Диета Зои Харкомб – меню, отзывы, результаты, советы

Диета Зои Харкомб

Известный английский диетолог Зоя Харкомб предлагает свою диету, которая не требует считать калории и не особо ограничивает в выборе еды. Её диета разработана не только для похудения и поддержания веса, но и для избавления от терзающего вас чувства голода.

Диетолог Зоя Харкомб

Почему мы чувствуем голод?

Диетолог вывела основные причины голода:

1) Наличие в организме дрожжевого грибка Candida Albicans, избыток которого вызывает у человека сильную тягу к сладкому и неконтролируемое чувство голода.

2) Зависимость от еды. Это та ситуация, когда человек привыкает к определенным продуктам (в основном вредным и калорийным), постоянно увеличивает свою порцию и, при исключении этих продуктов из рациона, чувствует сильный дискомфорт.

3) Гипогликемия. Когда у человека в крови резко падает уровень сахара, человеку становится плохо и улучшить его состояние может только немедленное употребление сладкого.

Диета Зои Харкомб

Для обуздания чувства голода, вызванного этими причинами, Харкомб и придумала свою трехступенчатую диету. Она состоит их трех этапов, на протяжении которых вам нужно будет кардинально изменить свои пищевые привычки. Это поможет похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес.

Этап 1

Первый этап рассчитан на 5 дней.

  • Исключаются все сахаросодержащие продукты: сладости, выпечка, фрукты и почти все молочные продукты, кроме кефира и йогурта. Кроме того, под запрет попадают хлебобулочные изделия, каши (кроме шлифованного риса), уксус, соленья, копчености, различные полуфабрикаты и сыр.
  • Допускается, из еды – рыба, нежирное мясо, овощи и яйца; из напитков – зеленый чай, некрепкий черный чай, кофе без сахара, травяные чаи и чистая вода.
  • Рекомендуется начать прием поливитаминов.
  • На этом этапе можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Этап 2

Второй этап рассчитан на то количество дней, которое понадобится вам, чтобы достичь желаемого веса.

  • Исключаются все полуфабрикаты, а также те продукты, которые у вас провоцируют сильный аппетит. Кроме того, запрещено соединять в один прием пищи употребление жиров и углеводов.
  • Допускаются мясо и морепродукты, макароны и крупы, овощи и фрукты, запеченный картофель и хлеб из непросеянной муки.
  • Иногда даже можно побаловать себя кусочком черного шоколада и бокалом красного вина.
  • Главное знать меру и не переедать!

Этап 3

Третий этап длится столько времени, сколько вы хотите удерживать достигнутый вес, он может длиться всю жизнь. Цель этого этапа: выработать привычку постоянно контролировать, что вы едите, и в каком количестве.

  • Разрешено употреблять все продукты (кроме полуфабрикатов), главное делать это осознанно.
  • Рекомендуется подключить занятия спортом.

Противопоказаниями для диеты Зои Харкомб являются беременность, период кормления грудью, ослабленное здоровье и иммунитет, а также детский возраст.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Диета Зои Харкомб (три этапа похудения)

Зоя Харкомб – это известный английский диетолог, разработавший диету не только для поддержания идеального веса, но и для избавления от надоедливого голода и постоянно терзающего чувства вины.

Зоя на себе испытала анорексию, приступы булимии, поэтому не понаслышке знакома с проблемами, которые свойственны желающим похудеть.

В качестве диетолога, Зоя Харкомб ведет различные передачи на телевидении о рациональном питании, секретах похудения и основных причинах набора лишнего веса.

По мнению Зои, для стремящихся обрести стройную фигуру нет ничего хуже, чем постоянно подсчитывать калории, чтобы не съесть больше, чем положено по диете.

Секрет похудения, по мнению Зои, строится на употреблении в пищу продуктов, не вызывающих дикого аппетита, и которые можно есть в неограниченных количествах, не боясь поправиться.

Также стоит исключить из рациона продукты, которые по оценке автора способствуют формированию пищевой зависимости: соя, арахис, пшеница, сахар, молочные продукты, горох, яйца.

Зоя Харкомб выявила три основные причины голода:

– Избыток грибка Candida Albicans. Эти дрожжевые грибки в норме присутствуют в кишечнике и других органах человека, но и при их бесконтрольном размножении у человека может возникнуть нарушение пищевого поведения. Может начаться непреодолимая тяга к сладкому, появляться необузданное чувство голода.

– Пищевая зависимость. Если человек длительное время питается одними и теми же продуктами питания, то спустя какое-то время он превращается в «пищевого наркомана», способного объедаться излюбленной едой, постоянно повышая размер порции и чувствуя себя крайне не комфортно, если эти продукты исключаются из рациона.

