5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трёх дней, а как только это произойдёт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты.

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Как вывести никотин из организма?

Тем не менее, по сравнению с остальными токсинами, которые содержит сигаретный дым, выведение никотина из организма происходит достаточно оперативно. Если не подпитываться новой порцией, через два часа в вашей крови останется половина от полученного количества никотина, и каждые два часа оставшийся уровень будет снижаться. Спустя два три-дня, в зависимости от возраста, состояния здоровья, изначальной концентрации никотина и прочих факторов, никотина в вашей крови не останется совсем.

К сожалению, во время курения вы отравляете свое тело не только никотином, но и еще великим множеством токсичных веществ, выведение которых может занять годы. К примеру, ваши легкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года. В среднем на восстановление организма от отравления курением уходит 15 лет, именно такого мнения придерживаются ученые.

Что же делать? Сидеть 15 лет и спокойно ждать, когда вся табачная гадость выйдет из организма? Ни в коем случае. Существует масса способов, ускоряющих выведение из организма никотина и остальных токсинов, сокращающих время восстановления вашего здоровья. Рассмотрим их:

Кислородотерапия в вопросе выведения никотина

Обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма – первый шаг к здоровью. Получая кислорода в достатке, все органы и системы работают гармонично, ускоряя обменные процессы, в том числе и процесс расщепления и выведения шлаков. Поэтому обеспечьте себя свежим воздухом.

Проветривайте свой дом, регулярно делайте влажную уборку. Совершайте прогулки, но гуляйте не вдоль дорог, вдыхая загазованный воздух, а в парках, где много деревьев и свежего воздуха. Идеальным местом для прогулки будет хвойный лес.

Русская баня

Вы любите баню? Если да, то запаситесь березовыми вениками и регулярно посещайте парную. Удовольствие от процедуры дополнится неоспоримой пользой для организма бывшего курильщика – раскрытые поры ускоряют избавление от токсинов, легкие быстрее очищаются от накопившихся смол.

Свежевыжатые соки

Потребность бросившего курить человека в витаминах колоссальна. Овощные и фруктовые соки являются мощными антиоксидантами и ускоряют очищение организма. Они насытят вас витаминами и снизят стресс, который нередок у завязавших курильщиков. Нет возможности пить свежевыжатые соки – принимайте аптечные витаминные комплексы.

Читайте также:  Как сохранить здоровье во время зарубежной поездки?

Молочные продукты

Увеличьте содержание в своем рационе молока и кисломолочных продуктов. Кефир и йогурты обладают способностью связывать токсины и ускорять их выведение.

Ингаляции

Ингаляции с эфирными маслами очень полезны в процессе очищения легких. Липа, ромашка, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник – эфирные масла этих растений дают прекрасный эффект. Можете использовать их и в бане.

Физическая активность

Физические нагрузки восстанавливают мышечный тонус, активизируют обменные процессы, усиливают кровообращение. Поэтому они необходимы бывшему курильщику. Только ни в коем случае не устраивайте себе тренировки наизнос! Начинайте с малого – долгие неторопливые прогулки, утренняя зарядка, йога, плавание. Дайте своему телу время адаптироваться к новому качеству жизни.

Народная и традиционная медицина

Народная медицина – кладезь рецептов на все случаи жизни. К примеру, отвар для очищения легких можно приготовить из аниса, душицы и алтея, для восстановления работы пищеварительной системы – из льна, картофеля, овса или риса.

Очистить сосуды, печень, желудок можно с помощью медицинских препаратов, но принимать их без консультации врача категорически нельзя.

Токсины выводятся с мочой и потом, поэтому необходимо много пить, чтобы чаще мочиться и потеть. Это ускорит выведение шлаков, благотворно скажется на кровеносных сосудах.

