Вишневая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Вишневая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Летнее время хорошо подходит для этого вида диетического питания. Так как именно самые спелые и витаминные вишни радуют нас в этот сезон года. Мы не только испытываем восхищение от тонкости вкуса, но и получаем самые необходимые и чарующие свойства для нашей фигуры и здоровья всего организма.
Вишня – это самые вкусные ягоды, помогут легко справиться с нежелательными килограммами и тем самым одарят вас только хорошим настроением и позитивом на все время питания. В наше время существует очень много сортов вишни, более чем одна тысяча. Все они мясистые, в меру твердые, сладкие с насыщенным цветом, который стимулирует выделение желудочного сока. Поэтому подойдет всем женщинам и девушкам, которые очень сильно жаждут иметь самую красивую фигуру и вызывать восхищение в окружающих.

Суть вишневой диеты, полезность свойств, основные правила и преимущества

Эти ягоды очень давно уже ценятся диетологами. Так как в составе много полезных микроэлементов и обладает большим количеством полезных свойств. Можно выделить основные:

  • В составе есть витамины группы В, витамин А, РР, С;
  • Устраняет дефицит минералов в организме – калий, фосфор, натрий, кальций, железо, йод, магний;
  • Улучшает состояние кожных покровов;
  • Укрепляет нервную систему;
  • Низкокалорийный продукт (в 100 грамм ягод всего около 57 калорий, это зависит от сорта, может быть меньше или больше);
  • Очищает пищеварительный тракт;
  • Улучшится работа желудка;
  • Ускорится метаболизм;
  • Работает как мочегонное средство (рекомендуется при нарушениях со стороны мочевой системы);
  • Выводит из желудочно-кишечного тракта все вредные вещества, токсины, шлаки;
  • Повышает иммуннитет;
  • Может работать, как и слабительное средство (при употреблении исчезнут запоры);
  • В составе косточек много жирных и эфирных масел, кумарин;
  • Также содержит салициловою, лимонную, янтарную и яблочную кислоты;
  • При артритах в народной медицине используется как болеутоляющее средство.

Этот вид питания относится к разновидностям монодиет. Поэтому необходимо строго соблюдать следующие правила:

  • Кушать можно все диетические продукты, в составе которых малое количество жиров;
  • Употреблять вишню рекомендуется за двадцать минут до основного приема пищи;
  • Также можно пить натуральный вишневый сок;
  • Рацион может состоять из трех или пяти приемов пищи;
  • До сна можно скушать около 200 грамм витаминных ягод;
  • Монодиеты характеризуются невыразительным питьевым режимом (нужно пить не так много, как и при других диетах);
  • Нельзя употреблять сладости, мучное, с высоким содержанием жиров кисломолочные продукты;
  • Перед сном нужно пить около 400 мл кефира с низким содержанием жира;
  • Использовать лучше не совсем зрелые сорты вишни;
  • Строго отказаться от острой и жареной пищи.

Суть диеты в употреблении только свежих ягод, среднее количество не должно превышать больше двух килограмм (можно разделить на несколько приемов).

Разновидности вишневой диеты, особенности диетического меню

Разнообразить меню можно приготовлением различных диет из вишни, например, очистить вишню от косточки, добавить нежирный кефир или йогурт и взбить к однородной смеси в блендере или с помощью миксера. для завтрака подойдут зеленый, ромашковый или липовый чай. Есть диеты, которые исключают употребление всех других ингредиентов, кроме вишни, тогда нужно побольше пить сок или воду. Когда вы уже не можете контролировать чувство голода, можно перед сном выпить овощной фреш (морковный, томатный) или скушать салатик из цитрусовых фруктов.

  1. Строгая вишневая диета. Соблюдайте правила и не меняйте рацион. Курс диеты – четыре дня, можно потерять до трех килограмм веса, учтите свой возраст, пол и физиологию тела.
    Меню четырех дней.
    1-й день.
    Завтрак – чашечка липового чая без сахара, блины с измельченными в блендере вишнями.
    Ланч – 300 грамм очищенных от косточек вишен.
    Обед – запеканка из риса и вишен.
    Полдник – 350 грамм спелых вишен.
    Ужин – коктейль с вишен и кефира.
    2-й день.
    Завтрак – чашечка зеленого чая с оладьями и вишенками.
    Ланч – около 350 грамм сочных вишен.
    Обед – овсяные хлопья с ягодами.
    Полдник – стакан очищенных от косточек вишен.
    Ужин – творожный десерт с вишнями.
    3-й день.
    Завтрак – чашка малинового чая, тост с вишнями.
    Ланч – порция вишен.
    Обед – геркулесовая каша со свежими вишенками.
    Полдник – стаканчик вишневого сока.
    Ужин – коктейль из йогурта, творога и вишен (без косточек).
    4-й день.
    Завтрак – чашечка травяного чая, вишневый йогурт.
    Ланч – около 250 грамм вишен.
    Обед – творожная запеканка с ягодами.
    Полдник – порция свежих вишен.
    Ужин – салатик из творога, вишен и все залить кефиром или йогуртом без добавок..
  2. Вишневая диета на семь дней. Быстрое и эффективное похудение. Разрешается разнообразить меню. Можете подкорректировать на свое усмотрение и личные предпочтения.
    Меню диетического рациона.
    Понедельник.
    Завтрак – стаканчик вишневого сока, одно вареное куриное яйцо.
    Ланч – стаканчик вишен без косточек.
    Обед – винегрет и вишневый творожный десерт.
    Полдник – такой же, как и ланч.
    Ужин – вишневый компот, рис с горошком и бобами.
    Вторник.
    Завтрак – стаканчик маложирного кефира, вишневое пюре.
    Ланч – стакан витаминных вишен любого сорта.
    Обед – рыбка, приготовленная на гриле под вишневым соусом.
    Полдник – салат из кураги, вишен.
    Ужин – отвар из вишен, тушеное мясо кролика.
    Среда.
    Завтрак – стакан любого травяного отвара или чашка диетического чая.
    Ланч – порция спелых ягод (вишен).
    Обед – куриная грудка с пюре из вишен.
    Полдник – стакан вишневых плодов.
    Ужин – морепродукты с салатом из летных овощей.
    Четверг.
    Завтрак – порция вишневого пудинга.
    Ланч – оладьи с вишневым соусом.
    Обед – отварной картофель с мясными рулетиками, фаршированными вишнями.
    Полдник – около 300 грамм вишни.
    Ужин – салат из капусты, моркови и сельдерея, вишневое смузи.
    Пятница.
    Завтрак – омлет, вишневый чай.
    Ланч – запеканка из творога и вишен.
    Обед – небольшой кусочек вареной рыбки (лучше морской) с тушеными овощами.
    Полдник – стакан спелых вишен, предварительно очищенных от косточек.
    Ужин – греческий салатик, вишневый йогурт.
    Суббота.
    Завтрак – блинчики с вишнями в собственном соку.
    Ланч – свежие вишенки.
    Обед – отварное постное мясо, гречневая каша.
    Полдник – вареное яйцо, вишневое желе.
    Ужин – запеченные куриные слайсы в соевом соусе с зеленью и твердым сыром.
    Воскресенье.
    Завтрак – чашка чая без сахарозаменителей, вишни.
    Ланч – фруктовый салатик из ягод.
    Обед – приготовьте запеканку из риса и грибов в пароварке.
    Полдник – кефир, стакан спелых вишен.
    Ужин – морепродукты с рисом.

