Медовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Медовая диета, 6 дней, -8 кг

Похудение до 8 кг за 6 дней.
Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета. Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни. Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Требования медовой диеты

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних. Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики – природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем. Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы. А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед – продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта. В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ. A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха. Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна. Если привыкли не употреблять пищу после принятых в диет-сфере 18-19 часов даже в свободное от диеты время, то не стоит отклоняться от этого правила.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар – враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже. Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи. Такой себе приятный бонус – будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом. А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 – морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции. Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении. Хорошенько разотрите их, а затем, подождав 8-10 минут, пока мед станет вязкой консистенции, смойте. Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Меню медовой диеты

Первый день
Завтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.).
Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно).
Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Второй день
Завтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам.
Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда.
Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной).
Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера.
Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки.
Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый день
Завтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда.
Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности.
Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками.
На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый день
Завтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок.
Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина).
Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой день
Завтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор.
Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки.
Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

Противопоказания медовой диеты

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Достоинства медовой диеты

  1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
  2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
  3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
  4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
  5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Недостатки медовой диеты

  • Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
  • Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
  • Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них – легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Медовая диета для похудения. Меню, правила, результаты, отзывы

Из всех низкокалорийных диет, медовая диета для похудения признана самой результативной, к тому же она одна из наиболее сладких и вкусных. Те люди, которые ни одного дня не могут прожить без сладкого, ценят эту диету по-особенному. Статистически подсчитано, что за 2 недели диеты масса тела снижается примерно на 6 кг.

Медовая диета. Как похудеть?

Недоумение многих понятно, как с помощью такого высококалорийного продукта, как мед, можно похудеть? Все гениальное просто.

Пчелиный нектар для диеты применяют не пастеризованный, неочищенный и не фильтрованный. Этот продукт не имеет искусственных добавок и быстро усваивается организмом. Обычный сахар богат «пустыми» углеводами, а мед содержит различные витамины и микроэлементы.

Обменные процессы в организме благодаря сладкому продукту приходят в норму. Мед питает клетки серой, кальцием, железом, фолиевой кислотой, магнием, калием, противовирусными веществами. Фруктоза (содержится в большом количестве в меде) влияет на процесс активного сжигания жировых масс. Выработка гормона радости – серотонина, происходит благодаря содействию меда.

Соблюдение правил медовой диеты

Рассчитана медовая диета не больше, чем на 2 недели. Для начала, прежде чем приступить к диете, надо выполнить очищение организма от шлаков. Подготовительная диета на воде, рекомендованная для очищения, поможет.

Каждый день начинаем выпивать 250 мл медового напитка (вечером перед сном и натощак утром за час до еды), чтобы «почистить» организм.

Рецепт медового напитка прост: 30 гр. меда необходимо развести в стакане теплой воды и доложить одну дольку лимона (можно добавить 18 мл свежевыдавленного лимонного сока).
Эту смесь принимаем на протяжении двух недель. Не забываем вечером устраивать прогулки пешком на свежем воздухе.

Ежедневно, на протяжении основной диеты, в пищу рекомендовано употреблять такие продукты:

Читайте также:  Диета Ласкина — основные принципы, примерное недельное меню, отзывы

• вечером или утром за один прием необходимо съедать вареных или паровых овощей без содержания крахмала — 150-200 гр.;

• ягоды — клубника, малина, черника, ежевика и пр.;

• соки без добавления сахара (идеально , если они будут свежевыжатыми) 750 мл;

• мед текущего года, 1 ч. ложка до еды.

Результативность медовой диеты — уничтожение от 4 до 6 кг бесполезного веса на протяжении двух недель. Рассматривается вариант полегче — шестидневная диета с применением меда. За 6 дней сожжется 2-3 килограмма при условии, что меню диеты будет неизменным.

Меню медовой диеты для похудения

Классическая медовая диета на 14 дней

Самая распространенная и щадящая, сбрасывается до 6 кг. Перед каждым приемом пищи необходимо съедать 1 чайную ложку меда.

Завтрак:
Чашка чая без сахара можно с лимоном. 100-150 граммов обезжиренного творога, политого 1 чайной ложкой меда.

Второй завтрак:
Обезжиренный йогурт, можно с фруктами и желательно без вредных добавок, сок.

Обед: Вареные или парные брокколи, цветная капуста или просто капуста, яблоко или грейпфрукт, чай с медом.

Ужин:
1 ч. ложка меда, кефир или жидкий йогурт. Через день можно чередовать с чашкой овощного бульона.

Медово-рисовая диета на 7 дней

Похудеть можно до 5 кг. Помогает очистить организм, показана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Завтрак:
100 гр. риса, лучше бурый, не шлифованный, варенный в воде без соли + лимонно-медовый напиток — в 1 стакан теплой воды добавить пару капель свежевыжатого лимонного сока и 1 чайную ложку меда

Второй завтрак:
100 гр. риса, отваренный в несоленой воде, 200 гр лимонно-медового напитка

Обед: 100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка

Полдник:
50-100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка

Ужин:
50-100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка

Повышаем результативность медовой диеты

Медовый массаж и обертывание отлично борются с лишним весом, будучи совмещенными с медовой диетой. Дряблая и обвисшая кожа — обычный спутник при похудении. А мед, в качестве косметического инструмента, придаст коже упругость и гладкость.