– Гипогликемия. Уровень сахара в крови у человека падает и возникает необходимость съесть что-то сладкое или мучное.

Если у человека есть хотя бы одна из этих причин, то чувство голода обуздать будет довольно сложно. Для таких людей Зоя Харкомб рекомендует попробовать трехступенчатую диету, которая положительно влияет на здоровье, общее самочувствие и позволит избыточным килограммам «уйти по-английски».

Противопоказания: беременность, кормление грудью, детский возраст, ослабленный иммунитет, состояние после болезни, перенесенной операции и т.д.

1-ый этап диеты (рассчитан на пять дней)

По сути, первый этап – это борьба с первой причиной постоянного голода – грибком кандидой. Поэтому из меню исключаются все продукты, содержащие сахар (торты, конфеты, пирожные, а также фрукты). Под запрет попадают дрожжевые продукты, уксус, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, соленья и копчености, сыр.

Также стоит снизить пищевую зависимость от злаков и молока. Для этого из ежедневного рациона устраняются все молочные продукты (оставить стоит только кефир и йогурт) и различные каши (кроме не шлифованного риса). Разрешается есть свежую рыбу, нежирное натуральное мясо, яйца, овощи, тофу.
Из напитков можно использовать зеленый и некрепкий черный чай, обычную воду, кофе без сахара и молока, травяные чаи. На данном этапе, чтобы помочь организму, необходимо добавлять в пищу поливитаминные комплексы.

За время первого этапа диеты можно потерять от 3 до 5 кг.

Примерное меню рациона питания на один день

Завтрак: два отварных куриных яйца, салат из свежей зелени и овощей (200 граммов), кофе без сахара и молока (250 мл).
Обед: щи из свежей белокочанной капусты (300 мл), винегрет (150 граммов), зеленый чай листовой (200 мл).
Ужин: говядина отварная (150 граммов), овощной салат (150 граммов), вода питьевая (200 мл).
Второй ужин: йогурт (250 мл).

2-ой этап диеты (длится столько времени, сколько нужно, чтобы прийти к желаемому весу)

Читайте также:  Диета восточного танца – меню, отзывы, результаты, советы

Для данного этапа наиболее важным будет правило трех «не»:

– Не включать в рацион питания обработанные продукты и полуфабрикаты: пельмени, колбасу, соусы, сосиски и т.д.
– Не соединять в одном приеме пищи жиры и углеводы.
– Не есть продукты, вызывающие сильный аппетит.

Важно следить, чтобы не появлялось сильное чувство голода. Есть нужно ровно столько, сколько хватает для насыщения, при этом не объедаясь.

Примерное меню рациона питания на один день

Завтрак: йогурт без наполнителя (150 граммов), кофе без сахара и молока (250 мл).
Обед: борщ на постном мясе (300 мл), салат огуречно-томатный (150 граммов), зеленый чай листовой (200 мл).
Ужин: нежирная запеченная рыба(150 граммов), овощной салат (150 граммов), вода питьевая (200 мл).
Второй ужин: кефир (250 мл).

3-ий этап диеты (может длиться всю жизнь)

Этот этап проходит намного легче первого, ведь лишний вес уже сброшен и остается только поддерживать его в желаемых пределах.

Из запрещенных продуктов остаются только полуфабрикаты и все обработанные продукты. Рекомендуется заниматься спортом и выбирать нерафинированную пищу (например, хлеб с цельным зерном; бурый рис и т.д.)

Примерное меню рациона питания на один день

Завтрак: два отварных куриных яйца, кофе без сахара и молока (250 мл).
Обед: грибной суп (300 мл), нарезка из овощей (150 граммов), зеленый чай листовой (200 мл).
Ужин: отварные куриные грудки (150 граммов), отварной бурый рис (100 граммов), овощной салат (150 граммов), вода питьевая (200 мл).
Второй ужин: биокефир (250 мл).

Диета Харкомб: меню на три этапа

Сегодня во всем мире особой популярностью пользуется диета Зои Харкомб. И это вполне логично, ведь данный курс дает неплохие результаты в борьбе с лишними килограммами, предусматривая при этом достаточно интересное и сытное питание.

Разработала данную систему питания Зоя Харкомб — известный диетолог Великобритании, автор нескольких объемных работ по вопросам переедания и избыточного веса, ведущая программы о стройности на двух британских радиостанциях. В молодости Зоя страдала булимией и анорексией, потому в дальнейшем в течении целых двадцати лет она изучала причины избыточного веса и переедания, а также получила степень в Кембридже.

С такой внушительной биографией, само собой, диета Харкомб не может не завоевать доверия. Книга Зои, посвященная основным правилам питания, стала бестселлером на территории стран Европы.

Как соблюдается диета Зои Харкомб?

Итак, данная система похудения состоит из трех этапов, каждый из которых предусматривает свои особые принципы питания.

