Похудеть на чае – виды напитков и их калорийность, рецепты приготовления

Напитки для похудения: 15 рецептов с подробными инструкциями

Среднестатистический взрослый человек выпивает за год около 80 литров кофе, 170 литров чая и 40 литров сока. При этом ИМТ у 65% населения старше 18 лет превышает норму. Для кого-то эти данные не имеют ничего общего, а вот диетологам они говорят о многом: где кофе — там и сахар со сливками, где чай — там и сдобная булочка со сладостями. Вот если бы мы выпивали в год 100, а не 40 литров фруктовых или овощных смузи и фрешей — лишний вес перестал бы для многих быть проблемой.

Самое время поговорить о том, какие именно напитки стоит включать в рацион тем, кто заботится о своей фигуре и здоровье.

Механизм похудения

Сразу стоит оговориться, что специалисты неоднозначно относятся к напиткам для снижения веса. Одни считают, что они активно способствуют похудению, другие называют это мифом и утверждают, что это не более чем эффект плацебо. Почвой для таких разговоров послужило отсутствие серьёзных научных исследований. Есть только разрозненные факты. Например, диетологи приводят следующие цифры:

  • стакан зелёного чая или мате позволяют организму сжигать калорий на 4% больше;
  • грейпфрутовый сок и имбирный чай — на 3%.

Данная информация хоть и требует подтверждения, но уже внушает надежду на то, что с помощью определённых напитков всё-таки можно потерять вес. Тем более, что теоретически это возможно. Объясняем, как именно.

Низкокалорийные

Есть диетические напитки, которые позволяют насытить организм и одновременно не перебрать суточную норму калорий. Они активно включаются в различные диеты и ускоряют процесс похудения. Ими даже заменяют один из основных приёмов пищи.

Алкоголь, газировка и энергетики исключаются из этой группы. Молочка не рассматривается, так как относится больше к еде, чем к напиткам. Чёрный чай и кофе тоже не приветствуются диетологами, несмотря на свои заветные 0 ккал, потому что чаще всего требуют вредных дополнений в виде сладостей и выпечки.

Диетические напитки представлены в таблице ниже, но имейте в виду, что все соки, упомянутые в ней, свежевыжатые, а не магазинные. В последних слишком много сахара и других высококалорийных и вредных добавок.

Подробнее о калорийности и особенностях овощных и фруктовых соков для похудения, читайте здесь.

Жиросжигающие

Самая спорная категория. Конечно, сами по себе жиросжигающие напитки не могут расщеплять, сжигать и выводить жировые клетки. И всё-таки косвенно на процесс липолиза они влияют. Тот же зелёный чай помогает организму тратить гораздо больше калорий, а откуда их взять на фоне диеты, как не из жировых запасов? Вот и получается, что адипоциты всё-таки сгорают. А всё благодаря наличию в их составе веществ-агрессоров, которые раздражающе (в хорошем смысле слова) действуют на кровь и стенки желудка, заставляя их работать в усиленном режиме.

Детокс-напитки

Те, кто занимается чисткой организма, знают, что такое детокс-напитки. Они выводят шлаки и токсины из ЖКТ, крови, печени, почек и других органов, чем и способствуют похудению (правда, весьма незначительному). Увлекаться ими нельзя, иначе слабительный и мочегонный эффекты сработают не в вашу пользу. На них лучше устраивать разгрузочные дни пару раз в месяц и не делать основой каких бы то ни было диет, чтобы не навредить здоровью. Либо пить регулярно, но в меру (не более стакана в день).

Лучшие сочетания продуктов в очищающих смузи и фрешах:

  • яблоко с корицей;
  • лимон и имбирь;
  • мята и имбирь;
  • черника и мандарины;
  • арбуз и мята;
  • клубника и грейпфрут;
  • ананас и лайм;
  • груша и базилик.

Протеиновые

Протеиновые коктейли можно приготовить в домашних условиях, а можно приобрести уже готовыми в магазинах спортивного питания. Механизм похудения с их помощью хорошо знаком спортсменам, занимающимся сушкой тела. На переваривание белка организму приходится тратить много энергии и в то же время они надолго насыщают, не позволяя ощущать голод. Запускаются метаболические процессы (в том числе липолиз). Среди несомненных плюсов таких напитков — они вкусные, низкокалорийные и сохраняют мышечную массу.

В любой протеиновый коктейль добавляется обезжиренное молоко или кефир, а усиливают их действие следующие продукты:

Травяные чаи

В аптеках можно купить различные травяные чаи для снижения веса. Большая их часть обладает мочегонным или слабительным эффектом. Они выводят шлаки, токсины, избыточную жидкость, улучшают перистальтику кишечника и разгоняют метаболизм — всё это работает на избавление от лишних килограммов. Рекомендованы для быстрого похудения на 3-4 кг за неделю. Как и детокс-напитками, увлекаться ими не стоит. Тем более, что состав бывает сомнительным.

  • Aloe Blossom Herbal Tea;
  • алтайские фиточаи;
  • монастырский;
  • Сибирская ласточка;
  • Тайфун;
  • Супер Слим;
  • Грин Слим;
  • Турбослим.

Какую из этих групп напитков взять за основу для своего рациона? К любой диете подойдут низкокалорийные. Если основная проблема — отвисший живот или целлюлит, включайте в рацион жиросжигающие. Если есть проблема зашлакованности организма и вес нужно лишь слегка подкорректировать, помогут очищающие смузи и фреши. Те, кто занимается спортом, отдают предпочтение протеиновым коктейлям.

Древнекитайский секрет. Любой чай (даже чёрный) можно превратить в детоксикационный, если вместо сахара добавлять в него щепотку соли. Так делают китайцы и по сей день, согласно древнему рецепту. Оригинальный вкус вскоре становится привычным, а при регулярном употреблении стенки кишечника очищаются от слизи, а кровь — от холестериновых бляшек. Отлаженная работа органов ускоряет борьбу с лишним весом.

Рекомендации

Чтобы напитки работали на похудение, мало их просто пить время от времени. Нужна определённая методика, иначе эффекта не будет. Поэтому, прежде чем отбирать понравившиеся рецепты, усвойте правила их приготовления и употребления.

Приготовление

Без соковыжималки и блендера большинство напитков приготовить невозможно. Первая даёт 100% натуральный состав, второй — рыхлую структуру, которая уменьшает калорийность коктейля и улучшает перистальтику кишечника.

Строго придерживайтесь пропорций, которые указываются в рецепте. Переборщили с каким-то ингредиентом, добавили что-то своё — вместо диетического получили уже высококалорийный напиток — и прощай похудение.

Все ингредиенты должны быть свежими и неиспорченными. Замороженные, консервированные, почерневшие и тем более заплесневевшие продукты — под запретом.

Мёд — частый компонент напитков для похудения. Только не увлекайтесь. Несмотря на свои жиросжигающие свойства, он очень калориен. Сахар не добавлять.

Квасы, кисели, компоты, воды можно готовить с вечера или с утра в том объёме, который потребуется на весь день. Соки, коктейли, фреши, смузи смешиваются для 1 раза и выпиваются сразу.

Для приготовления соков из фруктов, овощей, ягод косточки и сердцевина извлекаются, а кожура снимается. Для напитков, которые взбиваются в блендере, это делать не обязательно.

Употребление

Если заменяете напитком один из приёмов пищи, имейте в виду, что фруктовые и овощные соки раздражающе действуют на стенки кишечника и повышают кислотность. Чтобы смягчить этот эффект, рекомендуется пить их вприкуску с цельнозерновым хлебцем или орехами.

Без физической активности никакого похудения не будет. Хотите терять вес — займитесь спортом в любом его проявлении.

Никогда не пейте залпом. Для более длительного насыщения, а также для профилактики кариеса (фрукты портят зубную эмаль) используйте коктейльные трубочки. Выбранный напиток вводится в рацион постепенно.

Нужно добиться быстрого похудения — пейте жиросжигающие и низкокалорийные коктейли на фоне любой диеты. Иначе результатов будет добиться трудно. Если ограничения в еде — не ваш метод, то хотя бы начните придерживаться принципов правильного питания.

Если самочувствие резко ухудшилось, необходимо провериться у врача.

Программы похудения

  1. Заменить напитком 1 приём пищи (на выбор). Многие выбирают ужин. Длительность — 1-2 недели. Результат — минус 3-4 кг за неделю.
  2. Заменить 2 приёма пищи (для самых стойких). Длительность — не более недели. Результат — 6-7 кг за неделю.
  3. Заменить оба перекуса или один из них.
  4. Пить за полчаса до сна. При этом следите, чтобы напиток не был мочегонным или слабительным, иначе бессонница обеспечена.
  5. Употреблять за полчаса до каждого приёма пищи (так сбивается аппетит и уменьшается размер порции).
  6. За 30-40 мин до тренировки и спустя столько же времени после неё. Это касается прежде всего жиросжигающих напитков и протеиновых коктейлей.
  7. Питьевая диета.
  8. Разгрузочные дни. 1-2 раза в месяц.

При наличии любых заболеваний стоит проконсультироваться с врачом и диетологом. Особенно это касается патологий желудка и печени.

Это интересно. Многие овощные и фруктовые соки подавляют рост раковых клеток. Лидером среди них учёные называют томатный.

Рецепты

Трудно назвать самый эффективный напиток, способствующий быстрому и безвредному похудению. Каждый из них хорош по-своему. Так что мы можем предложить лишь рецепты, а вы уже сами делайте выбор.