При обертывании тела, происходит разогрев кожных покровов. Через расширенные поры легко проникает сладкий продукт, поступая в глубокие слои кожи. Полезные вещества насыщают организм и дарят коже прекрасный тонус. Пройти курс лечения медовым обертыванием можно в салоне красоты. Домашние условия также подойдут для выполнения этой несложной процедуры.

Диета на меде противопоказана:

• при камнях в почках;

• при желудочных заболеваниях (язва, гастрит);

• при сахарном диабете;

Отзывы о медовой диете

Татяна:

Может мёд слишком высоко калориен и не помогает похудеть, но я похудела, наверное за счет ограничения кол-ва калорий до 1200 и увеличения активности. Мы каждую осень ездим на пасеку к знакомому проверенному пчеловоду. Я пробовала многие диеты (белковую, Протасова, Лаймы Вайкуле) и всегда хотелось сладкого, были проблемы с микрофлорой и витаминами, я нашла эту диету и посоветовалась с доктором. Рекомендации доктора были пить Биофлор, кофе для давления, делать массаж после ванны, аевит по 2-3 в день и аскорутин 3 в день. В первый раз 2 года назад я сбросила 8.200 (ДО была 85 кг), вес держался больше полугода и сейчас пошла на второй заход. После 4-ёх дней сбросила 3,200 килограмма. Делала 2 раза медовую ванну, и 2 раза медовый массаж после ванны. Мёд не надоел. А еще очень понравилось кушать морковку перетертую с мёдиком. Раньше ела с сахаром, было ничего, но вот с мёдом в 20 раз вкуснее. Буду после диеты теперь так кушать)

Яично-медовая диета

Смесь меда с яичным желтком представляет собой большое количество витаминов и минеральных веществ, белков и углеводов. В дополнение ко всему, лимон в количестве одной половинки следует употреблять каждый день в любом виде, также разрешается добавлять лимон в медово-желтковую смесь. В сложных условиях ограниченности диетического питания, достаточное содержимое в рационе питания всех витаминов играет огромную роль. Сбросить лишних 3–4 килограммов тела при использовании яично-медовой диеты Вы сможете довольно легко всего за семь дней.

Если Вы не любите сырые яйца, то данный вариант диеты для Вас неприемлем. Рацион каждодневного питания имеет свое отдельное меню.

Для правильного приготовления яично-медовой смеси необходимо взять:

  • два свежих сырых куриных желтка;
  • добавить к ним одну чайную ложку натурального меда.

Далее хорошо взбить приготовленную смесь, пользуясь миксером.

Так как в яично-медовой диете используются сырые куриные яйца, то необходимо тщательно подходить к их выбору, а перед употреблением хорошо вымыть в горячей мыльной воде.

Кроме яично-медового коктейля ежедневно требуется употреблять лимон, так как этот тропический фрукт способен к снижению повышенного аппетита и ускорению обменных процессов организма. Даже услышав волшебное слово «лимон» у человека возникает повышенное слюноотделение, а попадая в желудок, лимон способствует повышенному выделению желудочного сока, он расщепляет жиры. Из-за чего желудочное содержимое переваривается быстро и самым лучшим образом.

Полезный яично-медовый коктейль требуется выпивать во время утренней трапезы, вместе с чашкой несладкого зеленого чая или натурального черного кофе с лимоном. В рацион питания обеда и ужина необходимо включать блюда, содержащие небольшое количество калорий.

Существует несколько вариантов яично-медовой диеты, выбирайте любой, который придется Вам по вкусу больше всего.

Примерное меню рациона питания яично-медовой диеты

Вариант первый

Завтрак:

  • стакан яично-медового коктейля;
  • один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.

Обед:

  • 100 граммов нежирного твердого сыра;
  • 200 граммов натурального черного несладкого кофе с одной чайной ложкой меда.

Ужин:

  • 300 граммов нежирного куриного бульона;
  • ломтик ржаного хлеба;
  • одно яблоко, груша или апельсин.

Вариант второй

Завтрак:

  • стакан яично-медового коктейля;
  • один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.

Обед:

  • 150 граммов нежирного творога;
  • стакан яично-медового коктейля;
  • один стакан несладкого зеленого чая с лимоном.

Ужин:

  • 200 граммов отварной морской рыбы или курицы;
  • порция овощного салата из томатов, сладкого перца, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки и базилика с добавлением лимонного сока.

Третий вариант

Завтрак:

  • стакан яично-медового коктейля;
  • один стакан несладкого зеленого чая с лимоном;
  • одно большое яблоко.

Обед:

  • 50 граммов нежирного твердого сыра;
  • ломтик отрубного хлеба;
  • свежий салат из любых сезонных овощей.

Ужин:

  • любые отварные овощи, кроме белой фасоли, гороха и картофеля;
  • одно отварное куриное яйцо;
  • стакан настоя шиповника с долькой лимона.

