8 причин сонливости и борьба с ними

5. Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

Непатологические причины дневной сонливости

Происхождение сонливости в дневное время, к счастью, в большинстве случаев не имеет каких-либо патологических оснований. По этой причине, мы должны обратить особое внимание на наши привычки и условия, которые влияют на наш организм:

  • Физиологическая сонливость: этот тип дневной сонливости проявляется в различных ситуациях. В течение дня Вы можете испытывать сонливость после еды из-за увеличение спроса на кровь со стороны желудочно-кишечного тракта, что приводит к тому, что меньше крови поступает к мозгу, и это приводит к сонливости. Кроме того, сонливость может возникать при смене температуры, например, при переходе из холода в жару снижается артериальное давление. Если вы не полностью удовлетворены от ночного отдыха, то можете иметь также сонливость по утрам, когда вы встаете или во второй половине дня, особенно если вы мало спали ночью.
  • Неправильное питание: рацион, в которых не хватает некоторых основных питательных веществ может привести к дефициту витаминов, минералов и энергии. Эти недостатки часто проявляются чувством сонливости, усталости и утомляемости.
  • Беременность: во время беременности, особенно в первые месяцы, женщины часто страдают от дневной сонливости и затяжной усталости. Эти симптомы определяются многочисленными гормональными изменениями, которые происходят в этот период жизни женщины, и, как правило, исчезают после беременности.
  • Пожилые люди: у пожилых людей часто встречаются эпизоды дневной сонливости, в связи с тем, что по мере того, как вы становитесь старше, вы склонны страдать от бессонницы. Ночной сон, таким образом, нарушается и днём Вам требуется всё больше и больше сна. Иногда дневная сонливость в пожилом возрасте может быть также симптомом некоторых заболеваний, таких как депрессия или сахарный диабет.
  • Дети: дневная сонливость у детей – явление довольно распространенное, особенно в период с первого года жизни до 3 лет (период, в течение которого ребенок должен спать не менее 15 часов в сутки). Могут возникать эпизоды дневной сонливости даже у детей старшего возраста.
  • Алкоголь: злоупотребление алкоголем может вызвать перенапряжение печени, что мешает ей выполнять должным образом свою роль. Когда печень работает плохо, происходит накопление аммиака в организме, который быстро достигает мозга и вызывает чувство растерянности и сонливость.
  • Курение: если Вы бросите курить, вы можете наблюдать появление дневной сонливости, вызванную воздержанием от курения. Кризис отвыкания от никотина проявляется как реальный кризис, депрессия, которая проявляется нарушениями сна, появлением бессонницы или гиперсомнии в дневное время.
  • Травмы: если Вы пострадали от эмоциональных и физических травм, например, черепно-мозговая травма, то можете иметь эпизоды сонливости в дневное время, как реакции на травму. В случае эмоциональной травмы требуется некоторое время, чтобы восстановить баланс, в случае физической травмы полезным будет обращение к врачу, потому что сонливость может указывать на обострение травмы.
  • Прививки: дневная сонливость встречается у детей после вакцины, часто вызывает беспокойство у молодых мам, но, на самом деле, это нормальная реакция организма.
  • Лекарства: особое внимание должно быть уделено дневной сонливости, вызванной лекарствами. Некоторые лекарства действительно вызывают сонливость, поэтому следует обратить внимание на реакции нашего организма. Лекарственные препараты могут привести к сонливости, которая появляется внезапно. Среди лекарств, которые вызывают сонливость, следует отметить антидепрессанты, транквилизаторы, бензодиазепины, антигистаминные препараты, антиэпилептические, допамин антагонисты и другие лекарства общего использования, такие как кортизон, НПВП, обезболивающие, жаропонижающие препараты, содержащие ибупрофен.

Для борьбы с дневной сонливостью и усталостью Вы можете обратиться к природным средствам, так как некоторые продукты и растения содержат стимулирующие вещества. Эти средства пригодны для лиц, у которых сонливость имеет хронический характер, а не проявляется приступами внезапного сна, за которыми, как мы уже видели, могут скрываться патологические причины.

