5 причин ввести в свой рацион оливковое масло

9. Антиоксиданты в оливковом масле обладают антираковыми свойствами

Рак – одна из самых распространенных причин смерти в мире. Люди в странах Средиземноморья имеют более низкий риск развития некоторых видов рака, и многие исследователи считают, что оливковое масло может иметь к этому какое-то отношение (40).

Антиоксиданты в оливковом масле могут уменьшить окислительное повреждение, наносимое свободными радикалами, которое считается одним из ведущих факторов риска развития рака (41, 42).

Многие исследования в пробирке показали, что соединения в оливковом масле могут помочь бороться с раковыми клетками (43, 44).

Для того, чтобы выяснить, может ли оливковое масло действительно помочь предотвратить рак, необходимо провести больше исследований на людях.

Есть предварительные доказательства того, что оливковое масло может помочь предотвратить рак, но это необходимо изучить должным образом.

Оливковое масло, по-видимому, улучшает воспалительные маркеры и уменьшает окислительный стресс у людей с ревматоидным артритом (45, 46).

Общая польза

В оливковом масле преимущественно содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, наиболее важная из которых – олеиновая. Известно, что олеиновая кислота чрезвычайно полезна для сердца и способна бороться со свободными радикальными повреждениями (или окислительным стрессом), что положительно влияет на здоровье.

По мнению многих крупных обзоров клинических исследований, диеты с высоким содержанием оливкового масла, включая знаменитую средиземноморскую диету, связаны с более низкой частотой возникновения атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Фенольные соединения, содержащиеся в оливковом масле, оказывают положительное влияние на некоторые физиологические параметры, включая липопротеины плазмы, окислительный ущерб, воспалительные маркеры, тромбоцитарную и клеточную функции, антимикробную активность.

1. Полезно для здоровья сердца.
Исследования показали, что рацион питания с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот снижает уровень холестерина ЛПНП, повышает уровень холестерина ЛПВП и низкие уровни триглицеридов. В ходе некоторых исследований обнаружено, что рацион питания с высоким содержанием жиров способен снизить риск смерти от сердечных заболеваний на 30%.

2. Имеет противовоспалительный эффект.
Благодаря мощным антиоксидантам, известным как полифенолы, оливковое масло «extra virgin» (самое полезное масло холодного отжима) считается противовоспалительным протектором. Когда иммунная система начинает бороться с собственным организмом из-за плохого питания, стресса или других факторов, возникают воспалительные реакции, которые приводят к опасному, вызывающему болезни воспалению.

Цель воспаления заключается в том, чтобы защитить нас от болезней и восстановить организм. Однако, когда организм постоянно пребывает в воспаленном состоянии, это может иметь неприятные последствия. По данным исследования 2009 года, опубликованным в журнале «Кардиоваскулярная фармакология», оливковое масло экстра вёрджин помогает снизить хроническое воспаление.

3. Обеспечивает здоровье кровеносных сосудов.
Исследования показывают, что оливковое масло полезно для снижения артериальной гипертензии, поскольку делает оксид азота более биодоступным, что удерживает артерии расширенными и прозрачными.

4. Помогает бороться с раком.
Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в европейском журнале предотвращения рака, было выявлено, что оливки и оливковое масло в изобилии содержат антиоксиданты. Оливки (особенно те, которые не подвергались высокотемпературной обработке) содержат актеозиды, гидрокситирозол, тирозол и фенилпропионовые кислоты. Оливковое масло содержит значительное количество и других соединений, которые считаются противоопухолевыми агентами (например, сквален и терпеноиды), а также устойчивой к окислению липидной олеиновой кислоты. Исследователи считают, что высокое потребление оливкового масла служит профилактикой рака.

5. Помогает в снижении веса и профилактике ожирения.
Употребление большого количества полезных жиров является ключевым элементом в борьбе с избыточным весом. Жирные кислоты помогают насытить организм, уменьшить голод, тягу к еде и исключить переедание. Это одна из причин того, что диеты с низким содержанием жира не приводят к потере веса так же легко, как сбалансированные диеты с высоким содержанием жира.

В ходе пяти исследований, в которых принимали участие в общей сложности 447 человек, исследователи из Университетской больницы Базеля в Швейцарии обнаружили, что пациенты, которым был рекомендован рацион питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, потеряли больше веса, чем пациенты, у которых в рационе были продукты с низким содержанием жиров. Не было различий в уровнях артериального давления между двумя группами, но показатели триглицеридов и липопротеинов высокой плотности более благоприятно менялись у лиц, которые придерживались диеты с высоким содержанием жира. Результаты исследования 2002 года, опубликованные в “Журнале здоровья женщин”, показали, что обогащенная оливковым маслом диета приводила к большей потере веса, чем диета с низким содержанием жира.

6. Поддерживает здоровье головного мозга.
Мозг в основном состоит из жирных кислот, и для того, чтобы он функционировал должным образом, его необходимо ежедневно подпитывать. Как и другие источники полезных жиров, оливковое масло считается пищей для мозга, которая улучшает концентрацию, внимание и память. Оливковое масло помогает бороться с возрастным снижением когнитивных функций, поскольку оно защищает от воспаления, окислительного стресса и некоторых видов белков, которые токсичны для мозга и вызывают деменцию или болезнь Альцгеймера.

7. Борется с расстройствами настроения и депрессией.
Оливковое масло обладает гормонально-балансирующими, противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить дисфункцию нейротрансмиттера. Диеты с низким содержанием жиров часто связаны с более высокими показателями депрессии и тревоги. Настроение или когнитивные расстройства могут возникать, когда мозг не получает достаточного количества «гормонов счастья», таких как серотонин или допамин. Эти гормоны необходимы для регулирования настроения, крепкого сна и позитивного мышления.

В исследовании 2011 года, проведенном Университетом Лас-Пальмаса в Испании, было обнаружено, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры снижают риск возникновения депрессии.