Стоит отметить, что яично-медовая диета имеет в своей основе два полезных биологически активных продукта. Куриные яйца имеют с своем составе небольшое количество жиров животного происхождения, поэтому их употребление оказывает благотворное влияние на женщин, так как они не нарушают их естественного гормонального фона. Яйца содержат протеин, который важен для сохранения мышечной массы и наличия интенсивного обмена веществ во время соблюдения любой диеты. Натуральный мед – это отличный источник легкоусвояемых углеводов. Он хорошо умеет бороться с приступами слабости, головокружения и головных болей, которые являются частыми спутниками соблюдения низкокалорийных диет. Также мед имеет великолепные свойства в поддержании иммунного статуса организма человека.

В настоящее время существует еще более простой в использовании вариант яично-медовой диеты. Он заключается в то, чтобы за один день выпить или съесть три сырых куриных яйца во время завтрака, обеда и ужина. А между трехкратными приемами пищи необходимо выпивать стакан горячего зеленого чая с тремя ложками натурального меда. Продолжительность такой версии яично-медовой диеты составляет всего три дня.

Одним из важных условий яично-медовой диеты является ежедневное употребление половины свежего лимона. В том случае, если человек не может употреблять лимоны кусочками, то следует выжимать из них сок. Ведь кислая среда, по авторитетному мнению разработчиков яично-медовой диеты, намного повышает эффективность и результаты похудения.

Для долговременного использования яично-медовая диета ни в коем случае не подходит. Так как такие методы похудения имеют большую вероятность спровоцировать проблемы с состоянием здоровья. Существует опасность возникновения аллергических реакций на частое употребление куриных яиц, меда и лимона. Человека будут беспокоить слабость, головная боль и обострение заболеваний желудочно-кишечного аппарата и почек.

Вкусная и полезна медовая диета

Медовые диеты можно смело отнести к разряду самых вкусных и полезных диет для похудения, которые обеспечивают максимальный и длительный результат. Их основная особенность состоит в употребление углеводов, которые легко усваиваются в организме. Как ни парадоксально, но мед, в котором содержится большое количество калорий, является не только натуральным, но и диетическим продуктом, именно поэтому является основой многих популярных и действенных диет. Независимо от выбранной медовой диеты, важно помнить, что мед должен быть качественным и натуральным, все его заменители не дадут желаемого эффекта. Кроме того, мед обладает множеством полезных свойств, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, кислотность желудка.

Медовая диета на 2 дня

Медовая диета позволяет за два дня сбросить два килограмма. Суть диеты довольно проста и доступна, однако важно помнить о запрете на все крахмальные продукты, поскольку при взаимодействии с крахмалом мед теряет большую часть своих полезных свойств. Необходимо употреблять специально приготовленный медовый напиток утром натощак и за два часа до сна вечером. В течение дня разрешается есть любые продукты, но диетологи рекомендуют овощи и фрукты без содержания крахмала. В общей сложности в день разрешается употреблять не более 1200 калорий. Чтобы приготовить медовый напиток необходимо две столовые ложки размешать в одном стакане теплой воды. Как вариант, можно добавить несколько капель лимонного сока.

Медовая диета на 6 дней

Диета на основе меда, рассчитанная на 6 дней позволит сбросить 5-8 кг при правильном соблюдении ежедневного рациона, а физическая нагрузка только ускорит процесс похудения и повысит результативность. Рацион питания:

1 день. На завтрак 1 ст. ложка натурального меда и стакан нежирного молока, в обед 1 ч. ложка меда, 100 г творога, также обезжиренного. На ужин можно съесть две отварные морковки и 1 ч. ложку меда.

2 день. Утром 1 ст. ложка меда и 3 ст. ложки сметаны. Днем – 1 ч. ложка меда и 1-2 стакана обезжиренного молока. Вечером немного меда смешать с натертой свежей морковью.

3 день. На завтрак разрешается съесть 1 ст. ложку меда и 50-100 г натертой на мелкой терке свежей свеклы. В обед 1 ч. ложка меда и стакан ряженки или йогурта. Вечером можно съесть легкий салат из свежих помидоров, заправленный сметаной.

4 день. Утром 1 ч. ложка меда, одно свежее яблоко, днем – 150 г творога и 1 чайная ложка меда. Вечером можно выпить стакан нежирного молока и съесть одну чайную ложку меда, смешанного с натертым яблоком.

5 день. Столовая ложка меда и стакан сливок на завтрак. В обед легкий салат из красного болгарского перца, а вечером половинка отварной свеклы.

6 день. На завтрак один помидор и одна отварная морковь, в обед – 2 ч. ложки меда и стакан йогурта или ряженки, а на ужин 2 стакана свежеприготовленного томатного или морковного сока.

Если вы не сторонник радикальных методов, попробуйте макаронную диету. которая довольно сытная.

Модная баррандовская диета: меню, советы, отзывы и другая полезная информация о диете тут.