Сонливость как патологическое состояние

Можно подозревать патологическую сонливость, если человек начинает дольше спать по утрам, ему требуется дневной сон и в течение дня часто хочется спать. Особенно, если ранее подобных симптомов не наблюдалось, и он высыпался в течение ночи за 8 часов.

В организме могут быть следующие неполадки:

  1. Инфекционные заболевания (острая или хроническая стадия). Физические и психические силы организма истощаются в период течения заболевания или как следствие перенесенной болезни. Человек нуждается в более продолжительном сне, чтобы восстановить иммунную систему.
  2. Анемия. Малокровие, вызванное снижением уровеня гемоглобина. Как следствие, к органам и тканям поступает меньшее количество кислорода. Кроме сонливости у таких людей наблюдается вялость, головокружение, снижение трудоспособности, ухудшение памяти.
  3. Атеросклероз сосудов головного мозга. Это значительное зарастание сосудов мозга бляшками. Возникает кислородное голодание коры, которое сопровождается другими симптомами. Это шум в ушах, боли в голове, снижение слуха и памяти.
  4. Идиопатическая гиперсомния. Это заболевание, которое развивается преимущественно у молодых людей. Сопутствующие симптомы отсутствуют. Характерные признаки – дневная сонливость, укороченное время вечернего засыпания, трудное пробуждение, возможна агрессивность. Как следствие – ослабление социальных связей, снижение работоспособности.
  5. Нарколепсия. Вариант патологической сонливости, когда время дневного сна увеличивается. Также присутствует: беспокойный ночной сон, тяга поспать в любое время суток, слабость мышц, эпизоды апноэ, потеря сознания, галлюцинации. Фаза быстрого сна у таких людей наступает сразу, без предварительного медленного. Заболевание пожизненное.
Читайте также:  10 ядов, способных спасти жизнь человека

  1. Сердечная недостаточность. Характеризуется сильным кислородным голоданием тканей головного мозга. Присутствует сонливость, трудности с засыпанием, ухудшение сна ночью.
  2. Заболевания почек. Патологии почек, которые сопровождаются почечной недостаточностью, приводят к заторможенности и ненормальной продолжительности сна.
  3. Заболевания печени. Печеночная недостаточность затрудняет очищение крови. В итоге в крови повышается концентрация веществ, токсичных для мозга. Кровоснабжение мозга ухудшается, развивается сильнейшая сонливость, которая в тяжелых случаях может привести к коме.
  4. Инфекционные заболевания. На фоне вирусов, бактериальных, грибковых, паразитарных инфекций возникает интоксикация организма. Как следствие, человеку все время хочется спать. Наиболее популярен синдром хронической усталости при герпетической инфекции.
  5. Нейроинфекции. Возникают на фоне заболеваний гриппом, герпесом, клещевым энцефалитом. Сопровождаются заторможенностью, сонливостью.
  6. Злокачественные опухоли. Продукты распада тканей опухоли отравляют организм и вызывают состояние сонливости.
  7. Обезвоживание. Провоцирует слабость и упадок сил на фоне расстройства кишечника и рвоты.

Цикламен от синусита

В лечении синусита народными средствами самыми эффективными считаются лекарства на основе цикламена. Сок корня этого растения действует раздражающе, позволяя улучшить рефлекторную секрецию. При этом количество слизи увеличивается, и она выходит наружу, а пазухи носа очищаются.

Для того чтобы приготовить капли в нос на основе цикламена, корень растения тщательно очищают и натирают на мелкой терке. С помощью марли извлекают сок. Его разбавляют с водой и помещают в холодильник.

Ежедневно в каждую ноздрю закапывают по две капли сока. После этого пациенту нужно принять горизонтальное положение на несколько минут. Эффект от применения капель будет виден уже на вторые сутки.

Часто алоэ используют для приготовления многокомпонентных мазей, которые помогают очищать носовые пазухи от содержимого.

Также для лечения заболевания можно использовать настой цикламена, чтобы его приготовить 4 г корня заливают 200 мл кипятка. После того как средство остынет, его процеживают и капают в каждую ноздрю по 3 капли утром и вечером. Лечение продолжают на протяжении недели.

