлением в тесных или закрытых помещениях, таких как лифт, маленькая комната и т.п.

      Общие симптомы в агрофобии и клаустрофобии – это приступ паники, или внезапное проявление сильного страха. Остановить или притупить эти фобии можно применяя медикаментозную терапию (обычно с помощью антидеперсантов), для начала действия которой, часто требуется не один день. При этом индивидуально подбирают препараты, поэтому самостоятельно пытаться избавиться таким путем от этих видов фобий не стоит. Также при лечении агорафобии и клаустрофобии используют психотерапию. Чаще всего она производится с помощью таких методов:

      • эриксоновский гипноз – введение в своеобразный транс;
      • гештальт-терапия – сложный процесс влияния на взгляды пациента в процессе общения.

        Арахнофобия

        Страх перед пауками – арахнофобия (arachnophobia).

        Доказано, что женщины в четыре раза больше боятся пауков, чем мужчины. Исследование, опубликованное в Evolution and Human Behavior Дэвида Риксона из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, показывает, что женщины проявляют беспокойство, уже при фотографии паука. Фобия может быть связана с тем, что нас когда-то пугали пауками, или кто-то из нашего ближайшего окружения панически реагировал на их вид. Ахранофобы при виде пауков чувствуют онемение, мурашки, дрожь, а также могут потерять сознание. Один из способов преодоления страха перед пауками – это терапия, которая заключается в постепенном приобщении пациента с объектом его страха, в данном случае с пауками. Сначала картинка, потом талисман, а затем живой паук.

        Как избавиться от фобий

        Чтобы преодолеть фобию очень важно как можно точнее определить причины ее возникновения. Но часто они скрыты. Медикаментозные препараты играют роль лишь поддержки. Их действие направляется на то, чтобы уменьшить такие симптомы, как эмоциональное напряжение, раздражительность, возбудимость. Многим предотвратить приступы помогают специальные дыхательные упражнения. Они в большинстве случаев основаны на глубоких и плавных вдохах и выдохах, когда чувствуются приближение проявления фобии. Также нужно подобрать и запомнить для себя вещи, способные помочь расслабиться, чтобы избежать приступа фобии. Примером могут быть любимые сладости, горячий напиток, музыка, сериал и т.п.

    Ссылка на основную публикацию