Как выходить из вишневой диеты

Чтобы продлить длительность полученного результата и закрепить его, нужно возвращаться к предыдущему режиму питания очень аккуратно и постепенно. Это важно, так как превышение калорийности продуктов, которые вы употребляете может привести к появлению лишнего веса. Поэтому чтобы это не случилось, вы можете составить свой рацион на длительное пользование, он должен включать только правильную пищу, а именно: овощи, фрукты, все другие продукты с низким содержанием жира. Суточная калорийность не должна превышать более чем 1800 – 2000 ккал – это нормальное питание. Для обеденного приема пищи готовьте первое – супы, солянку, борщ (красный или зеленый), грибную юшку, уху, крем-суп из овощей, куриный бульон. А для ужина использовать только легкие блюда.

Также хорошо помогает спорт. Он приведет ваше тело в форму, сделает его более стройным и рельефным, улучшит и приведет в тонус мышцы, кожу. Вы можете посещать бассейн (полезно для спины), ходить в тренажерные залы, студии фитнеса, на аэробику, легкую атлетику, даже записаться на занятия танцев. Если на вашем теле, после использования диеты, появились растяжки или обвислость кожи, то ничего не бойтесь, это можно легко устранить. Сходите на несколько глубоких массажей тела, сделайте обвертывания проблемных зон.

Недостатки противопоказания вишневой диеты

Не смотря на большое количество полезных свойств, вишня обладает и некоторыми недостатками. Например, из-за частого употребления вишен (с косточками) возможность отравиться возрастает почти в два раза, так как в состав косточек входит гликозид амигдалин, который после того, как попадет в желудок под воздействием гнилостных бактерий разлагается и образует синильную кислоту. Кроме того, из-за недостаточно сбалансированного меню, возможно, появление усталости, нарушения сна.
К основным противопоказаниям относят:

  • Беременность;
  • Язва желудка;
  • Сахарный диабет;
  • Дети;
  • Период лактации;
  • Люди пожилого возраста;
  • Гастрит;
  • Повышенная кислотность желудка;
  • Диарея;
  • Любые острые или хронические процессы;
  • Заболевания сердца.

Вишневая диета, 7 дней, -4 кг

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1000 Ккал.

Если хотите немного преобразить фигуру в разгаре летнего сезона и любите вишни, можете прибегнуть к помощи специальной вишневой диеты. Продолжительность данной методики – 7 дней. За диет-неделю, если все делать по правилам, можно проститься с 3-4 ненужными килограммами.

Требования вишневой диеты

Эта ягода низкокалорийна. На 100 г вишни приходится около 55-60 калорий. Кроме того, ее употребление помогает правильно усваиваться пище и способствует более быстрому сжиганию жировых отложений. Так что существование такой методики снижения веса вполне оправданно и разумно.

Основные требования вишневой диеты:

  • Ежедневно устраиваем только три основных приема пищи; перекусы не предусмотрены.
  • Питание рекомендовано заканчивать за 4 ч до сна. Но, если чувство голода вас беспокоит, вполне допустимо скушать стаканчик вкусной вишни или выпить несладкий свежевыжатый сок из этой ягоды за 1,5 -2 ч до засыпания.
  • В приоритете, кроме вишни, полезные и нежирные продукты: куриные яйца, яблоки, морковь, нежирный кефир и другие. Подробнее сможете узнать в пункте Меню диеты.
  • Чаи и кофе разрешены любых сортов, но без всяких подсластителей.
  • Объем обычной воды рассчитывайте по своим потребностям. Пейте тогда, когда организм того требует. Многие отмечают, что во время употребления сочных вишен чувство жажды мало. В таком случае не насилуйте организм обильным количеством жидкости, но и совсем забывать о воде тоже не стоит.
  • Соль и растительные масла использовать можно, но желательно минимально. Соль кладите изредка и уже в готовое блюдо. Также стоит поступать с маслом. Например, добавляйте немножко в овощной салат, но не жарьте на нем.
  • Кефир рекомендовано пить 1% или обезжиренный.
  • В приемах пищи, когда рекомендован вишневый сок, лучше пить его не во время самой еды, а примерно за 20 минут до нее.
Читайте также:  Имбирный чай для похудения - рецепты, отзывы, пропорции

