9 советов мужчине, мечтающему о здоровом потомстве

9 советов мужчине, мечтающему о здоровом потомстве

Ни для кого не секрет, что новорожденные не всегда достаточно здоровы. Веками ответственность за появление на свет ослабленных или больных младенцев возлагалась исключительно на женщин. Считалось, что именно от состояния материнского организма зависит не только успех вынашивания, но и наличие у малыша патологий.

Современная наука смотрит на такие вопросы иначе. Специалисты считают, что здоровье новорожденного в значительной степени зависит от той половины генетической информации, которая достается ему от отца. Кроме того, вероятность зачатия прямо связана с качеством сперматозоидов, которые вырабатывает организм мужчины. Это означает, что будущий отец должен контролировать состояние своего здоровья. В период, предшествующий зачатию, важно вести себя особенно осторожно и стараться следовать советам, которые мы предлагаем вниманию читателей.

Избегайте перегревания организма

Перегревание организма отрицательно сказывается на качестве спермы, снижает количество здоровых и подвижных половых клеток. За несколько месяцев до предполагаемого зачатия мужчине стоит отказаться от походов в баню или сауну, длительного пребывания на пляже и даже от подогрева сиденья автомобиля.

Кроме того, важно позаботиться об укреплении иммунитета: инфицирование гриппом или ОРВИ с сильным повышением температуры тела также может быть опасно для репродуктивной системы. Установлено, что вероятность зачатия значительно снижается не только во время болезни, но и в течение 2-3 месяцев после выздоровления.

Следите за весом

Около половины случаев мужского бесплодия приходится на представителей сильного пола, страдающих ожирением. Лишний вес отрицательно сказывается на количестве и качестве спермы. Есть данные о том, что жировые отложения на животе могут создавать в области мошонки повышенный температурный фон, снижающий выработку сперматозоидов.

Избыток жировой ткани в организме способствует продуцированию женских гормонов — эстрогенов — и угнетающе действует на выработку тестостерона. Именно поэтому у толстяков часто наблюдается эректильная дисфункция, что особенно характерно для обладателей так называемых пивных животиков. Для успешного зачатия вес мужчины должен соответствовать нормальному индексу массы тела.

Откажитесь от продуктов, содержащих трансжиры

Правильный липидный обмен важен для поддержания нормального состояния клеточных мембран, в том числе и мембран половых клеток. Трансжиры, попадая в организм, травмируют клеточные мембраны, нарушая их структуру. Это плохо сказывается на состоянии здоровья в целом и на качестве сперматозоидов в частности.

Не менее важен тот факт, что употребление трансжиров отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. При этом ухудшается кровоток в периферических сосудах, что может быть причиной снижения потенции.

Будущему отцу желательно отказаться от употребления продуктов, изобилующих трансжирами: фастфуда, покупных кондитерских изделий и выпечки, спредов и маргаринов, консервов и т. д.

Минимизируйте употребление кофеина

Специалисты считают, что при попадании в организм кофеина уменьшается количество активных сперматозоидов в эякуляте. Для обеспечения быстрого зачатия и сохранения здоровья будущего малыша мужчине следует ограничить потребление кофе и крепкого чая, а также полностью отказаться от колы.

Обогатите рацион витаминами

Для оптимизации работы мужской репродуктивной системы требуется целый ряд витаминов и микроэлементов. Особенно важно получать фолиевую кислоту, витамин E, соединения селена и цинка.

Существуют аптечные препараты, содержащие сбалансированные смеси этих компонентов и рекламируемые производителями как средства, предназначенные специально для будущих отцов. Несмотря на то, что такие комплексы не являются лекарствами, их употребление нужно согласовать с врачом. Стоит принять во внимание и тот факт, что витамины и микроэлементы в пищевых продуктах усваиваются лучше и работают эффективнее, чем те же вещества искусственного происхождения, включенные в состав аптечных препаратов.

Современная концепция насыщения организма биологически активными веществами исходит из утверждения, что человеку, не имеющему серьезных проблем со здоровьем, достаточно сбалансированного питания, а готовые витаминно-минеральные комплексы для него бесполезны (в худшем случае — вредны). За несколько месяцев до зачатия будущему отцу стоит увеличить долю фруктов и овощей в своем рационе: это решит задачу витаминизации организма.

Откажитесь от алкоголя и курения

Репродуктивная система чрезвычайно чувствительна к воздействию ядов. Любая интоксикация скверно отражается на процессе сперматогенеза. Это в полной мере относится и к отравлению алкоголем и никотином. В сперме мужчин, увлекающихся выпивкой и курением, высок процент половых клеток с неправильной структурой. У пар, в которых партнер не хочет заранее отказаться от вредных привычек, риск появления детей с тяжелыми заболеваниями возрастает многократно.

Будьте осторожны с лекарствами

Готовясь стать отцом, мужчина должен очень внимательно относиться к приему лекарств.

На качестве спермы отрицательно сказывается употребление антибиотиков, цитостатиков, глюкокортикостероидов, некоторых обезболивающих. Средства, относящиеся к группе стероидных гормонов и предназначенные для ускорения наращивания мышечной массы, также входят в группу риска по признаку снижения сперматогенеза. Прием гипотензивных препаратов может ухудшать потенцию.

Избегайте стрессов

Стресс снижает выработку тестостерона и увеличивает в организме концентрацию свободных радикалов, которые способны травмировать сперматозоиды. Таким образом, психическое и эмоциональное перенапряжение отрицательно сказывается и на потенции мужчины, и на способности его половых клеток к оплодотворению.

Разумеется, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но ради здоровья будущего ребенка стоит хотя бы попробовать более спокойно относиться к жизненным неурядицам.

Пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом

Для будущего отца особенно важно перед предполагаемым зачатием посетить уролога и пройти обследование. Дело в том, что некоторые заболевания, передающиеся половым путем, у мужчин могут протекать бессимптомно. Такие недуги, как гонорея или хламидиоз, часто становятся причиной закупорки семявыводящих канальцев и последующего мужского бесплодия.

Необходимо заранее известить врача-гинеколога, который будет наблюдать беременную женщину, о наличии в семье наследственных заболеваний (в том числе и со стороны мужчины). Такая информация поможет вовремя выявить отклонения у будущего малыша. Кроме того, мужчине, готовящемуся стать отцом, нужно сдать кровь для определения резус-фактора: если у женщины он отрицательный, а у партнера положительный, проблемы могут возникнуть на этапе вынашивания плода.