Рецепт 1. Чай с имбирём и лимоном

Продукты: 1 корень длиной примерно 20 см, 1 лимон, 500 мл воды.

Приготовление. Натёртый имбирь поместить в термос, залить кипятком, оставить на ночь. Наутро жмых убрать, в получившийся чай добавить сок, выжатый из лимона. Если вкус очень терпкий и горький, разрешается добавить немного мёда или патоки. Пить в тёплом виде.

Примечание. Если имбирь сразу смешать с лимонным соком, залить обычной водой (минеральной без газа, талой, охлаждённой кипячёной) и настаивать 12 часов, получится лимонно-имбирная вода, которая также широко используется для похудения.

Рецепт 2. Чай с куркумой

Продукты: ½ ч. л. куркумы, 1 ст. л. лаймового сока, 250 мл воды.

Приготовление. Залить куркуму кипятком, тщательно размешать, оставить под крышкой на час. Перед употреблением влить сок лайма. Для придания более мягкого вкуса можно добавить немного мёда или тростникового сахара.

Примечание. Усилить жиросжигающий эффект позволит щепотка корицы.

Рецепт 3. Напиток с корицей и мёдом

Продукты: ½ ч. л. корицы в молотом виде, 1 ч. л. свежего, не засахаренного мёда, 250 мл воды.

Приготовление. Залить корицу кипятком, тщательно перемешать, накрыть крышкой. Остудить до 35 °С. Добавить мёд (он при высоких температурах теряет свои полезные свойства). Размешать до полного растворения всех ингредиентов. Пить охлаждённым.

Рецепт 4. Лимонный напиток

Продукты: 1 лимон, 500 мл воды.

Приготовление. Выжать из лимона сок. Цедру измельчить. Залить их кипятком. Оставить до полного остывания. Перед употреблением процедить. Пить охлаждённым.

Примечание. Если в стакан кипятка добавить пару кружочков лимона и выпить такой чай в горячем виде, он окажет жиросжигающий и термогенный эффект. Кроме того, лимон в данном рецепте можно заменить на ½ грейпфрута без потери полезных свойств напитка.

Рецепт 5. Чай с лимоном и мёдом

Продукты: 1 ч. л. гречишного (считается лучшим) мёда, 1 кружок лимона, 200 мл зелёного чая.

Приготовление. Заварить крупнолистовой зелёный чай (по всем правилам). Пока он горячий, положить в него лимон, размешать, неплотно прикрыть. Когда остынет до 35°С, добавить мёд. Тщательно размешать.

Примечание. В качестве дополнительных ингредиентов можно примешивать порошок корицы (½ ч. л.) или измельчённый имбирь (1 ч. л.).

Рецепт 6. Кисель из овса

Продукты: 200 г цельнозернового овса, литр воды.

Приготовление. Овёс залить холодной водой, поставить на плиту. После закипания варить на маленьком огне не менее 4 часов. По мере выпаривания воды её необходимо доливать. Процедить, полученную массу перетереть до состояния пюре, смешать с процеженной жидкостью.

Примечание. Если хотите добавить напитку мочегонный эффект, добавьте перетёртый чернослив.

Рецепт 7. Из соды и лимона

Продукты: ½ лимона, ½ ч. л. пищевой соды, 200 мл кипячёной тёплой воды.

Приготовление. Соду растворить в воде, добавить в раствор сок, выжатый из половинки лимона.

Примечание. Лимонно-содовый напиток следует пить сразу после пробуждения, примерно за полчаса до завтрака. Курс — 1-2 недели, но не больше. За это время можно потерять до 5 кг и как следует прочистить организм.

Рецепт 8. Из яблока и корицы

Продукты: 1 зелёное яблоко, ½ ч. л. порошка корицы, 200 мл воды или обезжиренного кефира.

Приготовление чая. Нарезать яблоко кусочками, вынув предварительно сердцевину. Чистить кожуру не надо. Залить кипятком, закрыть крышкой, оставить на 3 часа. Процедить, полученный настой вскипятить, добавить корицу. Пить горячим.

Приготовление коктейля. Нарезанное кусками яблоко без сердцевины перемолоть в блендере, залить кефир, засыпать корицу и взбивать в течение 1-1,5 мин.

Примечание. Оба напитка прекрасно очищают организм и способствуют похудению. Кроме того, тандем яблока и корицы отлично утоляет голод, так что это очень удачный рецепт для разгрузочного дня, когда больше ничего нельзя есть.

Рецепт 9. Тёплый фреш из фейхоа

Продукты: 2 фейхоа, 100 мл апельсинового сока.

Приготовление. Нарезать фейхоа небольшими кусочками. Заложить все ингредиенты в блендер, взбивать полторы минуты. Слегка подогреть, пить тёплым.

Рецепт 10. Зелёный коктейль из фейхоа

Продукты: 200 мл воды, 5 фейхоа, пучок листового салата, 1 банан, 5 веточек петрушки.

Приготовление. Сначала руками порвать зелень на крупные куски и измельчить в блендере. Затем порезать фрукты и добавить их к зелени. Снова взбить. Теперь можно развести водой и ещё раз перемешать.

Рецепт 11. С лимоном и огурцом

Продукты: 2 л воды, 2 некрупных лимона, 2 огурца среднего размера (они должны быть сочными, но не перезревшими).

Приготовление. Огурцы очистить от кожуры, а семена оставить. Нарезать на крупные куски. Лимоны очистить, порезать. Взбить оба ингредиента в блендере. Спрессовать получившуюся массу, выдавливая из неё сок. Поместить в стеклянную банку или пластиковый контейнер. Залить тёплой водой. Плотно закрыть. Поставить в холодильник на ночь.

Примечание. На следующий день ничего не есть — выпить весь приготовленный с вечера объём лимонно-огуречного напитка. А если добавить в этот рецепт ещё столовую ложку тёртого имбиря и 10 веточек мяты, получится та самая знаменитая французская вода Сасси, которая считается одной из лучших для похудения.

Рецепт 12. Коктейль из семян льна

Продукты: 200 мл свекольного сока, 50 г семян льна.

Приготовление. Смешать оба ингредиента, взбить в блендере.

Примечание. Пить по 100 мл за 15 мин до еды и столько же времени спустя него. За неделю можно похудеть на 3-4 кг. Сок из свёклы в данном рецепте можно заменить морковным.

Рецепт 13. Настойка с ананасом

Продукты: 1 ананас, пол-литра водки, 5 г чёрного перца в порошке.

Приготовление. Ананас промыть и почистить. Нарезать крупными кусками, выложить в стеклянную банку. Присыпать перцем. Залить водкой. Плотно закрыть. Убрать в холодильник на 1,5 недели. Ежедневно вскрывать и перемешивать. Перед употреблением процедить.

Примечание. Пить в тёплом виде (можно подогревать на водяной бане) утром и вечером после еды по 25 мл. Запивать стаканом воды.

Рецепт 14. Диета «Банановый напиток»

Продукты: 2 апельсина, 1 лимон, 1 банан, 1 ч. л. мёда.

Приготовление. Из апельсинов и лимона выжать сок, смешать их. Добавить нарезанный кусками банан и мёд. Взбивать в блендере 2 минуты.

Примечание. Приготовленный объём делится на 4 части и выпивается в течение дня. Длительность диеты — 2 дня. Результат — минус 3 кг.

Рецепт 15. С сельдереем

Продукты: 1 зелёное яблоко, 1 лайм, 4 сельдерея (стебли), 100 мл воды.

Приготовление. Яблоки очистить. Из лайма выжать сок. Сельдерей промыть. В блендере взбить яблоки и стебли. Добавить к ним сок лайма и воду. Взбить ещё раз.

Здесь представлены лучшие напитки для похудения, какие только предлагают диетологи. Не зацикливайтесь на каком-то одном рецепте — чем разнообразнее будет ваш рацион, тем быстрее запустится метаболизм, чтобы избавить организм от ненужных жировых запасов. Если у вас есть свой секрет приготовления, можете поделиться им в комментариях.

Учимся считать калории и худеем с умом!

Давайте сразу перейдем к практике.

Краткий конспект рекомендаций

Для того, чтобы успешно и правильно посчитать калории в борщах, супах, запеканках и других блюдах, вам понадобится следующее: кухонные весы, таблицы калорийности, калькулятор, блокнот и ручка.

Весы лучше всего выбрать электронные. Так вы будете знать точный вес. Перед покупкой весы легко проверить: возьмите небольшой предмет (или несколько предметов), вес которых вам известен, и поставьте его несколько раз на весы. Перезагрузите весы и проверьте снова. Если цифра не меняется – весы не врут. Многие производители допускают погрешность +/- 5 граммов. Таблицы мер и весов для определения веса продуктов здесь не помощники: блюдо после приготовления нужно будет обязательно взвесить, чтобы посчитать его общую калорийность, а затем и одной вашей порции.

Сборник таблиц калорийности можно найти в любом книжном магазине, и он всегда будет у вас под рукой. Также калорийность продукта указана на упаковке. В разных таблицах цифры могут незначительно отличаться. Выберите для себя одну таблицу и используйте только ее.

Всю кухонную утварь желательно взвесить заранее, чтобы потом легко можно было вычесть вес посуды или тарелки.

В приготовлении блюд важно помнить: калорийность воды, соли – 0 (ноль) ккал. Но вода придает вес и благодаря этому изменяет общую калорийность блюда.

Чем больше вы добавили воды, тем больше вес и тем меньше калорий в 100 граммах

Блюдо, которое вы посчитали один раз, больше пересчитывать не нужно, если не меняется его состав. Просто запишите в свой блокнот количество нужных ингредиентов.

