Лимонная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Лимонная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Сообщение Маша К » 01 май 2019, 12:57

Сразу скажу – на лимонной диете для похудения похудеть на много невозможно. Однако, употреблять лимоны и воду каждый день я бы могла порекомендовать, само собой, при условии, что у вас нет проблемных реакций на этот кислый фрукт. Летом так я вообще не могу без самодельного лимонада обходиться. Очень хорошо утоляет жажду, освежает.

Рецепт домашнего лимонада из лимона

Лимонад делаю так.

1) Взять 2 литра чистой воды, можно бутилированной, можно из под крана, но перед использованием пропустить через фильтр, а еще лучше если вода будет родниковая.

2) Налить в кувшин воду, порезать лимон колечками в тарелке, чуть подавить, чтобы пустил сок, перелить вместе с лимоном в кувшин. Как вариант можно добавить несколько листиков мяты и столовую ложку меда. Я мед не добавляю, мне нравится напиток не сладкий.

3) Лимонад хранить в холодильнике, как почувствовали жажду – пейте. Если двух литров мало, то можно делать больше по объему.
На 1 литр воды надо 1 крупный лимон.

Так вот про лимонную диету . Есть разгрузочный день (максимум что разрешено – два дня) только на лимонной воде. Пить можно сколько угодно, но только лишь данный напиток, а вот есть нельзя ничего. Не факт, что даже хотя бы 300 гр получится скинуть, но общее самочувствие отличное. Лимон – это витамин С. Вот еще что чуть не забыла – при простудах так же надо пить лимонную воду, только не из холодильника, а теплую.

Лимонная диета для похудения на неделю состоит из следующих продуктов. Лимоны в количестве 3 штук в день (или просто есть или напитком), курица, огурцы, гречка, творог, яблоки. Это низкоуглеводные продукты, поэтому вес, при условии строгого соблюдения диеты, точно уменьшится. Время диеты каждый волен выбирать сам, от 5 дней и до. Самый оптимальный вариант – неделя. За неделю я худела на 1,5-2 кг.

Чем диета хороша, что количество еды можно не ограничивать (кроме гречки, ее в день надо съесть не более 300 гр). И нет строгого порядка. Утро начинается со стакана лимонной воды. Затем можно кусок курицы съесть или творог, в течение дня вода пьется без привязки к еде. Обед – курица и гречка. На перекусы – зеленые яблоки. Еду в крайний раз надо есть за 2 часа до сна, а вот лимонную воду хоть даже ночью.

Пробовала кефирно-лимонную диету – кефира сколько угодно и лимоны – мне было очень голодно и больше дня я не продержалась.

Re: Лимонная диета для похудения – меню, отзывы

Сообщение Mary » 01 май 2019, 17:02

Лимонная диета для похудения: кислый вкус – быстрый результат

Давайте будет откровенны, кто из нас не экспериментировал в процессе похудения? Желание стать стройной и сбросить лишние килограммы всего за несколько дней является идеей фикс для большинства «пышек». Регулярную борьбу с избыточным весом приходится вести и мне: чего только я не перепробовала, прежде чем увидела заветные цифры на весах.

Не отрицаю, что некоторые диеты действительно давали положительный результат. Однако со временем сброшенное возвращалось. Да и многие из них сложно назвать безопасными для здоровья – а для меня было крайне важно найти такой вариант диеты, который бы не «ударил» по моему организму.

Тщательное изучение этой темы привело меня к несложной и эффективной системе похудения – лимонной диете. В сети уже давно можно встретить положительные отзывы об этой методике. При этом есть несколько вариантов диеты на цитрусе. Я в свое время испробовала каждый из них, отметив их преимущества и недостатки. Теперь хочу поделиться секретами «кислой» диеты с вами.

Преимущества и недостатки лимонной диеты как методики похудения

Для начала давайте детальнее рассмотрим, какими достоинствами и недостатками обладает лимонная диета. Взвесьте все за и против, прежде чем сесть на любой из предложенных ниже вариантов.

Главные преимущества лимонной диеты:

– довольно быстрый результат;

– минимальные финансовые вложения на составление рациона;

– подходит даже для людей с сахарным диабетом;

– лимон отлично влияет на работу кишечника (из-за высокого содержания в фрукте клетчатки);

– цитрус – источник калия, а пектин, который в нем содержится, помогает снизить ощущение голода&

Предупреждаю! У лимонной диеты есть и свои противопоказания . Например, если у вас есть аллергия на цитрусы, отмечается повышенная кислотность желудка, мочекаменная болезнь или заболевания почек – прибегать к такой системе похудения не стоит.

Меню лимонной диеты

Рацион похудения зависит от выбранной программы. Как я уже сказала, существует несколько методик, основанных на употреблении кислого фрукта. Но, как можно понять из названия диеты, главным ингредиентом в ней является именно лимон.

Из личного опыта могут порекомендовать выбирать плоды с тонкой шкуркой – они более сочные, чем толстокожие лимоны. Также не готовьте напитки и блюда с лимоном заранее. Витамин С имеет свойство быстро окислятся под воздействием воздуха. Лимонный напиток пейте через трубочку, дабы избежать повышенной чувствительности зубной эмали.

Теперь давайте рассмотрим основные варианты меню лимонной диеты :

Первый вариант лимонной методики похудения

Наиболее простым и щадящим методом похудения с помощью лимонов считается трехдневная диета. Во-первых, так вы сможете проверить, подходит ли вам такая система вообще, а во-вторых, оценить первые результаты и решится на более длительную диету.

День первый: в течение дня пейте лимонную воду и нежирный кефир, добавьте в рацион фрукты. Чтобы приготовить лимонную воду, выжмите в стакан питьевой воды сок одного плода. Этот эффективный жиросжигающий напиток оказывает не только тонизирующее воздействие, но и имеет потрясающий свежий вкус. Вот за это многие и любят лимонную диету – она простая и очень вкусная.

День второй: к лимонной воде, кефиру и фруктам можете добавить запаренную на кипятке овсяную кашу. В нее также можно потереть или нарезать мелкими кубиками кислых яблок. И не забудьте добавить несколько капель лимонного сока.