По отзывам пациентов, при применении народных средств могут проявляться такие побочные эффекты, как жжение в носу, чихание, кашель или повышенное потоотделение. Если они незначительные, то отказываться от использования средств не стоит. При сильно выраженных побочных реакциях лечение нужно отменить.


Также для лечения заболевания можно использовать настой цикламена, чтобы его приготовить 4 г корня заливают 200 мл кипятка. После того как средство остынет, его процеживают и капают в каждую ноздрю по 3 капли утром и вечером. Лечение продолжают на протяжении недели.

Имбирь с лимоном и медом

Имбирно-медовый чай – это не только вкусный и приятный напиток, восполняющий запасы жидкости в организме больного, но и кладезь полезных витаминов, микроэлементов, фитонцидов. Все его компоненты – лимон, мед, имбирный корень – способствуют укреплению иммунитета, повышают устойчивость к инфекциям и ускоряют выздоровление. Люди, которые пьют имбирный чай в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний для профилактики, остаются бодрыми и здоровыми, даже когда все окружающие ходят с заложенным носом.

Имбирь стимулирует работу иммунной системы, содержит фитонциды, защищающие от бактериальной инфекции, тонизирует и улучшает кровообращение. Потогонные свойства имбирного корня усиливают вывод токсинов с потом, что облегчает состояние больного при простудных заболеваниях и синусите, спровоцированном вирусами и бактериями.

Мед содержит моносахара, которые стимулируют метаболизм в печени и выведение токсинов, комплекс биодоступных витаминов, минералов и органических кислот; оказывает антимикробное и противовоспалительное действие. Но применять мед нужно правильно, учитывая все нюансы приготовления лечебных напитков на его основе. При нагревании меда выше 70 °C большинство полезных компонентов в его составе разрушаются, а при более высоких температурах – превращаются в токсические вещества. Поэтому ни в коем случае нельзя заливать мед кипятком, его лучше есть вприкуску или добавлять в остуженный напиток.

Лимон в составе целебного напитка с имбирем обогащает организм витамином C, который необходим в биохимических процессах клетки, способствует укреплению иммунной защиты и восстановлению поврежденных тканей.

Напиток с лимоном и имбирем можно заготовить впрок или каждый раз делать новую порцию.

Для его приготовления согласно данному рецепту необходимо взять лимон средних размеров, имбирный корень (300 г) и жидкий пчелиный мед (150 мл). При простуде и заложенности носа лучше использовать вересковый, липовый или шалфейный мед с выраженными бактерицидными и противовоспалительными свойствами.

Имбирный корень очищают и измельчают на терке, из лимона вынимают косточки и перемалывают в блендере, можно вместе с кожурой. Смешайте ингредиенты в стеклянной емкости, залейте их медом и после тщательного перемешивания оставьте для хранения в холодильнике.

Приготовить порцию напитка можно добавив столовую ложку смеси в стакан теплой (но не горячей!) воды, ее можно есть в чистом виде по одной чайной ложке перед едой для профилактики. Детям порцию уменьшают вдвое, принимают по той же схеме – два-три раза в день за полчаса до приема пищи.

Чтобы приготовить одну порцию напитка вам нужно натереть 2 см имбирного корня и размять ложкой дольку лимона в кружке. Залейте ингредиенты горячей водой, после того, как напиток остынет, добавьте две чайных ложки цветочного меда.

Имбирный напиток пьют три-четыре раза в день при обострении синусита и простудных заболеваниях.

Противопоказания для применения имбирно-медовой смеси и напитка из имбирного корня:

Нельзя принимать людям с аллергией на цитрусовые, сырой имбирь и мед;

При обострениях гипертонической болезни, повышенном давлении не рекомендуется использовать этот рецепт;

Нельзя принимать беременным и кормящим матерям;

Воспалительные заболевания желчного пузыря и поджелудочной, гастрит и язвенная болезнь являются противопоказанием к применению;

Сердечная недостаточность, геморрой, сахарный диабет и другие заболевания – только после консультации у специалиста.

Читайте также:  14 редких, но очень полезных круп

Тонизирующее действие имбирного корня не всегда полезно для здоровья, так как может спровоцировать обострение хронических болезней. Перед его применением желательно проконсультироваться у лечащего врача.