Самая лучшая вишня – та, которая выросла на вашем участке, в качестве которой вы уверены. Если приходится вишню покупать, научитесь правильно ее выбирать. Чем цвет ягод темнее, тем вишня вкуснее, слаще и полезнее. Конечно, не стоит приобретать переспелый продукт. Можно понюхать вишню. Если почувствуете аромат брожения, значит, ягоды вот-вот испортятся, так как лежали довольно долго или хранилась неправильным образом. От покупки такой вишни стоит отказаться. Не нужно покупать и мягкую или липковатую ягоду. Это свидетельствует о том, что она уже слишком долго нежилась на солнце и у вас прогостит недолго. Лучше приобретать вишню с хвостиками, это поможет ей дольше сохраниться.

Кстати, о правильном хранении. Стоит отметить, что в свежем виде, ощутимо не теряя вкусовых качеств и полезности, вишня может храниться, максимум, до месяца. Но лучше всего (да и вкуснее) употреблять ягоду, сорванную не более 3-5 дней назад. Хранить вишню нужно в холодильнике при температуре 0 градусов. Но можно сделать это и в обычных условиях. В таком случае на помощь придет стеклянная банка, на дно которой нужно уложить чистые листики данного растения, а затем и саму ягоду, предварительно промытую и высушенную. Закройте тару полиэтиленовой крышкой и открывайте только тогда, когда нужно достать ягоды.

Меню вишневой диеты

Понедельник
Завтрак: вареное куриное яйцо; грейпфрут; стакан свежевыжатого вишневого сока (можно наполовину развести водой).
Обед: салат из крупного яблока любого сорта, моркови и вишен (в него можно добавить немного взбитых сливок или йогурт); несколько небольших отварных картофелин; чай или кофе.
Ужин: винегрет без картошки (до 200 г); цельнозерновой тост или ржаной хлебец; кефир (200 мл); свежая вишня (200 г).

Вторник
Завтрак: 2 вареных или жареных (лучше на сухой сковороде) яйца; свежая вишня (300 г); кефир (200 мл).
Обед: около 100-150 г отварного куриного филе; несколько отварных картофелин; вишневый сок (200 мл).
Ужин: порция салата, в который входят вишня, курага, морковь (заправить рекомендовано нежирной сметаной); стакан вишневого компота без сахара или сока.

Среда
Завтрак: весомая порция овощного (некрахмалистого) салата; вишневый сок (200 мл).
Обед: сладкий суп из вишни, кураги и риса (желательно пропаренного или коричневого) или просто рисовая каша с данными ингредиентами; несколько отварных картофелин.
Ужин: порция отварной или запеченной рыбы нежирного вида (150-200 г); стакан кефира.

Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца; 300 г свежей вишни; чай/кофе.
Обед: овощное рагу без картофеля плюс несколько ломтиков куриного мяса, приготовленного любым способом без добавления масла; стакан вишневого сока или компота.
Ужин: несколько отварных картофелин (можно сделать нежирное пюре); салат из вишни и моркови; стакан кефира.

Пятница
Завтрак: 2 куриных яйца (желательно вареных); стакан вишневого компота без сахара.
Обед: около 100 г отварной рыбы в компании нескольких отварных или запеченных картофелин; стакан кефира.
Ужин: отварное нежирное мясо любого вида (до 200 г); стакан сока из вишен.

Суббота
Завтрак: 200 г вишни; омлет из 1 куриного яйца и горсти некрахмалистых овощей; стакан вишневого сока или компота.
Обед: отварной картофель в компании нескольких ломтиков нежирной отварной или запеченной рыбы; морковно-вишневый салат; чай или кофе.
Ужин: до 150 г куриного мяса, приготовленного без жира; до 400 г свежей вишни; стакан кефира.

Воскресенье
Завтрак: свежая вишня (300 г); 2 вареных куриных яйца; чай или кофе.
Обед: овощной легкий супчик; пару отварных картофелин; можно также употребить несколько некрахмалистых овощей в виде салата или самостоятельно; стакан вишневого сока.
Ужин: фруктово-ягодный салат из любимых некрахмалистых продуктов (конечно, вишня включительно); отварной картофель (1-2 шт.) и стакан кефира.

Противопоказания диеты

Нельзя придерживаться этой диеты детям, старикам, беременным и кормящим дамам, лицам, имеющим аллергические реакции на вишню или любой другой продукт из диетического меню. Вишневое питание не показано при сахарном диабете, заболеваниях пищеварительной системы, каких-либо воспалительных процессах в легких и при других хронических недугах.

Нельзя сидеть на этой диете и людям, имеющим склонность к диарее. Вишни обладают, пусть и мягким, но все же слабительным действием.