День третий: разгрузочный легкий день – едим только запеченные яблоки и пьем лимонную воду.

Лимонная диета на 2 недели

Если вы уверены в своих силах, сохраняйте оптимальный вариант рациона на 14 дней. Мой личный опыт и отзывы тех, кто худел на двухнедельной лимонной диете, показывают, что за это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Согласитесь, весьма солидный результат!

И что самое главное, выдержать такую диету довольно просто. Весь секрет в том, что рацион очень щадящий – вы кушаете привычную пищу, только умеренными порциями. Единственное – исключите из меню жирное, жареное и мучное.

Первый день. Утром натощак выпейте стакан лимонной воды. Обратите внимание, напиток должен быть комнатной температуры. Воду пейте небольшими глотками. И наслаждайтесь его свежим приятным вкусом! Режим питания – обычный.

Второй день. Сутра выпивайте не один, а два стакана лимонной воды. Меню на день – привычное.

Третий день. Как вы уже могли понять, добавляем еще один стакан воды с лимонным соком. И, конечно же, выпивайте его натощак.

Четвертый, пятый и шестой день. Пропорционально увеличиваем количество стаканов лимонного напитка. Натощак выпить столько жидкости у вас вряд ли получится, поэтому разбейте это количество воды на каждый прием пищи и выпивайте по одному стакана за час до еды.

Седьмой день. Приготовьте менее концентрированную лимонную воду – сок 3 плодов на 3 литра питьевой воды. И можно добавить столовую ложку натурального меда. Такое количество жидкости распределите на весь день. Желательно выпивать по стакану напитка за час до приема пищи.

Вторую неделю лимонной диеты начинают с 6 стаканов лимонной воды каждый день, уменьшая количество жидкости на 1 стакан. Так на 13-день диеты вы придете опять к одному стакану напитка. А вот завершить систему похудения следует таким же напитком, который вы приготовили на 7 день методики (с медом и соком 3 лимонов).

Повторить такую систему похудения можно не раньше чем через 2 месяца. Что касается результата, то при умеренном и рациональном питании можно сбросить реально до 10 кг!

Для меня эта методика оказалась очень доступной и прошла без кулинарных срывов. Главное, питаться правильно и исключить из повседневного меню все те вкусные вредности, которые сразу же отлагаются лишними сантиметрами на проблемных участках тела.

В целом же, лимонная диета (любой из предложенных вариантов) – отличный вариант диеты. С ее помощью можно быстро, легко и даже с пользой для организма подготовить себя к пляжному сезону.

Лимонная диета: главный ингредиент – здравый смысл

Лимонная диета: плюсы, минусы, противопоказания

Любая экспресс-диета, а также методика, в которой акцент делается на повышенное употребление какого-либо продукта, обладает как очевидными плюсами, так и противопоказаниями. Сразу следует предупредить, что лимонная диета не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности при повышенной кислотности желудка. Лимонная диета у таких людей может вызвать изжогу и даже образование язвы. Также лимонная диета не подходит тем, у кого присутствует аллергия на цитрусовые. Кроме того данная методика строго противопоказана людям с любыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам и детям. Всем остальным лимонная диета поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов без особых ограничений в еде и вреда здоровью.

Полезные свойства лимона для похудения

Что мы знаем о лимоне и его полезных свойствах? Прежде всего, то, что в нем содержится огромное количество витамина С. Но в контексте похудения нас интересует не он, а лимонная кислота. Она не позволяет усваиваться углеводам и жирам, при этом налаживая моторику кишечника, а также способствует выводу из организма токсичных веществ.

Лимонная диета идеальна для тех, кому трудно отказаться от привычного рациона, но тем не менее желание похудеть все равно присутствует. Главный принцип лимонной диеты — начинать день с разбавленного теплой водой лимонного сока, а затем добавлять лимон во все употребляемые блюда.

Да, лимонная диета считается весьма щадящей и не предусматривает строгих запретов, но все же ряд ограничений присутствует. Среди продуктов, которые употреблять не рекомендуется: полуфабрикаты, консервированные продукты (овощи, фрукты, паштеты, мясо), мучные и кондитерские изделия, а также шлифованный рис. Но если в отношении этих продуктов нет строгого запрета, то все продукты, содержащие сахар, запрещены безоговорочно. Также лимонная диета требует воздержаться от употребления алкоголя и, по возможности, отказаться от курения.

Лимонная диета, во отличие от многих других диет, не запрещает употребление жирных продуктов, таких как орехи и жирные сорта мяса и рыбы. Наоборот, для нормального функционирования организма в этот период жирные кислоты просто необходимы. Просто примите за правило добавлять лимон. Тертая цедра лимона может служить прекрасной приправой для салатов и супов, а лимонный сок можно добавлять к мясным и рыбным блюдам.

Лимонная диета: меню на неделю

Как такового меню лимонная диета не предусматривает. Главное, исключить все продукты, содержащие сахар. Кроме того, стоит на время отказаться от жирных продуктов (исключение составляют орехи), полуфабрикатов, фастфуда и чрезмерного употребления соли. Главное – это ежедневно (согласно схеме и не раньше, чем за час до еды) выпивать 1-2 стакана особого лимонада, в котором смешаны лимонный сок и вода.

Лимонная диета обычно длится 14 дней, в первые 7 дней пропорция лимонного сока с водой остается неизменной, а начиная с 8-ого дня – постепенно уменьшаться.