8. Помогает предотвратить или лечить диабет.
Жирные кислоты влияют на метаболизм глюкозы, изменяя функцию клеточной мембраны, активность ферментов, резистентность инсулина. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что поступление в организм полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров оказывает благотворное влияние на чувствительность к инсулину и снижает риск возникновения диабета типа 2. В то время как углеводы повышают уровень сахара в крови, обеспечивая организм глюкозой, жиры помогают стабилизировать уровень сахара в крови и регулируют инсулин. Даже когда вы едите что-то богатое сахаром или углеводами, добавление оливкового масла к этому блюду может замедлить попадание глюкозы в кровоток.

9. Улучшается работа пищеварительной системы.
При включении оливкового масла в ежедневный рацион нормализуется работа пищеварительной системы: уходят запоры, метеоризм, улучшается перистальтика кишечника.

Ученые из Италии заявили, что оливковое масло помогает в лечении заболеваний кишечника. Одним из таких недугов является ишемия кишечника. Она опасна тем, что может привести к инфаркту кишечника. А это заболевание может вызвать перитонит и смерть человека. Специалисты настоятельно рекомендуют добавлять оливковое масло в свой рацион.

10. Имеет уникальный состав.
Оливковое масло – настоящая кладовая полезных элементов, которые способны усваиваться практически на 100%. Оно содержит большое количество антиоксидантов и витамина Е, который способствует полному усвоению витаминов А и К. В Греции боготворят оливковое масло. И не зря, эта страна является лидером по продолжительности жизни населения.

11. Чистит и восстанавливаетЭЪх организм.
Оливковое масло полезно тем людям, которые перенесли сложную операцию или тяжелую болезнь. Оно помогает организму быстрее восстановиться и прийти в форму. Помимо этого, оливковое масло выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды. При курении или употреблении спиртных напитков масло помогает освободить дыхательные пути, а также снижает вредное воздействие никотина на внутренние органы.

12. Помогает в лечении варикоза.
Рекомендуется употреблять оливковое масло и при варикозном расширении вен, так как оно разжижает кровь и препятствует тромбозу. Кровеносные сосуды становятся крепкими и эластичными. Также его можно втирать в проблемные участки на коже.

13. Лечит заболевания десен.
При воспалении десен можно использовать подогретое оливковое масло. Его наносят на зубную щетку и втирают в десны. Если пользоваться щеткой некомфортно или больно, можно полоскать рот маслом в течение 10 минут.


2. Имеет противовоспалительный эффект.
Благодаря мощным антиоксидантам, известным как полифенолы, оливковое масло «extra virgin» (самое полезное масло холодного отжима) считается противовоспалительным протектором. Когда иммунная система начинает бороться с собственным организмом из-за плохого питания, стресса или других факторов, возникают воспалительные реакции, которые приводят к опасному, вызывающему болезни воспалению.

Какой вид самый полезный?

Промышленность выпускает несколько разновидностей оливкового масла, однако наиболее ценным считается нерафинированное оливковое масло высшего качества или Extra virgin olive oil.

Оно изготавливается путём холодного отжима, следовательно, все витамины, антиоксиданты и противовоспалительные вещества сохраняются практически в неизменном виде.

Масло первого сорта характеризуется ярким насыщенным вкусом и ароматом, золотистым или золотисто-коричневато-зеленоватым оттенком.

Также следует отказаться от рафинированных масел. Подобная обработка может значительно уменьшить концентрацию биологически активных веществ в составе.

Рассмотрим несколько простых рекомендаций, которые позволяет повысить пользу от употребления масла:

Виды фитованн от болезней

В зависимости от вида растения различают ванны с лечебным, оздоровительным, седативным и косметическим эффектом, однако чаще всего воздействие на организм носит комплексный, разносторонний характер. Рассмотрим рецепты фитованн, использующиеся для лечения распространенных болезней.

  • При радикулите, ревматизме, артрите, остеохондрозе: 400 г еловых веток залить 5 л кипятка. Настоять в течение 4 часов и процедить в ванну.
  • При варикозном расширении вен, фурункулезе, ожогах: 500 г календулы залить 5 л воды и кипятить в течение 10 минут, процедить, вылить в ванну.
  • При гнойных язвах, мокнущих экземах, неврозах: 100 г цветков ромашки кипятить в 1 л воды 5 минут, настаивать 2 часа, после чего добавить в ванну.
  • При сердечных заболеваниях, бессоннице: 200 г валерианы залить 1 л кипятка, настоять в теплом месте 12 часов, процедить, добавить в ванну.
  • При заболеваниях желчного пузыря и печени: кастрюлю объемом 5 л заполнить на 2/3 овсяной соломой и кипятить в течение часа на слабом огне. Затем добавить в отвар 50 г травы холмовой солянки, настоять около часа и вылить в ванну.
  • Для снятия головной боли и восстановления сил: 200 г мяты или лаванды залить 1 л горячей воды, настоять 5-7 минут, процедить и добавить в ванну.

Принимать ванну рекомендуется в спокойном расположении духа, по возможности выбросив из головы все заботы и хлопоты. В течение получаса после процедуры не следует сразу приступать к домашним делам – рекомендуется немного отдохнуть и насладиться расслабленным состоянием, подаренным теплой водой и душистыми травами.


Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Ванна с липовым цветом

Фитованна с липовым цветом пользуется особым спросом среди женщин, желающих избавиться от избыточных килограммов и сантиметров. Отвар из липового цвета помогает вывести из организма лишнюю воду и токсины, накопившиеся в нём. Такая ванна станет отличным дополнением к физическим нагрузкам и правильному питанию.

Для липовой ванны понадобится 300 граммов сухого липового цвета и 5 литров воды. Поместите сырье в кастрюлю, залейте его водой и доведите до кипения. Затем снимите отвар с огня и дайте ему настояться в течение 20 минут, после чего процедите и добавляйте в ванну.