И самое главное – формула для расчета калорийности в 100 граммах готового блюда:

А граммов = В ккал

100 граммов = Х ккал

Как понять обозначения в этой формуле?

• А (граммов) – общий вес готового блюда в граммах;

• В (ккал) – общая калорийность продуктов в готовом блюде.

Как пользоваться этой формулой?

Две цифры по диагонали умножаем друг на друга и делим на ту цифру, которая находится по диагонали с Х:

В × 100 : А = количество калорий в 100 г приготовленного вами блюда.

Формула не очень понятна? Давайте на подробных примерах рассмотрим, как применить ее на практике.

Простые блюда: каша

Начнем с простого блюда и посчитаем калорийность обычной рисовой каши.

Ингредиенты:
• Рис – 300 г
• Вода
• Соль

Читайте также:  Диета на месяц — меню, выбор, недостатки

1. В 100 граммах сухого риса содержится 330 ккал.
2. Для нашей каши мы взяли 300 г крупы: 330 ккал × 3 = 990 ккал.
3. Весь объем приготовленной рисовой каши будет иметь калорийность 990 ккал: кроме воды и соли, в которых, как мы уже знаем, нет калорий, мы больше ничего не добавляли.
4. Из 300 г сухого риса получается около 900 г готовой каши.
5. Считаем по формуле калорийность рисовой каши в 100 граммах:

900 г рисовой каши = 990 ккал

100 г рисовой каши = Х ккал

990 × 100 : 900 = 110 ккал (990 умножаем на 100 и делим на 900)

Итак, наш результат: в 100 граммах рисовой каши содержится 110 ккал.

По аналогичной схеме считаем калорийность отварных макарон, фасоли, чечевицы. Перед приготовлением взвешиваем сухие макароны, считаем калорийность сухого веса. Отвариваем макароны, сливаем воду и взвешиваем готовые макароны: вес будет больше, так как макаронные изделия впитали в себя воду. После чего считаем калорийность в 100 г.<>

Сложные блюда: суп-пюре и яблочный самбук

Калорийность многокомпонентного блюда рассчитать не намного сложнее, чем калорийность простой каши. Давайте приготовим сытный суп-пюре из тыквы.

Продукт

Вес продукта

Калорийность в 100 граммах

Калорийность веса продукта по рецепту

Масло сливочное 82,5%

Всего:

2675 г

1630,5 ккал

1. Общий вес продуктов, которые нужны для приготовления супа-пюре из тыквы – 2675 г.
2. Общая калорийность продуктов – 1630,5 ккал.
3. В глубоком сотейнике обжариваем лук на сливочном масле, затем добавляем нарезанную небольшими кусочками морковь, картофель и тыкву, наливаем молоко, добавляем соль. Доводим до кипения и тушим на очень медленном огне 30–40 минут. После этого овощи вместе с молоком измельчаем блендером в пюре.
4. Вес готового блюда составляет 2562 г и содержит все те же 1630,5 ккал (напоминаю, что испаряется вода, а не калории).
5. По формуле посчитаем калорийность тыквенного супа в 100 г:

В 2562 г супа = 1630,5 ккал

В 100 граммах супа = Х ккал

1630,5 × 100 : 2562 = 63,6 ккал (округляем до 64 ккал)

В 100 г тыквенного супа-пюре содержится 64 ккал.

И не забудем про легкий десерт. Сегодня у нас в меню воздушный яблочный самбук с потрясающим ароматом корицы.

Продукт

Вес продукта

Калорийность в 100 граммах

Калорийность веса продукта по рецепту

Яблоки (очищенные от семян и кожуры)

Всего:

790 г

479,4 ккал

1. Общий вес продуктов, которые нам понадобятся для приготовления яблочного десерта с корицей – 790 г.
2. Общая калорийность этих продуктов – 479,4 ккал.
3. Приготовим яблочный самбук.

675 г десерта = 479,4 ккал

100 г десерта = Х ккал

479,4 × 100 : 675 = 71 ккал

В 100 г яблочного самбука содержится 71 ккал.

Жарим котлеты, отбивные и мясо в кляре

При подсчете калорийности жареных блюд нужно учитывать один ключевой момент: 20% количества масла, которые вы наливаете на сковороду, впитывается в продукт (котлеты, отбивные). Однако если вы жарите картофель, другие овощи, мучные изделия, не упускайте из виду тот факт, что эти блюда впитывают масло почти на 100%. Особенно это касается кабачков, баклажанов, блинчиков, оладий: они впитывают масло как губка и все время требуют дополнительной «подкормки». Когда вы тушите овощи с добавлением масла, то все масло оказывается в вашем рагу. В этом случае нужно учитывать все используемые в приготовлении жиры.

Предлагаю сытно пообедать жареным куриным филе под сметанно-чесночным соусом.

Продукт

Вес продукта

Калорийность в 100 граммах

Калорийность веса продукта по рецепту

Филе куриной грудки

Всего:

650 г

768 ккал

*20% от указанной калорийности масла, это 180 ккал, которые впитаются в куриное мясо. Остальное масло останется в сковороде.

1. Для приготовления жареного куриного филе нам понадобится 650 г продуктов.
2. Общая калорийность этих продуктов составляет 768 ккал.
3. Приступаем к приготовлению обеда. Куриное филе разрезаем вдоль на две части и слегка отбиваем. Солим, перчим, сбрызгиваем соком лимона и оставляем мариноваться на 20-30 минут. После чего обжариваем на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки. Приготовим соус для куриного филе. Ингредиенты по вкусу в нужных вам количествах: сметана, чеснок, зелень, соль. Чеснок выдавить через пресс, зелень мелко порубить, соединить со сметаной, добавить соль и перемешать. Или измельчить все ингредиенты погружным блендером. Калорийность сметанного соуса будут равняться калорийности вашей сметаны: зелень и чеснок – это продукты с очень низкой калорийностью.
4. Вес куриного филе после приготовления составляет около 400 г и содержит все те же 768 ккал.
5. Теперь посчитаем по формуле вес обжаренного куриного филе в 100 г:

400 г жареной курицы = 768 ккал

100 г жареной курицы = Х ккал

768 × 100 : 400 = 192 ккал

В 100 г жареного куриного филе мы имеем 192 ккал (без учета калорийности сметанного соуса).

Если вы хотите приготовить мясо в кляре, то к калорийности мяса и растительного масла нужно прибавить калорийность кляра (мука, молоко, яйцо).

А сколько калорий в бульоне и компоте?

При варке в бульон от продуктов переходит часть калорий: от рыбы – 15%, от мяса – 20%, фруктов – 30%, пельменей, мантов и хинкали – 20%. Эти цифры могут колебаться: все зависит от времени приготовления продуктов.

Рассчитаем калорийность рыбного бульона из лосося. Возьмем стейк лосося весом 300 г и 1 литр воды. Калорийность лосося в 100 г = 142 ккал, в 300 г этой рыбы = 426 ккал (142 × 3).

426 ккал – 15% = 63,9 ккал (округляем до 64 ккал).

В 1 литре бульона из лосося 64 ккал. В 100 мл бульона всего 6,4 ккал!

Отварное мясо и овощи

Чтобы посчитать калорийность отварного (запеченного, приготовленного на пару) мяса или овощей, взвешиваем продукт до начала приготовления, отвариваем (запекаем) и взвешиваем после приготовления.

Сегодня у нас на ужин отварная говядина, стакан кефира и салат. Калорийность кефира написана на упаковке, а калорийность мяса и салата посчитаем сами. С салатом все просто: сложить калорийность всех его составляющих. Считаем мясо.

Ингредиенты:
• Говяжья лопатка (мясо без косточки) – 1 кг
• Соль

1. В 100 г говяжьей лопатки содержится 208 ккал.
2. В 1 кг лопатки: 208 ккал × 10 = 2080 ккал.
3. После приготовления вес отварного мяса составляет около 700 г: отварное мясо уменьшилось в объеме и по весу.
4. При варке мяса около 20% его калорийности переходит в бульон, таким образом 2080 ккал – 20% = 416 ккал, именно столько выварилось в бульон из куска мяса весом в 1 кг, а в самом мясе осталось 1664 ккал.
5. Посчитаем теперь калорийность отварной говядины в 100 г:

700 г отварного мяса = 1664 ккал

100 г отварного мяса = Х ккал

1664 × 100 : 700 = 237,7 ккал

В 100 граммах отварной говяжьей лопатки 237,7 ккал (округляем до 238 ккал).

И в заключение хочу дать вам полезный совет: калорийность фруктового компота (без сахара), бульонов, кофе и чая (также без сахара), чеснока, зелени, многих сухих специй настолько мала, что не стоит на этом заострять внимание. Вы не сможете выпить такое количество бульона за день, чтобы катастрофически перебрать норму своих калорий. И, тем более, вы вряд ли осилите столько чеснока. А вот если вы готовите с применением жиров, то уменьшить калорийность первых или вторых блюд можно так: после приготовления снять ложкой с поверхности блюда жирную пленочку.

Подсчет калорий может показаться сложным только на первый взгляд. Уже на второй-третий раз у вас получится лучше, а спустя некоторое время вы будете делать это автоматически.

Сейчас весна – самое красивое время года, когда пробуждается природа. Я вам искренне желаю проникнуться свежим настроением и бодро шагать к намеченной цели.