Первая неделя:

  • первый день – 1 лимон на 1 стакан воды, выпить только натощак утром;
  • второй день – 2 лимона на 2 стакана воды, выпить по стакану перед завтраком и обедом;
  • третий день — 3 лимона на 3 стакана воды, по одному стакану перед завтраком, обедом и ужином;
  • четвертый день — 4 лимона на 4 стакана воды, по 1,3 стакану перед каждым приемом пищи;
  • пятый день — 5 лимонов на 5 стаканов воды, 3 стакана перед основными приемами пищи и еще 2 в течение дня;
  • шестой день — 6 лимонов на 6 стаканов воды — пить в течение дня;
  • седьмой день — 3 лимона на 3 л воды с добавлением 1ст.л. меда, пить в течение дня.
Читайте также:  БУЧ диета - отзывы, меню, результаты

Со второй недели количество лимонов и воды начинает уменьшаться:

  • восьмой день — 6 лимонов на 6 стаканов воды;
  • девятый день — 5 лимонов на 5 стаканов воды;
  • десятый день — 4 лимона на 4 стакана воды;
  • одиннадцатый день — 3 лимона на 3 стакана воды;
  • двенадцатый день — 2 лимона на 2 стакана воды;
  • тринадцатый день — 1 лимон на 1 стакан воды;
  • четырнадцатый день — 3 лимона на 3 л воды в течение дня.

Лимонная диета в сочетание с физическими нагрузками может дать весьма приятный результат. Так что запаситесь лимонами и начинайте худеть без голодания!

Лимонная диета для похудения – советы, секреты, отзывы, результаты

Лимонная диета – это простой и доступный способ, с помощью которого Вы сможете сбросить лишние килограммы, а самое главное, что в диете не предусматриваются серьезные ограничения в еде.

Диета основана на введении в каждодневное меню лимона в большом количестве, употреблять можно лимонный сок, мякоть и кожицу цитруса.

Первое что следует отметить, так это то, что данную диету для похудения не рекомендуется использовать людям, у которых повышенная кислотность, так как может появиться изжога и даже язва желудка. Также данное диетическое питание нельзя соблюдать людям, которые страдают аллергией, особенно после употребления цитрусовых. Если Вы не сталкивались с подобными проблемами, тогда Вам можно для похудения использовать именно лимонную диету, но не забудьте на всякий случай также сходить на консультацию к доктору, чтобы окончательно убедиться в том, что у Вас нет противопоказаний к применению данной диеты.

Как Вы думаете, почему лимон считается полезным цитрусом для фигуры? Начнем с того, что в лимонах содержится витамин С в большом количестве, который легко борется с жиром. Также сок лимона, в котором содержится кислота, замедляет процесс всасывания жиров и углеводов, улучшает перистальтику кишечника, активизирует процесс сжигания жира, стимулирует желудочный сок, а точнее его выработку, а самое главное с помощью лимона можно быстро вывести из организма токсины и шлаки.

Данный вид диеты понравится особенно тем людям, которые не могут отказаться от многих продуктов, так как в диете не предусматривается полный отказ от любимой пищи, но самое главное присутствие в меню лимона. Суть диеты очень простая, утром в обязательном порядке нужно пить лимонный сок разбавленный водой, а на протяжении всего дня нужно лимон добавлять во все блюда, которые Вы употребляете.

Благодаря тому что в лимоне содержится огромное количество витамина С, диету основанную на лимонах можно соблюдать и в весенний сезон, для того что укрепить иммунную систему.

Какие продукты можно употреблять в период соблюдения лимонной диеты

Ну, наверное, все уже поняли, что самым главным продуктом в меню диетического питания является именно – лимон. К тому же кушать нужно не только мякоть цитруса, но и пить сок. Также цедру лимона и мякоть цитруса можно добавлять в салатные блюда и супы.

Также в период соблюдения лимонной диеты разрешено употреблять фрукты и овощи. Очень полезно кушать орешки, так как в них содержится белок, который нейтрализует уровень сахара в крови, который содержится во фруктах. А для того чтобы в организм поступал белок, можно кушать нежирные мясные и рыбные продукты, но для приготовления данных ингредиентов, необходимо использовать лимонный сок.

Вы, наверное, уже поняли, что в отличие от многих других видов диет, лимонная диета не требует полного отказа от всех продуктов, в которых содержатся жиры и без которых не функционирует нормально организм. Это касается тех продуктов, в которых содержатся «полинасыщенные жирные кислоты», например жирная рыба и орешки.

Какие нельзя употреблять продукты во время соблюдения лимонной диеты

Как и писалось выше, соблюдая лимонную диету, Вам не придется отказываться от всех продуктов, но все – таки несколько наименований есть. А точнее в период соблюдения лимонного диетического питания нельзя кушать консервированные овощи, сладкие фрукты, жирное мясо, паштеты, полуфабрикаты, картофель, хлебобулочные изделия, шлифованный рис и кондитерские изделия. Данные продукты в обязательном порядке необходимо исключить из своего рациона питания.

Есть еще одно достаточно жесткое правило в лимонной диете, а речь идет именно сахаре. Соблюдая данный вид диеты, Вам следует полностью отказаться от сахара, но не только от чистого продукта, а и от того, который содержится во многих других ингредиентах. Например, сахар содержится в кукурузе, белом рисе, белом хлебе и картофеле. Также стоит на период соблюдения лимонной диеты забыть об алкогольных напитках и курении.

Примеры меню лимонной диеты

Соблюдать лимонную диету необходимо всего 14 дней. Диета заключается не просто в добавлении лимона в блюда, которые Вы готовите, но также каждый день с утра Вам нужно пить теплую воду с лимонным соком. Разбавлять воду соком лимона нужно по схеме, так как увеличивать количество сока необходимо каждый день, а вот что касается воды, так ее количество не меняется. И так, в 1 – й день нужно смешать сок и воду 50:50, а потом ежедневно необходимо прибавлять по половинке цитруса. Поэтому на 2- ой день диеты в воду Вы должны добавить сок с 1 лимона, на 3 – й 1,5 цитруса и так до 7 – го дня, Вы должны дойти до 5 – ти цитрусов. Потом с 7 – го дня Вам нужно действовать в обратном порядке, то есть таким же образом как Вы прибавляли лимонный сок, уменьшать его, до тех пор, пока Вы не дойдете до 0,5 цитруса. Также обязательно запомните, что лимонный сок из 5 цитрусов сразу выпивать не стоит, делите его на пару приемов.