За период болезни человек теряет много жидкости с потом и слизью, которая выходит при насморке. Поэтому для выздоровления так важно восполнять недостаток воды в организме – в жидкой среде протекают биохимические процессы, с водой выходят токсины и продукты метаболизма бактерий. Питье для больных простудными заболеваниями должно быть теплым, поэтому лучше всего использовать для поддержания гидробаланса чаи, настои и отвары лекарственных растений.

Осложнения

Т. к. очаг воспаления находится недалеко от головного мозга, то гайморит может дать осложнение на мозг — менингит — воспаление мозговой оболочки, на уши — отит. Также, есть опасность развития миокардита, гипертонии, нервных расстройств, поражения почек.

  • промывание носа,
  • ингаляции,
  • закапывания.

Симптомы синусита

Выше говорилось о том, что различается 4 вида синусита, для каждого из них, характерны свои индивидуальные симптомы и особенности, разберем проявления каждого из них.

Стать над раковиной или миской, немного подать тело вперед, а голову повернуть на бок, в ноздрю, аккуратно заливать раствор с маленького чайника, шприца, либо спринцовки, при этом, вода должна свободно вытекать через вторую ноздрю, которая расположена ниже. По завершению, убедитесь, что вся необходимая жидкость вышла наружу. Такой метод называется « джала-нети », и является одним из самых эффективных.

Народные рецепты от синусита

Как лечить синусит народными средствами? Часто нетрадиционные методы не менее эффективны, чем медикаментозные. Конечно, не стоит заменять ими основной курс терапии, но в качестве дополнения – это лучшая помощь организму. Среди самых распространенных и часто применяемых методов лечения народными средствами можно выделить:

  • промывания;
  • прогревания;
  • ингаляции;
  • компрессы.

Лечение синусита в домашних условиях часто дополняется прогреваниями. Для этого можно использовать мешочки с прогретой солью, отварное яйцо. Их прикладывают к носовым пазухам на несколько минут. Чтобы избежать ожога, яйцо можно завернуть в тоненькое полотенце.

Наилучшие народные методики

Несвоевременное проведение медикаментозной терапии может спровоцировать переход болезни в хроническую стадию. В таком случае лечение гайморита народными средствами должно быть направлено на то, чтобы устранить повреждение слизистой носа.

Современные медикаментозные препараты, а также народные методы лечения гайморита в комплексе могут обеспечить максимально положительный результат. Среди наиболее результативных средств для проведения терапии можно выделить такие как:

  • настойка из красного перца;
  • сваренное вкрутую яйцо;
  • прополис и мед.

Настойка из красного перца применяется для смазывания носовых проходов ежедневно. Стоит помнить, что добиться положительного результата можно буквально через неделю после начала проведения терапии. Данное средство проверено временем и гарантирует быстрые результаты.

Важно! Применяя народные средства от гайморита нужно проконсультироваться с лечащим доктором, и они должны быть дополнением к проводимой традиционной медицине.

Против гайморита, протекающего в хронической форме, зачастую используется сваренное вкрутую яйцо. Сваренное яйцо нужно очистить и разрезать пополам, а заем приложить половинки к обеим сторонам гайморовых пазух. Это достаточно эффективное средство, однако, для получения более лучшего результата нужно выполнить минимум 2 процедуры.

Гайморит у взрослых можно лечить при помощи меда и прополиса. Подобные средства достаточно широко применяются при проведении терапии воспаления гайморовых пазух. Народные способы лечения гайморита медом или прополисом совершенно безопасны. Для проведения терапии нужно взять спиртовую настойку прополиса и перемешать ее с натуральным персиковым маслом в пропорции 1:1. Полученный раствор вводится в пазухи носа по 2-3 капли.

  • промывание носа;
  • капли в нос;
  • мазь.

Причины развития

Какие лучше использовать народные средства от синусита, зависит во многом от основной причины заболевания, не устранив которую нельзя избавиться от проблемы раз и навсегда. По природе возникновения медики делят синуситы на вирусные, грибковые, инфекционные, аллергические и полипозные.