Зачатие ребенка — дело очень важное и ответственное. Грамотная подготовка к этому событию позволит обеспечить здоровье малыша и его нормальное развитие, поможет всей семье избежать многих неприятностей в будущем.

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ричард Брэнсон (Richard Branson), миллиардер и основатель Virgin Group, однажды сказал: «Если бы вы спросили всех людей на планете о том, кто дал им лучший совет в жизни, держу пари, ответ большинства был бы „мама“». Полагаем, что оставшиеся упомянули бы папу. Так чему же нужно научить детей, чтобы спустя много лет они с благодарностью вспоминали вас в своих интервью?

Мы в AdMe.ru уверены, что ваши дети вырастут достойными людьми, а для того чтобы они точно сказали вам спасибо за хорошее воспитание, возьмите на вооружение эти 9 важных уроков, которые никогда не поздно им преподать.

1. Готовить еду

Джули Охана (Julie Ohana), социальный работник и кулинарный терапевт, убеждена: приготовление еды помогает выражать любовь и развивать навыки общения. Это чистейший акт альтруизма, который приносит счастье и чувство единения с людьми. Так почему бы не научить этому детей?

Тем более, узнавая, из чего готовятся блюда, ребенок быстрее поймет разницу между полезной и вредной едой, станет более осознанным в выборе продуктов и, возможно, на секунду задумается перед покупкой очередного гамбургера в компании друзей.

Джейми Оливер (Jamie Oliver) считает, что детей нужно привлекать к кулинарным делам с раннего возраста. Для того чтобы малыши полюбили готовить, начните с простых рецептов, разрешайте им трогать и нюхать продукты и, главное, не жалейте времени на разъяснения и уборку после подвигов юных шеф-поваров.

2. Проявлять ласку

Техасский психолог Карл Пикхардт (Carl Pickhardt) рассказывает, что многие дети, переходя в подростковый возраст (9–13 лет), отказываются от тактильных проявлений своих чувств, а иногда перестают и принимать их со стороны взрослых. Так они подчеркивают свою «взрослость», но при этом рискуют потерять бесценную способность к невербальной близости.

Можно помочь ребенку сохранить способность к физическому выражению эмоций. Для этого в переходном возрасте следует все так же выражать свою любовь прикосновениями, но в менее нежной форме. Похлопывания по плечу, массаж ног после тренировки, недолгие объятия при встрече — отличные варианты. Спустя время повзрослевший ребенок сможет вернуться к объятиям и поцелуям.

Умение тактильно проявлять свои чувства поможет ребенку в будущем создавать доверительные отношения с людьми, чувствовать себя более удовлетворенным и легче справляться со стрессом.

3. Зарабатывать деньги на удовольствия

Если вы желаете ребенку финансового благополучия, следует сделать 2 вещи: преподать ему основы финансовой грамотности и научить трудиться. Уже с 3 лет можно рассказывать малышу о том, что такое деньги, как они появляются в семье и почему нельзя купить все, что есть в магазине. При должном воспитании к 7 годам сформируются правильные установки, связанные с деньгами.

Прививать любовь к труду можно, прося их о помощи в мелких домашних делах, покупках, уходе за котом. При этом не стоит платить ребенку за помощь по дому. Кимберли Палмер (Kimberly Palmer), автор книг о материнстве, уверена: дети должны выполнять бытовые задания не из-за денег, а потому что они являются частью семьи и разделяют ее заботы.

В возрасте 10–14 лет, когда ребенок уже умеет трудиться и знает ценность денег, стоит помочь ему найти занятие, за которое он получит денежное вознаграждение. Это может быть помощь соседке, продажа собранной на даче клубники, несложные курьерские поручения. Заработанные деньги позволят ребенку почувствовать радость от финансовой независимости и обеспечат дальнейшее стремление к ней.

4. Быть счастливым в одиночестве

Психотерапевт и лектор Северо-Восточного университета США Эми Морин (Amy Morin) утверждает, что каждому человеку необходимо научиться проводить время в одиночестве. Эта практика повышает работоспособность, увеличивает креативность и спасает от психических расстройств. Человек, умеющий быть один, лучше чувствует свои потребности и потому более успешен в их удовлетворении.

Учиться с удовольствием проводить время в своей компании необходимо с ранних лет. Дети, которые могут пару часов обходиться без общения, развлекая себя самостоятельно, во взрослой жизни оказываются более независимыми и находят достойных спутников жизни, так как не цепляются за первого встречного, только чтобы не быть в одиночестве.

К тому же самостоятельные дети более творческие и инициативные, что является еще одним весомым аргументом за то, чтобы перестать придумывать ребенку тысячу и одно занятие и позволить ему сделать это самому.

5. Не стесняться быть настоящим

У совсем маленьких детей нет проблем с выражением себя. Они говорят и делают то, что чувствуют, не стараясь угодить или понравиться. Однако эти непосредственные малыши довольно быстро смекают: иногда выгоднее скрыть эмоции и «побыть хорошим», чтобы получить желаемое: вторую конфету, поход в кино или хорошее папино настроение.

За подавленными эмоциями следуют увлечения, как у других, не привлекающая внимание одежда, страх возразить учителю и боязнь нелепо станцевать на дискотеке в летнем лагере. Для того чтобы подростковый конформизм не перерос в полную потерю себя, родителям следует всегда быть открытыми к любым проявлениям настроения ребенка и принимать его разным.

Когда дети уверены в том, что негативные эмоции и странные желания не отдаляют их от близких людей, они и во взрослом возрасте сохраняют смелость в решениях и творческий подход к жизни.

6. Быстро адаптироваться к переменам

Если у малыша есть склонность все контролировать и желание знать наперед, что будет дальше, будет нелишним разговор о том, что неопределенность — это естественная часть жизни. Родителям нужно научить ребенка принимать жизненные перемены, не бояться непредсказуемых событий, быть готовым к приятным и не очень сюрпризам.

Позитивный взгляд на перемены и готовность к ним помогут ребенку в будущем быстро приспосабливаться к самым серьезным изменениям: переездам, сменам мест работы, расставаниям и новым отношениям. Легкое отношение к неожиданностям должно прививаться с детства, чтобы однажды закрытие любимого кафе возле дома не стало причиной депрессии.

Читайте также:  Свечи метилурациловые при геморрое: отзывы, инструкция по применению

7. Терпеть, чтобы получить больше

Терри Моффит (Terrie E. Moffitt), доктор психологических наук Университета Дьюка, предоставила результаты исследований, которые доказывают, что способность детей к самоконтролю в раннем возрасте влияет практически на все сферы жизни: от личного дохода до — представьте! — скорости старения.