Многим нравится именно второй способ лимонной диеты для похудения. Соблюдая именно такой вид диеты, лимонный сок с водой необходимо делить на 3 части, пить жидкость на завтрак, обед и ужин. Но в любом случае, если Вы желаете получить прекрасный результат, тогда после того как Вы выпьете лимонный сок не кушайте 1 час, а по истечении данного времени начните обед с белковой пищи, можете кушать рыбу, куриное филе и нежирную телятину.

Несколько советов тем, кто решит сесть на лимонную диету

Если Вы решили соблюдать лимонное диетическое питание Вам нужно постараться не пропускать ни одного приема пищи, то есть кушайте через каждые 4 часа, а пищу старайтесь тщательно пережевывать. Несмотря на то, что некоторым лимонная диета может показаться жесткой, диета имеет свои плюсы, например в период соблюдения данного вида диеты Вы можете немного побаловать себя вкусными лакомствами. К примеру, для того чтобы настроить свой организм на легкое расставание с лишним весом, можете 1 раз в неделю съедать 1 пирожное или шоколадную плитку.

Помимо того, что Вам нужно пить сок лимона не забывайте о чистой воде, жидкости необходимо употреблять в период диетического питания не менее 2 – х литров. Благодаря этому организм будет в тонусе, а токсины интенсивно будут выводиться.

Для того чтобы в период употребления лимонного сока у Вас не повредилась зубная эмаль, обязательно постоянно полощите рот, но не просто водой, а с добавлением соды, а еще можете приобрести соломинку и пить через нее сок.

Как только Вы закончите соблюдать «Лимонную диету», сразу не надо исключать из рациона питания лимоны. Данный цитрус, добавляйте в чай и в пищу во время приготовления. Благодаря этому Ваш потерянный лишний вес не вернется.

Если судить, по отзывам людей, которые уже соблюдали лимонную диету, то можно сказать что она очень эффективная и благодаря такому диетическому питанию за 2 недели можно сбросить от 5- ти килограммов и выше. А вообще все зависит от Вашей силы, уверенности и от индивидуальности организма.

Отзывы о лимонной диете

1.Как ни странно, но я уже на протяжении нескольких лет время от времени соблюдаю постоянно разные диеты, но, увы, ни одна диета не помогла мне достигнуть моей цели. Совсем недавно я услышала о лимонной диете и решила еще раз рискнуть и попробовать, а вдруг у меня получится и я буду выглядеть как французская леди. Просидела я на этой диете ровно 2 недели, на первой неделе я была разочарована, так как сбросила всего 2 килограмма, а вот с начала уже второй недели диетического лимонного питания я каждый день стала сбрасывать по 1,5 килограмма. В общем, когда я закончила соблюдать диетическое питание, я была просто поражена, я сбросила 10 килограммов, я просто не верила своим глазам. Чувствовала я себя в период соблюдения диеты просто прекрасно, но иногда сильно хотелось кушать вечером, но я все – таки не сорвалась и добилась своей цели не только благодаря своему упорству, но и благодаря «Лимонной диете»!

2. Решила поделиться с Вами моими достижениями. Недавно моя подруга рассказала мне, что есть такая «лимонная диета», которая способствует не только похудения, но и очищению организма и отбеливанию зубов. Вот это да, три в одном. Я, недолго думая, сразу нашла эту диету и стала ее соблюдать, скажу честно, изначально мне было тяжеловато, так как лимонный сок у меня вызывал изжогу, я не остановилась, а начала просто добавлять меньше лимона в воду. И скажу честно, это не повлияло на мой результат, я за 14 дней похудела на 7 килограммов, организм полностью очистился от шлаков, а зубы стали белые как жемчужины, а все благодаря «Лимонной диете»!

Лимонная диета — отзывы

Отрицательные отзывы

я согласен с Dr.MaHxeTTeH, если вы хотите похудеть, ПРОСТО больше времени уделяйте физической активности (лучше аэробной) и питайтесь правильно (употребляйте сложные углеводы, полноценные белки и ненасыщенные жиры); а ЛИМОННАЯ ДИЕТА – это полнейший бред, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и получите в добавок массу осложнений: как минимум эрозию слизистой оболочки желудка (предязвенное состояние, не сопровождающиеся болью), расстройство пищеварения, деминерализацию эмали и т.д., ЕЛЕНУ Т хочу огорчить тем, что она сбросила 3 кг не жира (не обманывайте себя весами, лучший способ определения ЖИРОВЫХ отложений – это собственное зеркало) а ВОДЫ, за счет усиления пищеварения и вывода веществ из организма. Я по профессии врач и знаю что говорю.

лимоны очень люблю , но как диета это не лучший вариант.

Как выход из диеты или голодание- да.

Вообще я хотела написать, что надо сначала обследоваться у специалиста,а потом уже диету подбирать. Желательно чтобы диету тоже составлял специалист.

Я в свое время курс похудения проходила у Никитиной В.В. в олмеде (спб).

Так вот она мне очень помогла, рассказав что можно именно мне и как правильно нужно этот процесс организовывать от начала и до конца. Я тогда похудела на 15 кг.

Сейчас если набираю, то уже знаю что и как делать,чтобы они быстро и безболезненно для организма ушли.

Похудеть на лимонной диете мне не удалось (сидела 3 дня). Вывод — не работает!

Прикольненько))))) только у меня кислотность повышенная. я даже чай с лимоном не пью. наверно не для меня((((((((

Достоинства:

единственное иммунную систему подкачала аскорбином

Недостатки:

Я пробовала лимонную диету где каждый день добавляла по лимону, потом разгрузка и убавлять по одному, очень разочаровалась, ладно бы если бы похудела, а то наоборот поправилась, очень жаль, итак был лишний вес, но когда я еще набрала, такая тяжесть- еле хожу.

Достоинства:

Разве что можно откосить от работы загремев в больничку.

Недостатки:

Желудок болит от нее.