Читайте также:  Эффект плацебо: 6 интересных фактов

Для липовой ванны понадобится 300 граммов сухого липового цвета и 5 литров воды. Поместите сырье в кастрюлю, залейте его водой и доведите до кипения. Затем снимите отвар с огня и дайте ему настояться в течение 20 минут, после чего процедите и добавляйте в ванну.

Здоровое расслабление: как принимать фитованны?

  • Экономика и Бизнес
  • Политика
  • Общество
  • Культура и Наука
  • Происшествия
  • Интервью
  • Другое мнение
  • Справка
  • Фотогалереи
  • Выставки и семинары
  • Красота и здоровье ::
  • Спорт и туризм ::
  • Светская жизнь ::
  • Психология ::
  • Из глубины веков ::
  • Интересные факты

Купание в отварах лечебных цветов и растений (фитованны) широко распространено еще со времен Клеопатры, знавшей толк во всем, что касается красоты и здоровья. И сегодня фитованны – это простое и доступное средство, позволяющее не только снять нервное напряжение, но и излечиться от многих болезней. Особенно эффективны травяные ванны при лечении от простуды, остеохондроза, радикулита, кожных болезней, а также заболеваний мочевыводящих путей и сосудов.

В статье мы расскажем, как принимать фитованны с пользой для здоровья.

Источник: depositphotos.comПольза травяных ваннТравяную ванну относят к лечебным процедурам, дополняющим медикаментозную терапию. Оздоровительный эффект основан на воздействии на кожу горячей воды и биологически активных веществ, входящих в состав лекарственных трав. Полезные составляющие (фитонциды, витамины, флавоноиды, терпены) проникают через кожу в кровь, разносясь по организму и действуя иногда даже более сильно, чем при поступлении через желудочно-кишечный тракт.

Кроме того, травяная ванна – верное средство для восстановления нервной системы, страдающей от перегрузок. Горячая вода расслабляет, способствует снятию спазмов мышц, благодаря чему напряжение сменяется спокойствием, а сон и расположение духа приходят в норму.

Перед приемом травяной ванны стоит очистить кожу от грязи и ороговевших частиц с помощью мочалки и мыла без запаха.
Фитованна активизирует выведение токсинов и шлаков, чем она особенно полезна для желающих сбросить лишний вес. К растениям, способствующим похудению, относят ромашку, мяту перечную, душицу, шалфей, шиповник, календулу, липу, чистотел и т. д. либо сборы из них. К примеру, для приготовления отвара для ванны, помогающего похудению, используют листья мяты, шалфея, душицы и календулы (в общем количестве 200 г) или смесь тимьяна (150 г) и чистотела (1 ч. л.). Для получения стойкого результата проводится курс из 10-15 процедур, обязательно в сочетании с правильным питанием и физической активностью.

Виды фитованн от болезнейВ зависимости от вида растения различают ванны с лечебным, оздоровительным, седативным и косметическим эффектом, однако чаще всего воздействие на организм носит комплексный, разносторонний характер. Рассмотрим рецепты фитованн, использующиеся для лечения распространенных болезней.

При радикулите, ревматизме, артрите, остеохондрозе: 400 г еловых веток залить 5 л кипятка. Настоять в течение 4 часов и процедить в ванну.
При варикозном расширении вен, фурункулезе, ожогах: 500 г календулы залить 5 л воды и кипятить в течение 10 минут, процедить, вылить в ванну.
При гнойных язвах, мокнущих экземах, неврозах: 100 г цветков ромашки кипятить в 1 л воды 5 минут, настаивать 2 часа, после чего добавить в ванну.
При сердечных заболеваниях, бессоннице: 200 г валерианы залить 1 л кипятка, настоять в теплом месте 12 часов, процедить, добавить в ванну.
При заболеваниях желчного пузыря и печени: кастрюлю объемом 5 л заполнить на 2/3 овсяной соломой и кипятить в течение часа на слабом огне. Затем добавить в отвар 50 г травы холмовой солянки, настоять около часа и вылить в ванну.
Для снятия головной боли и восстановления сил: 200 г мяты или лаванды залить 1 л горячей воды, настоять 5-7 минут, процедить и добавить в ванну.
Принимать ванну рекомендуется в спокойном расположении духа, по возможности выбросив из головы все заботы и хлопоты. В течение получаса после процедуры не следует сразу приступать к домашним делам – рекомендуется немного отдохнуть и насладиться расслабленным состоянием, подаренным теплой водой и душистыми травами.

Источник: depositphotos.comПольза травяных ваннТравяную ванну относят к лечебным процедурам, дополняющим медикаментозную терапию. Оздоровительный эффект основан на воздействии на кожу горячей воды и биологически активных веществ, входящих в состав лекарственных трав. Полезные составляющие (фитонциды, витамины, флавоноиды, терпены) проникают через кожу в кровь, разносясь по организму и действуя иногда даже более сильно, чем при поступлении через желудочно-кишечный тракт.

Фитованны – здоровое расслабление всего организма

Фитованны – это простое и доступное средство, позволяющее не только снять нервное напряжение, но и излечиться от многих болезней. Особенно эффективны травяные ванны при лечении простуды, остеохондроза, радикулита, кожных болезней, заболеваний мочевыводящих путей и сосудов.

Польза травяных ванн

Травяную ванну относят к лечебным процедурам, дополняющим медикаментозную терапию. Ее оздоровительный эффект основан на воздействии на кожу горячей воды и биологически активных веществ, входящих в состав лекарственных трав. Полезные составляющие (фитонциды, витамины, флавоноиды, терпены) проникают через кожу в кровь, разносясь по организму и действуя иногда даже более сильно, чем при поступлении через желудочно-кишечный тракт.

Кроме того, травяная ванна – верное средство для восстановления нервной системы, часто страдающей от перегрузок. Горячая вода расслабляет, способствует снятию спазмов мышц, благодаря чему нервное напряжение сменяется спокойствием, а сон и расположение духа приходят в норму. Перед приемом травяной ванны хорошо очистить кожу от грязи и ороговевших частиц с помощью мочалки и мыла без запаха.