Это подтверждает и небезызвестный стэнфордский зефирный эксперимент. Участвовашие в нем дети, которые преодолели искушение съесть лакомство сразу, чтобы получить впоследствии в 2 раза больше, показывали в дальнейшем более высокий уровень благосостояния и удовлетворенности жизнью.

Если вы научите ребенка проявлять терпение в очередях и долгих прогулках, а также во время выполнения энергозатратных школьных заданий, то через пару десятков лет у вас будут все шансы гордиться его успехами. Объясните малышу, что большая мечта требует методичного и спокойного достижения маленьких целей, а иногда — элементарной способности подождать чуть дольше.

8. Заботиться о более слабых

Дети по умолчанию получают много внимания и заботы. Для безболезненного превращения из всеобщего маленького любимца во взрослого человека важно с раннего возраста учить ребенка тому, что можно не только принимать заботу, но и проявлять ее.

Постарайтесь найти кого-то, над кем малыш сможет взять шефство. Идеальным вариантом будет домашнее животное: кот, маленькая собачка, хомячок. Кормление Барсика и прогулки с Мухтаром будут с раннего возраста воспитывать в ребенке ответственность. Однако помощь родителей все-таки потребуется, чтобы ребенок не переутомился и не объявил протест.

Если в семье несколько детей, старший может ухаживать за младшими. Только не нужно радостно перекладывать на него уход за остальными детьми. Ребенок не должен выполнять родительские функции. От него требуются только забота, ласка и помощь маме в несложных делах по уходу за младшими детьми.

9. Следить за чистотой тела

Вопрос детской гигиены всегда стоит очень остро. Если младенца можно искупать без особых проблем, то с ребенком постарше, который умеет сопротивляться и убегать, дела обстоят сложнее. Тем не менее стоит проявить терпение и научить ребенка за собой ухаживать.

Очень важно не акцентировать внимание на дурном запахе («Не ребенок, а поросенок!») или грязных зубах («Не будешь чистить — сгниют!»), а сместить фокус в сторону удовольствия от водных процедур. Вкусная зубная паста, мультяшная щетка, яркие мягкие полотенца, шампунь с запахом шоколада, веселые купальные традиции — подобные вещи сделают так, что ребенок сам будет радостно бежать в ванную комнату.

Кроме того, нужно не только научить ребенка получать удовольствие от процесса, но и объяснить, почему важно хорошо пахнуть, рассказать о связи чистоплотности и уважения к окружающим. Тогда ваш малыш точно не превратится в очередного пахучего дядю из метро.

За какие бесценные уроки вы благодарны своим родителям?

Сохранение и укрепление здоровья. Ваше здоровье в Ваших руках

Страницы

воскресенье, 21 ноября 2010 г.

Как родить здорового ребенка. Здоровый мужчина – здоровое потомство

Ответственность за здоровье будущего ребенка лежит не только на будущей матери, но и в огромной степени на мужчине – будущем отце. Поэтому, дорогие женщины, будьте требовательны и даже предвзяты к своим мужчинам, от которых вы хотите родить здоровых детей.

Для этого вы просто обязаны знать некоторые особенности мужского организма и факторы, влияющие на здоровье ваших будущих совместных детей.

Немного анатомии. Носителями мужских половых клеток – сперматозоидов – является сперма. Но не вся она состоит из этих самых живчиков, стремящихся слиться с женской яйцеклеткой. Доля сперматозоидов в семенной жидкости составляет
всего лишь 3%. Остальная часть ее – это ценные микроэлементы (калий, кальций, сера, медь, магний и др.), витамины (витамин С и Б12) и еще некоторые вещества, такие как, например, лимонная кислота, фруктоза. Всего же сперма включает в себя более тридцати составляющих. Наличие и соотношение этих элементов в семенной жидкости имеет большое значение в зачатии здорового ребенка.

Так, например, недостаточное потребление витамина C (менее 60 миллиграмм в сутки) мужчиной отрицательно сказывается на состоянии его спермы. А это приводит к различным отклонениям у потомства.

Отсюда напрашивается вывод: мужчина должен быть физически здоров и питаться полноценной здоровой пищей, включающей в себя необходимое количество витаминов, микроэлементов, полноценных белков.

Следующий момент. У мужчины, так же, как и у женщины, созревание половых клеток происходит на протяжении определенного периода. Только, в отличие от женщины, длится он дольше – примерно 72 дня они растут в яичках и еще 12 дней – в придатках. Этот процесс, конечно, отличается от такового в женском организме, хотя бы тем, что в мужском организме половые клетки рождаются постоянно и, если не расходуются, накапливаются в течение времени.

По прошествии указанного периода в скором времени (примерно через месяц) “старые” половые клетки мужчины теряют свою активность и “умирают”, расщепляясь в организме. Из таких невостребованных половых клеток организм мужчины получает назад и невостребованную энергию. В отличие от женского организма, где созревшая не оплодотворенная клетка просто выбрасывается организмом, мужской организм поступает более экономно и рационально.

Но речь немного не о том. Смысл сказанного заключается в следующем. Если мужчина перенес какие-либо тяжелые или инфекционные заболевания, вел нездоровый образ жизни, подвергался длительному стрессу или находился в депрессии, это неизбежно сказывается на полноценности его половых клеток. Это же касается алкоголя, курения и прочих наркотиков.

Издавна на Руси было заведено, что в брачное ложе молодожены должны были ложиться исключительно трезвыми. Но в те времена и пьянство на Руси было не таким распространенным явлением, как в наши дни. Поэтому физическое состояние мужчины важно не только во время зачатия, а и задолго до него.

О влиянии же алкоголя на детородные функции женщины я писал в заметке “О вреде пива для девочек”.

Из сказанного выше становится понятным, что зачать полноценного ребенка мужчина, если он иногда принимает алкогольные напитки или курит, имеет шансы только после трехмесячного воздержания от алкоголя и курения. Именно такое время понадобится организму на то, чтобы избавиться от потенциально опасных клеток, на котjрые повлияли наркотики, и вырастить новые, здоровые.

Вообще, здоровое питание и здоровый образ жизни в этот “реабилитационный” период мужчины положительно скажется на здоровье будущего ребенка.

На активность мужских половых клеток влияет температура яичек. В норме она должна быть примерно на один градус ниже температуры тела. У мужчины с избыточным весом эта температура повышается. Поэтому и активность его сперматозоидов ниже. Так же отрицательно в этом отношении играют горячие ванны.

Вывод: не пытайтесь зачать ребенка в горячей ванне или непосредственно после нее. То же самое касается и бани.