Случилось так что после отпуска вернулась я домой с 8мью лишними киллограммами, кушала много, шведский стол и все такое, но сейчас не об этом. На работу нужно было выходить через неделю, так что решила я посидеть на диете, чего только в интернете не пишут, и на огурцах и на помидорах и даже на соде якобы можно похудеть! Решила попробовать “лимонную диету” Первый день всё шло отлично, следовала графику, но на второй день у меня дико забурлил желудок, просто как будто там началась атомная война за еду. Выпила мезим, нифига не помогло, думала уже к врачу обратиться придется (((Слезла нафиг с диеты, потом еще неделю желудок болел. Потом мне знакомая посоветовала просто пить больше воды и не есть за 3 часа до сна, Результат очевиден – минус 4 кг за неделю! Так что девочки, не верьте в эти диеты, многие из них приносят временные результаты, а многие так и вред для организма могут принести даже. Лимон очень раздражает слизистую желудка, видимо по этому он у меня и отказался правильно работать. Такие дела.

Читайте также:  Диета балерин – меню, отзывы, результаты, советы

Нейтральные отзывы

Достоинства:

шанс похудеть есть

Недостатки:

может появится аллергическая реакция, вкус может не приятно влиять на зубы, разъедание нужных веществ в организме.

Скажу так нельзя каждый день употреблять лимон, в нем есть кислота которая не только разъедает лишние вредные вещества в организме но и нужные тоже. Может появится аллергическая реакция. Да и кислый вкус может влиять не приятно на зубы.

Достоинства:

Недостатки:

Очень много, летальное описание читайте в отзыве

Хочу высказать свое мнение по поводу диеты “на лимона”. Лично я не пробовала, так как люблю “диету для ленивых” по нее вы множите прочитать если пройдете по этой ссылке:

http://otzovik.com/review_852245.html
Но диету “на лимонах” пробовали одновременно обе мои подруги. Как говорится вдвоем веселее худеть! Прочитав все детали об использовании, они конечно же запаслись лимонами и медом. Сели на одну диету в один день и строго выполняли все требования. Первый день и последующие два – обе чувствовали себя превосходно. Но вот на четвертый день использования у одной из моих подруг появились мелкие красные высыхания по всему телу. Потом из-за эти высыпаний кожа стала пере сушенная и шершавая – не очень приятное зрелище. Обе решили что это аллергическая реакция, которая может появиться индивидуально. Вторая подруга продолжила. Она придерживалась как и раньше всем правилам и требованиям. Через неделю использования, она действительно похудела на четыре килограмма. Это отличная мотивация для худеющих – я согласна, но то что ее кожа, в особенности в области рук, стала сухой, ее это не на сторожило. Моя подруга продолжила, так как у нее избыток веса составлял на тот момент более 13 килограмм. По истечению 14 дня, завершающего курс диеты, она похудела еще на три килограмма – в общем за две недели 7 килограмм. Но она полностью испортила свой желудок. Моя подруга получила взамен на потеря ныне килограммы: изжогу, боли в области желудка, пере сушенную кожу на всем теле, тусклые волосы и периодическое икание, которое начало возникать очень часто и не понятно по какой причине. Больше никто на “лимонной диете” из мох подруг не сидел. А все кто у них интересовался ею, они всяческим образом пытались от говорить от этой затеи. Дорогие женщины, я конечно понимаю что каждый организм уникален и возможно что кто то худел на “лимонной диете” и после окончания не почувствовал побочных эффектов, НО. Вы сами подумайте что такое лимон в большом количестве! Когда вы его чистите, разве у вас кожа рук не реагирует на его сок? Сразу же появляется эффект стянутости. А теперь представьте, как чувствует себя ваш желудок, когда вы отправляется туда большую дозу лимона ежедневно в течении 14 дней. На по ледок хочу добавить, девчонки, выбирайте диету по мягче, а еще лучше обратитесь за консультацией к диетологу. Этот врач вас обследует и даст рекомендацию именно той диеты, которая для вас будет самой эффективной и самой щадящей. Желаю всем худеющим – похудеть и при этом оставаться здоровой!

Эта диетка конечно не однозначна.Суть ее проста:
1 день:выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона.
2 день: выпить 2 стакана воды с соком 2 лимонов.
3 день: выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.
4 день:выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.
5 день: выпить 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
6 день:выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
7 день-выпить 3 литра воды с соком 3 лимонов.
8 день: выпить 6 стаканов воды с соком 6 лимонов.
9 день :выпить 5 стаканов воды с соком 5 лимонов.
10 день :выпить 4 стакана воды с соком 4 лимонов.
11 день :выпить 3 стакана воды с соком 3 лимонов.
12 день :выпить 2 стаканов воды с соком 2 лимонов.
13 день :выпить 1 стакан воды с соком 1 лимона.
14 день как седьмой.
Уйти должно 5 кг.
Если первые три дня еще можно влить в себя эту воду с лимоном,но последующие дни это уже просто нереально.Я утром выпивала сколько могла,остальную часть перед обедом и ужином попалам.Пила за час до еды,так как так положено – где то вычитала.
Несомненым плюсом было отсутствие отеков,которым я подвержена.Лицо посвежело,как то даже подтянулось.И еще сама того не поняла почему,но у меня после выпитой воды с лимонным соком пропадало желание есть сладкое(хотя я та еще сладкоежка).И сейчас после того как диету я закончила,у меня уже нет сильной тяги к шоколадкам.Похудеть я не похудела как было обещано на 5 кг,но 2 кг все таки ушло.Думаю это следствие мочегонного эффекта.Зубы конечно страдают очень,после выпитого скребят аж,ощущения неприятные.Я даже пить научилась не задевая жидкостью зубы.
Ставлю три звезды,так как диета все таки не из хороших.Страдают желудок и зубы.Жир на этой диете не уйдет,я эффект похудения происходит из за вывода лишней жидкости из организма.Ведь лимоны обладают мочегонным эффектом.Для людей склонным к отекам как я думаю подойдет,им и рекомендую диету.