Фитованна способствует интенсивному выведению токсинов и шлаков, чем она особенно полезна для желающих сбросить лишний вес. К растениям, способствующим похудению, относят ромашку, мяту перечную, душицу, шалфей, шиповник, календулу, липу, чистотел и т.д. либо сборы из них. К примеру, для приготовления отвара для ванны, помогающей похудению, используют листья мяты, шалфея, душицы и календулы (в общем количестве 200 г ) или смесь тимьяна ( 150 г ) и чистотела (1 ч. л.). Для получения стойкого результата проводится курс из 10-15 процедур, обязательно в сочетании с правильным питанием и физической активностью.

Виды фитованн от болезней

В зависимости от вида растения различают ванны с лечебным, оздоровительным, седативным и косметическим эффектом, однако чаще всего они носят комплексный характер, оказывая на организм разностороннее воздействие. Рассмотрим рецепты фитованн, использующихся для лечения распространенных болезней:

  • При радикулите, ревматизме, артрите, остеохондрозе: 400 г еловых веток залить 5 л кипятка. Настоять в течение 4 часов и процедить в ванну;
  • При варикозном расширении вен, фурункулезе, ожогах: 500 г календулы залить 5 л воды и кипятить в течение 10 минут, процедить, вылить в ванну;
  • При гнойных язвах, мокнущих экземах, неврозах: 100 г цветков ромашки кипятить в 1 л воды 5 минут, настаивать 2 часа, после чего добавить в ванну;
  • При сердечных заболеваниях, бессоннице: 200 г валерианы залить 1 л кипятка, настоять в теплом месте 12 часов, процедить, добавить в ванну;
  • При заболеваниях желчного пузыря и печени: 2/3 пятилитровой кастрюли заполнить овсяной соломой и кипятить в течение часа на слабом огне. Затем добавить в отвар 50 г травы холмовой солянки, настоять около часа и вылить в ванну;
  • Для снятия головной боли и восстановления сил: 200 г мяты или лаванды залить 1 л горячей воды, настоять 5-7 минут, процедить и добавить в ванну.

Принимать ванну рекомендуется в спокойном расположении духа, по возможности выбросив из головы все заботы и хлопоты. В течение получаса после процедуры не следует сразу приступать к домашним делам – рекомендуется немного отдохнуть и насладиться расслабленным состоянием, подаренным теплой водой и душистыми травами.

Как правильно принимать фитованны

Травяная ванна – процедура несложная, поэтому ее легко проводить в домашних условиях. Тем не менее фитованна, для максимальной эффективности и пользы для здоровья, нуждается в соблюдении определенных правил:

  • Перед приемом травяной ванны хорошо очистить кожу от грязи и ороговевших частиц с помощью мочалки и мыла без запаха – так полезные вещества впитаются лучше. После процедуры ополаскиваться водой не стоит;
  • Принимать ванну следует через 2 часа после еды, чтобы не нарушить пищеварение. Мочевому пузырю и кишечнику при этом лучше быть опорожненными;
  • Температура лечебной ванны не должна превышать 39ºС. Продолжительность процедуры – не более 20 минут;
  • Курс травяных ванн, как правило, составляет 10-12 процедур через 1-2 дня.

Несмотря на благотворный эффект ванны, принимать ее каждый день нельзя, чтобы избежать перегрузки организма. Лучше чередовать дни лечения и отдыха (с максимальным перерывом 5-6 дней), ориентируясь на свое самочувствие.

Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, острыми воспалительными процессами, сахарным диабетом, туберкулезом легких, эпилепсией, аллергией, а также женщинам, находящимся на 4-9 месяцах беременности, лучше выбрать другие методы лечения, так как прием горячих ванн при данных состояниях запрещен.

Фитованна способствует интенсивному выведению токсинов и шлаков, чем она особенно полезна для желающих сбросить лишний вес. К растениям, способствующим похудению, относят ромашку, мяту перечную, душицу, шалфей, шиповник, календулу, липу, чистотел и т.д. либо сборы из них. К примеру, для приготовления отвара для ванны, помогающей похудению, используют листья мяты, шалфея, душицы и календулы (в общем количестве 200 г ) или смесь тимьяна ( 150 г ) и чистотела (1 ч. л.). Для получения стойкого результата проводится курс из 10-15 процедур, обязательно в сочетании с правильным питанием и физической активностью.

Фитованны помогают снимать стресс

В наше суетливое время почти каждый человек страдает от частых стрессов, хронической усталости и нервного перенапряжения. Своевременное снятие переутомления – это умение, которое должен освоить любой человек, желающий обладать хорошим здоровьем и высоким уровнем трудоспособности. Существует много способов быстрого снятия стресса, один из наиболее эффективных – это ванные процедуры. 10-20 минут в день, посвященные принятию лечебной ванны, помогут поправить здоровье, побороть стресс и хандру. Более того, ванные процедуры – это еще и отличные способ заботиться о красоте и привлекательности своего тела. Принятие целебных ванн действительно позволит чувствовать себе великолепно и удивлять окружающих отличным здоровьем, активностью и необыкновенной красотой.

Теплая ванна после тяжело рабочего дня – это, пожалуй, лучший способ избавиться от напряжения и усталости, поднять настроение и зарядиться бодростью. А если в ванну добавить лечебные травы, морскую соль или эфирное масло, то этот приятная процедура станет не только эффективным сеансом релаксации, но и позволит избавиться от целого ряда физиологических заболеваний, а также заметно улучшить состояние кожи. Разновидностей целительных ванн существует столь большое количество, что каждый человек может устроить для себя такую акватерапию, которая станет настоящим праздником для его души и тела.