Лимонно-медовая диета

Данный вид диеты можно позволяет за несколько дней сбросить 2-3 кг, это идеальный вариант, позволяющий подтянуть фигуру перед летним сезоном, отпуском или долгожданным свиданием. Суть данной диеты заключается в полном отказе от любой пищи, кроме медово-лимонного напитка, который насыщает организм комплексом витаминов и полезных веществ и позволяет сжигать жировые клетки. Напиток готовится из свежего сока 15 лимонов, 50 грамм натурального меда и трех литров очищенной негазированной воды. Несмотря на столь простой в приготовлении напиток, он позволяет надолго сохранить чувство насыщения, а потому диета является достаточно мягкой. Однако, есть противопоказания для людей с заболеванием желудочно-кишечного тракта, в частности с гастритом.

Читайте также:  Восточная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Диета яично-медовая

Диета рассчитана на 3 дня и позволяет за этот срок сбросит до 3 килограмм. Суть данной диеты заключается в том, чтобы на завтрак ежедневно съедать смесь из 2 яичных желтков и 1 чайной ложки натурального меда и запивать чашкой несладкого чая или кофе. В обед можно съесть кусочек нежирного сыра, не более 90 г или творог. На ужин можно есть овощи в небольших количествах, как свежие, так и отварные, небольшой ломтик черного хлеба, и запивать большим количеством несладкого чая или негазированной воды. На второй день допускается небольшой кусочек нежирной рыбы на ужин. Данная диета очень эффективна, но к ней не стоит прибегать при сахарном диабете из-за содержания меда, а также при серьезных заболеваниях печени.

Медово-рисовая диета

Применяя медово-рисовую диету можно избавиться от лишнего веса до 5 кг в течение семи дней. Данная диета не только эффективна, но и полезна. В день необходимо употреблять 500 г отваренного риса без соли, рис лучше всего выбирать бурых сортов, поскольку в нем содержится наибольшее количество полезных веществ. Прием пищи лучше всего разделить на 4-5 раз. Кроме риса необходимо ежедневно употреблять медовый напиток, приготовить который очень легко. Для этого нужно в одном стакане слегка теплой воды растворить чайную ложку меда и добавить несколько капель сока лимона. Пить медовый напиток нужно 3 раза в день вместе с одним из приемов пищи. Напиток позволит уменьшить чувство голода, а также насытит организм витаминами и микроэлементами, а высокое содержание углеводов в рисе существенно снижает аппетит.

Медовая диета, отзывы и результаты

Диеты, где главным компонентом является натуральный мед, достаточно легко переносятся, но при этом имеют невероятно высокий показатель результативности. Кроме того, польза меда для организма просто неоценима. Кратковременные медовые диеты позволяют за несколько дней избавиться от 2-3 кг.

Результаты медовых диет действительно впечатляют. Подготовиться к пляжному сезону или скинуть пару килограмм перед свиданием гораздо проще и эффективнее с медовыми диетами, которые не только не вредны, но и очень полезны для здоровья.

Медовая диета позволяет за очень короткий срок избавиться от лишней воды в организме, очищает от токсинов и шлаков и способствует практически моментальному похудению.

Медовая диета: правила, варианты и результаты

Медовая диета – оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть, но «не может жить» без сладостей. Суть программы заключается не только в снижении калорийности рациона, но и в регулярном употреблении меда. Этот продукт, благодаря уникальному составу, благотворно влияет на обменные процессы и способствует безопасному похудению.

Общие правила медовой диеты

Медовая программа похудения может быть рассчитана на 3, 6 или 14 дней. Хотя, конечно, есть варианты и с другими сроками. Во время диеты для достижения результата рекомендуется придерживаться общих правил:

  1. Грамотный вход: перед диетой должен быть разгрузочный день
  2. Аккуратный выход для закрепления результата
  3. Если выбрана программа на медовой воде, то день должен с нее начинаться и ею заканчиваться
  4. Суточная норма меда – 100 г, продукт нельзя подвергать термической обработке, так как это приводит к разрушению полезных веществ
  5. Нельзя пропускать основные приемы пищи
  6. Пить не менее 1,5 л воды в день, если вес слишком большой, то объем жидкости должен достигать 3-4 л
  7. Диету использовать 1 раз в 3 месяца
  8. Не надо увеличивать срок программы, даже если она очень понравилась
  9. Потребление соли сводится к минимуму
  10. Рекомендуется есть 3-5 раз в день равными порциями, поздний ужин за 2 часа до сна

Результат диеты будет заметнее, если добавить физические нагрузки. Это необязательно должны быть интенсивные силовые тренировки. Простой пешей прогулки по 1 часу в день достаточно.

Преимущества медовой диеты

Программа похудения на меду хороша тем, что:

  • нормализуется обмен веществ, ускоряется и улучшается процесс усвоения пищи
  • повышается иммунитет
  • улучшается пищеварение и нормализуется стул
  • восстанавливается работа поджелудочной железы
  • нет постоянного чувства голода, снижается аппетит
  • появляется энергия и поднимается настроение
  • нет необходимости принимать аптечные витамины
  • не надо считать калории

Помимо этого, разрешенные продукты доступны и не требуют особых затрат времени на приготовление. Разновидностей диеты много, поэтому каждый может выбрать для себя подходящий вариант. Мягкое слабительное действие меда способствует деликатному очищению кишечника. Программа подходит для людей ведущих малоподвижный образ жизни.