Расскажу и я вам свою историю про эту диету.
Нашла я эту диету в интернете в принципе поразмыслив подумала что она мне подойдет т.к. полностью ограничить себя в еде я не могу по многим причинам, а в лимонной диете сильных ограничений нет.
Начала я в первый день с сока одного лимона на стакан воды и с каждым днем увеличивалось по стакану воды с соком лимона, а затем на седьмой день вместо разгрузочного дня без еды я кушала всё. С понедельника начинался обратный отсчет с 6 до одного.
Ужас. лимоны я теперь мягко сказать не люблю как любила раньше у меня болело горло от этой кислоты от изобилия жидкости было неприятное ощущение в желудке, дискомфорт.
Если пересчитывать на литры, то шесть стаканов на сок шести лимонов это получается полтора литра (внушительно) и всё это нужно выпить на голодный желудок. Ужас.
Эффект был в первый же день -1 кг, но потом вес встал на месте и сильных изменений не было. Кишечник почистился очень хорошо после всех этих манипуляций.
Выдержать очень тяжело т.к. впихнуть всю эту кислую воду нужно много делать усилий над собой.
Если вы не хотите “насиловать” свой организм выпивайте ежедневно на голодный желудок сок 1 лимона на стакан воды и для результата нужно это делать ежедневно, а для того чтобы кислота лимонная не разрушала эмаль зубов прополощите рот раствором соды.
Удачи вам в нелегком пути к приобретению красивого и стройного тела и пути к совершенству.

Я пила лимонный сок, разведенный в воде в пропорции один к двум, натощак. Начинала с одного лимона в день, потом по нарастающей до семи лимонов. Дальше надо было пить по убывающей, с шести лимонов до одного. Первые три дня я выдержала стойко без особых напрягов, но дальше хуже. На шестой день я почувствовала сильные боли в почках, но всё равно выпила с утра лимоны. На седьмой день я была у косметолога и после процедуры просто не могла встать с кушетки из-за болей. Больше я пить лимоны не стала. Похудела примерно на один кг. Через год я снова решила попробовать эту диету, и всё вновь повторилось, также на пятый день заныла поясница. До этого у меня проблем с почками никогда не было.

Лимонная диета для похудения: рецепт, отзывы и результаты

В стремлении похудеть женщины используют самые разнообразные средства и продукты. Лимон , как и все цитрусовые, заряжен энергией и бодростью витамина С.

По выраженному кислому вкусу понятно, что в нем содержится много кислот. Антиоксиданты и эфирные масла помогают справиться с плохим настроением зимой и повысить жизненный тонус летом.

Большую популярность имеет лимонная диета для похудения. Она основана на способности лимона улучшать пищеварение, связывать жиры, ускорять обменные процессы.

Осторожность следует соблюдать людям, у которых повышена кислотность желудка, аллергическая реакция на кислоту.

Основные принципы

По правилам диеты в самом начале дня, еще до завтрака, необходимо выпить стакан лимонной воды.

Концентрацию цитруса в ней следует повышать постепенно. Со временем слизистая оболочка рта адаптируется к кислоте и терпкости солнечного фрукта.

Лимонный сок полезен для всех – он тонизирует, активизирует метаболизм, нормализует кислотно-щелочной баланс, положительно влияет на нервную систему. Вода, в которую добавлен сок лимона, хорошо утоляет жажду и голод.

Почему лимон способствует похудению:

  1. Диетологи рекомендуют людям со здоровым желудком и кишечником обязательно использовать в питании разные кислые фрукты и ягоды. Лимонная кислота способствует выделению слюны и желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения проходит быстрее и легче.
  2. Мякоть лимона содержит пектин , это вещество еще в желудке удерживает молекулы жира, не давая им возможности попадать в кровь и откладываться про запас.
  3. В соке цитрусовых находится комплекс полезных и необходимых для организма витаминов , присутствуют антиоксиданты, минеральные соединения, металлы, соли, аминокислоты . При похудении они помогают избежать авитаминоза, справиться со слабостью и плохим настроением, поддержать иммунитет.
  4. Натуральный лимонад повышает общую кислотность в организме человека, что способствует лучшему усвоению кальция . Соединения кальция признаны медиками основой для построения мышц и костей. Когда кальция достаточно, похудение происходит за счет расходования жировых запасов, мышечная и костная ткань сохраняются.
  5. Цитрусовые фрукты очищают организм от шлаков и токсинов . Освобождаясь от вредных веществ, все внутренние органы и системы начинают работать лучше, усиливается процесс похудения.

Кефирно-лимонная диета

Жарким летом есть хочется не всегда, а вот пить нужно обязательно.

Жидкость препятствует обезвоживанию, пополняет запасы энергии и витаминов. Летние напитки должны быть полезным и натуральными, не содержать сахара и крахмала, быть без газа.

Чтобы скинуть несколько лишних кило и освежиться по максимуму, рекомендуется сочетать лимон с кефиром.

Разгрузочная кефирно-лимонная диета рассчитана на ограниченную продолжительность – всего 1 или 2 дня.

Что нужно для диеты:

  • 1,5 литра кефира от 0,5 до 4% жирности – это будет основной продукт потребления в рационе;
  • 2 крупных спелых лимона – режутся на ломтики и добавляются в каждую порцию кефира;
  • корица – специя оказывает дополнительный жиросжигающий эффект, улучшает вкус кефирно-лимонного напитка;
  • отруби – подмешивают к кефиру в случае, если становится очень голодно.

Многие специалисты не одобряют столь экстремальный способ похудения, предлагая рассмотреть другие, более щадящие для здоровья варианты использования сочного лимона для снижения веса.

Лимонно-медовая диета

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Что нужно делать:

  • с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
  • в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
  • пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
  • испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.
Читайте также:  Диета 10 дней 5 кг — меню, виды, отзывы

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Диета на лимонной воде (лимонном соке)

Чистый лимонный сок достаточно агрессивен, поэтому его рекомендуется разводить водой в пропорции 1:5.

При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При гастрите, панкреатите, язвенной болезни диета на лимонной воде запрещена .