Стоит сказать о профессиях, пагубно сказывающихся на будущем потомстве. Так, у мужчин, работающих с различными токсическими веществами, с красками, лаками, растворителями и прочими, отличается в худшую сторону качество и количество спермы. То же стоит сказать и об анаболиках, которыми “балуются” некоторые культуристы.

Вот почему к зачатию ребенка следует подходить с большой серьезностью и требовать от своего любимого выполнения некоторых, совершенно несложных, условий во имя здоровья ваших будущих детей. Здесь я назвал лишь очевидные факторы, изменить которые в силах любого мужчины, чтобы зачать полноценного ребенка.

Почему не получается забеременеть? Причины и варианты решения проблем с зачатием

Для многих бесплодных пар вспомогательные репродуктивные технологии — это единственная возможность стать родителями.

Вспомогательные репродуктивные технологии могут быть показаны при низком качестве спермы или физических барьерах, препятствующих естественному зачатию.

Внутриматочное введение спермы применяется, если у женщины нет проблем с овуляцией, но сперматозоиды по какой-либо причине не могут добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее.

Внутриматочное введение спермы может проводиться с использованием донорского материала.

При выборе клиники обращайте внимание не только на технический уровень лабораторий, но и на репутацию его врачей.

Предварительная консультация поможет сориентироваться в вопросах экстракорпорального оплодотворения ооцитов.

Медицинские центры проводят лечение мужского и женского бесплодия с применением вспомогательных репродуктивных технологий.

Бездетных пар в мире становится все больше. Кто-то не торопится с рождением ребенка, потому что сосредоточен на карьере. Кто-то желает для начала обзавестись собственным жильем и не зависеть от родителей. Но немало и таких пар, которые, мечтая о детях, никак не могут дождаться заветных двух полосок на тесте. В чем же причины?

Затянувшееся ожидание или проблемы с зачатием?

Не стоит паниковать, если в течение нескольких месяцев регулярной половой жизни не удалось зачать ребенка. Вероятность зачатия совершенно здоровой женщины от совершенно здорового мужчины составляет лишь 25% за один менструальный цикл. Это объясняется также и тем фактом, что произойти это событие может лишь в определенный период, который называется фертильным. Его максимальная продолжительность для пары — не более шести дней. Поэтому самый простой ответ на вопрос, почему не получается забеременеть, если оба партнера здоровы, — это выбор «неправильных» дней. По статистике каждая вторая пара пытается зачать ребенка в неблагоприятные дни женского цикла. Происходит это либо по незнанию, либо по невнимательности, либо из-за ненасыщенной половой жизни. Чем лучше вы изучите свой организм, тем ближе окажетесь к желанной цели.

Ответ на вопрос, почему не получается забеременеть в период овуляции, не столь очевиден. Чтобы дать на него ответ, потребуется сдать множество анализов, пройти аппаратные исследования. Однако таковые назначаются лишь в случае, если в течение года пара не смогла добиться желаемого результата.

Как ускорить процесс зачатия

Если речь идет о паре месяцев неудачных попыток забеременеть, то волноваться не стоит. Возможно дело в причинах и факторах, не являющихся серьезным препятствием к зачатию:

  • Нерегулярные или слишком частые половые акты, не совпадающие с фертильными днями.
  • Возраст партнеров. С годами у женщин снижается способность яйцеклеток к оплодотворению, а овуляция наступает уже не в каждый менструальный цикл. У мужчин снижается количество и подвижность сперматозоидов.
  • Прием некоторых лекарственных средств. Анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и некоторые другие препараты негативно влияют на фертильность.
  • Вредные привычки: курение, употребление алкоголя, наркотиков и даже кофеина снижает шансы забеременеть и произвести здоровое потомство.
  • Ослабленный иммунитет и недостаток витаминов.
  • Стресс.

Как повысить свои шансы на беременность в этих случаях? Вот несколько простых советов.

  1. Вести регулярную половую жизнь. Желательно между половыми актами делать перерыв в 3 дня. С одной стороны, это позволит накопить нужное количество сперматозоидов к каждой попытке. А с другой — нормализовать качественные показатели спермы и убрать застойные явления в репродуктивных органах мужчины.
  2. Отслеживать овуляцию и дни, благоприятные для зачатия. Фертильность находится под контролем естественных гормонов. Так, перед овуляцией в организме женщины происходит выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ). Измерив его содержание, можно с высокой долей вероятности определить наступление овуляции. Поэтому имеет смысл приобрести тест для измерения уровня гормонов фертильности в домашних условиях. Неплохо зарекомендовали себя и другие способы определения лучшего времени для зачатия: календарный метод, измерение базальной температуры или определение овуляции по слюне.
  3. Полноценно питаться. Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Обязательно включите в свой рацион медленные углеводы, белки (мясо, яйца и бобовые), молочные продукты, жиры (оливковое масло, жирную морскую рыбу, орехи), овощи и фрукты.
  4. Принимать фолиевую кислоту, витамины E и C. Вероятность забеременеть возрастает, если организм обеспечен необходимыми витаминами и минералами. Крепкий иммунитет способен поддерживать в норме баланс гормонов.
  5. Пить не менее двух литров воды в день. Лучший напиток во время подготовки к зачатию — это вода. Она ускоряет все обменные процессы и насыщает клетки влагой.
  6. Исключить стресс и отказаться от вредных привычек.
  7. Нормализовать режим.
  8. Сменить интенсивную физическую нагрузку на умеренную.
  9. Посетить психолога или психотерапевта.
  10. Отказаться от некоторых лекарственных препаратов.

Индивидуальная или семейная консультация со специалистом поможет найти психологические причины, препятствующие возникновению беременности. Часто именно установки партнеров или страхи провоцируют физические проблемы.

Диагностика проблем с зачатием

Если вышеперечисленные рекомендации не помогли, а количество месяцев бесплодных попыток приблизилось к 12, пора обратиться к врачу, который, скорее всего, направит вас на диагностику.