Человеческий организм(женский, мужской, любой) способен к саморегенерации, но ваша помощь ускорит процесс, и вы приблизите то время, когда сможете насладиться яркой, насыщенной, и главное здоровой жизнью без никотина.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

  • Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
    07.02.2010
  • Бросил курить – болит спина
    20.08.2014
  • Бросил курить – изжога
    21.08.2014
  • Бросил курить – заболел
    21.08.2014
  • Бросил курить – начал болеть
    29.08.2014
  • Бросил курить – начались запоры
    30.08.2014

Бросила курить. И не курила 2 года. Пользоваться какими то средствами считаю нецелесообразно. Главное у вас желание бросить курить должно крепко сидеть в голове. И конечно ваше терпение. -Медики правы – через 2-3 дня никотин выйдет и вы даже не представляете как вам будет противен запах табака. Не убеждаю, но желаю Удачи!

10 продуктов, которые выводят никотин из организма

19:45, 6 Август 2018

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Итак, вы бросили курить – что ж, поздравляем! Но это только первый шаг на пути к оздоровлению. Вашему организму нужно помочь избавиться от накопившегося никотина – а заодно и от зависимости от него. Никотин – один из самых сильнодействующих наркотиков, зависимость от которого тяжелее всего преодолеть. Если вы решились-таки избавиться от вредной привычки, будьте готовы к упорной борьбе (все-таки бросить курить с первого раза удается единицам). Чтобы помочь курильщикам (как бывшим, так и пока еще настоящим), ученые рекомендуют вводить в их рацион овощи и фрукты, а также злаки. И утверждают, что эта здоровая пища – главный помощник в борьбе против никотина.

Брокколи


Одним из ценнейших продуктов является обычная брокколи. В ней высокая концентрация витаминов B5 и C, ответственных за регуляцию многих важных процессов в организме. Дефицит этих витаминов приводит к нарушению обмена веществ. Употребление в пищу брокколи улучшает метаболизм и защищает ваши легкие от токсинов (брокколи содержит ген NRF2, который защищает клетки легких).

Апельсины
Апельсины – самая распространенная цитрусовая культура в мире. Врачи настоятельно рекомендуют вводить в рацион эти фрукты, поскольку они являются мощным антиоксидантом. А кроме того, и антидепрессантом: потребление апельсинов пополняет уровень витамина C и уменьшает стресс и беспокойство, вызванные отказом от никотина.

Шпинат
Шпинат – еще один кладезь здоровья наряду с цитрусовыми. Более всего он необходим тем, кто бросает курить. Шпинат содержит фолиевую кислоту и витамин B9, которые являются лучшими помощниками в деле выведении никотина из организма. Витамин B9 помогает восстановить сон, нарушениями которого часто страдают курильщики, а фолиевая кислота борется с абстиненцией никотина.

Имбирь


Имбирь может помочь избавиться от многих нежелательных последствий, вызванных курением табака. Для полноты эффекта необходимо потреблять сырой имбирь. Он позволит уменьшить тягу к никотину, поддерживать нормальный вес, улучшить обмен веществ – и таким образом быстро вывести токсины из организма.

Клюква
Присутствующие в клюкве кислоты помогают вывести никотин из кровотока гораздо быстрее, чем другие органические элементы. Плоды клюквы богаты витамином С, в чем вполне способны конкурировать с апельсинам и лимонами, — а именно с дефицитом этого витамина приходится сталкиваться всем курильщикам. Кроме того, клюква поднимает уровень сахара в крови так же, как это делает никотин, так что это прекрасный заменитель сигарет в период, когда вы бросаете курить. Рецепт очень прост: 3 ложки клюквы на пол-ложки сахара.

Лимон
Лимоны – еще один верный помощник в нашей борьбе за здоровье. Известно, что никотин разрушает клетки и крайне негативно действует на кожу. Негативное влияние никотина продолжает как минимум еще несколько дней после того, как вы выкурили последнюю сигарету. Лимонная кислота и витамин C будут помогут начать незамедлительную борьбу с нежелательными эффектами от курения.

Морковь


Будучи курильщиком, в течение дня вы регулярно уменьшаете концентрацию витаминов A и C в организме. Это приводит к разрушению нервных клеток, нарушению циркуляции крови и функционирования мозга. Регулярное употребление сырой моркови поможет восстановить запасы витаминов A, C и K – и усилить естественную защиту организма.