Для здоровых людей существует 2 варианта диеты, основанной на приготовлении и употреблении лимонного сока:

  1. Интенсивный способ или диета Бьенс . В течение 3-5 дней разрешается пить напиток, приготовленный из воды и лимонов. Для улучшения вкуса в воду добавляют мед или кленовый сироп. Если справиться с голодом становится совсем невозможно, допускается съесть несколько ломтиков сыра, свежие овощи, один сладкий фрукт. Подобная разгрузка требует подготовки. За 2-3 следует постепенно урезать рацион, переходя с твердой пищи на жидкое питание фруктово-овощными соками, супами. Выходить из диеты тоже необходимо последовательно. В результате за 7-10 дней уходит около 10 кг.
  2. Щадящий способ . Лимонная вода рекомендуется тем, у кого накопилось 5-10 килограмм лишнего веса. Лимон нормализует белково-липидный обмен, вес уходит без излишних усилий и физических нагрузок. Утро следует начинать с детокс-лимонада, приготовленного из сока одного лимона и литра воды. Калорийность рациона ограничивается рамками 1200-1600 ккал в день. В течение дня необходимо выпить еще 2 литра такого напитка. В середине недели полезно устроить один разгрузочный день на лимонаде, есть в этот день нежелательно. В самом начале похудение происходит интенсивно — 5 кг за 2 дня, за неделю можно скинуть до 8-10 кг.

Ингредиенты для рецепта Бьенс

Отзывы и результаты

Получать всю пользу цитрусовых фруктов можно, если взять за правило ежедневно пить воду с растворенным в ней лимонным соком.

В утренние часы лучше всего делать это натощак, а в течение дня – между приемами пищи. Высокий результат показывает любой лимонный рецепт.

Виктория, 28 лет, Москва:

Анастасия, 46 лет, Волгоград:

Валентина, 52 года, Екатеринбург:

Видео

Лимонная диета. Отзывы и результаты

А вы знали, что правильно подобранная диета обязана не только быстро вернуть вас в форму, но и насытить организм витаминами? А это значит – разгладить кожу, вернуть сияние волосам и укрепить ноготки. Пример тому – ароматная диета на лимонной воде. Когда-то поп-дива Бейонсе именно с помощью лимонов сбрасывала вес для мюзикла «Девушки мечты». А потом на основе ее рецепта британский диетолог Тереза Чонг (исконно английская фамилия Чонг) создала целую лимонную программу, по которой нынче худеет полпланеты…

Польза лимонов для стройной фигуры

О чудодейственных свойствах кислых цитрусов в деле похудения знают, без преувеличения, большинство худеющих. Но если об уникальных жиросжигательных свойствах грейпфрута практически слагают легенды, то лимон так и остался вкусной добавкой в чай и проверенным средством от простуды. Но польза его для похудения ничуть не меньше грейпфрутовой: лимонная диета, отзывы и меню на просторах сети сегодня популярны как никогда.

Чем же так хорош лимон для женской стройности, красоты и здоровья?

  • Лимонные кислоты помогают наладить обмен жиров и углеводов, усиливают пищеварение и помогают еде перевариваться намного быстрей обычного. Поэтому вода с лимоном – прекрасный аперитив для сытного праздничного стола.
  • Желтый цитрус – хорошее природное мочегонное: выводит застоявшуюся воду из организма, снимает отеки, подтягивает лицо и убирает одутловатость.
  • Поддерживает печень и помогает ей быстрее справляться с ежедневными залежами токсинов и шлаков.
  • Главное лимонное сокровище – витамин С (или аскорбиновая кислота) – поддерживает иммунитет в непростое время диеты, стимулирует выработку коллагена и сохраняет свежесть и красоту кожи почище многих раскрученных кремов.
  • Стакан лимонной водички с утра натощак и перед обедом ощутимо снижает аппетит. Любительницы цитрусовой диеты частенько признаются: с лимонной диетой утащить лишнюю конфетку-печеньку совершенно не хочется.

Классическая лимонная диета по Чонг

В 2008 году в современной диетологии произошел настоящий взрыв – вышла в свет книга британского диетолога Терезы Чонг «Диета с помощью лимонного сока». Тереза уверяла – на цитрусовой диете совсем не нужно голодать, отказываться от любимой рыбки, овощных салатов с маслом или запеченного мяска. Важно только знать меру и начинать каждое утро с… лимона! Знакомьтесь, лимонная диета – рецепт Терезы Чонг, срок действия – 2 недельки.

1-й день – просыпаемся утром и сразу бежим на кухню. Там выдавливаем сок из одного лимона (до последней капельки!), разбавляем стаканом теплой воды и выпиваем. На второй день – уже 2 цитруса и 2 стакана воды, и так наращиваем темп до 6-го дня включительно. С 8-го дня начинаем отсчет в обратном направлении – сначала 6 цитрусов на 6 стаканов тепленькой водички, потом 5, на 13-й день вы должны выпить уже один стакан теплого лимонада.

Питаемся в эти дни как привыкли, но только без крайностей – если будете трескать жареную картошку и пышные пирожки на ночь, никакой лимонный фреш не поможет постройнеть.

Самое интересное – это 8-й и 14-й дни. Это разгрузочное время. Еда в эти дни не положена – готовим на сутки лимонный коктейль. Рецепт такой: сначала выжимаем весь сок из трех больших лимонов. Затем достаем из закромов трехлитровую банку, наливаем теплой воды, выливаем цитрусовый фреш, добавляем столовую ложку медку и растягиваем с утра и до вечера.

Правила цитрусовой диеты – худеем вкусно и правильно

Лимонная диета для похудения не относится к числу тех жутких монодиет, которые запрещают любые лакомства, кроме одного похудательного компонента. Но слегка поменять пищевые привычки на время «лимонной терапии» все равно придется. Как же правильно худеть с лимоном? Советы от лучших диетологов.