  • Спермограмма. Дефекты спермы — наиболее частая причина бесплодия у мужчины. Анализ позволяет оценить важнейшие параметры этой биологической жидкости: объем, консистенцию, цвет эякулята, количество и концентрацию сперматозоидов, их строение и общую подвижность. Кроме того, спермограмма нередко включает тест на наличие в сперме бактерий, грибов и других микроорганизмов.
  • Определение уровня гормонов. Стандартный перечень тестов для женщин следующий:
    • кортизол, тиреотропный гормон (ТТГ);
    • фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
    • лютеинизирующий гормон (ЛГ);
    • пролактин (и макропролактин);
    • эстрадиол (E2).
Читайте также:  Онкомаркеры: расшифровка

Тесты для обоих партнеров:

    • дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-S04) в сыворотке крови, или 17-кетостероиды (17-КС) — в моче;
    • тестостерон;
    • глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ);
    • 17-ОН прогестерон (17-ОП).
  • Выявление инфекций. В ряде случаев причина бесплодия кроется в воспалительных процессах придатков, шейки или полости матки, о наличии которых женщина нередко даже не подозревает. Инфекции, передающиеся половым путем, у мужчин часто вообще протекают бессимптомно. Поэтому обязательно проводятся тесты на наличие ДНК микроорганизмов (или антител к ним):
    • Chlamydia trachomatis (хламидии);
    • Mycoplasma hominis и Mycoplasma genitalium (микоплазма);
    • Ureaplasma urealyticum и Ureaplasma parvum (уреаплазма);
    • Neisseria gonorrhoeae (гонококки);
    • Trichomonas vaginalis (трихомонада).
  • Иммунологические тесты и пробы на совместимость партнеров. Согласно статистике, до 1/5 всех случаев бесплодия приходится на иммунологические причины. Когда в ходе первичных исследований врачам не удается обнаружить причину бесплодия, проводится анализ сыворотки крови и спермы на выявление антител к сперматозоидам. Антиспермальные антитела могут содержаться в слизи шейки матки, семенной плазме, на поверхности сперматозоидов. В норме женский организм не должен вырабатывать таких антител, а мужской — не содержать в эякуляте более 55–60 Ед/мл (титр 1:200) антител к антигенам сперматозоидов.
  • Исследование генетических факторов мужского и женского бесплодия. Частота хромосомных отклонений, согласно статистике, составляет в среднем 2,4 случая на 1000 человек. Для исследования берут кровь.

Кроме перечисленных выше видов лабораторных исследований, женщине необходимо сделать:

  • УЗИ органов малого таза с оценкой кровотока;
  • УЗИ щитовидной и молочной желез;
  • маммографию;
  • рентген черепа в области турецкого седла, где находится гипофиз;
  • гистероскопию или лапароскопию, позволяющие сделать вывод о проходимости маточных труб.

Следует отметить, что выбор тестов для диагностики в каждом случае индивидуален. Обследование часто занимает несколько месяцев. Длительность объясняется в том числе и тем, что многие анализы могут быть проведены лишь в определенные фазы менструального цикла.

Причины проблем с зачатием

Если в результате исследования был поставлен диагноз «бесплодие», отчаиваться не стоит. Из общего числа бесплодных пар 40–60% могут в перспективе иметь своих детей в результате правильного лечения.

Но почему именно ваша пара стала жертвой этого диагноза и какие факторы могли спровоцировать проблемы? Условно все причины бесплодия можно разделить на три группы — сугубо женские, обусловленные особенностью строения и функционирования женского организма, сугубо мужские и общие, не имеющие гендерной принадлежности.

Для начала рассмотрим основные причины, приводящие к женскому бесплодию:

  • Непроходимость или отсутствие маточных труб. Непроходимость, как правило, является результатом спаечного процесса. Спайки препятствуют движению сперматозоидов, а также не позволяют оплодотворенному ооциту опуститься в полость матки. Отсутствие маточных труб возникает в результате хирургического вмешательства, связанного, например, с внематочной беременностью.
  • Спаечный процесс в малом тазу. Он является следствием операций, воспалительного процесса, эндометриоза. Спайки препятствуют попаданию яйцеклетки в трубу.
  • Различные патологии или отсутствие матки. Патология матки может быть врожденной (внутриматочная перегородка, двурогая матка, удвоение матки и др.) и приобретенной (удаление или рубцы на матке после операций, миома матки, эндометрит, аденомиоз, полипы, кисты, гиперплазия эндометрия).
  • Длительное отсутствие первой беременности. Вследствие невостребованности репродуктивных органов в них нарушается микроциркуляция, гормональная регуляция становится несовершенной, что является веской причиной того, что беременность долго не наступает.

Причины мужского бесплодия обычно следующие:

  • Эякуляторные расстройства. Это отсутствие или недостаточное количество спермы, нехватка в ней сперматозоидов. Кроме того, может отмечаться слабая подвижность сперматозоидов или ретроградная эякуляция.
  • Эректильная дисфункция.
  • Анатомические изменения половых органов мужчины. Например, гипоспадия, при которой отверстие мочеиспускательного канала открывается не в головке полового члена, а у корня мошонки, в результате чего сперма не попадает во влагалище женщины. Другим вариантом анатомического бесплодия является непроходимость или врожденное отсутствие семявыносящих протоков.
  • Повреждение сперматогенного эпителия. Произойти это может, например, в результате облучения, химиотерапии, воздействия токсических веществ или высоких температур, инфекции, травмы мошонки, водянки яичек. Как результат — в яичках снижается либо прекращается выработка сперматозоидов.

К третьей группе относятся причины общего характера (о них мы подробно рассказали ранее):

  • Гормональные нарушения.
  • Генетические, хромосомные нарушения.
  • Воспалительные процессы и инфекции.

В большинстве случаев решить проблемы удается назначением гормональной, противовоспалительной или противовирусной терапии, а также путем лапароскопической операции. Однако в ряде случае показаны вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ).

Есть проблема — есть решение: вспомогательные репродуктивные технологии

Термин «ВРТ» объединяет методы лечения бесплодия, при применении которых отдельные или все этапы зачатия и раннего развития эмбрионов осуществляются вне материнского организма.

К вспомогательным репродуктивным технологиям относятся:

  1. Искусственная инсеминация с использованием спермы мужа или донора. Этот метод применяется, если у женщины нет проблем с овуляцией, но сперматозоиды по какой-либо причине не могут добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее. В этом случае сперматозоиды при помощи катетера вводят непосредственно в полость матки, тем самым увеличивая шансы на зачатие ребенка.
  2. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Это один из наиболее эффективных и распространенных методов, который показан при низком качестве спермы или физических барьерах, препятствующих естественному зачатию. В схему классического ЭКО входит стимуляция яичников, их пункция, подготовка яйцеклеток и сперматозоидов, оплодотворение в пробирке и перенос эмбриона в полость матки.
  3. Инъекция сперматозоида в цитоплазму ооцита (ИКСИ). Этот метод используется, если сперматозоиду требуется помощь в оплодотворении яйцеклетки. Врач отбирает наиболее здоровую половую клетку партнера и с помощью микроиглы вводит ее внутрь женской клетки.
  4. Криоконсервация половых клеток и эмбрионов. Этот метод позволяет отсрочить факт беременности путем сохранения здоровых клеток на длительный период времени. Также к методам ВРТ относят использование донорских ооцитов, спермы и даже эмбрионов. Порой причина бесплодия заключается в патологии родительских половых клеток. Преодолеть эту проблему помогает банк спермы или яйцеклеток.
  5. Суррогатное материнство. Это единственный выход, когда женщина физически не способна к беременности и родам. Например, у нее удалена матка или в анамнезе имеется тяжелая хроническая болезнь.