Напитки для похудения в домашних условиях

Похудение — непростая для многих задача. Главное, что предстоит сделать человеку для снижения веса, это снизить калорийность рациона, обогатить его клетчаткой и протеинами, и максимально ускорить обменные процессы. В этом плане напитки для похудения играют не менее важную роль, чем физические нагрузки и основные блюда. Для их приготовления используются обычные на первый взгляд продукты в различных сочетаниях, благодаря чему можно максимально разнообразить меню и ускорить похудение.

Домашние напитки для похудения

В состав напитков для похудения включают продукты, которые влияют на обменные процессы и работу пищеварительной системы. Основу их могут составлять вода, кисломолочные продукты, овощные и фруктовые соки, зеленый чай. В качестве добавок выступают фрукты, ягоды и овощи, специи и мед, уксус и спортивные добавки (протеины, например), зерна, семена и многое другое. Приведем популярные рецепты напитков для снижения веса в домашних условиях.

Огуречная вода Сасси

Вода Сасси считается хорошим средством для ускорения метаболизма. Имбирный корень ускоряет расщепление жиров и не дает им усваиваться из пищи, а огурец стимулирует выведение из тканей лишней жидкости.

Готовят воду ее так:

  • 2 литра воды;
  • корень имбиря величиной с большой палец;
  • крупный огурец без кожицы;
  • листья перечной мяты — по желанию.

В стеклянной посуде смешивают растертый в кашицу корешок имбиря и воду, затем опускают туда слегка помятые листья мяты и нарезанный тонкими кружками огурец. Настаивают не меньше 10 часов в прохладе. Пить воду рекомендуют за несколько дней до начала диеты вместо обычной воды. За день нужно выпивать не менее 2 л напитка.

Корица с медом — домашний напиток для похудения

Мед считается хорошим средством для выведения из организма лишней воды, в то время как корица ускоряет переваривание пищи и стимулирует перистальтику. Совместно они выводят из кишечника шлаки и токсины, оздоравливают организм, стимулируют обменные процессы и заметно приглушают аппетит.

Для приготовления порции напитка потребуется:

  • 200 мл горячей воды;
  • палочка корицы (или чайная ложка порошка);
  • 1 ложка меда;
  • лимон по желанию.

В горячую воду опускают корицу и настаивают в укутанном виде или в термосе не менее 30 минут. Основу напитка остужают, добавляют мед. Пьют ароматный напиток утром натощак и незадолго до ужина.

Напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Компоненты этого напитка ускоряют метаболизм и обменные процессы на клеточном уровне, заметно повышают энергопотребление организма и тем самым стимулируют расщепление жировых отложений.

Для приготовления облепихово-грейпфрутового напитка потребуются:

  • 1 л воды;
  • небольшой кусочек имбирного корня;
  • половину крупного грейпфрута;
  • 100 мл облепихового сиропа или 100 г пюре из свежих ягод;
  • мед по желанию.

В воде растворить сироп облепихи или сок из ягод, пюре из имбиря, хорошо перемешать. Тем временем грейпфрут нарезают небольшими кубиками и опускают в будущий напиток. Настаивают его не менее часа в холодильнике. Пьют с кубиками льда небольшими порциями в течение дня.

Травяные чаи для похудения

Чай из трав можно готовить по различным рецептам в зависимости от преследуемых целей. Например, для уменьшения аппетита с напиток следует добавить корни алтея, стевию, траву зверобоя или спирулину. Нормализовать потребность в питательных веществах поможет калина, шиповник и облепиха. Избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы помогут корни одуванчика и имбиря, сенна, семена аниса, липовый цвет и брусничный лист. Ускорить похудение помогут куркума, листья зеленого чая, ламинария и ананас. Для аромата можно добавить лист смородины, чабрец, мяту.

Для приготовления чая для похудения потребуется фарфоровый или керамический чайник, около 500 мл воды и смесь из трав. Вариации могут быть самыми разными:

  • сенна, листья облепихи, корень алтея, липовый цвет и ламинария в равных частях — на 500 мл воды потребуется 2 ст. л. смеси;
  • листья брусники, трава зверобоя, ромашка, шиповник сушеный, стевия — на 500 мл воды взять 2 ст. л. смеси;
  • имбирь, анис черный, плоды калины и шиповника, корень алтея, куркума — на 500 мл воды берут 1 ст. л. смеси.

Настаивают травяной чай в плотно закрытой посуде около 10 минут. Пьют теплым или охлажденным в перерывах между приемами пищи.

Зеленый чай для похудения

Неферментированные листья чая обладают легким мочегонным действием и ускоряют метаболизм. Входящие в их состав полифенольные соединения усиливают энергообмен и способствуют расщеплению жировых отложений. Кроме того, выпитый незадолго до еды, напиток уменьшает аппетит.

Чтобы худеть с зеленым чаем более эффективно, употреблять его нужно в следующих вариантах:

  • охлажденным с добавлением лимона и имбиря;
  • горячим с добавлением молока (жирность последнего не должна превышать 0,5%);
  • теплым с лимонным соком.

Тем, кто худеет с зеленым чаем, нежелательно принимать алкоголь, зато богатые клетчаткой продукты усилят положительное действие напитка на организм.

Имбирный лимонад для похудения

Входящие в состав этого напитка ингредиенты улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, повышают тонус и стимулируют работоспособность. Также этот лимонад активно выводит жидкость из тканей, помогая снижать вес. Для его приготовления потребуется:

  • 3 крупных лимона;
  • 50 г корня имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 3 л воды.

Из лимонов выжимают сок, а имбирный корень превращают в пюре с помощью мелкой терки. В смесь вливают 2 стакана воды и ставят будущий лимонад на слабый огонь. После закипания выдерживают на огне около 20 минут, затем остужают, добавляют остальную воду и мед. Пить этот лимонад рекомендуется в течение между приемами пищи.

Вода с соком лимона и медом

Этот напиток известен также как гидромель. Он используется для выведения из организма шлаков и токсинов, очищения кишечника. При приеме незадолго до еды уменьшает аппетит, что позволяет сократить размер порций. За счет этого и достигается эффект похудения.

Для приготовления воды нужно взять чашку воды, один лимон и чайную ложку меда. Из лимона выжимают сок и разводят его водой. Добавляют мед и хорошо перемешивают. Пить желательно натощак.

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Входящие в состав яблочного уксуса органические кислоты уменьшают тягу к сладкому и регулируют аппетит. Входящие в состав уксуса вещества помогают расщеплять углеводы, нормализуют кишечную микрофлору, повышают общий тонус организма и увеличивают выносливость.

Напиток необходимо готовить из натурального яблочного уксуса, растворенного в воде (на стакан жидкости берут не больше столовой ложки уксуса). Пить напиток для похудения рекомендовано утром натощак, перед обедом и ужином, а также через 60-90 минут после них.

Кефир для похудения со специями

Компоненты этого напитка действуют в нескольких направлениях. Кефир нормализует микрофлору и активирует перистальтику кишечника, поставляет в организм много белка. Специи (это может быть корица, перец или имбирь) активируют обменные процессы, снижают аппетит, препятствуют отложению жиров в тканях. Чтобы приготовить коктейль супер моделей (так называют напиток из кефира и специй для похудения), в стакан кисломолочного продукта достаточно добавить ½ чайной ложки корицы, немного протертого имбиря и щепотку красного молотого перца. Пить коктейль нужно после еды (через 30-45 минут) один раз в день.

Коктейли для похудения

В состав коктейлей для похудения полезно включать клетчатку (отруби, хлопья из целого зерна, пророщенное зерно, овощи, зелень и фрукты), молоко и/или минеральную воду, кисломолочные напитки, протеин. Обычно такие напитки получаются достаточно густыми и питательными, благодаря чему ими можно заменить полноценный прием пищи. Рецепты могут быть разнообразными:

  • по 100 г ананаса и киви смешивают в блендере с 100 мл кефира;
  • по 4-5 штук кураги и чернослива, столовую ложку отрубей и щепотку корицы взбивают с 150 мл кефира;
  • взбить в блендере 170 мл молока, 60 мл натурального йогурта, 1 ст. л. льняных семян и 50 г клубники;
  • свеклу, морковь и стебель сельдерея измельчить до состояния пюре, добавляют столовую ложку сока лимона и 150 мл натурального йогурта, взбивают до однородного состояния;
  • 130 г творога, 150 мл молока, веточку петрушки и стебель сельдерея взбивают в блендере, добавляют по вкусу специи и чеснок.

Перечисленные коктейли создают ощущение насыщения, стимулируют обменные процессы, препятствуют усвоению жиров, очищают кишечник. Они помогают восстановить кишечную микрофлору и восполняют потребность организма в питательных веществах, но при этом имеют минимальную калорийность.

Условия, без которых коктейли и напитки для похудения будут бесполезными

Несмотря на заявленную эффективность и пользу для организма, перечисленные выше напитки для похудения могут не работать. Чаще всего это случается с худеющими, которые посчитали, что могут сбросить вес только с помощью коктейлей. Между тем, без соблюдения диеты, повышения физической активности вес вряд ли сдвинется в меньшую сторону.

Основная задача жиросжигающих напитков — ускорить обменные процессы и восполнить потребность человека в питательных веществах без повышения общей калорийности рациона. Если продолжать питаться в прежнем режиме, напитки будут играть роль дополнительного поставщика калорий. То же самое будет происходить при отсутствии нормальной физической активности. Именно поэтому борьба с лишними килограммами должна идти «по всем фронтам», а напитки для похудения будут выполнять вспомогательную, а не основную функцию.