Гранаты
Курение усиливает сердцебиение, повышает кровяное давление и уменьшает уровень кислорода в крови. Чтобы противодействовать этому, употребляйте гранаты или свежий гранатовый сок. Кроме всего прочего, эти фрукты также помогают увеличить количество эритроцитов в крови.

Пшеничные отруби
Курение может привести к сужению кровеносных сосудов. Чтобы восстановить их эластичность, употребляйте пшеничные отруби (высевки). Это незаменимый источник клетчатки, важнейших макро- и микро-элементов, крайне необходимых человеческому организму. В отрубях много витамина Е, который позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Пшеничные высевки могут также снизить риск развивающейся болезни сердца у людей старшего возраста.

Капуста листовая


Чем больше капусты вы употребляете, тем меньше будет риск развития рака. Капуста — естественный источник изотиоцианатов и других антиокислителей, которые помогут избавиться от нежелательного негативного влияния на организм в результате длительного потребления никотина.

10 продуктов, выводящих никотин из организма

Никотин выводится из организма за 3–5 дней, а потом становится значительно лучше. Процесс вывода этого сильнейшего яда можно ускорить при помощи употребления определённых продуктов. Благодаря своему составу, они благотворно влияют на организм, поддерживая силы и ускоряя его очистку.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Читайте также:  Геморрой 3 степени: лечение без операции в домашних условиях, методы

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов, А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

ПолонСил.ру – социальная сеть здоровья

Популярные публикации

Последние комментарии

Топ 10 продуктов, помогающих вывести никотин из организма

Химическое соединение, по вине которого так сложно бросить курить, называется никотин; как и другие растительные алкалоиды, он относится к разряду веществ, вызывающих сильнейшее привыкание, поэтому неудивительно, что вот уже несколько веков люди по всему миру пристращаются к курению табака.

Никотин, являясь мощным стимулятором, может нарушать нормальную работу нервных тканей и мышечных клеток, что в свою очередь может вызывать учащение сердцебиения, рост артериального давления и как следствие, повышает риск развития сердечного приступа.

Несмотря на все запреты, предупреждения врачей и попытки ученых доказать вред курения, многие люди не хотят или не могут избавиться от этой вредной привычки. Кто-то предпочитает жевательный табак, который также содержит никотин, хоть и причиняет меньше вреда организму. Но даже если Вы курите, можно вывести никотин из организма, употребляя определенные продукты. Есть несколько способов делать это, комбинируя разные виды продуктов. Просто прочитайте и решите, что Вам больше подходит.

Брокколи

Брокколи содержит высокий уровень витамина В5 и С, витамины группы В отвечают за регуляцию многих важных процессов в Вашем теле. Дефицит витаминов приводит к тому, что Ваше тело уже не может реагировать на внешние воздействия правильно. Употребление брокколи восстанавливает уровень витамина С, позволяет поддерживать обмен веществ на нормальном уровне, а также защищает Ваши легкие от воздействия токсинов, за счет содержащегося в брокколи белка NRF2, регулирующего уровень естественных антиоксидантов.

Апельсины

Никотин угнетает функции организма и вызывает снижение уровня витамина С. Апельсины же — одни из наиболее распространенных цитрусовых, очень богатых этим витамином. Употребление этих фруктов восстанавливает уровень витамина С, что помогает снизить уровень стресса и раздражения, вызванного тягой к курению.

Шпинат

Шпинат богат фолиевой кислотой, известной также, как витамин В9, обладающей способностью выводить никотин из организма. Курильщики часто страдают из-за нарушения нормального характера сна, вызванного воздействием никотина. Препараты фолиевой кислоты необходимо применять и когда Вы боретесь с синдромом отмены, так как они играют важную роль в сохранении ментального и эмоционального благополучия.