Безусловно, процедуры ВРТ стоят дорого и не всегда с первой же попытки дают положительные результаты. Однако для многих бесплодных пар это — единственная возможность стать родителями.

В какую клинику обратиться в случае проблем с зачатием ребенка

По данным Российской Ассоциации Репродукции человека, в России действуют 167 центров ВРТ (согласно Регистру ВРТ за 2014 год). Из них 30 сосредоточено в Москве и Московской области. В какой центр обратиться? Свои рекомендации по выбору клиники дает специалист Медицинского центра по лечению бесплодия «Эмбрион»:

«…Выбор, безусловно, большой. Но критериев для определения наиболее подходящего варианта также довольно много, среди них:

  • репутация медицинского учреждения;
  • квалификация и опыт специалистов;
  • наличие современного медицинского оборудования;
  • применение новейших методик диагностики;
  • широкий спектр используемых репродуктивных технологий;
  • географическая (транспортная) доступность;
  • стоимость оказываемых услуг.

Без ложной скромности скажу: самым строгим оценочным критериям соответствует медицинский центр по лечению бесплодия «Эмбрион». Он учрежден в 1992 году на базе 4-го роддома Москвы. С тех пор, вот уже почти 25 лет, клиника является одной из лучших в своей области. У нас работают высококвалифицированные специалисты, благодаря которым на свет появились более семи с половиной тысяч желанных малышей!

В «Эмбрионе» доступны все востребованные на данный момент методы ВРТ. Это лечение бесплодия методом ЭКО, ИКСИ, внутриматочная инсеминация, замораживание эмбрионов, вспомогательный хетчинг. В нашей клинике проводится полный комплекс диагностических процедур и мероприятий для выбора адекватной тактики лечения женского и мужского бесплодия».

P.S. ЗАО «Медицинский центр по лечению бесплодия «Эмбрион» возглавляет один из основоположников внедрения метода ЭКО в практику российской медицины, лауреат Премии Правительства РФ — Ким Нодарович Кечиян.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности ЛО-77-01-007343 от 9 января 2014 г. выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Мужчину мечты – каждой!

Неумолимо наступает 14 февраля. Если ты в этот момент одинока , тебя тошнит от бесконечных сердечек и ты мечтаешь встретить ЕГО.

Cosmo рекомендует

Всё о любви: в чем отмечать День всех влюбленных – лучшие идеи!

Деньги на ветер: какие бьюти-средства не работают по одному

Неумолимо наступает 14 февраля — День Святого Валентина или День Всех Влюбленных. Все рестораны и кафе переполнены парами , на улице мы видим спешащими мужчин и юношей с охапками красными роз. И если мы сами в этот момент одиноки , то сердце больно сжимается и очень хочется встретить ЕГО — Мужчину Своей Мечты.

НАВЕДИ ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ
Возьми листок бумаги и выпиши в один столбик все отговорки , которые ты обычно используешь , чтобы избежать отношений , а в другой все негативные установки. Примерами первых могут быть следующие: «отношения лишат меня свободы», «мне нужно строить карьеру», а примерами вторых « отношения причиняют боль», «мужчина в доме — это вечный беспорядок».

Следующий важный шаг — это замена отрицательных установок на положительные. Возьми новый листок и запиши противоположные утверждения тому , что ты написала до этого , например: «отношения дают новую степень свободы», «отношения дают силу и желание вкладываться в построение карьеры», «отношения дарят радость»

ПОЛЮБИ СЕБЯ
Очень важно относиться к себе к самому дорогому , самому любимому и близкому человеку! Останавливай себя , когда говоришь о себе что-то плохое и излишне критикуешь. Часто можно услышать от привлекательных девушек: «ну и дура же я», «я невезучая» Не говори о себе плохо , не говори « не»!

Почаще балуй себя , составь список тех вещей , которые приносят тебе удовольствие. Например: мороженое с малиновым сиропом , ванна с пеной , чтение детективов. И каждый день , выполняй хотя бы один пункт из этого списка.

СДЕЛАЙ ЗАПРОС ВО ВСЕЛЕННУЮ
Следующим важным шагом будет сделать запрос — а именно составить описание своего идеального мужчины , мужчины твоей мечты. Налей себе горячего ароматного какао , заберись с ногами в кресло и хорошенько помечтай: а какой же он — твой мужчина? Представь его во всех нюансах; как он выглядит , как строятся ваши отношения , как вы проводите время вместе. Затем возьми лист бумаги и подробно опиши его по следующим пунктам: характер , личные качества , внешность , привычки , убеждения , умения и таланты , семья и друзья , надежды и мечты и ваше совместное время.

После этого спрячь листочек с описанием мужчины как можно дальше и забудь. Ты сделала запрос , и теперь появление нужного мужчины — только вопрос времени.

АКТИВИЗИРУЙ ДОСУГ
Теперь важно переходить к активным действиям. Если до этого твоя жизнь пролегала по маршруту « дом-работа-дом», то сейчас пришла пора внести перемены. Твоя задача появляться в самых разных местах , сделать свой образ жизни насыщенным и интенсивным. Запишись в фитнес-клуб , начни изучать французский язык или дизайн интерьеров.

Важный момент , в который упираются многие девушки – это нежелание ходить куда-либо одной. С этим предрассудком нужно будет расправиться! Даже , если у тебя нет компании , это не должно тебя останавливать! Активный досуг не только в несколько раз увеличивает твои шансы познакомиться с нужным человеком , но и обогащает тебя , делая более яркой личностью и интересным собеседником!

СТИЛЬ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ЛЮБВИ
После того как ты разобралась со своими установками , стала активно проявлять знаки внимания для себя любимой , описала портрет своего идеального мужчины и составила интенсивный план для проведения досуга , необходимо позаботиться о своем стиле.

Какие же цвета необходимы для привлечения мужского внимания? Прежде всего , красный! Красный этот тот цвет , на который мужчины реагируют незамедлительно! Конечно , не стоит с ног до головы одеваться в красный , иначе ты будешь казаться доступной. Но один элемент одежды: рубашка или юбка — будут очень кстати.