Читайте также:  Что делает глюкоза в организме

Один из наиболее распространенных способов ванных процедур – это фитованны, или травяные ванны. Ванны с отварами различных трав помогают снять усталость, укрепить иммунитет. Более того, фитованны способствуют нормализации обмена веществ, улучшают сон, оказывают обезболивающее, противовоспалительное действие, являются прекрасным способом релаксации. А косметический эффект травяных отваров переоценить просто невозможно. Они прекрасно питают и увлажняют кожу, делают ее упругой, гладкой и неотразимой. Желающим побаловать себя травяной ванной следует залить двумя литрами воды 100 граммов лекарственной травы или травяного сбора, поставить на огонь и греть 15 минут после закипания. Отвар оставить на 30 минут, затем процедить и добавить в ванну. Можно приготовить фитованну, используя один вид травы, а можно сделать ванну с отваром нескольких трав. Разные травы оказывают разное воздействие на организм человека. Снять нервное напряжение и усталость помогут ванны с отварами лаванды, мелисы, эвкалипта, мяты. Поднять настроение и повысить энергетику тела помогут хвойные ванны, они также избавляют от головной боли и снимают напряжение в мышцах. Тонизирующее и укрепляющее действие оказывает розмарин. Ванна с ромашкой будет полезна при кожных заболеваниях.

Другая разновидность ванных процедур – это ванны с морской солью. О пользе таких ванн для здоровья и красоты известно многим. Морская соль богата минералами и различными микро- и макроэлементами, оказывающими положительное воздействие на организм человека. Ванны с морской солью улучшают кровообращение, помогают бороться с целлюлитом и лишним весом, придают упругость женской груди, увлажняют и омолаживают кожу. Такие ванны назначают для лечения и профилактики многих заболеваний. Морская соль оказывает болеутоляющее, противовоспалительное, релаксирующее действие, улучшает сон, повышает уровень энергетики. Для одного сеанса достаточно добавить в ванну 200 – 300 граммов морской соли.

Еще один способ устроить настоящий праздник для тела и души – это принять фруктовую ванну. Такая аквапроцедура сделает кожу благоухающей и нежной, как бархат. Фруктовые ванны помогут преодолеть стресс, окажут общеукрепляющее воздействие, улучшат кровообращение. В ванну нужно добавить сок, кусочки фруктов или фруктовое пюре. Фрукты могут быть самые разные: апельсины, бананы, дыни, яблоки, виноград, киви и т.д. Для усиления лечебного и косметического эффектов в такую ванну можно добавить небольшое количество оливкового масла или молока. Эффект от фруктовой ванны будет бесподобным. Нежные ароматы любимых фруктов превратят ванную процедуру в маленькое торжество!

Настоящее блаженство подарит и шоколадная ванна. Для того чтобы понежиться в такой ванне, потребуется 100 или 200 граммов какао-порошка. Какао нужно развести в 0,5 литра горячей воды. Учтите, что какао не должно содержать сахар, молоко и ароматизаторы. Приготовленный шоколад добавьте в ванну с водой. Шоколадная ванна – прекрасный способ бороться со стрессом. Изысканный аромат шоколада способствует образованию «гормона счастья». Это отличный способ побороть хандру, зарядиться бодростью и хорошим настроением. Шоколадная ванна позволит увлажнить и успокоить кожу, придаст ей упругость, предохранит от преждевременного старения. Шоколад также оказывает положительное воздействие и при борьбе с целлюлитом. Если добавить в такую ванну несколько капель апельсинового масла, то антицеллюлитное действие усилится.

Следующий рецепт лечебной ванны наверняка понравится всем женщинам. Речь идет о знаменитой ванне Клеопатры. Это прекрасный способ укрепить здоровье и сделать кожу невероятно нежной и шелковистой. Благодаря такой ванне каждая женщина может почувствовать себя настоящей царицей. Секрет ее неожиданно прост. В подогретое молоко (1 литр) нужно добавить чашку меда. Затем молоко необходимо довести до кипения, размешивая, пока мед полностью не растворится. Эту ароматную смесь нужно добавить в ванну, наполненную теплой водой. Эффект от такой процедуры будет потрясающий!

Для того чтобы получить от принятия ванны максимальное удовольствие, необходимо создать и подобающую обстановку. Превратить процедуру принятия ванны в настоящее удовольствие помогут успокаивающая музыка, приглушенный свет, зажженные ароматические свечи. Создайте атмосферу абсолютного покоя и умиротворенности, не берите в ванную комнату журналы, книги, телефон, попытайтесь отпустить все тяжелые мысли.

Какую ванную процедуру Вы ни решили бы провести, не забывайте о нескольких несложных правилах, которые следует соблюдать при принятии ванны для достижения положительного эффекта. Перед принятием ванны нужно хорошо вымыться под душем. Очень полезно сделать пилинг. Смешайте столовую ложку морской соли со стаканом сливок. Эту смесь нужно втереть в кожу массирующими движениями. Смойте смесь теплой водой. Такой скраб раскроет поры и позволит коже лучше впитать полезные вещества. Погружаться в ванну можно только спустя 1,5-2 часа после еды. Принимать ванну нужно не более 20 минут, вода при этом должна быть не сильно горячей, оптимальная температура – 34-37 градусов. Если Вы предпочитаете более горячие ванны, то время пребывания в них следует сократить до 5-10 минут во избежание нагрузки на сердце. Очень полезным во время принятия ванны будет проведение процедуры самомассажа с использованием губки или мягкой щетки. Принимая ванну, ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки! По окончанию ванной процедуры нужно принять душ, аккуратно промокнуть тело полотенцем, нанести увлажняющий крем для тела, надеть хлопковую одежду и отдохнуть около получаса в спокойной обстановке.
Для того чтобы оздоровительный эффект ванн был более ощутим, лучше пройти целый курс таких процедур, который предполагает принятие 10-15 ванн. Однако между курсами необходимо делать перерыв в несколько месяцев. Чтобы не пересушить кожу, необходимо делать интервалы между каждой ванной процедурой в 1-3 дня. Ванны можно применять регулярно (без длительных перерывов между курсами) только в том случае, если перерывы между процедурами составляют 1 неделю.