Ну а главное достоинство медовой диеты – видимый результат. Если соблюдать правила, то за неделю можно скинуть до 5 лишних килограммов. Но даже если не менять привычный рацион, а просто добавить в него мед, то за месяц незаметно уйдет 1 кг жира.

Разрешенные и запрещенные продукты для медовой диеты

Сначала может показаться, что программа очень голодная, так как из меню исключаются все высококалорийные продукты. Но питательные вещества меда отлично снижают чувство голода, поэтому выдержать диету без срывов положенный срок можно. Но не всем это будет легко.

В список разрешенных продуктов входят:

  1. Зелень: кинза, листовой салат, зеленый лук, укроп, петрушка
  2. Овощи: лук-репка, морковь, огурцы, сладкий перец, помидоры, спаржа
  3. Фрукты: киви, авокадо, апельсин, мандарин, груша, яблоко и вишня
  4. Молочные продукты: нежирные кисломолочные напитки, молоко, творог и сыр
  5. Масла и жиры: льняное и оливковое
  6. Напитки: зеленый чай, кофе, морсы и компоты из разрешенных фруктов без сахара

В черном списке находятся все продукты, содержащие крахмал: кукуруза, картофель и батат. Категорически запрещено употреблять алкоголь. Он отравляет организм, нарушает обменные процессы и приводит к обезвоживанию. Рацион полностью освобождается от жирной и жареной пищи, сладостей, фаст-фуда и полуфабрикатов.

Помимо этого, во время диеты нельзя есть:

Также полностью исключается сахар и продукты его содержащие. Он считается главным врагом стройности, так как усиливает аппетит.

Меню медовых диет

Выбор варианта медовой диеты зависит от цели, силы воли и пищевых предпочтений.

Медово-яичная диета на 3 дня

Если строго следовать программе, можно скинуть до 3 кг. При повышенной кислотности желудка лимон можно исключить из меню. Основные напитки диеты зеленый чай и кофе с лимоном и медом. Они употребляются после каждой трапезы.

  • завтрак: сырые яичные желтки (2 шт.) с 1 ч.л. меда
  • обед: сыр (100 г)
  • ужин: овощной отвар (250 мл) с ломтиком цельнозернового хлеба, разрешенный фрукт
  • завтрак: повторяется
  • обед: сырые яичные желтки (2 шт.) с медом, нежирный творог (100 г)
  • ужин: отварное постное мясо или нежирная рыба (150 г), огуречный салат со сладким перцем
  • завтрак: повторяется
  • обед: сыр (50 г), ломтик цельнозернового хлеба
  • ужин: вареная морковь (300 г), отварное яйцо (1 шт.)

Диета противопоказана при аллергии на мед и яичные желтки. Также она не рекомендуется при сахарном диабете, холецистите, желудочно-кишечных и почечных заболеваниях.

Есть риск заражения сальмонеллезом! Чтобы избежать этого, надо покупать только свежие и целые яйца. Перед употреблением обязательно вымыть их мыльным раствором. Нельзя приобретать яйца на стихийных рынках.

Молочно-овощная диета на 6 дней

Основа рациона – молочные продукты, овощи и мед. Из напитков разрешается пить только воду. Диета достаточно голодная, так как разрешенные продукты имеют низкую калорийность, и их количество ограничено.

При строгом соблюдении диета помогает скинуть до 8 кг лишнего веса за 6 дней. Но ее не рекомендуется соблюдать при заболеваниях желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Если есть какие-либо хронические болезни, то перед программой желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Однообразная диета на 14 дней

Подходит тем, кого не раздражает однообразная пища. При строгом соблюдении диеты можно скинуть до 10 кг.

Примерное меню программы:

  • завтрак: 200 г нежирного творога с 1 ч.л. меда, несладкий чай с долькой лимона
  • ланч: стакан маложирного кисломолочного напитка или свежего сока
  • обед: отварная капуста и свежая клубника по 400 г, несладкий чай с 1 ч.л. меда
  • полдник: любой разрешенный фрукт
  • ужин: кружка молока с 1 ч.л. меда

Дневное потребление свежих соков не более 4 стаканов. Овощи и фрукты разрешается включать по-своему вкусу. Если тяжело соблюдать диету положенный срок, то ее можно закончить раньше. Даже за короткое время будет результат.

Диета на медовой воде

Вода с медом – это настоящее чудо-средство для похудения:

  1. Жир уходит без отказа от сладкого
  2. Снижается количество съеденного за счет заполнения желудка жидкостью перед едой
  3. Нормализуется сон и психоэмоциональное состояние
  4. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта
  5. Ускоряется метаболизм

Суть программы заключается в употреблении медовой воды вместо чая или кофе. Готовится она так: в стакане воды растворить 1 ч.л. меда и выпить на голодный желудок. Воду можно заменить имбирным, ячменным или отваром корицы. День должен начинаться и заканчиваться приемом эликсира.