Другой отличный активизирующий цвет — это розовый. Розовый ассоциируется с нежностью , хрупкостью , романтичностью , вызывает у мужчины желание защищать. При этом розовый не обязательно должен иметь пронзительно яркий оттенок , это могут быть персиковый , лососевый или жемчужный оттенки.

Читайте также:  Геморроидальные узлы: лечение в домашних условиях, методы

БЕЛЫЕ ЮБКИ — НАДЕВАТЬ!
Хорошо еще носить белый , он олицетворяет чистоту и сдержанность; а также синий и голубой — гармонизируют , успокаивают и настраивают на длительные отношения. Не менее важна фактура ткани. Для того , чтобы активизировать сферу личной жизни , ткани нужно носить натуральные , чувственные , такие как атлас , муслин , шелк , шифон , батист. Мужчину тянет прикоснуться к тебе , ощутить чувственность материала. Ты же настраиваешься на романтическую волну , ощущая эту ткань своей кожей. Лучшими рисунками здесь будут: природные орнаменты , изображения животных , птиц , бабочек , сердечек , тонкая полоска.

Макияж также имеет значение. Путь он будет максимально естественным , подчеркивающим твои достоинства и корректирующим возможные недостатки. Не забывай про румяна — здоровый румянец привлекает мужчин. Опять же на бессознательном уровне для них это означает , что женщина здорова и фертильна — то есть , плодовита и может принести здоровое потомство.

Не забывай и про длинные ресницы — мощное оружие. Купи себе сверхудлиняющую тушь. И пусть твои губы всегда будут выглядеть сочными и увлажненными.

РЕЗЮМЕ
Поменяй отрицательные установки на положительные , полюби себя безмерно , опиши идеального мужчину , сделай свою жизнь ярче , и следующий День Святого Валентина ты будешь праздновать уже с Ним!

Лилиана Модильяни ,
ведущий стилист «Имидж-Студии « 28»

10 факторов, повышающих мужскую привлекательность

Как все мы знаем, что представительницы прекрасного пола устраивают отбор претендентам, чтобы не разбавлять свои уникальные гены кем попало. Причем выбор должен быть великим – женщина просто обязана нравиться как можно большему числу мужчин. Чтобы ни говорили, но слабый пол стремится к качеству во всем, и это заложено самой природой. А против природы не попрёшь.

Процесс естественного отбора подразумевает наличие так называемого релизера — специального механизма, вызывающего инстинктивное влечение. Под это определение попадают все раздражители, запускающие врожденные реакции у организма.

Женщины воспринимают мужчину с двух точек зрения: физической и статусной. Физическая привлекательность рассматривает мужчину как носителя генов, которые способны обеспечить здоровое потомство, статусная — как потенциального кормильца, способного заботиться о своем потомстве.

Привлекательными для женщин являются мужские особи со следующими физическими данными: выше их ростом, с достаточно симметричным «мужским» лицом, с широкими плечами и узкой талией (V-образный торс). Но симметричный во всех отношениях красавец с развитым V-образным торсом может очаровывать женщин при первом взгляде, но полностью менять мнение о себе лишь открыв рот и произнеся какую-нибудь несуразную глупость. Если хотите всегда быть в сексуальной форме – следите за объемом живота, потому что жир, это первый враг мужской состоятельности. Именно он подавляет синтез самых важных гормонов — гормона роста и гормона тестостерона.

Как уже было сказано, предпочтения женщин определяются не только на физическом уровне. Иногда именно социальный статус оказывает едва ли не решающее значение при выборе партнёра. Существует взаимосвязь между социальным статусом человека и продолжительностью его жизни, а значит более «статусный» партнёр будет, опять же, наиболее подходящим продолжателем рода.

Примером может служить одно из заключений психологов: рядовые клерки в среднем живут меньше, чем высокопоставленные сотрудники компаний. Дело в том, что напряжение, вызванное необходимостью стремиться вверх, «соответствовать», «оправдывать надежды», напрямую отражается на гормональном балансе, который влияет на здоровье. Возможно, женщины интуитивно понимают это и предпочитают мужчин с более высоким социальным статусом.

1. Ум
Умные парни притягивают женщин, как магниты, ведь девушки знают, что с таким мужчиной не соскучишься. Если, конечно, он может говорить о чем-то ещё, кроме своего выдающегося ума.

Как стать умнее:
– Каждый день создавайте несколько новых идей
– Смотрите обучающие видео вместо телевизора
– Подпишитесь на образовательные журналы и паблики
– Общайтесь с интересными людьми
– Исследуйте новые области вокруг себя
– Решайте логические загадки
– Записывайте то новое, что узнали
– Читайте в день по главе новой книги

2. Чувство юмора
Юмор невероятно мощно растапливает лед при общении с женщинами. Если ты можешь заставить ее хохотать, то ты владеешь и ее душой, и ее телом.

Как стать более юморным:
– регулярно просматривайте юмористические передачи и хорошие комедии
– старайтесь отвечать шуткой на шутку
– ищите смешное вокруг. Каждому начинающему шутнику важно научиться видеть смешное в обыденном (реклама, вывески)
– следите, как реагируют окружающие люди на ваши шутки
– общайтесь с людьми, которые знают толк в юморе.

3. Культура и вкус
Если у тебя есть вкус, женщинам это нравится. Сочетается ли цвет твоего ремня с цветом твоих ботинок? Понимаешь ли ты что-нибудь в дизайне интерьера? Знаешь ли ты различные сорта вин? Любишь ли ты экзотические блюда? Открываешь ли ты ей двери? Одеваешь ли ей пальто, при выходе с кафе? Женщины не могут пропустить мимо эти вещи.

Как развить в себе культуру и вкус:
– постарайтесь выбросить из своего лексикона грубые слова
– старайтесь не перебивать своего собеседника
– не давайте укорениться в вашей жизни проявлениям скупости и расчётливости
– проявляйте джентльменские поступки к девушкам и даже незнакомым
– сходите в салон и сделайте стильную прическу
– со стилистом выберете модные вещи и привыкните к тому, что они на вас одеты и вам в них комфортно. (Кстати, и дальше моя реклама про стиль)

4. Доминантность
У женщин есть подсознательное влечение к доминантным мужчинам. Доминантные самцы в некоторых группах приматов участвуют в 75% спариваний, в то время как самцы, находящиеся внизу иерархической лестницы, могут не участвовать в них вовсе. Те же закономерности имеют место и в мире людей.