Соблюдая все необходимые правила приема ванн, можно существенно поправить свое здоровье, снять стресс, улучшить эмоциональный настрой. Фитованны, ванны с добавлением фруктов, шоколада, молока или морской соли – любая из этих ванн поможет улучшить состояние кожи, побороть различные телесные и духовные недуги, повысить уровень энергетики. Выбор остается за Вами!

Хроническое нервное переутомление – это настоящая болезнь, которой в настоящее время подвержены многие люди. К счастью, есть несколько простых способов бороться со стрессом и усталостью, среди которых особенно приятными и полезными являются ванные процедуры. Ванные процедуры – это невероятно приятный и доступный каждому способ расслабиться, поправить здоровье, преодолеть переутомление и хандру. Уделите всего 10-20 минут в день принятию лечебной ванны. И результат от таких процедур вас непременно порадует: отличное здоровье, высокая активность, энергичность и восторженные взгляды окружающих!

Другая разновидность ванных процедур – это ванны с морской солью. О пользе таких ванн для здоровья и красоты известно многим. Морская соль богата минералами и различными микро- и макроэлементами, оказывающими положительное воздействие на организм человека. Ванны с морской солью улучшают кровообращение, помогают бороться с целлюлитом и лишним весом, придают упругость женской груди, увлажняют и омолаживают кожу. Такие ванны назначают для лечения и профилактики многих заболеваний. Морская соль оказывает болеутоляющее, противовоспалительное, релаксирующее действие, улучшает сон, повышает уровень энергетики. Для одного сеанса достаточно добавить в ванну 200 – 300 граммов морской соли.

Как правильно принимать фитованну

Лучше всего принимать фитованну в вечернее время, для чего следует наполнить ванну водой, температура которой не должна превышать 36-38 градусов по Цельсию. Далее влейте в ванну отвар из целительной травы либо капните в воду ароматическое масло. Чтобы ваша кожа, как можно больше впитала ценных веществ, перед погружением в ванну помойтесь под душем и старательно удалите всю косметику.

Длительность принятия фитованны не больше двадцати минут. Во время процедуры нужно расслабиться, прислушиваясь к приятным ощущениям, забыть все огорчения. Непременно проследите за тем, чтобы ваша грудная клетка (область сердца) не была погружена в воду. Один курс включает 10-15 фитованн, которые следует проводить через день.

Главное результативное действие этой процедуры определяет растительный компонент, добавленный в воду. Благодаря ароматной ванне можно избавиться от усталости, успокоить нервы. Кожа освободится от всевозможных загрязнений и ядов, активизируются защитные силы организма, улучшится метаболизм.

Длительность принятия фитованны не больше двадцати минут. Во время процедуры нужно расслабиться, прислушиваясь к приятным ощущениям, забыть все огорчения. Непременно проследите за тем, чтобы ваша грудная клетка (область сердца) не была погружена в воду. Один курс включает 10-15 фитованн, которые следует проводить через день.

Что такое ванны с лекарственными растениями (фитованны)

Лечебных ванн существует в современной курортологии великое множество, но первое место по количеству вариаций занимают ванны с лекарственными растениями. Итак, что же такое ванны с лекарственными растениями или фитованны?

Это водные процедуры, целительные свойства которых основываются на действии широкого спектра биологически активных веществ растительного происхождения – это витамины, ферменты, эфирные и жирные масла, фитонциды, смолы, углеводы, аминокислоты, гликозиды, алкалоиды, микро- и макроэлементы и т.д.

Все эти ванны можно классифицировать по группам – ароматические, общеукрепляющие, лечебные, расслабляющие и т.д., в которых ванны делятся уже по конкретным травам, входящим в их состав. Например, витаминные ванны приготавливаются из настойки полыни, мята, чебреца, мелиссы, березовых листьев. Т.н. «мужские ванны» – это разведенный в воде настой корней девясила, лапчатки и аира болотного, можжевеловых ягод и сушеного дубового мха.

В санаторно-курортной практике большое распространение получили лечебные ванны с лекарственными растениями. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся.

Ромашковые ванны – эффективное средство против простуд, длительно не зарубцовывающихся ран, язв, кожных экзем и т.д. Готовятся из отвара сухих соцветий ромашки: 400-500 г смеси настаиваются в кипятке 30-40 минут, полученный отвар выливается в ванну с теплой водой (35-37 градусов). Ванны следует принимать курсом из 10-15 процедур длительностью 10-15 минут.

Эфирные масла и фитонциды, входящие в состав ромашки, придают таким ваннам высокие антисептические, противовоспалительные, потогонные и болеутоляющие свойства. Ускоряются регенерационные процессы в коже, ослабевают реакции гиперчувствительности.

Ванны с чередой оказывают седативное и противовоспалительное действие на организм благодаря высокому содержанию в череде флавонидов, дубильных веществ, аскорбиновой кислоты, каротина. Испарение, которым дышит пациент во время приема такой ванны, наделяет организм этими полезными веществами, вызывая нормализацию артериального давления, ослабление ревматических явлений, ускоренное выведение шлаков, токсинов и радионуклидов.

Для ванны необходимо подготовить отвар череды: на пол-литра кипятка – 3-4 столовых ложки сушеной череды, выстаивать не менее 15 минут. Процеженный отвар добавить в ванну с теплой водой. Принимать ванны с чередой следует по 8-10 минут ежедневно, курсом из 10-12 процедур. Ванны с чередой являются прекрасным средством против различных высыпаний на коже, в т.ч. у детей – диатеза, потницы.

Ванны на настое листьев грецкого ореха известны своим бактерицидным, противогрибковым и антиаллергическим действием. Это уникальное растение содержит большое количество хинонов, органических кислот – линолевой, стеариновой, олеиновой, а также множество витаминов и микроэлементов. Фурункулез, ожоги, раны, заболевания кожи различной этиологии – все это успешно лечится с помощью таких ванн.