Польза напитков для похудения

В том, что напитки для снижения веса полезны, не сомневаются гастроэнтерологи и диетологи. Во-первых, они состоят из натуральных и свежих продуктов, которые являются источником незаменимых элементов и пищевых волокон. Во-вторых, в них почти не содержится калорий и вредных жиров и углеводов.

Помимо нормализации пищеварения домашние коктейли для похудения имеют ряд полезных свойств:

  • укрепляют иммунитет;
  • предупреждают развитие патологий сердца и сосудов;
  • заставляют организм активнее усваивать жировые отложения;
  • нормализуют состав крови;
  • улучшают функции нервной, мочевыделительной, половой и других систем.

При всей пользе напитков и коктейлей для похудения стоит помнить, что они могут спровоцировать пищевую аллергию. Если есть непереносимость определенных продуктов, их стоит исключить из рецептуры.

Читайте также:  Как похудеть в лице: методы коррекции, диета, упражнения, массаж

Чай для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

На сегодняшний день в мире существует огромное множество разнообразных видов чаев, среди которых каждый обладает своим неповторимым ароматом и вкусом. Из них наибольшую популярность получили две разновидности – черный и зеленый.

Черный чай возник порядка 5 тысяч лет назад в Древнем Китае. Ученые утверждают, что первые упоминания о нем были еще в 780 году до н.э., но достоверного подтверждения этой информации нет. Своим происхождением он обязан именно своему «зеленому товарищу». Китайцы обнаружили, что отсырев в зеленых чаинках запускается процесс повторной ферментации, что приводит к изменению цвета. Тогда же было принято решение засушивать их и продавать. Немногим новинка пришлась по вкусу, поэтому распространялся напиток довольно медленно. Все же истинных ценителей становилось все больше, чай постепенно приобретал известность и с течением времени стал достаточно востребованным на территории Индии, откуда впоследствии проник на другие континенты и получил признание во всем мире.

Калорийность

Зачастую люди, которые тщательно следят за своей фигурой, регулярно интересуются количеством калорий, содержащихся во всем, что они употребляют. В 100 миллилитрах этой жидкости содержится порядка 3 – 5 ккал, а это означает, что одна выпитая чашка принесет в организм в среднем 10 калорий. Следовательно, нет смысла беспокоиться о фигуре, так как даже поглотив 4 чашки в день (приблизительно 40 килокалорий) никак не отразятся на массе тела.

Но большинство людей добавляют в него сахар. В одной чайной ложке содержится 30 ккал, а если положить 2 ложечки, то получится уже 70 калорий. Таким образом, те же 4 чашки повысят калорийность рациона до 300 ккал, что будет соответствовать полноценному приему пищи. В связи с этим, приверженцы диетического питания используют сахарозаменитель. Это позволяет снизить калорийность, сохранив при этом сладкий вкус. Тем не менее, диетологи сходятся во мнении, что подобные заменители не приносят никакой пользы, а напротив – содержат в большом количестве вредные для организма вещества.

Помимо сахара можно добавлять и молоко, калорийность которого в одной столовой ложке составляет 10 ккал. При этом, вместе с лишними калориями такой напиток даст множество полезных жиров и молочных кислот. Добавление же сгущенного молока не отличается особой полезностью, а лишь увеличивает калорийность чая до 40 килокалорий.

Полезные свойства

Подобно кофе, в этом напитке содержится кофеин, но в значительно меньшей концентрации. Это позволяет стимулировать сердце и сосудистую систему, а также улучшает деятельность почек. Кроме того, кофеин благотворно влияет на пищеварение.

Его разновидность – танин – обеспечивает защиту от вредного воздействия разнообразных микроорганизмов за счет своих антиоксидантных свойств.

В связи с тем, что эта жидкость отлично справляется с задачей уничтожения всевозможных болезнетворных бактерий, она помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Особенно рекомендуют его курящим людям после очередной выкуренной сигареты.

Помимо прочего, ему приписывают свойства долголетия. Обусловлено это способностью повышать кровообращение в мозгу, что в свою очередь является своеобразной профилактикой инсульта. Кроме того, во время употребления в мозг поступает большое количество кислорода. Это влияет на улучшение самочувствия, а также повышает настроение.

Кроме внутренних, он обладает еще и массой внешних полезных свойств. К примеру, компрессы из крепкой черной заварки рекомендуют класть на глаза после длительной и напряженной работы за компьютером или же в случае недосыпания. Спустя 10 минут такой процедуры быстро исчезает усталость и отечность. К тому же, эффективность подобного способа в разы превышает действие различных косметических средств для глаз с таким предназначением.

Его крепкий настой может оказаться полезен и для загара. Особенно это актуально для тех, у кого кожа быстро обгорает. Достаточно протереть им лицо и тело и солнечные ванны не нанесут такого урона коже. При этом, следует помнить, что эффект от этой процедуры кратковременен и не может защитить тело на весь день.

Отрицательные стороны чая

Насколько бы не был полезен продукт, свои минусы все равно у него есть. Не исключение и чай, хотя отрицательных сторон у него в разы меньше, чем полезных свойств. Выделяют два основных противопоказания к употреблению – зависимость от входящего в состав кофеина и излишняя чувствительность к нему.

Кроме того, есть ряд некоторых факторов, ограничивающих дозу этой жидкости:

– для поклонников слишком крепкой заварки большое количество выпитых чашек грозит недостатком магния, так как такой чай будет выводить его из организма, что приведет к повышенной раздражительности, регулярным головным болям, необоснованному чувству тревоги и прочее. Все это впоследствии может спровоцировать развитие тахикардии. Для того, чтобы избежать неприятных последствий рекомендуется добавлять в свой рацион продукты, которые богаты солями магния;

– в связи с тем, что он обладает способностью повышать глазное давление, следует ограничивать питье людям, страдающим глаукомой;

– не рекомендуется пить свыше двух чашек в день беременным женщинам, так как это снижает вес плода;

– нельзя оставлять уже заваренный напиток на следующий день. К тому времени он утратит все полезные вещества и станет благоприятной средой для размножения всевозможных вредных бактерий и микробов.

Несмотря на регулярные предостережения врачей, многие люди имеют привычку запивать лекарственные препараты первым попавшимся напитком. Категорически запрещено использовать для этих целей чай: он не позволит усваиваться лекарствам, что приведет к осадку их на почках.

Все продукты, которые используются в пищу, должны приносить организму максимальную пользу, а для того, чтобы не навредить себе следует правильно и умеренно включать их в рацион.

Как употреблять чай?

Его популярность в значительной степени объясняется содержанием кофеина, который благотворно воздействует на организм и обладает целебными свойствами, но это лишь при условии его правильного употребления. Если выпить его утром, то это окажет тонизирующее действие, утолит жажду и поможет избавиться от головных болей.

По утверждениям медиков, в сутки нельзя выпивать свыше 5 чашек этой жидкости, так как в излишестве он способен навредить работе сердца. Особая чувствительность к нему наблюдается у детей, поэтому до 10 лет рекомендуется давать им лишь немного подкрашенную заваркой воду.

В некоторых странах, таких как Япония, к нему сложилось особое отношение, а на ритуал чаепития даже позволено выходить исключительно в специальной одежде. В нашей же стране таких сложностей нет и достаточно просто уметь правильно его приготовить. Для этого необходим небольшой чайничек – заварник, – в который насыпают чайные листочки, мелкие или крупные зависит именно от сорта. Но перед этим следует тщательно вымыть всю посуду и ошпарить ее кипятком. Затем в него добавляют немного сахара, это поспособствует выработке катехинов – веществ, являющихся особо ценными в нем. Это также означает, что пользу несет только свежезаваренный напиток, а тот, который уже постоял какое-то время может оказать наоборот лишь негативное воздействие.

Листочки засыпаются в количестве одной чайной ложечки на человека плюс к этому еще одна ложка кладется на весь чайник. Заваривать его требуется на протяжении от 3 до 5 минут. В зависимости от вкусовых предпочтений можно добавлять в него мед, молоко, лимон и прочие добавки.

Блюда с чаем

Существуют различные формы этой жидкости: пакетированный, плиточный, байховый или гранулированный. Иногда он проходит еще и процесс ароматизации. Практически любой вид подходит для приготовления всевозможных необычных, вкусных и полезных блюд. Наиболее распространенными рецептами с включением данного ингредиента являются:

– горячий тодди – считается женским коктейлем, подается горячим. В определенной степени схож с русскими сбитнями;

– десерты – множество вкусных, простых в приготовлении и диетических вариантов;

– курица с сельдереем и чаем – придаст мясу особый нежный вкус и поразит необычным ароматом;

– цветная капуста – готовится с красным луком, отличная закуска для поклонников маринованных овощей;

– масала – популярный индийский рецепт приготовления напитка с кардамоном и небольшим добавлением молока;

– чай с калиной – очень ароматный, а в холодное время года горячий напиток будет очень уместен на столе;

– по-английски – очень крепкий и мешанный с молоком. При этом добавляется не молоко в чай, как у нас привыкли делать, а наоборот;

– шотландский с виски – некоторые диеты позволяют небольшое количество алкоголя. Помимо отменного вкуса, он поможет еще и избавиться от насморка и может стать профилактикой простудных заболеваний.