Признаки доминантного мужчины:
– Прямая осанка
– Хорошее чувство юмора
– Открытые позы
– Ухоженный внешний вид
– Приятный запах
– Уверенные движения
– Общительность
– Спонтанное поведение
– Взгляд в глаза
– Не спрашивает разрешения
– Не боится конфликтов

5. Непредсказуемость / предсказуемость
Здесь есть небольшой парадокс. Женщины заводятся от присутствия мужчин, которых они не могут контролировать или предсказывать их действия. Они одержимы парнями, которые флиртуют и одаривают их знаками внимания, а потом пропадают на некоторое время. Предсказуемость становится привлекательной, когда женщина нацелена на поиск МУЖА. В этом случае женщина хочет жить с ОЧЕНЬ предсказуемым мужчиной.

Как развить в себе непредсказуемость:
– подарить девушке безделушку (в средине/в конце свидания, но не первого)
– Внезапная встреча – в день когда вы не договаривались встретиться, вы звоните ей и назначаете встречу.
– Выезд на природу (как внезапность по сравнением со встречами в душном городе)
– будьте для девушки загадкой, а не изливайте ей всю душу и сразу.

6. Умение зарабатывать
Мужчина должен быть обеспеченным. Пусть это будет вашей главной привычкой. Или хотя бы перспективным. Женщина думает, попади ей в руки качественный экземпляр, она его сама со временем подрихтует. И еще – нежадным. Потому что жизнь с жадным – сплошь борьба за каждый кусок для себя и потомства.

Как зарабатывать больше:
– Продолжайте работать, пока вас силой не выгонят на пенсию (шутка). Любое безделье тормозит интеллектуальные процессы. Снижается острота ума, ухудшается память.
– Привыкайте разделять работу и отдых: не пренебрегайте выходными и не берите работу на дом. Научитесь не грузиться рабочими проблемами вне офиса.
– подумайте и найдите несколько дополнительных точек монетизации в бизнесе своем и воплотите их в жизнь.
– подумайте о том, как можно монетизировать существующие хобби. Распишите и попробуйте внедрить.

7. Целеустремленность.
Женщины без ума от мужчин, которые знают, чего хотят, и добиваются этого.

Как развить в себе целеустремленность:
– правильно поставить цели (локальные и глобальные) и сделать работу с ними хорошей привычкой
– Научить разжигать стремление к цели, то есть мотивация. (Обосновать важность цели и нарисовать в голове картинку того, что будет, как достигните эту цель).
– Раскрывать в себе силу воли и воспитывать упорство к достижению цели (тренировка силы воли, самодисциплины, общение с подобными по амбициям людьми).

8. Уверенность в себе и наглость.
Женщины любят морально сильных, уверенных в себе, слегка наглых мужчин.

Советы по развитию уверенности в себе:
– Измените стиль одежды.
– Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя и найдите то, что вы хотели бы убрать.
– Думайте положительно.
– Не только думайте, но и действуйте.
– Придерживайтесь своих принципов
– Говорите медленно и четко.
– Изменените некоторые привычки.
– В первых рядах по жизни занимайте места
– Устанавливайте контакты, новые знакомства
– Публичные выступления проводите
– Не сравнивайте себя с другими
– Духовная практика.

9. Владение мимикой и языком тела
Это очень важно, так как женщины постоянно посылают невербальные сигналы. Они, как будто, разговаривают на другой частоте, нежели мужчины.

Язык тела. Чего не стоит делать:
– Cутулиться
– Преувеличенно жестикулировать.
– Смотреть на часы при разговоре вживую
– Скрещивать руки и ноги
– Противоречить своим словам мимикой или жестами.
– Усиленно кивать.
– Избегать прямого взгляда в глаза.
– Сидеть с несчастным видом.
– Слабое рукопожатие.

10. Мастерство в сексе
Женщины любят секс также сильно, как и мужчины. Но, также, как и многие другие превосходные вещи в жизни, прекрасного любовника не так легко найти. Женщины впадают в наркотическую зависимость от искусных любовников, которые знают, как довести их до экстаза, и способны научить их новым невероятным ощущениям.

Советы по сексуальной активности:
Самый главный ответчик за сексуальное здоровье мужчин – гормон тестостерон. С возрастом и под влиянием различных внешних факторов выработка его в организме может снижаться. Чтобы поддерживать его количество на должном уровне возьмите себе за правило:

1) Ложиться спать не позднее 00.00 и почивать не меньше 7-8 часов. Именно в это время вырабатывается основное количество тестостерона, а самый его пик приходится на 4 – 6 часов утра.

2) Стараться проводить за рулем не более 2 часов в день. Дело в том, что даже от легкой вибрации под сидением выработка тестостерона в организме прекращается. Так что, старайтесь больше ходить, чем ездить.

3) Хотя бы раз в неделю ешьте морепродукты, а особенно морские гребешки. Содержащиеся в них вещества подобны тестостерону.

Как заключение, скажу, что тебе необходимо понимать, что в мире существует не так много женщин, с которыми ты ПО-НАСТОЯЩЕМУ обретешь радость жизни и гармонию в отношениях. Случай встретить такую женщину выпадает лишь несколько раз в жизни. Поэтому тебе нужно БЫТЬ ГОТОВЫМ ко встрече с незнакомкой из твоих грез. Прежде всего, эта готовность касается твоего развития. Чем больше ты разовьешь свои факторы привлекательности, тем больше вероятность того, что женщина твоей мечты захочет надолго остаться рядом с тобой.

Так вот, в Киеве вживую и по Скайпу я провожу занятия по развитию этих качеств, прописываю LifePlan, а так же занимаюсь практикой знакомств, свиданий, обучению на сексуальную тематику и вопросам по отношениям. Если тебе действительно интересно проанализировать свою жизненную ситуацию и понять, что еще нужно прокачать, то вот ссылка на мой профиль ( https://www.tlc7.ru/profile/Dijiktron/s20p). Перейдите все, пожалуйста, по ней. Там вверху и внизу страници есть поле: “записатся на бесплатное занятие с этим инструктором”. Занятие может быть как и вживую, если ты в Киеве, так и по Skype. Встреча один на один, мы познакомимся, разберём твои жизненные цели и желания, проведем анализ жизненной ситуации, проработаем те качества, которых не хватает тебе для полного счастья и пропишем LifePlan (дополнительная услуга).

Данный семинар я проводил в рамках Мужского Ликбеза TLC, приводя дополнительные примеры, рассказывая свой путь в проекте и отвечая на вопросы участныков. Подобнее об этом и ссылка на видео: КЛАЦ

Ссылка на основную публикацию