Достоинства вишневой диеты

  1. Рацион вишневой недельной диеты довольно сбалансирован. Поэтому, если вы не входите в группы людей, которым такое меню противопоказано, эта диета без особых усилий и без мук голода поможет вам преобразить свое тело.
  2. Помимо этого, организм получит приятный бонус в виде насыщения витаминами и другими полезными элементами, приютившимися в вишне.
  3. Предложенное меню – вкусное и неоднообразное, потому многим оно приходится по душе.
  4. Такая диета разгоняет метаболизм, и новый вес обещает сохраниться надолго. Будет хорошо, если и после диеты вы не забудете о вишне в своем рационе.
  5. Согласно отзывам людей, похудевших с помощью вишен, не только лишние килограммы сползают с тела и приносят радость, а и самочувствие значительно улучшается. Способствует этому приятному явлению обширный список полезных свойств, которыми богата вишня.
  6. Являясь ценным диетическим продуктом, вишня способствует нормализации аппетита. Она помогает поднять уровень гемоглобина до правильной черты. Благодаря наличию в составе вишни кумаринов, эта ягода способствует снижению риска инфаркта миокарда, препятствует образованию тромбов. Вишню, благодаря этому, даже называют сердечной ягодой.
  7. Недавние исследования, проведенные учеными, выяснили и то, что потребление вишни существенно снижает риск развития онкологических заболеваний различного рода. Тут на помощь приходит эллаговая кислота, присутствующая в данной ягоде. Также эта кислота работает против ревматизма. Так что, если хотите быть здоровыми, не забудьте летом полакомиться вишней.

Недостатки вишневой диеты

  • Данная диета подходит для легкой коррекции фигуры. Немного подрихтовать формы можно. Но если вы стремитесь к существенным изменениям, и вам надо скинуть довольно большое количество килограмм, эта диета не для вас. Вам следует обратиться к какой-то более продолжительной и сбалансированной системе.
  • Вишневая диета – роскошь редкая. Если хотите похудеть на этой качественной и недорогой продукции, подойдет только лето – время вишневого урожая. Не упустите свой шанс.

Повторное проведение вишневой диеты

По мнению большинства диетологов, вишневая диета, рассчитанная на неделю, для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, будет безопасна, если прибегать к ней не чаше 1 раза в месяц.

Если немножко нужно модернизировать фигуру, можно проводить до трех разгрузочных дней на вишне или вишневом соке в месяц.

Вишневая диета: правила, меню, достоинства и недостатки методики

Если хочется немного преобразить фигуру, тогда следует попробовать Вишневую диету, соблюдать которую лучше всего в летний период времени. Такая диета очень вкусная и полезная, а соблюдать ее не очень сложно. Всего за короткий срок времени можно избавиться от ненавистных жировых складочек.

Какие правила соблюдать на диете?

Вишня – это низкокалорийный продукт, при потреблении которого пища легче усваивается, тем самым способствуя более быстрому сжиганию жировых отложений. Потому такая методика для похудения является очень эффективной и полезной.

У методики имеется несколько основных правил, которые нужно соблюдать, чтобы получить хороший результат:

  1. В приемах пищи, где рекомендуется пить вишневый сок, следует выпивать его не во время трапезы, а где-то за 20 минут до нее.
  2. Каждый день нужно питаться 3 раза в сутки. В семидневной методике не предусмотрены перекусы.
  3. Рекомендуется потреблять кефир низкой жирности – не более 1%.
  4. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Но если тревожит постоянное чувство голода, разрешено насытиться 150 г вишни или выпить 200 мл свежевыжатого вишневого сока без сахара за 2 часа до сна.
  5. Допустимо употребление соли и растительных масел, но в минимальных количествах. Соль следует класть крайне редко и не в процессе приготовления, а уже в готовое блюдо. То же самое касается и масла. К примеру, можно добавлять несколько ложек в салат.
  6. Потребление сладостей, десертов, жирных и жареных блюд под запретом, поскольку такие калорийные продукты только негативно скажутся на процессе снижения веса.
  7. Разрешено есть не только вишню, но и другие продукты, в том числе кисломолочные и молочные, яйца, овощи, фрукты.
  8. Очень важно много пить во время диеты. В течение дня следует выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды без газа.
  9. Разрешено пить кофе и чай, но, не добавляя сахар в напиток.

Лучше выбирать вишню, в качестве которой есть уверенность, то есть ту ягоду, которая выросла на собственном участке. Если же такой возможности нет, и ягоды приходится покупать, то обязательно нужно правильно их выбирать. Следует отдавать предпочтение темной вишне, поскольку она не только полезнее, но слаще и вкуснее.

Что касается хранения ягод, то в свежем виде вишня может храниться около месяца, при этом, не теряя своей полезности и вкусовых качеств. Но лучше всего использовать трех-пятидневные ягоды. Хранить продукцию следует в холодильнике при температуре 0 градусов.

Чем хороша такая диета, какие у нее есть минусы?

У данной методики очень много положительных характеристик. Прежде всего, следует отметить, что рацион методики, рассчитанной на 7 дней, довольно сбалансирован. Потому, если у худеющего нет никаких противопоказаний, то с помощью этой методики можно существенно похудеть.