Имбирь

Имбирь поможет избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных курением. Для полноценного эффекта нужно употреблять его в сыром виде. Имбирь поможет облегчить тягу к курению, поддерживать здоровый темп похудания и уменьшить уровень токсинов в вашей крови. Лучший способ, чтобы окончательно вывести никотин из Вашего организма — бросить курить, и имбирь поможет Вам в этом.

Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, поможет вывести никотин из крови быстрее, чем это происходит обычно. Никотин вызывает рост уровня сахара в крови, но точно то же происходит и после глотка клюквенного морса, таким образом клюква сможет заменить для Вас сигареты, когда Вы попытаетесь бросить курить. Отвыкание будет протекать гораздо менее болезненно для Вас, пока Вы поддерживаете свой уровень сахара при помощи клюквы.

Лимон

Лимон — богатый источник лимонной кислоты и витамина С — вот еще одно мощное оружие в борьбе с никотиновой зависимостью. После каждой выкуренной сигареты никотин остается в организме еще трое суток, вызывая повреждения клеток кожи и закупорку ее пор. Ваша иммунная система нуждается в поддержке, и лимон сможет ее оказать.

Морковь

Ежедневно прогрессирующий дефицит витаминов А и С — одно из многих последствий табакокурения, а ведь нехватка этих витаминов приводит к повреждению нервных клеток, нарушению кровообращения и нормальной работы мозга. Употребление в пищу моркови поможет Вам восстановить уровень витаминов А, С и К, там самым усилив естественную защиту организма.

Гранаты

Курение вызывает учащение сердцебиения, рост кровяного давления и вызывает кислородное голодание. Гранаты не только помогут Вам справится с этими симптомами, но и ускорят выработку эритроцитов Вашим организмом.

Пророщенная пшеница

Курение наносит удар по Вашей сосудистой системе, поэтому будет нелишним разнообразить Ваш рацион пророщенной пшеницей, которая богата витамином Е. Это поможет повысить эластичность Ваших сосудов, а также снизит риск развития заболеваний сердца в более зрелом возрасте.

Кудрявая капуста кале

Кале относится к семейству крестоцветных растений, и чем больше их Вы употребляете в пищу, тем меньше для Вас риск развития рака. Кале отличается особенно высоким уровнем содержания изотиоцианатов и других антиоксидантов, а значит, она более эффективно поможет Вашему организму справиться с последствиями длительного табакокурения.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Продукты, помогающие вывести никотин из организма

Пагубное пристрастие имеется у большинства людей. Но далеко не все курильщики догадываются о негативном воздействии, оказываемом на организм. А ведь страдают внутренние органы и системы, а также общее состояние здоровья.

Побороть зависимость все же возможно, но для этого необходимо огромное желание самого человека. Среди эффективных средств можно выделить некоторые из народной медицины. При этом помочь вправе и изменение рациона – потребление полезных продуктов.

Несмотря на всю простоту ситуации, стоит помнить, что отказ от зависимости – это сложный процесс, позволяющий в корне изменить дальнейшую жизнь. Главное грамотно распоряжаться знаниями и соблюдать предписания врачей.

Особенности влияния никотина на организм

Вообще никотин представляет собой вещество, присутствие которого наблюдается у определенных трав, в частности табака. Для человека не представляется вреда от малых его дозировок, но в больших количествах является губительным. Это проявляется в ухудшении состояния нервов и сердца. А на основании многочисленных исследований можно сделать вывод, что ежедневное курение приводит к развитию раковых клеток.

Распространяется никотин по организму за короткий промежуток времени: 7 секунд достаточно для проникновения вещества в мозговую систему. При этом вывести его можно за 2 часа. Однако, избавиться полностью от зависимости курильщикам удается с трудом, потому что велика тяга к новой порции никотина.

Отрицательное следствие никотина в организме:

  • развивается привязанность на физическом и психическом уровне;
  • содержание глюкозы увеличивается;
  • повышается давление;
  • воспаляется слизистая оболочка рта;
  • наблюдается нарушение сердечных сокращений;
  • атеросклероз;
  • причина большинства сердечных заболеваний.