Отзывы о похудении с чаем

1. Осознание того, что пора худеть, пришло ко мне, когда мой размер одежды достиг 48. Выбрать что-то в магазине стало сложно, так как все интересные вещи были гораздо меньше. Пришлось садиться на диету. Почти месяц я голодала, кушала легкие каши, овощи и пила очень много чая. Затем рацион не слишком поменялся, добавила немного больше полезной пищи и исключила вредную. Чай, который я всегда пила только с булочками, пирожными и так далее теперь употребляю без ничего, стала бегать по утрам и спустя уже немного больше года я добилась желаемого результата – ношу одежду 44 размера. Вес колеблется в пределах 2 – 3 килограмм. А если замечаю, что начинаю толстеть, то сразу же возвращаюсь к уже проверенному методу: литр горячего напитка в сутки и немного овощей. Конечно сила воли нужна огромная, но результат оправдывает все эти усилия. Рекомендую.

2. Я его очень люблю и всегда совмещала со сладостями. То, что с его помощью можно худеть я обнаружила, посмотрев одну передачу по телевизору. Это вызвало у меня сомнения и возникло желание проверить. Одно из главных требований – минимум 2 литра этой жидкости в сутки. Конечно от сахара, конфет и булочек пришлось отказаться, но сделать это оказалось гораздо проще, чем я предполагала. Единственное, что я себе позволяю – это 2 – 3 кусочка горького шоколада в день. Килограммы стали исчезать, но кроме этого еще и мочевыводящая система существенно улучшила свою работу. Раньше были с мочевым пузырем определенные проблемы, я могла несколько раз за ночь вставать в туалет, а теперь все отлично. К чаю выработалась какая-то зависимость – не могу не пить его больше двух часов. Но это не страшно – он ведь полезен. Поэтому рекомендую всем, кто желает скинуть лишние кило постепенно увеличивать количество этой жидкости в своей жизни и тогда все будет хорошо.

3. Я не могу утверждать, что чайная диета неэффективна, но и сказать, что это очень полезно тоже не хочу. После опыта моей знакомой я решила, что сама никогда не буду на ней сидеть. Чай на голодный желудок пить категорически нельзя: он спровоцирует выделение инсулина, снизит сахар в крови, уничтожит глюкозу, в результате чего человек становится крайне нервозным, вялым и может даже потерять сознание. Это и произошло с моей подругой. Кроме того, он может привести к язве или гастриту, так как отсутствие еды и большое количество этой жидкости приведет к тому, что желудку нечего будет переваривать кроме самого себя. А еще он вымывает все микроэлементы и витамины из организма. Такой способ похудения может сделать человека инвалидом. Хорошо, что подруга вовремя остановилась. Сбросить вес таким образом естественно можно, так как кроме жидкости в организм ничего не поступает, но какой ценой. От лишних кило можно избавиться и спортом, это немного сложнее и требует прикладывать определенные усилия, но зато не навредит здоровью, которое очень тяжело восстановить. А иногда даже невозможно. Поэтому я не буду сидеть на подобной диете и никому не рекомендую выбирать такие методы.

4. Интернет просто переполнен всевозможными рецептами использования чая для похудения. Я обычно добавляю в него имбирь, иногда корицу. Пью его в течение дня через полчаса после еды. На ночь нельзя, так как это вызовет нарушению сна. Исключается сладкое и мучное, в рационе следует увеличить количество овощей и фруктов. По сути ничего сложного, а пользы масса. Я почувствовала прекрасный прилив сил, повысилась работоспособность, заметила его мочегонный эффект. Еще он отбивает у меня аппетит и снижает чувство голода. Общее состояние улучшилось, но это понятно – ведь он выводит вредный холестерин, токсины и прочую гадость из организма и также улучшает обмен веществ. Я диетой очень довольна, за 10 дней избавилась от 4 кг. Поэтому исходя из личного опыта всем советую не только худеть так, но и просто улучшать свое здоровье.

5. Я решила кардинально изменить свой имидж и начать необходимо было именно с похудения. Перебрав массу вариантов, остановилась на чайном. Он предусматривал употребление пищи исключительно в обеденное время и только вареное мясо, легкая каша и овощной салат. Сам чайный напиток необходимо пить ежедневно в очень большом количестве. Было конечно тяжело, но когда я заметила, что уже на третий день потеряла полтора кило, появился стимул. Теперь при росте 165 см мой вес составляет 54 – 55 кг. Поменяла стиль одежды, изменила прическу, перекрасила волосы. Друзья меня не узнают. Я и сама с удовольствием могу смотреть на себя в зеркало, так что всем рекомендую такую диету.

6. Я испытала ее на себе еще год назад. Просидела на ней 23 дня, в течении которых пила черный чай без сахара, кушала овощи и вареное мясо. Сбросила 6 кг. Это для меня даже много, так как вес у меня и так небольшой, а человеку с практически нормальной массой тела сбросить много очень сложно и даже нежелательно. Напиток этот люблю, поэтому каких-либо сложностей не возникало. Даже наоборот – появилось какое-то чувство легкости. Голод ощущался лишь первые 2 – 3 дня, а потом организм привык. Так что я в восторге.

Похудение с чаем от знаменитостей

Жена известного футболиста Виктория Бекхэм, неоднократно ставшая матерью, не перестает притягивать изумленные взгляды к своей фигуре. Кроме этого, она снимается в качестве модели и является создателем собственной линии одежды. Как она сама призналась, помогает ей поддерживать фигуру, сохранять высокую работоспособность и отличное настроение именно черный чай.

В одном из модных чайных магазинов Мадрида несколько лет назад ей посоветовали подобную диету, которой она регулярно придерживается после того, как ощутила на себе ее поразительный эффект. Звезда даже отказалась от силиконовых имплантов, вернув себе естественные формы, и перестала прибегать к услугам пластических хирургов.

Регулярное употребление этого напитка и соблюдение здорового режима питания позволило ей сбросить вес и в дальнейшем поддерживать его, улучшить внешний вид кожи, повысить общее физическое состояние. Теперь она сама пропагандирует здоровый образ жизни и многим своим поклонникам советует подобную диету.

К слову, не только Виктория Бекхэм является приверженкой чайного похудения. Свою любовь к чаю не скрывает известная актриса Джерри Холл, по совместительству являющаяся и лицом Chanel, молодая певица Джосс Стоун и прочие знаменитости.

Какие чаи для похудения самые эффективные — названия и виды напитков

Правильное питание помогает делать красивое тело, но это происходит медленно, поэтому женщины ищут хитрости, которые ускорят данный процесс. Фармацевтические компании сегодня предлагают напитки, стимулирующие уменьшение веса и разгон обмена веществ, но какие чаи для похудения самые эффективные и что должно быть в их составе, мало кто понимает. Есть ли смысл надеяться на такие препараты или лучше не рисковать здоровьем?

Как действует чай для похудения

Прежде чем вы купите упаковку самого эффективного, согласно рейтингам, средства и попытаетесь начать с ним худеть, вы должны учесть, что даже дорогой чай не сработает, если не нормализовать питание. Напитки такого типа используются только как дополнительный стимулятор падения веса, либо как временная мера, когда нужно похудеть за пару суток или неделю по количеству килограммов. В зависимости от вида, чай для похудения может:

  • давать слабительный эффект;
  • выводить воду;
  • запускать сжигание жиров.

Мочегонный

Диуретический эффект, который дает такой напиток, не самый безопасный, т.к. длительный прием может спровоцировать обезвоживание. Однако короткие курсы помогают избавиться от лишней межклеточной жидкости, что имеет смысл, когда похудение стопорится гормональным застоем воды. Диетологи называют такой напиток­ дренажным и советуют учитывать, что на жировые запасы он никак не будет действовать.

Очищающий

Это самый популярный вид, обещающий помочь женщине избавиться от 10 кг за неделю. Он обладает слабительным эффектом, т.е. раздражает кишечник и провоцирует выход каловых масс. Потеря веса происходит только за счет частой дефекации. Это не лучшее средство, т.к. большая часть напитков такого типа дает слишком выраженную нагрузку на ЖКТ, обостряет проблемы пищеварения, а длительный курс приводит к нарушению функционирования желудка и кишечника. Однако, если вам нужно очистить организм, сутки пропить его можно.

Жиросжигающий

Эффект, который дарит такой напиток, помогающий похудеть – терморегуляционный. Иначе его называют термогеником: он повышает температуру внутри клеток, т.е. происходит сжигание жира. Это единственный вариант, с которым возможно не снижение веса на сутки, как с очищающими и мочегонными средствами, а длительное. Можно найти даже жиросжигающий напиток, который будет ускорять обмен веществ, но даже он – не замена правильному рациону. Однако самые эффективные — жиросжигающие. Важный нюанс: работают они только с физической нагрузкой.

Чай для похудения — польза и вред

Даже самый эффективный напиток, который помогает сбросить вес, может быть лишен положительных качеств, поскольку такой метод похудения почти не предполагает сохранения здоровья. Все плюсы, которые ниже перечислены, субъективны и зачастую перечеркиваются минусами в виде побочных реакций организма. Хорошее средство для снижения веса может:

  • помочь избавиться от запоров, если он со слабительным свойством;
  • способствовать улучшению пищеварения;
  • тонизировать организм;
  • обладать способностью ускорять метаболизм;
  • выводить вредные элементы из организма;
  • приглушать аппетит.

Побочные действия

Большая часть негативных реакций относится к продукту, который обладает слабительным эффектом, поскольку кроме шлаков и токсинов он выводит и полезные микроэлементы, т.к. стимулирует выброс из организма всего, что есть в кишечнике. Если дозировка слабительных ингредиентов в составе слишком высокая, похудение идет стремительно, но сопровождается ударом по желудку и слизистой пищеварительного тракта. Для мочегонного же состава основное побочное действие – обезвоживание при длительном употреблении.