  • завтрак: нежирный творог (200 г) и разрешенный фрукт
  • ланч: тот же фрукт
  • обед: овощной салат
  • ужин: кружка обезжиренного кисломолочного напитка без сахара

Пить эликсир не менее 3 раз в день. Овощи и фрукты для разнообразия можно менять каждый день. При строгом соблюдении и включении физической нагрузки отвес может составлять до 1 кг в сутки.

Как выйти из медовой диеты

Выход из диеты должен быть правильным и деликатным. Если сразу наброситься на высококалорийную пищу, то вес в течение 2-3 дней вернется обратно. Закрепить результат помогает употребление легкой пищи: супов, каш, овощей и фруктов. Привычную еду надо добавлять постепенно.

Плюсы и минусы

Главным плюсом медовой диеты является похудение без вреда для здоровья. За счет сочетания меда с фруктами и кисломолочными продуктами происходит ускорение метаболизма, что активирует процесс сжигания жира.

Минусы программы – низкая калорийность и несбалансированность. Несмотря на полезность меда, ее нельзя соблюдать длительное время. Также есть противопоказания, поэтому перед тем, как сесть на медовую диету надо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания при беременности и лактации

Медовую диету можно соблюдать во время беременности и грудного вскармливания. Но с определенными условиями:

  1. Калорийность рациона не менее 2000 ккал
  2. Отсутствие у будущей или кормящей мамы аллергии на мед
  3. Составление рациона по рекомендации специалиста
  4. При лактации мед вводится постепенно с наблюдением за реакцией организма ребенка
  5. Если появились неприятные симптомы, диета прекращается немедленно

Специалисты считают, что попадание небольшого количества аллергена через грудное молоко, в будущем помогает в борьбе с аллергией.

Отзывы о медовой диете, результаты и вопросы

Мониторинг отзывов показал, что большинство худеющих дам в восторге от медовой диеты. Она понравилась тем, что недорогая, полезная и безопасная. Результаты, конечно, устроили не всех. Но часто получение не такого эффекта, как ожидалось, связано с нарушением правил или изначально небольшим лишним весом.

Ценовая политика

Несмотря на высокую стоимость меда, соблюдать диету на его основе совсем недорого. Продукта хватает надолго, так как его количество регламентируется. Плюс в рационе присутствуют овощи, цена которых тоже не высока. Фрукты, конечно, дорогие, но они тоже употребляются в определенном количестве. Например, покупка 1-2 яблок в день особо не скажется на бюджете.

Полезные свойства меда

В состав меда входят витамины, аминокислоты, минералы и вода. Чтобы полезные свойства раскрылись в полной мере, он должен быть натуральный.

1 ст.л. меда в день – это:

  1. Похудение
  2. Чистая кожа
  3. Укрепление сосудов
  4. Поддержание умственной способности
  5. Прилив бодрости и сил
Читайте также:  Диета 7 кг - основные принципы, примерное меню, эффективность

Все полезные свойства меда можно долго перечислять. Но лучше не тратить время, а начать его употреблять уже сегодня. При условии, что нет противопоказаний.

Галина, 32 года, Екатеринбург

Мне очень понравилось худеть на медовой диете. Хотя я соблюдала ее всего неделю, мне удалось избавиться от 4 кг. Вес пока не возвращается.

Лариса, 45 лет, Тольятти

Меня результаты медовой диеты не впечатлили. Я сидела на ней 3 дня. Отвес составил 1 кг. Но вес быстро вернулся обратно.

Видео


Похудение с помощью медовой диеты

Медовая диета представляет собой совершенно новую методику, которая поможет эффективно похудеть и больше не полнеть. Если вы сделаете все правильно и своевременно, то желаемый результат обязательно получите уже через несколько дней. Как вы уже поняли, в основе данной программы похудения лежит употребление одного полезного и натурального продукта, который на сегодняшний день доступен абсолютно всем. Речь идет о меде, который реализуется по доступным ценам. Это значит, что на борьбу с лишними килограммами много денег вы точно не потратите.

Суть методики

Как известно, натуральный мед отличается не только первоклассным вкусом, но еще отличным химическим составом. Нектар включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты, способствующие быстрому построению белков тела. Если вы выбираете универсальную медовую диету для похудения, то вы отдаете предпочтение по-настоящему уникальному антидепрессанту, который борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением.

Натуральный мед насыщает человеческий организм полезными углеводами, а также уничтожает пищевые жиры. Обо всех преимуществах данного продукта и всей программы похудения можно будет узнать в соответствующем пункте. Если у вас есть лишние килограммы, от которых надо избавиться, то советуем не терять драгоценное время и прямо сейчас приниматься за дело.