Читайте также:  Упражнения для беременных

Ванну можно приготовить и в домашних условиях – листья грецкого ореха (в сушеном виде – 100 г, в свежем – 400 г) настоять в кипятке 20-25 минут, добавить в ванну в процеженном виде. Принимать курсом из 10-15 процедур, каждая продолжительностью по 10-15 минут.

Хвощевые ванны действуют на основе целебных свойств отвара, приготовленного из хвоща, в котором содержатся кремнезем, яблочная кислота, дубильные вещества и флавониды. Такой уникальный природный состав обусловил высокую эффективность таких ванн при лечении суставов, сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы. Компрессы с отваром хвоща способствуют скорейшему затягиванию ран, снимают отечность.

В числе показаний к приему хвощевых ванн: кожные экземы, язвы, остеомиелит, катары и дисфункция мочевого пузыря, спазмы и судорожные состояния почек, склонность к внутренним кровотечениям.

Рецепт хвощевой ванны очень простой: залить 200 г измельченного хвоща 2-мя литрами воды и кипятить в течение 1 часа на паровой бане. Полученный отвар разбавляют водой, подогретой до 37-38 градусов и размешивают в ванне. Принимать ванну следует не дольше 15-20 минут. Стандартный курс лечения хвощевыми ваннами составляет 10-15 процедур.

Ванны с отваром коры дуба с давних времен известны как действенное антибактериальное, противовоспалительное средство. Дубильные вещества и пектины, входящие в состав дубовой коры, способствуют развитию желудочно-кишечной моторики, нормализуют уровень кислотности желудка, снимают последствия отравлений, снижают течение и развитие воспалительных процессов на коже, в органах женской половой сферы, усиливают регенерационные свойства кожи при ожогах.

Для получения такой ванны необходимо в теплой воде развести отвар дубовой коры (500 г коры на 3 литра воды, кипятить в течение 30 минут, процедить). Оптимальный курс лечения ваннами с отваром коры дуба – 10-15 ванн, по 10-15 минут каждая.

Ванны с отваром конского каштана являются натуральным средством лечения различных нарушений в работе системы кровообращения. Научные исследования показали, что плоды, листья и кора конского каштана богаты уникальными органическими соединениями – рутинном, сапонинами, кверцетином, эсцином, эскулином и многими другими, которые обеспечивают кровоостанавливающие, желчегонные, вяжущие свойства настоев из этого растения.

Ванны с отваром конского каштана обладают высоким защитным действием, направленным на укрепление стенок сосудов и капилляров, они ускоряют кровообращение, разжижают кровь, предотвращают тромбообразование.

Перечень показаний к применению ванн с отваром конского каштана очень широк: невралгия, геморрой, венозная недостаточность нижних конечностей и другие периферические заболевания вен, тромбофлебит, трофические язвы и т.д.

На одну ванну потребуется отвар, приготовленный из 500 г сухого, мелко измельченного конского каштана и 3 литров воды. Следует прокипятить смесь в течение 30-40 минут и развести процеженный отвар в теплой воде в ванне (36-38 градусов). Принимать ванны рекомендуется полноценным курсом из 10-12 ванн, каждая процедура – по 10-15 минут.

В санаторно-курортной практике большое распространение получили лечебные ванны с лекарственными растениями. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся.

Уход за волосами

  • Секреты красоты и ухода за волосами
  • Длинные волосы
  • Короткие волосы
  • Выбор прически
  • Красим волосы

Виды фитованн

Добавить отзыв

Фитованна «РЕЛАКС» состоит из лаванды, шалфея, мяты и мелиссы. Второе название мелиссы – лимонная мята. Ее лекарственные свойства были обнаружены тысячи лет тому назад. Персидский лекарь Авиценна писал о том, что мелисса способствует укреплению организма, активизирует защитные силы, защищает от «дурного глаза». Это растение тонизирует, бодрит, устраняет неприятный запах изо рта. В лечебных целях применяют верхнюю часть стебля с цветком. Мелиссу в качестве чая используют как успокоительное средство. Она лечит простудные заболевания, снимает спазмы. Травяная ванна «Релакс» обладает расслабляющим воздействием. Применение фитованны способствует улучшению общего самочувствия организма при эмоциональном напряжении, нормализации сна. Она также положительно влияет на кожу, омолаживает и очищает ее.

Флоатинг без прямого контакта с водой

Позже появилась методика сухого флоатинга – без непосредственного контакта с водой. Оборудование для этой процедуры представляет собой ванну с жидкостью, на поверхности которой находится тонкий, мягкий и очень эластичный матрас. Пациент погружается в воду, ощущая её воздействие сквозь тонкие стенки матраса. Сухой флоатинг практически не имеет противопоказаний: процедуру можно принимать при повреждённых или раздражённых кожных покровах, нейродермите и других заболеваниях, при которых контакт с солёной водой невозможен. Кроме того, флоатинг – методика очень щадящая, поэтому её назначают при многих сердечно-сосудистых заболеваниях и различных расстройствах, ограничивающих применение других водных процедур. Во многих случаях флоатинг позволяет нормализовать состояние нервной системы или ликвидировать болевые синдромы без применения фармацевтических препаратов (или свести медикаментозную терапию к минимуму).

Косметический эффект сухого флоатинга проявляется в исчезновении отёков, быстром заживлении ран и рубцов, повышении тонуса мускулатуры, ликвидации жировых отложений. Кожа выглядит здоровой и подтянутой за счёт улучшения кровообращения. Лицевые мышцы расслабляются, поэтому существенно уменьшаются мимические морщины.

Косметический эффект сухого флоатинга проявляется в исчезновении отёков, быстром заживлении ран и рубцов, повышении тонуса мускулатуры, ликвидации жировых отложений. Кожа выглядит здоровой и подтянутой за счёт улучшения кровообращения. Лицевые мышцы расслабляются, поэтому существенно уменьшаются мимические морщины.