Читайте также:  Низкокалорийный ужин — основной принцип и рецепты

Как выбрать самый эффективный чай для похудения

Не приобретайте слепо популярный продукт – он может не дать нужного эффекта. В состав должны входить травы или вещества, которые воздействуют на:

  • метаболизм;
  • аппетит;
  • пищеварение;
  • уровень сахара;
  • жировые отложения.

Производитель

Ориентируясь на рейтинг, составленный из отзывов людей, лидерство держит Алтайский фиточай, на который нет нареканий. Он не слишком популярный за счет отсутствия рекламы в СМИ, но работает существенно лучше раскрученных «коллег». Дальше производители расположились так:

Механизм действия

Диетологи твердят, что выяснять, какое средство лучше пить для сброса лишних килограммов, нужно по принципу его работы, и здесь пальму первенства держат жиросжигающие составы. Только они помогают похудеть и перестать набирать вес от случайного нарушения питания, хотя результат зависит от того, качественный ли это продукт и как он использовался. У мочегонных и очищающих составов преимущество только в скорости потери веса, но возврат его после их отмены такой же активный, как и потеря.

Какой чай пить

Со слов врачей, эффективным по отношению к фигуре может стать даже классический пуэр, если вы будете пить его без добавок. Любой травяной напиток имеет свойство воздействовать на метаболизм, регулировать уровень сахара, чистить кровь. Этих качеств хватит для оказания положительного эффекта на процесс похудения, но если вы ищете составы с усиленным действием, вам нужно разбираться в свойствах лекарственных трав и продуктов питания.

Травяной

Если вы не готовы тратиться на сомнительный результат неизвестного продукта и разбираться, какие магазинные напитки самые эффективные, попробуйте самостоятельно сделать его. Простой и эффективный рецепт – залить кипятком (500 мл) по 1/2 ч.л. плодов фенхеля и петрушки, столько же листьев мяты и 1 ч.л. корня крушины. Пить по полстакана до еды.

Домашний­

По совету диетологов желательно пить самостоятельно сделанные напитки на основе привычных продуктов. Выбор стоит остановить на корице и имбире – самые полезные специи для жиросжигания, а если добавить лимон или грейпфрут, получится идеальное средство­ для похудения. Классический рецепт – на стакан горячей воды 2 кружочка любого цитрусового, 1 ч.л. корицы и 2 см тертого имбирного корня.

Эффективные чаи для похудения в аптеках

Среди продукции фармацевтических компаний можно найти все 3 вида напитка, помогающего похудению: мочегонный, очищающий, жиросжигающий. Самым эффективным остается последний – выбор можно остановить на составах, где указан кофеин, гуарана или зеленый чай. Остальные варианты, во-первых, могут иметь массу противопоказаний к применению, во-вторых, почти не результативны.

Супер слим

Продукт компании Фитера (FITERA) – самый бюджетных из существующих в аптеках: он дешевле 70 рублей за 30 пакетиков. Производитель обещает улучшение пищеварения, разгон метаболизма, но запрещен при обострениях проблем с ЖКТ, частых диареях и беременности. Он состоит из:

  • цветов мальвы (каркаде);
  • александрийского листа (сенны);
  • шиповника;
  • мелиссы.

Дополнительно введен ароматизатор. Основные компоненты с первых позиций работают как слабительное, поэтому похудение можно ожидать только за счет выхода каловых масс. Однако, согласно отзывам, слабительный эффект имеет низкую интенсивность, поэтому среди аналогичных продуктов Супер Слим хорош с позиции отсутствия обезвоживания из-за активных позывов к дефекации, но не слишком эффективный с позиции средства для снижения веса.

Турбослим экспресс

Данный напиток к недорогим не причислить – за 18 капсул и 3 пакетика придется заплатить 560 р.: это количество рассчитано на 3 дня – столько нужно его пить. Производитель обещает, что вы сможете сбросить 3 кг, а при желании можно комбинировать это средство с остальными продуктами бренда Эвалар для похудения, чтобы сделать схему сброса веса более эффективной.

Турбослим Экспресс состоит из:

  • экстракта гуараны, гарцинии, кассии;
  • хрома;
  • L-карнитина;
  • экстракта кукурузных рылец.

Это только малая часть состава, т.к. каждая капсула (разбиты по времени суток) обладает своими эффективными ингредиентами. Среди плюсов – минимум противопоказаний, побочных реакций тоже мало (преимущественно на вечернюю капсулу), если не считать неприятного вкуса. Однако это средство пользы похудению не дает: ни активизации и очистки кишечника, ни подавления чувства голода, что заявлено основными функциями.

Монастырский

Производитель утверждает, что секрет этого травяного сбора для снижения веса был раскрыт Свято-Елисаветинским монастырем, поэтому чай несет только пользу организму. Состав – абсолютно натуральный: ромашка, фенхель, сенна, цветки липы, бузина, мята и одуванчик. Он должен помогать снижать аппетит, очищать печень, но в действительности на первый план выходят слабительное и мочегонное действие. В этих вопросах чай очень эффективный, но на сжигание жиров он не воздействует, а при активном приеме может навредить слизистой желудка. Цена – 990 р. за 100 г.

Летящая ласточка

Большая часть напитков, предназначенных помочь организму сбросить вес, являются китайскими или тибетскими: в Азии знают секреты лекарственных трав. Если говорить, какие восточные напитки для снижения веса самые эффективные, нужно упомянуть «Летящую ласточку». Состав простой: лимон, чайный лист, кассия, кожура мандарина и пахима кокос. Из слабительных ингредиентов только кассия, поэтому удара по пищеварению чай не наносит. За 20 пакетиков производитель просит 220 р. Напиток безопасный, похудение идет мягко, недостатков ни врачи, ни худеющие не выделяют.

Алтай 3

Недорогой чай можно найти и у российского производителя. Согласно отзывам, продукт эффективный: дает явный мочегонный и желчегонный эффект, а слабительный очень мягкий, поскольку количество сенны здесь не превышает норму. Пьется легко, помогает регулировать работу кишечника. Состав натуральный: листья сенны и володушки, кориандр, кукурузные рыльца, мята, шиповник, подорожник. За упаковку придется заплатить 80 р., вес – 20 г.

Похудин от леовит

Производителем заявлено, что этот помогающий снижению веса напиток будет очищать организм или запускать процесс сжигания жиров – определяется составом пакетика. Дополнительно упоминаются контроль аппетита, тонизирующий эффект, нормализация пищеварения. Производитель предлагает 2 варианта:

  • Жиросжигающий напиток – это черный чай, к которому подсыпали пряности (упомянуты корица, куркума, имбирь, кардамон), ввели пиколинат хрома, L-карнитин и экстракт гарцинии.
  • Очищающий напиток помогает сбросу веса при помощи сенны, толоконянки, кукурузных рылец. Накладывается все это на зеленый чай.

Оба напитка содержат в составе инулин. Цена за коробочку на 25 пакетиков – 230-300 р. Продукт может быть назван эффективным как мочегонный напиток (оба вида), но снижению массы тела не способствует, как утверждают женщины, чувство голода не глушит, хотя присутствующий пиколинат хрома обладает таким свойством. По рейтингу очищающий состав хуже жиросжигающего, т.к. может спровоцировать сильные боли в желудке.

Противопоказания

В какой ситуации не разрешено применение чая для похудения, определяется набором компонентов, из которых складывается состав напитка. Жиросжигающие средства преимущественно запрещены при проблемах с желчеотделением, панкреатите и гипертонии, очищающие – при обострении заболеваний ЖКТ, а похудение с мочегонными не допускается при нарушении работы почек.

Видео

Отзывы

Пробовала пить чай от Турбослим, который капсулы и пакетики. Плюс – с приготовлением мучиться не надо, употребляется как стандартные таблетки. Минус – эффективным не назову, утренняя и дневная порции никакие, а от вечерней ужасно крутило желудок уже в первый день. Как это можно пить 3-ое суток, не знаю.

Поизучав с неделю отзывы на предмет «какие аптечные чаи для похудения самые эффективные», выделила для себя Тайфун с лотосом. Купить труда не составило, опробовала в этот же день. Чай горький, во второй день мед добавила, иначе пить трудно. Слабительное действие не ярко выражено, если принимать раз в сутки. В тандеме с диетой работает – за месяц 3 кг потеряла.

Из одного отзыва с привлекательными фото до-после узнала, что очень эффективным напитком для похудения является чай с имбирем. По вкусу он для меня непривлекателен, но работает хорошо: во-первых, аппетит глушит; во-вторых, ускоряет метаболизм. Завариваю на тертом кусочке свежего корня, пью по утрам. Эффект – на животе и бедрах!

Напитки для похудения

Такое понятие, как напитки для похудения или жиросжигающие коктейли уже давно известно. Многие парни и девушки, стремящиеся обладать идеальной фигурой, испробовали различные средства для подтяжки форм. Несмотря на то, что в интернете сейчас можно найти массу рецептов напитков для похудения, позволяющих за короткие сроки подтянуть фигуру, далеко не все средства действительно дарят желанный результат, а некоторые и вовсе способны нанести вред здоровью.