Какие еще преимущества есть у Вишневой диеты:

  • Ученые не так давно провели исследования, которые показали, что при потреблении вишни значительно снижается риск развития онкологических заболеваний различного рода. Это происходит благодаря тому, что ягода содержит эллаговую кислоту, которая к тому же минимизирует риск развития ревматизма. Потому, чтобы оставаться здоровым, в летний период очень важно лакомиться спелой ягодой.
  • При употреблении вишни организм получает много полезных витаминов и других полезных элементов.
  • Вишня – диетический продукт, способствующий нормализации аппетита. Ягоды обеспечивает поднятие уровня гемоглобина до нужной черты. За счет того, что вишня богата кумаринами, снижается риск инфаркта миокарда, а также тромбообразования. Вишня особенно полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями.
  • Семидневный рацион питания, предложенный в методике, разнообразный и вкусный, потому многим он нравится. Не возникает желания сорваться и наброситься на вредные продукты.
  • Люди, которым удалось избавиться от лишних килограмм, соблюдая эту диету, утверждают, что такая методика позволяет значительно улучшить самочувствие. Это обусловлено тем, что вишня богата множеством полезных свойств.
  • Диета помогает разогнать метаболизм, потому потерянные килограммы долго не вернутся. Очень хорошо после выхода из диеты еще в течение недели придерживаться схожего меню, не забывая употреблять вишни.
Читайте также:  Диета доктора Хорвата – меню, отзывы, результаты, советы

К недостаткам методики можно отнести ее сезонность, поскольку такая диета возможна лишь в летний период, когда созревают ягоды. К тому же данная методика отлично подходит для легкой коррекции фигуры. Если хочется похудеть очень сильно, то Вишневая диета в этом случае не поможет.

Многие диетологи убеждены, что повторное соблюдение семидневной методики возможно только после 30-дневного перерыва. Но это только в том случае, если не наблюдается никаких проблем со здоровьем.

Диета на вишнях: варианты похудения

Вишневая диета имеет несколько разновидностей меню. Представлена методика, рассчитанная на 7 дней. За этот период времени можно потерять около 3-4 килограмм лишнего веса. Также предусмотрены варианты, когда можно использовать вишню не только в свежем, но в замороженном и сушеном виде.

Существуют также и другие варианты меню, в которые кроме вишни включен творог. Такое сочетание позволяет приготовить вкуснейший десерт, от чего похудение будет не только мягким, плавным, но и комфортным. При этом организм получит большое количество полезных витаминов и элементов, которые помогут улучшить работу кишечника, укрепить здоровье, вернуть кожу в нормальное состояние.

Семидневное меню

Если необходимо немного подкорректировать фигуру, привести тело в порядок, сбросить пару лишних килограмм, такая методика похудения будет отличным вариантом.

День диеты

ЗавтракОбед

Ужин

Первый день

1 отварное яйцо; 1 средний грейпфрут; 200 мл свежевыжатого вишневого сока, наполовину разведенного с водой.200 г салата, приготовленного из тертой моркови, яблока и вишен, заправленного йогуртом; 2 запеченных картофеля; 200 мл чая.200 г винегрета без картофеля; 1 ржаной хлебец; 200 г свежих ягод вишни; 200 мл нежирного кефира.

Второй день

2 отварных яйца; 300 г свежих вишен; 200 мл кефира.150 г отварной куриной грудки; 2 отварных картофеля; стакан вишневого сока.200 г салата из тертой моркови, изюма, вишни, кураги, заправленного 2 ч. л. нежирной сметаны; 200 мл компота из вишни.

Третий день

200 г салата из огурцов и пекинской капусты с зеленью; 200 мл сока из вишен.200 г рисовой каши с курагой и вишней; 2 отварных картофеля.200 г рыбного филе в отварном или запеченном виде; 200 мл кефира.

Четвертый день

2 отварных яйца; 150 мл кофе; 300 г свежих вишен.200 г овощного рагу из лука, моркови, болгарского перца, моркови и нескольких ломтиков курятины; 200 мл вишневого компота.150 г картофельного пюре; 200 мл кефира; 150 г салата из тертой моркови и вишен без косточек.

Пятый день

2 отварных яйца; 200 мл вишневого компота.100 г рыбного филе в отварном виде; 2 запеченных картофеля; 200 мл кефира.200 г отварного говяжьего мяса; 200 мл вишневого сока.

Шестой день

100 г омлета с помидорами и зеленью; 200 г свежей вишни; 200 мл сока из ягод.1 отварной картофель; 100 г запеченного рыбного филе; 150 г салата из вишни и тертой моркови; 200 мл чая.150 г куриной грудки, приготовленной на пару; 400 г свежих вишен; 200 мл кефира.

Седьмой день

2 отварных яйца; 150 мл кофе; 300 г свежих вишен.150 г легкого супа из овощей без картофеля; 2 свежих огурца; 200 мл сока из вишен.200 г салата из смородины, яблок и вишен; 2 отварных картофеля; 200 мл кефира.

Популярная методика похудения на вишнях

Для того чтобы похудеть за неделю на 5 килограмм необходимо придерживаться простых правил. Следует питаться кашами, фруктами и овощами, творогом. Из питья рекомендуются кисломолочные напитки и свежевыжатые соки. В течение 7 дней не ухудшается самочувствие и не возникает чувства голода.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 200 г овсяной каши с вишней; 200 мл зеленого чая с лимоном.
  • Перекус: 200 мл натурального йогурта с кусочками ягод.
  • Обед: 150 мл нежирного бульона; 150 г салата из пекинской капусты и огурца; 200 мл вишневого морса.
  • Полдник: 200 мл вишневого сока.
  • Ужин: 100 г нежирного творога; 200 г салата из вишни, яблок и персика; 200 мл кефира.

Замороженная и сушеная вишня для похудения

Метод снижения веса путем потребления замороженной вишни считается одним из самых жестких, поскольку в рационе присутствует всего 4 ингредиента. Продолжительность методики составляет 5 дней. За весь диет-срок можно потерять около 5-7 килограмм.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 100 г замороженных вишен.
  • Обед: 10 вишен в замороженном виде; 200 мл натурального йогурта.
  • Ужин: 50 г замороженных вишен.