Основные преимущества

Популярный метод очень эффективен, если женщина будет своевременно выполнять рекомендации. Все достоинства программы похудения наиболее подробно представлены в следующем списке:

  1. натуральный мед вместе с другими рекомендуемыми продуктами можно использовать в диабетическом питании;
  2. укрепляется иммунитет, а также происходит комплексное оздоровление всего организма;
  3. методика эффективно уничтожает целлюлит и препятствует его нежелательному развитию;
  4. происходит значительное ускорение обменных процессов в женском организме;
  5. снижается аппетит, улучшается пищеварение;
  6. натуральный мед увеличивает приток энергии и защищает истощенный организм от возможного упадка сил;
  7. мед — это отличная альтернатива привычному сахару, который является запрещенным продуктом во многих программах похудения;
  8. рассматриваемый продукт обладает антибактериальным действием;
  9. насыщает организм полезными минералами и витаминами;
  10. улучшает здоровье, избавляет от кашля и кислотного расстройства желудка;
  11. борется с мышечными судорогами;
  12. только качественный мед без химических добавок и консервантов, купленный на рыночных прилавках, способствует повышению жизненного тонуса и является проверенным союзником при борьбе с лишним весом посредством активизации специального гормона, отвечающего за сжигание жира.

Медовая диета для ленивых — это программа похудения, при которой нужно употреблять 1 ложку натурального продукта перед сном. Таким образом, каждая малоподвижная женщина сумеет похудеть без всяких трудностей. Активная жизнь уже не за горами, стоит лишь принять правильное решение.

Ключевые принципы

Каждая полная дама мечтает добиться потрясающих результатов. Для выполнения поставленной цели обязательно понадобится подробное меню с продуктами на каждый день. Только рекомендуется помнить о том, что нужно еще соблюдать ряд правил, которые помогут закрепить результат на долгие годы вперед. Прямо сейчас ознакомьтесь со следующим списком важных принципов:

  1. не советуем употреблять крахмал вместе с медом, потому что при таком подходе происходит неминуемая потеря подавляющего большинства активных свойств пчелиного продукта;
  2. во время курса похудения останавливайте свой выбор исключительно на кисломолочной продукции;
  3. больше кушайте фруктов с овощами, так как, они способствуют значительному ускорению расщепления нежелательных жиров в женском организме — эти продукты содержат в себе незаменимый каротин и витамин А;
  4. полностью откажитесь от сахара, соль разрешена, но лишь в ограниченных количествах;
  5. питайтесь только маленькими порциями минимум 4 раза в день;
  6. последнюю трапезу устраивайте за 4 часа до сна;
  7. не забывайте про соблюдение питьевого режима — пейте более 1,5 литров чистой воды в день;
  8. занимайтесь спортом, выполняйте упражнения, совершайте уличные прогулки — одним словом, не сидите на одном месте;
  9. максимальная продолжительность любой медовой диеты должна составлять всего лишь 1 неделю — если есть такое желание, то программу похудения повторите, но не раньше, чем через 4 месяца;
  10. если вы заинтересованы в быстром и гарантированном похудении, то отдавайте предпочтение продуктам, которые не проходили предварительную пастеризацию или другие распространенные методы обработки.

Медовая диета на 6 дней

Предложенным вариантом является наиболее мягким, потому что основан на сбалансированном рационе питания, который обогащает организм витаминами и другими полезными веществами. Если вы не хотите чрезмерно нагружать свой организм и постоянно испытывать непреодолимое чувство голода, то останавливайте свой выбор на 6-дневной лечебной программе похудения. Заранее предупреждаем, что кроме представленных продуктов, ежедневно во время каждого приема пищи нужно употреблять 1 чайную ложку натурального меда.

  • завтрак — обезжиренное молоко (1 стакан);
  • обед — нежирный творог (100г);
  • ужин — вареные морковки (2шт).
  • завтрак — сметана 15%-й жирности (3 столовые ложки);
  • обед — молоко (400мл);
  • ужин — тертая морковь (150г), обезжиренный кефир перед сном (1 стакан).
  • завтрак — натертая свежая свекла;
  • обед — ряженка или йогурт (1 стакан);
  • ужин – салат с добавлением помидоров, сметаны, соли.
  • завтрак — яблоко (1шт);
  • обед — обезжиренный творог (150г);
  • ужин — протертые яблоки (2шт), нежирное молоко (1 стакан).

Пятница

  • завтрак — сливки (1 стакан);
  • обед — салат с добавлением болгарского перца;
  • ужин – натертая свежая свекла.
  • завтрак – вареная морковь (1шт), помидор (1шт);
  • обед — йогурт (1 стакан);
  • ужин — морковный или томатный сок (400мл).

Если женщина не станет отклоняться от размещенных рекомендаций, то у нее есть все шансы потерять до 8 лишних килограммов за 6 короткие дней. К настоящему моменту было разработано множество разнообразных методик по снижению веса, в основе которых лежит ежедневное употребление медового нектара. Если вам не понравился 6-дневный вариант, то прямо сейчас переходите к изучению достойных альтернатив.

Лимонно — медовая диета

Сразу скажем, что эта медовая диета для похудения имеет положительные отзывы в Интернете от восторженных женщин. Данный проверенный вариант ориентирован на 2-дневное следование рекомендациям. Обозначенного периода времени вполне хватит, чтобы избавиться от 2 лишних килограммов. Весь метод строится на употреблении лимонно-медовой смеси, которая готовится следующим образом:

  1. берем 15 лимонов и выживаем из них весь сок;
  2. наливаем в кастрюлю 3 литра чистой питьевой воды, добавляем выжатый лимонный сок вместе с натуральным медом (50г);
  3. ожидаем окончания процесса приготовления.