  1. Не ограничивайтесь утренней лимонной дозой. Добавляйте кисленький фрукт во все любимые блюда: цедру – в салаты, сок – в маринад для запеченной курочки и рыбки. Или просто сбрызгивайте мясо лимоном перед запеканием.
  2. Чаще включайте в рацион насыщенные жирные кислоты – это морская рыбка, орехи и яйца, масла, капуста брокколи.
  3. Овощи и фрукты должны лежать в вашей тарелке каждый день – не меньше 5 разных плодов. Спасут фруктово-овощные перекусы, салаты, витаминные супы.
  4. Питайтесь дробно – это тоже отличный способ наладить пищеварение и успокоить организм. Если его стабильно кормят, значит, и переварить пищу он будет быстро и спокойно, не откладывая запасы на талию и в бока. Оптимальный вариант – 3 полноценных трапезы + 2-3 полезных перекуса.
  5. Уберите из меню все, что содержит вредный сахар: сладости, белый хлеб. Крахмалистую картошку и бананы, жирное мяско тоже отложите на потом. Алкоголь тоже придется исключить — пить вредно.
  6. Не забывайте о чистой воде. Даже если после лимонного утра вы чувствуете, что вот-вот начнете булькать, все равно в течение дня пейте чистую воду. И не переживайте, что начнете отекать, — всю лишнюю жидкость выведет лимон.

Лимонные экспресс-диеты – как сбросить вес за 2 дня?

Лимонная диета 5 кг за 2 дня – что это, завлекающий лозунг или чистая правда? Ведь так нужно иногда убрать лишние килограммы или сантиметры, чтобы влезть в любимое платье… Свадьба подруги, юбилей тети, романтическое свидание, встреча выпускников – да мало ли поводов?

Помогут 2-3-дневные лимонные экспресс-диеты: у таких детокс-программ есть несколько вкусовых вариантов, так что выбирайте. Но увлекаться ими не стоит – врачи разрешают садиться на такую диету не чаще 2-3 раз в год, иначе вместо здоровой встряски система пищеварения получит сильнейший стресс.

Двухдневная лимонная диета

Цитрусовая диета на 2 дня – очень мощная диета, для которой требуется прекрасное здоровье и крепкий желудок. Иначе лимонная кислота может серьезно повредить слизистую, ведь в эти дни ничего кроме лимонов есть нельзя. А вернее – пить!

На каждый диетический день готовим такой напиток: сок из 9 цитрусов, столовая ложка меда (кленового сиропа), полчайной ложечки перца чили + полтора литра воды. Все это смешиваем и пьем вместо всех завтраков-обедов и перекусов. Дополнительно – только чистая вода и зеленый чаек без добавок. С такой диетой можно сбросить за 2 похудательных дня от 3 до 5 кг!

Диета с лимоном и медом

Если от сладенького отказаться нет сил (или лимон с перцем вам не подходит), есть лимонно-медовая диета.

Сначала готовим огромную порцию фреша из 14 лимонов, добавляем 70 гр меда и растворяем в 3 литрах воды. Это – ваш эликсир стройности на ближайшие пару дней. Чередуйте лимонно-медовый нектар с чистой водой – и мощное очищение за эти дни вам гарантированно.

Диета с кефиром и лимоном

Из всех экспресс-вариантов кефирно-лимонная диета – самая щадящая. Она позволяет избавиться от 2-3 кг за двое суток и разрешает маленькое послабление – если голод становится нестерпимым, съешьте яблочко или апельсинку.

Меню диеты предельно простое: по половинке лимона и половине стакана кефира 4 раза в день – на завтрак и полдник и на обед-ужин. Некоторые рецепты в сети предлагают размешивать лимонный сок в кефире – мы вам этого категорически не советуем. Молочка в соединении с кислым соком мгновенно сворачивается в противный творог, так что просто запивайте кефирчиком ароматные дольки.

В чем опасность?

Лимонная диета, отзывы и результаты ее очень разнообразны. Прекрасный очищающий эффект отмечают все дамы, попробовавшие лимонное похудение. Но каждая из них не устает повторять – не только спасти может цитрусовый сок, но и навредить.

Главное «диетическое» противопоказание – это аллергия на цитрусовые. Если из-за непереносимости вы вынуждены отказывать себе даже в мандаринках, то и лимонный детокс, как ни обидно, тоже не для вас.

Если вы страдаете язвой или гастритом, в больничной карте значится панкреатит или камни в почках, обязательно посоветуйтесь со своим врачом о такой диете. Агрессивные лимонные кислоты в составе лечебного напитка легко могут спровоцировать обострение или даже отправить вас в больницу.

Еще цитрусовый сок – опаснейшая угроза для ваших зубов, наравне с шоколадом и ирисками. Кислоты мгновенно разъедают эмаль, поэтому пейте похудательный напиток из лимона – исключительно через соломинку.

И если вы решили испробовать на себе эту диету, обязательно посмотрите это видео, в котором речь идет о вреде лимонной диеты:

Отзывы и советы – о чем молчат диетологи?

Есть у солнечно-цитрусовой диеты небольшой недостаток – почти 50 лимонов за 2 недели – это довольно накладно, особенно в сегодняшних непростых экономических условиях. Другое дело – двухдневные диеты, 9-15 лимончиков ради плоской талии семейный бюджет вполне может потянуть. Но, хотя существуют конкретные варианты такого чуда, как лимонная диета для похудения, рецепт у каждой прекрасной дамы – свой.

«Я выдавливаю сок из лимонов в банку, туда же бросаю лимонную цедру, и больше ничего. Никакого меда или перца. Для лета отличный вариант – и освежает, и снижает аппетит, и очищает».

«Девочки, мой вам совет – не берите на один лимон целый стакан воды, смешивайте в равной пропорции! Иначе к концу 6-го дня вы эту лимонную воду уже пить не сможете. Лучше пить побольше чистой, а эффект – такой же!»

Так как же действует лимонная диета для похудения? Отзывы уверяют – с этим витаминным коктейлем можно не только отрегулировать вес, но и заметно похорошеть.

«Лимонная вода – настоящая волшебница! За 2 недели я без труда сбросила 5 кг. А еще заметно очистилась кожа и разгладились мои вечные мешки под глазами!»

Диета на лимонной водичке – рецепт не для всех. Но если у вас здоровый желудок, нет аллергии, да и соломинками вы уже запаслись, обязательно попробуйте этот уникальный витаминный рецепт. А уж для холодного времени года – просто идеальная диета!

Ссылка на основную публикацию