Если вы дано мечтали об идеальной фигуре и соблазнительных формах, к похудению необходим комплексный подход, включающий диету, тренировки, обертывания и, конечно же, проверенные временем жиросжигающие коктейли. Стоит отметить, что в качестве такого средства для похудения могут быть использованы натуральные овощные и фруктовые коктейли, приготовленные своими руками, которые также помогут наладить работу пищеварительной системы и повысить общий тонус организма. Однако для того чтобы действительно скинуть пару-тройку лишних кг необходимо не только грамотно подходить к приему подобных коктейлей, но и правильно их готовить. Узнайте об особых свойствах диетических коктейлей и рецепты домашнего приготовления наиболее эффективных из них далее.

Как действуют напитки для похудения

Само понятие жиросжигающего коктейля относительно, так как жидкости, которая при попадании внутрь организма, сама расщепляет подкожный жир, попросту нет. Особенно, с точки зрения продуктов натурального происхождения. Напитки с заметным эффектом для похудения действуют не на жировой слой, а на работу органов пищеварения, кишечника. Таким образом, натуральные травяные, овощные, кисломолочные, фруктовые и другие коктейли могут быть использованы для улучшения общего состояния организма, что, свою очередь, влияет на процесс похудения.

Подобные средства имеют несколько заметных эффектов:

  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • улучшение работы кишечника;
  • вывод токсинов, шлаков и быстрое очищение организма;
  • обогащение организма комплексом витаминов и полезных веществ;
  • предотвращение развития болезней желудка, кишечника, диабета.

Лучше всего использовать домашние напитки для похудения. Таким образом, вы не только сможете самостоятельно приготовить чудодействующее средство, но и выбирать продукты по собственному вкусу, а также будете полностью уверены в его натуральности и безвредности. Однако не все коктейли оказывают одинаковое действие и не все можно включить в свой ежедневный рацион из-за повышенного аллергического эффекта.

Популярные напитки для похудения и их действие

В интернете можно найти просто огромный список всевозможных напитков, которые оказывают влияние на процесс похудения. Для их приготовления используются различные продукты, кроме того вы можете найти несколько рецептов приготовления одного и то го же средства для похудения. Однако, несмотря на выбранный рецепт напитка, действие большинства средств направлено на ускорение обмена веществ и работы пищеварительного тракта, а также очищение организма от накопленных веществ. Эффективные жиросжигающие напитки для похудения могут включать такие активные ингредиенты, как: лимон, корица, мята, имбирь, жгучий перец, горчица, отруби и другие.

Таким образом, можно выделить несколько наиболее распространенных рецептов диетических напитков, которые можно приготовить дома:

  • вода Сасси – вода с добавлением огурца, лимона и мяты, улучшает работу желудка и кишечника, стимулирует расщепление жировых отложений, улучшает тонус, выводит лишнее из организма;
  • кефир с корицей и медом – усиливает работу обмена веществ и тем самым скорую переработку жировой ткани, обогащает организм глюкозой и витаминами, уменьшает количество сахар в крови;
  • зеленый чай с лимоном – традиционное средство в борьбе с лишним весом, очищает организм благодаря мочегонному эффекту, стимулирует работу желудка, препятствует отложению углеводов в жировую ткань;
  • корень имбиря с лимоном – обогащает полезными минералами организм, дарит бодрость, повышает общий тонус, влияет на работу пищеварительной системы;
  • яблочный уксус – давно считается эффективным средством для похудения, влияет на очищающие процессы, выводит токсины и шлаки, убивает грибки и микробы, мешающие активной работе кишечника.

Для того чтобы увидеть заметный эффект после употребления подобных жиросжигающих средств собственного приготовления необходимо соблюдать некоторые правила и нормы. Кроме того, важно понимать, что сами по себе такие напитки не сжигают жир, а лишь являются дополнительными средствами, способствующими похудению. Таким образом, чтобы обрести желанные формы, рекомендуется употреблять натуральные коктейли в сочетании с диетическим режимом и регулярными занятиями аэробикой.

Особенности похудения на напитках

Если вы дано ищите способ эффективно избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии и бедрах, можете пробовать действующие напитки для похудения. На разных форумах всегда можно найти много рекомендаций и советов, которые помогут выбрать, что надо пить, чтобы быстро похудеть. Большим плюсом также является тот факт, что испробовавшие те или иные диетические напитки указывают свои впечатления, самочувствие и результаты после употребления коктейлей. Но стоит учитывать, что подобные напитки для похудения подействуют лишь в том случае, когда вы будете четко соблюдать все правила и положения диетического питания.

Важно! У каждого человека свой организм, поэтому результаты после употребления жиросжигающих напитков у каждого может отличаться. Кроме того, существенное влияние на количество сбросанных кило оказывает исходный вес худеющего. Таким образом, человек с большим весом сразу сможет сбросить от 3 до 5 кг, тогда как у худеющего с весом в 50-55 кг процесс похудения будет протекать медленнее.

Главным принципом похудения на самодельных коктейлях является его правильное приготовление и регулярное употребление. Важно соблюдать специальный диетический режим, исключить сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное, а также алкоголь и кофе. Кроме того улучшить показатели помогут регулярные тренировки и дополнительные косметические процедуры (ванны для похудения, массаж, обертывания, скраб).

Разновидности напитков для похудения

В зависимости от эффекта все напитки для уменьшения веса можно разделить на несколько категорий: чаи, коктейли, травяные отвары. Наибольшей популярностью пользуются всевозможные чаи для похудения, широкий ассортимент которых всегда можно найти на полках аптек и магазинов. Самыми распространенным и эффективными в борьбе с лишними сантиметрами считаются: зеленый, травяной и имбирный чай. Чаи обладают мочегонным эффектом, а также отличаются особым вкусом, поэтому употребление такого средства для похудения будет не только полезным, но и приятным. Можно дома приготовить отвар из трав, которые будут способствовать снижению веса, а также улучшат состояние здоровья. Для этой цели можно использовать листья мяты, шиповник, ромашку, ягоды малины, петрушку.

Обратите внимание! Некоторые чаи и отвары для похудения обладают видимым успокаивающим и сонливым эффектом. Поэтому лучше всего принимать такие настойки на ночь, прямо перед сном или после работы, чтобы избавиться от стресса и нервного напряжения.

Особое место занимают коктейли для похудения. Как правило, для приготовления подобных средств используются всевозможные фрукты, овощи, специи, пряности и дополнительные ингредиенты. К наиболее распространенным можно отнести: кефирный коктейль с корицей и перцем, жиросжигающий напиток с лимоном и киви, овощно-кефирный напиток, фруктовый коктейль с корицей и другие.

Рецепты приготовления популярных напитков дома

Эффективный напиток для похудения вы можете приготовить просто у себя дома. Для этого вам понадобятся основные компоненты выбранного коктейля и блендер. В интернете всегда можно найти разнообразные рецепты приготовления напитков для похудения в домашних условиях. Выбрать наиболее эффективное средство помогут отзывы от худеющих и собственные вкусовые предпочтения. Приведем варианты пошагового приготовления популярных напитков:

Зеленый овощной коктейль

  • огурец – 2 шт;
  • сельдерей – 1 шт;
  • пучок петрушки;
  • чеснок – 2 зубчика.

Приготовление: огурец и сельдерей необходимо мелко нарезать, загрузить в блендер, добавив зелень и несколько целых зубчиков чеснока. Тщательно измельчить, употреблять свежим.

Фруктовый коктейль с корицей

  • банан – 1 шт;
  • лимон – 2 ломтика;
  • свежее обезжиренное молоко – 100 мл;
  • порошок корицы – ¼ чайной ложки;
  • ваниль – щепотка.

Приготовление: порезать на кусочки банан, лимон, налить в блендер или миксер молоко, добавить фрукты, четверть чайной ложки корицы и щепотку ванили для запаха. Взбить несколько раз, пить сразу после приготовления.

Зеленый обезжиренный напиток с киви

  • киви – 1 шт;
  • пучок петрушки;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • пару веточек мяты перечной;
  • вода – 150 мл;
  • жидкий мед – 1 чайная ложка.

Приготовление: нарезать киви с лимоном, загрузить в блендер, добавить зелень петрушки и мяту, а также ложку меда. Залить водой без газа и взбить пару раз. Употреблять свежим после приготовления. Таким образом, исходя из многочисленных отзывов, можно убедиться, что напитки, чаи и смузи особого приготовления действительно могут оказать существенное влияние на процесс похудения. Вы можете сами убедиться в их эффективности, выбрав рецепт и приготовив коктейль по своему вкусу. Однако, не забывайте, что подобные вспомогательные средства для борьбы с лишними кг могут оказать заметный эффект только в сочетании с диетическим питанием и другими средствами.

Отзывы

Алина, 34 года: Перепробовала в попытках сбросить вес, множество диет и методик, ничего не помогало, результаты были ничтожными. Своим спасением считаю коричный напиток. Не скажу, что эффект поразительный, но мне достаточно и минус двух-трех килограммов в неделю. Радует, что не приходится прибегать к дополнительным мерам – в спортзал не хожу, особо рацион изменять не пришлось. Единственное – отказалась от вечерних перекусов.

Лариса, 29 лет: На похудение с помощью напитков перешла не так давно, стараюсь, чтобы облепиха, коричный порошок и мед постоянно присутствовали в напитках. Радует положительный эффект – не только жировые отложения начали исчезать, но и чувствую себя отлично – постоянно бодрая и энергичная.

Инна, 38 лет: Хочу отметить положительные качества зеленого чая. Изменения от регулярного употребления вкусной жидкости заметны не только на фигуре (за неделю сбрасываю более двух килограммов), но и на самочувствии. Хочу отметить еще одно положительное свойство – улучшился процесс пищеварения, исчезла тяжесть в желудке после употребления пищи.

Ссылка на основную публикацию