Сушеную вишню можно использовать не только в кулинарии, но и для приготовления вкусного и полезного чая, помогающего «растопить жирок». Также можно кушать этот продукт в чистом виде. В течение разгрузочного дня можно потерять около 1,5-2 килограмм.

Для приготовления чая следует залить 20 г сушеных вишен кипятком, оставить для настаивания. В течение дня пить такой чай, а оставшиеся ягоды скушать. Параллельно следует 400 г сухих ягод разделить на 4-5 порций и трапезничать ими.

Как похудеть на твороге с вишней?

Такая методика больше является системой питания для разгрузочных дней. Лучше всего питаться так 1 раз в месяц, но и этого будет достаточно, чтобы потерять 1-2 килограмма.

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак: 150 г творога с вишней; 200 мл кефира.
  • Перекус: 150 г творога с вишней; 200 мл кефира.
  • Обед: 250 мл кефирно-вишневого коктейля.
  • Полдник: 300 г свежих вишен.
  • Ужин: 150 г творога, 100 г вишень; 200 мл кефира.

Вишневый сок, как средство для похудения

Отличием этой системы питания является то, что потребление вишневого сока должно быть за полчаса до трапезы. Так значительно уменьшется аппетит, к тому же калории не успевают усваиваться. То есть, потребляя вишневый сок удастся наесться и не испытывать острого чувства голода. Такая методика позволяет похудеть на 5-7 килограмм за месяц.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 200 мл натурального йогурта с персиком.
  • Перекус: 200 г салата из помидора, огурца, зелени и салатных листьев.
  • Обед: 150 г овощного супа без картофеля; 150 г рагу из баклажанов, томатов, кабачков, лука.
  • Полдник: 100 г нежирного творога; 150 мл кефира.
  • Ужин: 2 запеченных картофеля; 150 г отварной тертой свеклы.

Когда диета под запретом?

Ни один вариант методики не подойдет людям, у которых есть аллергические реакции на вишню или какой-либо другой продукт, предусмотренный в рационе питания.

Придерживаться диеты не стоит детям, подросткам, пожилым людям. Опасна методика для беременных женщин и матерей, кормящих грудью. Методика категорически запрещена людям, страдающим какими-либо воспалительными процессами в легких, сахарным диабетом, хроническими недугами, заболеваниями пищеварительной системы.

Не подойдет система питания и тем, кто склонен к диарее, поскольку вишни – это ягоды, обладающие слабительным действием.

Вишня – это сладкая ягода, которую любят большинство людей. Потому можно воспользоваться моментом и в летний период попробовать Вишневую диету, которая поможет не только сделать привлекательной фигуру, но и подготовиться к купальному сезону.

Польза вишни при диете

Вишня — это очень вкусная и полезная ягода, которая созревает в разгар летнего сезона. Но мало кто знает, что эта ягода не только полезна, но и может помочь избавиться от лишнего веса. Несмотря на то что эта ягода не зимняя, на вишневой диете можно сидеть круглый год. Главное — в сезон наморозить побольше ягод, для того чтобы зимой можно было полакомиться и привести себя в форму.

Вишня при диете

Вишня при диете сочетается с такими продуктами, как творог, яйца, картофель, курага и т. д. Перед тем, как перейти непосредственно к описанию меню вишневой диеты рассмотрим, какие полезные элементы находятся в вишнях, и почему эта ягода является диетической.

Полезные свойства вишни

Нас интересует прежде всего, почему при употреблении вишни получается избавиться от лишних килограммов. Во-первых, вишня содержит всего 50 ккал. Бесспорно, есть ягоды и фрукты, калорийность которых составляет 30-40 ккал полезнее для фигуры. Но и при такой калорийности, как у вишни, получается добиться потрясающих результатов.

Поскольку вишня — ягода достаточно сладкая, наличие в ней природного сахара отрицать нельзя. Но это природный сахар (глюкоза, фруктоза), который не так вреден, как тот, который мы покупаем в магазинах.

Наличие инозита в ягоде помогает нормализовать обменные процессы. За счет этого также происходит похудение.

Еще стоит отметить, что вишня стимулирует выработку желудочного сока. Это ускоряет процесс пищеварения.

В ягоде достаточно много эфирных масел и кислот, которые при попадании в организм начинают активно расщеплять жиры, что как нельзя кстати во время похудения.

Вишня обладает мочегонным действием. Это позволяет избавиться от лишней воды в организме, что влечет за собой похудение. Кроме того, попадая в организм, вишня очищает его от накопившихся шлаков и токсинов, способствует выведению остатков гниющих продуктов. Результат — похудение с пользой для здоровья.

Ну и нельзя не отметить тот факт, что, съедая даже небольшое количество сладких и вкусных ягод, вы получаете витамин С, которые способствует улучшению иммунитета, а также витамины В1, Р и РР. Что же касается микро- и макроэлементов, то вишня богата каротином, медью, танином, цинком, железом, фосфором, магнием и калием.

Основные требования вишневой диеты

Перед тем, как перейти непосредственно к описанию меню, следует изучить требования, которых придется придерживаться во время этой диеты.