В конечном итоге, получится очень вкусный напиток, который лучше всего употреблять в течение дня, заменяя привычные трапезы. Когда наступит второй день, то не забудьте повторить эту систему питания.

Советуем полностью исключить все остальные продукты, разрешено пить чай или не газированную воду. 2-дневный вариант позволяет убрать ненужные килограммы и эффективно очистить свой организм от токсинов.

Яично — медовая диета на 3 дня

3-дневная яично—медовая диета также не обделена вниманием и популярностью со стороны женщин, желающих похудеть. Лучше всего придерживаться диеты с пятницы по воскресенье. Важный продукт — половина лимона, которую можно кушать вместе с другими продуктами или отдельно. Не забывайте употреблять 1 чайную ложку натурального меда на завтрак, обед, ужин. Этот вариант позволяет избавляться от лишних килограммов каждый день и с его помощью можно легко похудеть к летнему сезону.

  • завтрак – взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – горячий чай (1 чашка), сыр твердых сортов (90г);
  • ужин — бульон из овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), яблоко (груша или апельсин — 1шт), чай с лимоном (1 чашка перед сном).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед — взбитые яичные желтки (2шт), обезжиренный творог (100г), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин – отварная рыба (150г), салат с добавлением овощей, зеленый чай с лимоном (1 чашка).
  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), яблоко (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – сыр твердых сортов (50г), небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин — отварные овощи (150г), вареное яйцо (1шт), чай с лимоном (1 чашка).

Медово — рисовая диета на 7 дней

Данный вариант предлагает рацион питания, основанный на употреблении риса и медового нектара. Если делать все по инструкции, то лишняя жидкость исчезнет из организма, а сердечно-сосудистые заболевания перестанут портить жизнь. Продолжительность курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является гарантированная потеря 5 лишних килограммов. Мы советуем отдавать предпочтение бурому необработанному рису.

Дневное меню включает в себя следующие продукты:

  • отварной рис (500г — хватает на 5 порций);
  • лимонно—медовой напиток — для его приготовления нужно взять 1 стакан теплой воды и добавить немного лимонного сока с 1 чайной ложкой натурального меда. Этот напиток желательно пить максимум 3 раза в день перед едой.

Молочно медовая диета

Продолжительность этого курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является потеря 6-8 лишних килограммов. Сразу скажем, что во время завтрака следует пить молочно-медовый напиток, который легко можно приготовить, если под рукой имеется 1 стакан горячей воды, 1 чайная ложка меда и немного обезжиренного молока. Все остальные продукты на каждый день перечислены ниже.

  • Второй завтрак – йогурт (200г);
  • обед – запеченные овощи, нежирный кефир (200г);
  • полдник – йогурт (200г);
  • ужин – винегрет (150г).
  • Второй завтрак – натуральный сок (1 стакан), нежирный творог(150г);
  • обед – тушеная капуста, зеленый чай с натуральным медом (1 чашка);
  • полдник – обезжиренный кефир (200г), отварная морковь (1шт);
  • ужин – щи с добавлением свежей капусты, творог (50г).
  • Второй завтрак – салат с добавлением овощей, растительного масла;
  • обед – запеканка с добавлением капусты, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – борщ (исключается мясо), нежирный кефир (1 стакан).
  • Второй завтрак – творог (150г), фруктовый сок (1 стакан);
  • обед – отварные овощи (250г);
  • полдник – нежирный кефир (1 стакан);
  • ужин – винегрет (150г), обезжиренный творог (50г).
  • Второй завтрак – обезжиренный творог с медом (150г);
  • обед – щи с добавлением капусты, нежирный кефир (1 стакан);
  • полдник – винегрет (150г);
  • ужин – обезжиренный творог (50г), нежирный кефир (1 стакан).
  • Второй завтрак – отварные овощи (100г), нежирный кефир (1 стакан);
  • обед – тушеная капуста, йогурт (200г);
  • полдник – йогурт (200г), фруктовый сок (1 стакан);
  • ужин – нежирный кефир (1 стакан), салат с добавлением свеклы.
  • Второй завтрак – винегрет (150г), кефир (1 стакан);
  • обед – запеканка с добавлением свежих овощей, фруктовый сок (1 стакан);
  • полдник – обезжиренный творог (200г);
  • ужин – щи из свежей капусты, кефир (1 стакан).

Рассматриваемая медовая диета имеет многочисленные отзывы и результаты, с которыми каждая заинтересованная женщина может ознакомиться заранее перед началом курса похудения. В этой статье было представлено сразу несколько проверенных вариантов, которые помогут вам сбросить лишний вес и стать более стройной и красивой. Самое главное — выберите подходящую диету, купите нужные продукты и начинайте действовать, чтобы уже на следующий день фиксировать промежуточные результаты.

Ссылка на основную публикацию