Кроме того, спровоцировать быстрое развитие этого заболевания могут:

  • ослабленный иммунитет;
  • хронический насморк;
  • частые простудные заболевания;
  • слишком сухой и загрязненный воздух;
  • воздействие внешних раздражителей;
  • постоянное присутствие аллергенов;
  • переохлаждение и резкая перемена климата;
  • постоянное присутствие воды в носу (дайвинг, плавание).

Поэтому, прежде чем приступить к лечению синусита народным или традиционным способом, необходимо выявить и устранить влияние максимального количества негативных факторов, способствующих заболеванию.


Существуют виды синуситов, при которых лечения народными средствами категорически противопоказано. Это в первую очередь тяжелая и осложненная формы заболевания, когда буквально каждый час промедления может грозить значительным ухудшением состояния больного.

Лечение синусита в домашних условиях народными средствами, симптомы у взрослых

Синусит ‒ это воспалительный процесс инфекционной этиологии, поражающий в основном носовые пазухи, локализованные над верхней челюстью, затем процесс затрагивает и другие. Важно знать, что такое синусит, симптомы и лечение в домашних условиях.


В зависимости от места протекания процесса поражения, выделяют разновидности заболевания:

Облепиховое масло

Масло облепихи содержит множество витаминов и полезных микроэлементов, поэтому при гайморите его можно использовать для приема внутрь и закапывания в нос.

Его закапывают в ноздри 2-3 раза в день по несколько капель – если после процедуры ощущается сильное жжение, облепиховое масло нужно смешать в равных пропорциях с подсолнечным.

При закапывании в нос тяжелых масляных растворов следует проявлять осторожность, так как при сильном воспалении они могут способствовать закупорке носовых проходов и ухудшению состояния.

ВАЖНО! При неэффективности народных рецептов или возникновении нежелательных реакций организма нужно немедленно обратиться к врачу.


Масло облепихи содержит множество витаминов и полезных микроэлементов, поэтому при гайморите его можно использовать для приема внутрь и закапывания в нос.

Лечение синусита народными методами

Промывание носа поможет быстрее вылечить недуг

Народная медицина предлагает свои препараты для лечения синусита. Они давно хорошо известны и зарекомендовали себя с лучшей стороны. Перед применением подобных методов лучше посоветоваться со своим врачом, чтобы не нанести вреда здоровью.

Читайте также:  Причины внезапной потери сознания

С его разрешения можно сочетать народное лечение с медикаментозным и специальными процедурами. Делать это лучше при неосложненных состояниях, в самом начале заболевания:

  • Самое простое и эффективное средство при начинающемся синусите – это промывание. Оно выполняет тройную функцию: механическим путем вымывает инфекцию и аллергены, смягчает и дезинфицирует слизистые оболочки. Лучше всего для этих целей подходит промывание раствором морской соли. Он помогает быстро освободиться от скопившейся слизи и облегчает носовое дыхание.
  • Для смягчения слизистых и устранения отека в самом начале процесса эффективной может оказаться ингаляция, особенно с обычной питьевой содой. Это простое средство прекрасно смягчает пересохшие и воспаленные слизистые оболочки.
  • Народная медицина рекомендует увеличить влажность воздуха во время заболевания. Лучше всего использовать специальное устройство, но если его нет, подойдут и обычные влажные полотенца и простыни, развешенные по квартире.
  • Основным способом избавления от синусита в народной медицине считается местное прогревание. Для него используются мешочки с обычной поваренной солью, нагретые в духовке, а для маленьких детей – сваренное вкрутую куриное яйцо. На лицо предварительно нужно положить тонкое полотенце или хлопчатобумажную, льняную салфетку, чтобы не обжечься.

Тепло активизирует процессы регенерации, вызывает прилив крови, что способствует ускорению заживления воспаленной слизистой оболочки. В сочетании с правильным режимом, употреблением выписанных врачом медикаментов и витаминов этот способ позволяет быстро справиться с болезнью и не допустить ее распространения, появления осложнений или перехода заболевания в хроническую стадию.