  1. В меню предусмотрены только 3 приема пищи. Это завтрак, обед и ужин. Диета на вишне не предполагает перекусов.
  2. Желательно ужинать за 4 часа до сна. Максимум, что можно позволить себе на ночь — небольшое количество ягод или немного вишневого сока. Но для того, чтобы все усилия не оказались тщетными, баловать себя подобным образом можно не позже, чем за 2 часа до сна.
  3. Из питьевого режима можно не исключать чай и кофе. Но употреблять эти напитки следует без сахара.
  4. Во время подобной диеты нужно пить воду. Но, поскольку ягода достаточно сочная, особого чувства жажды при такой диете нет. Пить воду через силу не следует. Но и исключать жидкость из питьевого режима нельзя.
  5. При вишневой диете стоит максимально уменьшить потребление соли и растительного масла. Подсаливать можно уже готовые блюда. Что касается растительного масла, то никто не говорит, что для заправки салата достаточно будет одной капли. Но и чрезмерное усердие ни к чему хорошему не приведет.
  6. Кефир, который есть в меню, нужно пить нежирный. В крайнем случае, жирность не должна превышать 1%.
  7. Если в завтрак, обед или ужин входит сок, то его следует выпивать за 20 минут до еды.
Читайте также:  Диета Инны Воловичевой – меню, отзывы, результаты, советы

Для того чтобы добиться желаемого результата, необходимо придерживаться всех вышеописанных правил.

Меню диеты

Продолжительность диеты составляет 7 дней. Для каждого дня отдельное меню.

Отзывы о Вишнёвая диета

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

  • витаминизированность
  • хороший результат и эффект
  • вишня – безвредное мочегонное средство
  • нельзя подросткам до 14
  • нельзя беременным и кормящим мамочкам
  • может быть аллергия

На эту диету меня подсадила одна знакомая зная что я очень люблю эту ягоду. Да у нас ее на даче много, она вкусная, крупная, сладкая. Еще и вдобавок вишня это просто огромный кладезь витаминов. На мой взгляд она даже полезнее черешни. Диета вишневая рассчитана всего на 3 дня и не больше и за эти дня надо кушать по 2-3 кило вишни. Выбираем плоды крупные и темные, они меньше кислинки дают и более полезные.

После первого раза как посидите на данной диете вы потом для себя определите вернетесь ли вы к этому подходу еще когда-либо или же возненавидите вишню навсегда. Я летом когда ягодки поспевают возвращаюсь. С вишневой диетой у меня нет абсолютно никакой побочки – тошноты, кружения головы, мушек перед глазами и т.п. Есть я тоже не хочу прямо чтобы дико, да и когда жарко особо то и не тянет.

Плюс этой диеты в том, что вишня в доступности летом, но ее хорошо свою кушать, а не покупать. Покупная дорогая и на химии выращенная может быть. После такой системы замечала, что даже пищеварение лучше становится и отеки с ног спадают.

  • Вкусная, полезная ягода
  • Полезна для кожи, мышц
  • Благотворно влияет на сердце
  • Помогает похудеть
  • При болезнях жкт не рекомендуется

Очень люблю вишню и каждый год с ожиданием жду когда она поспеет или появится на прилавках, чтобы вдоволь поесть.
А так же неплохо получается с её помощью избавиться от лишних килограмм.

Польза этой ягоды:

  • В ней очень много витаминов – С, К, А и некоторые из группы В, микроэлементы железо, магний.
  • Она благотворно влияет на кожу, разглаживая и делая её более гладкой.
  • Хорошо влияет на работу сердца, сосудов, а так же может наладить работу нервной системы.
  • В ней много пищевых волокон, поэтому она способствует мягкому очищению организма.

Так как ягоды очень мало имеют калорий, на 100 грамм приходится всего 60 калорий, то на один день разрешается съедать около 2 кг.

Диета может быть длительностью не более трех дней, более длительный период может навредить, не все микроэлементы будут поступать в организм.

Суть диеты:

  • На день выбираются спелые ягоды вишни 2 кг, которые необходимо разделить на шесть частей. Эти порции нужно съедать за день.
  • Можно употреблять травяной чай, зеленый, либо свежие выжатые соки, как овощные, так и фруктовые, но главное пить очень много воды, не меньше 2 литров в день.
  • В вишнях полезна не только ягода, но и её черешки. Лучше всего из не выбрасывать, а делать отвар. На стакан кипятка небольшую горстку, дать настояться и принимать в течение дня небольшими глотками. Это так же благотворительно влияет на организм.

Летом, когда ягод в достаточном количестве, очень чувствуется её действие – она хорошо очищает кишечник, налаживает все обменные процессы, вес уходит. За три дня, выдержанном на таком питании убирает до 3 килограмм.

Заметно стало, как вишня более успокоительно подействовала на нервы, сон улучшился.

Вишневая диета

Вишневая диета – это самый популярный вариант для снижения веса в летний период, когда есть возможность приобрести свежие ягоды в любом магазине, или собрать их самостоятельно.

Диета на вишне: суть и особенности ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Главной особенностью вишневой диеты для похудения является наличие в ягодах огромного количества калия: он укрепляет мышцы, успокаивает нервную систему и улучшает состояние кожи.

Кроме этого элемента, в вишнях содержится множество витаминов, органических кислот и микроэлементов, которые очищают почки, печень, кишечник, выводят токсины и шлаки, расщепляют жировые отложения.

Благодаря именно таким свойствам удается похудеть на вишне в короткие сроки и без вреда для здоровья. Преимущества вишневой диеты заключаются в следующем:

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
  • Вкусное меню;
  • Эффективность;
  • Благоприятное влияние на организм.

Есть и один недостаток: кушать вишню нельзя при заболевании желудка, т.к. содержащиеся в ней кислоты могут его раздражать.

Сколько килограммов уходит

В 100 г ягод содержится всего 52 Ккал – это очень низкий показатель, поэтому за 7 дней диетического питания можно избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

На всем протяжении рациона можно питаться любыми продуктами, но от жареной, мучной, копченой и жирной пищи необходимо отказаться.