Вредные привычки, а именно курение, ведут к необратимым последствиям. Чтобы от них избавиться необходимо приступить к лечению. Длительность терапии и легкость прохождения лечения зависят от стажа.

Характеристика вывода никотина

При наличии вредной привычки, в частности курения, имеет способность накапливать в организме вредные и побочные элементы. Большинство людей уверены, что если побороть пристрастие, то самочувствие быстро наладится. Но это далеко от истины. Если это заядлый курильщик (стаж более 10 лет), то для того, чтобы избавиться от привычки окончательно необходимо подождать значительный отрезок времени.

На это может уйти от года до нескольких лет, все зависит от продолжительности курения. Редко, но все же существует в практике, что на вывод токсических средств из организма потребуется минимум 15 лет. Вот только важно соблюсти одно условие – бывший курильщик не должен возвращаться к своей прежней привычки курения.

Токсические вещества появляются в организме самопроизвольно, но их количество превышает минимальные значения. Это препятствует нормальной деятельности органов дыхания. Дозировка никотина, образуемая при курении, намного больше допустимых значений, превышающих норму.

При самом курении, образование «полезного» никотина не происходит. Вот только при ведении борьбы с пагубными привычками, начинает вырабатываться спустя некоторое время. В таком случае, человеку уже не нужно получать никотин таким образом.

Вот только, заядлые курильщики не ощущают дозировку «полезного» никотина, поскольку она слишком мала. Именно поэтому для борьбы с зависимостью стоит прибегнуть к дополнительным мерам профилактики, влияющем на психическом уровне.

От продолжительности срока курения усиливаются никотиновые рецепторы, что увеличивает потребность в получении новых доз токсических веществ. Поэтому при борьбе с зависимостью врачи рекомендуют использовать специальные средства, подавляющие необходимость в никотине.

Для выведения никотина из организма важно придерживаться установленных правил:

  1. Снабжать организм полезными элементами: витаминами и минералами. Особенно рекомендованы антиоксиданты, которые подавляют негативное влияние никотина.
  2. Употреблять как можно больше жидкости, в особенности при отравлении токсическими веществами (суточная норма – 2 литра, более подробно можно посмотреть здесь). Дело в том, что вода выводит из организма ядовитые элементы.
  3. Пить больше настоев, травяных сборов. Они способны очистить организм.
  4. Рекомендована молочная продукция.
  5. Вести активный образ жизни: бег, плавание, ходьба, велосипед. Этот пункт выполняется лишь здоровыми людьми, если у курильщиков не обнаружено серьезных проблем со здоровьем.

При этом нужно применять дополнительные меры лечения, чтобы удержать в норме уровень углекислой кислоты. Также вместе с этим проявляется нехватка дыхания.

Подобные симптомы ослабнут после 4 дней, после того как возникнет «новый никотин». А вот другие признаки пройдут чуть позже:

  • по прошествии 5 месяцев восстанавливается нормальное кровообращение;
  • через 6 месяцев нормализуется уровень желудочного сока;
  • после 2 лет выведутся из организма вредные вещества.

При соблюдении всех рекомендаций специалистов можно избавиться от никотиновой зависимости. Это длительный и трудный процесс, но при желании можно побороть пристрастие.

Продукты, ускоряющие выведение никотина

Правильное питание – неотъемлемая составляющая вывода никотина. Чтобы добиться желаемого необходимо полностью исключить из рациона определенные продукты: жареное, жирное, соленое, сладкое, кофейные напитки. Посредством таких действий можно ускорить выведение токсинов, и тем самым разгрузить организм. Кроме нежелательных к употреблению продуктов, существуют и рекомендованные. К такой группе можно отнести:

  • капусту, которая обеспечивает более быстрый вывод токсических веществ, нормализует пищеварение, выравнивает значения желудочного сока и пищеварительных ферментов;
  • лимон снижает кислотность, способствует очищению организма и улучшению состояния кожных покровов;
  • морковь содержит каротин, который обеспечивает хорошее зрение;
  • гранат очищает кровь от токсинов, способствует образованию новых клеток, нормализует кроветворение. Также гранат оказывает омолаживающее действие на кожу, улучшает переваривание пищи;
  • имбирь очищает организм от вредных элементов, тонизирует, улучшает состояние сосудов. Кроме того, имбирь благотворно влияет на сердечную систему;
  • шпинат богат аскорбиновой и фолиевой кислотами. Он полезен для нормального функционирования нервов, иммунитета. Именно шпинат позволяет легче бросить пагубную привычку;
  • апельсин содержит витамин группы С, а также благоприятно воздействует на состояние некоторых внутренних органов (сердце, иммунитет), нейтрализует токсические вещества;
  • брокколи восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме. Все благодаря его уникальному составу, восполняет витамин С и В. Нормализует деятельность мозговой и сосудистой систем;
  • пшеничная культура содержит в своем составе витамин группы Е. Именно этот элемент улучшает состояние сосудов. В пророщенном виде данная культура препятствует развитию гипертонического криза;
  • клюква отличается присутствием в составе никотиновой кислоты. Благодаря этому ягода оказывает успокаивающее и очищающее действие на организм. Ежедневный прием клюквы способствует улучшению самочувствия, ухудшаемого именно при отказе от курения. Это позволяет восстановить внутренние органы и системы, побороть последствия серьезного отравления.

Этот список продуктов питания рекомендован людям, имеющим проблемы с курением. А в совокупности они и вовсе могут ускорить вывод никотина. Так известно положительное воздействие на весь процесс борьбы с табакокурением посредством клюквы и шпината.

Очищение организма при помощи средств народной медицины

Если человек на протяжении длительного времени получает большие объемы никотина, то избавиться от его влияния на организм трудно. Однако при помощи народных средств можно ускорить процесс.

  1. Отвар, полученный при смешивании льняного семени и картофельного крахмала, поможет устранить отрицательное влияние никотина. Употреблять его стоит по утрам, на протяжении нескольких месяцев. Вначале терапии важно соблюдать правила приема: выпивать рано утром, без добавления воды. Таким образом можно избавиться от токсинов в организме и восполнить желудочную секрецию.
  2. Настой солодки выпивают по 10 гр. перед приемом пищи. Продолжительность составляет около 14 дней. Такие средства оказывают мощное воздействие на организм, поэтому их употребление должно производиться сразу после отказа от зависимости. А все потому, что таким способом можно легче пережить нехватку никотина, получаемого в больших количествах при курении.

Несмотря на многообразие средств, применяемых для борьбы с курением, необходимо внимательно относиться к применению подобных отваров и настоев. Это касается не только народной медицины, но и других способов лечения от никотиновой зависимости.

Основные правила успешного вывода никотина

При соблюдении предписаний врачей и основных правил, направленных на борьбу с курением, вполне вероятно победить зависимость, да и еще несколько быстрее. При этом восстановится самочувствие: состояние внутренних органов и систем. Использовать любые средства нужно с осторожностью, после консультации с врачом. Это объясняется наличием побочных эффектов и особенностей организма курильщика.

Способы быстрого выведения токсинов и смол:

  1. Пересмотреть питание: сделать упор на молочную продукцию, овощи и фрукты. А вот от жареного, жирного и соленого – лучше отказаться.
  2. Включить в рацион крупы, ведь с их помощью выводится слизь, никотин и вредные элементы.
  3. Употреблять много жидкости, а именно воды или свежевыжатых соков.
  4. Вести здоровый образ жизни, если только нет противопоказаний по здоровью. Подойдет бег, пешие прогулки, плавание, сноуборд.
  5. Разрешено принимать средства, нейтрализующие никотиновые рецепторы.
  6. Препараты народной медицины также способны помочь в борьбе с зависимостью.
  7. Сохранить здоровье печени, ведь никотин скапливается и в ней тоже. Полезно заваривать специальные чаи.

Без соблюдения основных правил борьбы с курением невозможно добиться желаемого результата. Самолечение крайне опасно. Лучше прибегнуть к помощи профессионалов.

Ссылка на основную публикацию