Настой для ванн Ключи Здоровья Фитованна №15 Здоровая Кожа – отзыв

Должна заметить, что от этого отвара ждала не только приятного времяпрепровождения, но и подлечивания кожи. Экземы и прочих серьезных проблем с кожей нет, но есть гиперкератоз (“гусиная кожа”) на плечах, и вообще, сухая кожа, которая легко раздражается и получает ощущение стянутости после каждого контакта с водой.

Фитованны — лечение с удовольствием

Секрет эффективности процедуры в том, что полезные вещества, которые выделяются из трав и эфирных масел в теплой воде, благотворно воздействуют на организм и через кожу, и через дыхательные пути одновременно. Да и сама по себе ванна дыхательные пути одновременно. Да и сама по себе ванна комфортной температуры – замечательная расслабляющая СПА-процедура.

Схема правильного поведения процедуры не менялась со времен Клеопатры

Прежде чем лечь в фитованну, примите душ с обычным мылом, желательно не ароматизированным. Скрабом не пользуйтесь. Погрузитесь в ванну так, чтобы голова и область сердца были над водой. Если в рецепте не оговаривается температура воды, ориентируйтесь на 37-38 С. Не принимайте фитованну дольше 20 минут (если рекомендации к конкретной ванне указано меньшее время, придерживайтесь его). Вы увидите результат после первой же процедуры, но чтобы добиться стойкого эффекта, стоит сделать полный курс: 12-15 ванн с интервалом в 1-2 дня (ежедневные фитованны – слишком большая нагрузка для организма). Во время процедуры постарайтесь расслабиться. Гоните прочь мысли о работе, настройтесь на позитив. Можете негромко включить музыку, предназначенную для релаксации, а вот телефон лучше отключить. После ванны хотя бы 20-30 минут проведите в таком же спокойном и расслабленном состоянии. Можно лежать или сидеть, главное – не включать компьютер и не хвататься за домашние дела. Специалисты не пришли к единому мнению, стоит ли споласкиваться под душем после принятия фитованны или следует просто промокнуть кожу полотенцем. Поступайте так, как вам комфортнее.

Помните о противопоказаниях к приему фитованн: сахарный диабет, беременность, острые воспалительные заболевания сердца и сосудов. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.

На травы и эфирные масла бывает аллергия. Поэтому сначала протестируйте состав, нанеся на кожу на сгибе локтя.

Рецептов полезных настоев, отваров и комбинаций эфирных масел существует множество. Можно использовать одно растение или смесь трав, можно смешивать травы и эфирные масла. Хорошо, если растения вы самостоятельно собрали и высушили еще летом, но подойдут и готовые травяные сборы, продающиеся в аптеках.

Большинство рецептов рассчитаны на стандартную ванну, вмещающую 200-250 л воды. Если у вас маленькая ванна, сокращайте указанные ингредиенты и количеств отвара наполовину.

Валериана оказывает успокоительное действие и эффективна при бессоннице, стрессах, перевозбуждении, повышенном давлении и учащенном сердцебиении.

2-3 ст.л. измельченного корня валерианы залейте 2 л воды, доведите до кипения и кипятите 5 минут. Затем дайте настояться в течение получаса, процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны – не более 15 минут.

Хвойные ванны помогают справиться с переутомлением, усталостью, а также прекрасно борются с симптомами вегетососудистой дистонии. Вы можете использовать еловую или сосновую хвою, собранную в лесу, или эфирное масло. Для приготовления хвойного экстракта 2 стакана хвои залейте литром кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Можно залить холодной водой веточки ели и сосны, прокипятить в течение получаса и оставить настаиваться на 10-12 часов. Если вы предпочитаете эфирное масло, то на ванну потребуется 6-7 капель. Время приема хвойной ванны – 20 минут.

При радикулите, ревматизме, остеохондрозе полезно принимать фитованны с донником – они снимут боль в суставах.

500 г измельченного донника лекарственного залейте 10 л кипятка. Настаивайте 45 минут, затем процедите и вылейте в ванну. Время приема ванны – 20 минут.

При головных болях любого происхождения (в том числе при мигренях) помогают ванны с мятой.

100 г мяты залейте 2 стакана воды, доведите до кипения и кипятите 15 минут. Дайте отвару настояться полчаса, процедите и вылейте в ванну (можно добавить 1-2 капли хвойного эфирного масла). Время приема ванны – 15 минут. Пока вы принимаете ванну, можете сделать фитоаппликации: наложите оставшуюся после приготовления отвара мяту на лоб и виски.

Имбирь повышает защитные силы организма, хорошо излечивает простуду на ранних стадиях и восстанавливает силы организма после болезни.

Натрите на крупной терке 200 г корня имбиря, залейте 2 л кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и вылейте в ванну. Время приема ванны – 20 минут.

Ромашка хорошо помогает при кожных заболеваний, уменьшает проявления аллергии. После серии фитованн с ромашкой кожа становится нежной и омолаживается.

Залейте 300 г цветков ромашки 3 л кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны – 20 минут.

Существуют рецепты ванн специально для весеннего периода. Они помогают организму прийти в норму после долгой зимы, восстановить силы. Такие ванны обязательно делаются курсами: не менее 10 ванн с интервалом через день.

Возьмите по 30 г листьев земляники и мать-и-мачехи, 50 г трехцветной фиалки, 50 г душицы и 50 г соцветий липы. Залейте 3 л кипятка, настаивайте 2 часа, затем процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны- не более 10 минут.

Возьмите по 40 г сосновых почек и корня аира, по 20 г полыни, тысячелистника и мелиссы. Залейте смесь литром кипятка и настаивайте в теплом месте полчаса, затем процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны – 20 минут.

Залейте 300 г цветков ромашки 3 л кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны – 20 минут.

Ссылка на основную публикацию