Вишня для похудения: меню и популярные рецепты ^

Вишневая диета: лучшие рецепты для похудения с помощью вишен

Вишневая диета на 7 дней

Для того, чтобы разнообразить этот питательный рацион, можно иногда вместо вишни кушать черешню. За неделю такого режима получается сбросить около 7 кг, не испытывая при этом голода.

  • Завтракаем грейпфрутом и отварным яйцом, пьем вишневый сок;
  • На обед смешиваем кусочки свежих яблок, вишни и натертой моркови, заливаем нежирными сливками, кушаем салат. Пьем чай или кофе;
  • Ужинаем стаканом кефира и тостом, съедаем горстку вишни.

  • На завтрак жарим яичницу, съедаем 100 г вишни и пьем кефир;
  • Обедаем одной вареной картофелиной, кусочком куриной грудки. Пьем сок из вишни;
  • Ужинаем фруктово-овощным салатом, выпиваем стакан вишневого компота.

  • Утром кушаем овощной салат и запиваем вишневым соком;
  • Обедаем рисовым супом и вареной картошкой;
  • На ужин съедаем 100 г отварной рыбы, пьем кефир (1 стакан).

  • На завтрак съедаем пару яиц, вишню (300 г), пьем чай;
  • Обедаем овощным рагу, нежирным вареным мясом. Выпиваем стакан сока;
  • На ужин готовим салатик из кусочков вишни и тертой моркови, съедаем с парочкой отварных картофелин и запиваем вишневым компотом.

  • Утром съедаем 2 вареных яйца, пьем компот из вишни;
  • Обедаем 100 г отварной рыбы, тремя картофелинами и стаканом кефира;
  • На ужин кушаем кусочек нежирного мяса, пьем сок.

  • Завтракаем вишневыми ягодами (300 г), пьем несладкий чай или кофе;
  • На обед делаем салат из овощей, суп, варим картошку и запиваем все вишневым соком;
  • Ужинаем отварным картофелем и салатом с вишней, пьем стаканчик кефира.

Вишневая диета: минус 5 килограмм

Для похудения на 5 кг за неделю предлагается рацион, включающий в себя каши, овощи, фрукты, творог, кисломолочные напитки и соки. Все 7 дней переносятся очень легко, без чувства голода.

Примерное меню на неделю:

  • Завтракаем овсяной кашей с кусочками вишни, пьем чай;
  • Через пару часов кушаем домашний йогурт с ягодами;
  • Обедаем супом, овощным салатом, пьем вишневый морс
  • На полдник – стаканчик сока из вишни;
  • Ужинаем фруктово-ягодным салатиком, 100 г творога, пьем кефир.

Диета на вишневом соке

Данный рацион немного отличается от других тем, что вишневый сок необходимо пить за полчаса до каждого приема пищи: он утоляет аппетит и не позволяет усваиваться калориям – как следствие, даже маленькими порциями получится наедаться. Придерживаться такого режима можно не более месяца для того, чтобы снизить вес на 5- 7 кг.

  • Завтракаем йогуртом и любым фруктами;
  • Перекусываем овощным салатиком;
  • На обед едим суп и овощное рагу;
  • Полдничаем творогом (100 г);
  • Ужинаем вареными овощами и парой картофелин.

Диета на вишне и твороге

Для проведения разгрузочных дней пару раз в месяц такой вариант подходит лучше всего, и уменьшает показатели веса на 1-2 кг.

Меню разгрузочного дня:

  • Завтракаем творогом с кусочками вишни, заправленным нежирным кефиром (1%);
  • Через 2 часа повторяем;
  • Обедаем вишневым коктейлем: в стакан кефира помещаем ягоды и взбиваем блендером;
  • На полдник кушаем 300 г вишенок;
  • Ужин такой же, как и завтрак.

Диета на замороженной вишне

Этот рацион является одним из самых жестких, потому как в нем присутствуют только замороженные вишни, йогурт, овсянка и кефир. Длится диета 5 дней – за такой промежуток времени вес снижается на 5-7 кг.

  • Завтракаем замороженными вишенками (100 г);
  • Обедаем йогуртом и несколькими ягодами (10 шт.);
  • На ужин – только замороженные вишни (50 г).

Диета на сушеных вишнях

Сушеная вишня используется не только в кулинарии, но и в диетах: из нее можно готовить жиросжигающий чай или кушать в чистом виде на протяжении всего разгрузочного дня, который помогает сбросить 1,5-2 кг.

  • С утра заливаем 1 ст. л. вишен кипятком, настаиваем и пьем чай, закусываем оставшимися ягодами;
  • Делим 400 г сухих вишен на 4-5 порций, съедаем в течение дня.

Диета на вишневом киселе

В 100 г киселя содержится всего 68 Ккал, поэтому на нем можно устраивать дни разгрузки пару раз в месяц для того, чтобы похудеть на 1-2 кг. За весь день нужно выпивать не более 1,5 л напитка.

Рецепт вишневого киселя:

  • Моем ягоды (60 г), удаляем из них косточки;
  • Выжимаем из вишенок сок через марлю, ставим емкость с ним в холодильник;
  • Размятые ягодки бросаем в кипяток, варим 10 минут;
  • Разводим 10 г картофельной муки в 40 г охлажденного сока, бросаем в кипящий процеженный отвар, добавляем 1 ст. л. сахара и еще раз доводим до кипения;
  • Снимаем с плиты, заливаем оставшийся сок;
  • Перемешиваем.

Ссылка на основную публикацию