Подробнее о том, как лечить синусит в домашних условиях можно узнать из видео:

  • Самое простое и эффективное средство при начинающемся синусите – это промывание. Оно выполняет тройную функцию: механическим путем вымывает инфекцию и аллергены, смягчает и дезинфицирует слизистые оболочки. Лучше всего для этих целей подходит промывание раствором морской соли. Он помогает быстро освободиться от скопившейся слизи и облегчает носовое дыхание.
  • Для смягчения слизистых и устранения отека в самом начале процесса эффективной может оказаться ингаляция, особенно с обычной питьевой содой. Это простое средство прекрасно смягчает пересохшие и воспаленные слизистые оболочки.
  • Народная медицина рекомендует увеличить влажность воздуха во время заболевания. Лучше всего использовать специальное устройство, но если его нет, подойдут и обычные влажные полотенца и простыни, развешенные по квартире.
  • Основным способом избавления от синусита в народной медицине считается местное прогревание. Для него используются мешочки с обычной поваренной солью, нагретые в духовке, а для маленьких детей – сваренное вкрутую куриное яйцо. На лицо предварительно нужно положить тонкое полотенце или хлопчатобумажную, льняную салфетку, чтобы не обжечься.

Компрессы для лечения патологии

Еще один способ лечения синусита у взрослых пациентов — горячие компрессы на пазухи. Проще всего подобную аппликацию сделать, прибегнув к помощи сваренных вкрутую яиц, которые необходимо обернуть тканью для того, чтобы избежать ожога.

Неплохой результат дает применение компресса с морской солью. Для него необходимо изготовить специальные мешочки, затем засыпать в них соль. Мешочки прогреваются любым доступным способом, после этого прикладываются на область гайморовых пазух. Вместо соли можно взять речной песок.

Вылечить синусит можно еще одним эффективным способом — с помощью сока черной редьки. Из нее делают компресс. Сам сок редьки, как и лука, довольно агрессивен, поэтому его необходимо разбавлять растительным маслом. Это позволит избежать ожогов и аллергических реакций от использования концентрированной жидкости.

Методика накладывания компресса проста. Чистую ткань смачивают соком редьки, смешанной с маслом. Ткань помещают на область пазух, а сверху накрывают полиэтиленом и шерстяной тканью. При проведении компресса может возникнуть сильное жжение. В этом случае его необходимо немедленно удалить.

Компресс можно сделать из традиционно применяемого для лечения многих заболеваний меда и ржаной муки. Из их смеси формируются две небольшие лепешки, которые необходимо нагреть на пару, а затем приложить к пазухам носа. Прогревать больное место таким способом необходимо с особой осторожностью из-за того, что можно получить ожоги.

Кожа на лице, несмотря на то, что она постоянно подвергается неблагоприятному воздействию со стороны окружающей среды, является очень нежной. И та температура, которая с легкостью переносится эпидермисом на руках, будет для лица слишком горячей. А учитывая, что многими рецептами подразумевается при накладывании компресса использовать еще и утеплитель, то можно легко вызвать ожог кожи или ее раздражение.

Время, отведенное на компресс, должно строго соблюдаться. В противном случае вместо пользы такие народные средства могут нанести вред. После любого из компрессов рекомендуется лицо укрыть предварительно подогретым полотенцем и лечь в постель.


В ноздрю, в отношении которой проводится процедура, медленно втягивают жидкость. Затем последняя должна свободно вытечь из носа. После требуется высморкаться и повторить манипуляции со второй ноздрей.

Компресс из меда и муки

Для того чтобы вылечить синусит у ребенка, применяют компрессы на основе теста из меда и муки. Ингредиенты перемешивают до тех пор, пока не получится вязкая жидковатая масса. Ее наносят на зоны, требующие помощи и фиксируют также как и обычный компресс.

Отличие данного способа заключается в том, что в таком состоянии больной может оставаться до утра. Терапия продолжается около двух недель.

Главное достоинство процедуры – пациент не получит термический ожог, даже если продержит компресс дольше положенного времени.


Является одним из наиболее давних способов, как лечить синусит народными средствами. Его раствор доступен по цене и продается в любой аптеке.

Ссылка на основную публикацию