Первый этап

Во время первого этапа диеты вы можете включать в свое меню нежирное мясо, рыбу, овощи (кроме картофеля), яйца, небольшое количество риса (нешлифованного) и натуральные йогурты без добавок и подсластителей.

Все эти продукты вы можете употреблять в неограниченных количествах (за исключением риса). Кроме того, к данному этапу диеты вы в любой момент можете вернуться. Таким образом, у вас всегда будет на вооружении пятидневная схема питания, благодаря которой можно избавиться от 7 килограмм лишнего веса менее, чем за одну неделю.

Диета Харкомб: меню первого этапа

  • завтрак — несколько полосок бекона и яйца;
  • обед — порция салата «Нисуаз»;
  • ужин — небольшая порция нешлифованного риса и тыква с добавлением карри.

Второй этап

Второй этап диеты вы можете продлить на любой срок, так как он предусматривает сбалансированное и полноценное питание полезными и вкусными продуктами. При этом процесс похудения будет стабильным и безопасным для организма.

Вы сможете включать в свое меню морепродукты, стейки, запеченный картофель, фрукты, макаронные изделия, хлеб из муки грубого помола, сыр и т. д. Кроме того, изредка разрешается побаловать себя красным вином и черным шоколадом.

Второй этап предусматривает лишь три правила питания:

  • отказаться от полуфабрикатов и продуктов повышенной обработки;
  • не сочетать жиры и углеводы в одном приеме пищи;
  • исключить продукты, которые пробуждают у вас аппетит.

Казалось бы, это столь простые и незначительные правила, однако их соблюдение в корне изменит ваш рацион питания и, как следствие, положительным образом скажется на вашей фигуре. Начав питаться по таким принципам, вы сразу же поймете, почему стоит отказаться от полуфабрикатов и пищи с повышенной степенью обработки, ощутив на своем самочувствии и внешнем виде результаты такого корректива в рационе.

Также вы сможете понять, по какому принципу ваш организм расходует полученные калории, и почему нельзя сочетать в одной трапезе жиры с углеводами.

Диета Зои Харкомб: меню второго этапа

  • завтрак — порция овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке;
  • обед — пита из муки грубого помола с салатом и хумусом, немного копченого лосося и стейк с овощным гарниром;
  • ужин — сырная тарелка.

Третий этап

Третий этап диеты, пожалуй, является самым ценным для всех желающих похудеть. Он направлен на то, чтобы научиться обходить основные правила диетологии, наслаждаясь любыми продуктами, даже особо калорийными, не прибавляя при этом в весе.

Завершающий этап диеты даст вам понять, что не существует таких продуктов и блюд, с которыми вам придется навсегда распрощаться, если вы хотите оставаться в хорошей форме. Зоя Харкомб делится множеством особых приемов и секретов, благодаря которым вы сможете питаться любимыми продуктами, оставаясь стройной и прекрасно себя чувствуя!

Диета Зои Харкомб

Благодаря трем этапам похудения от известного английского диетолога Зои Харкомб, вы сможете без особого труда привести свой вес в порядок, очистить организм и наслаждаться вкусной едой без чувства вины за съеденные калории. Сегодня существует много диет, систем похудания и разных способов, чтобы справиться с проблемой лишнего веса, но только не всегда получается это сделать. Когда появляется очередная диета, в первую очередь хочется обратить внимание на ее разработчиков или авторов. Зоя Харкомб – известный британский диетолог и дипломированный специалист по питанию, когда-то сама прошла все круги ада в борьбе за стройную фигуру. Сегодня она предлагает свою систему в борьбе с лишним весом. Противопоказаниями к данной диете считается ослабленный иммунитет, беременность и кормление малыша, послеоперационное состояние.

В чем заключается диета Зои Харкомб? Во-первых, необходимо понять, почему мы переедаем и как результат, имеем лишний вес. Диетолог считает, что существует три причины, среди которых:

Читайте также:  Диета Татьяны Малаховой – меню, отзывы, результаты, советы

– большое содержание грибка Candida Albicans в организме человека. Благодаря тому, что они могут бесконтрольно размножаться, происходит сбой в пищевой системе, появляется необузданный голод и непреодолимая тяга к сладкому;

– зависимость от еды. Дело в том, что человек привыкает к определенному набору продуктов, от которых ему становится хорошо, поднимается настроение, они его успокаивают. Появляется зависимость и в результате человек превращается в пищевого “наркомана”, увеличивая дозу потребления любимых (а, как правило, и вредных!) продуктов;

– гипогликемия. В результате этого недуга уровень сахара в крови у человека падает и возникает необходимость съесть что-то сладкое или мучное.

Итак, ответ на вопрос, как же похудеть без вреда для здоровья и наибольшим результатом, кроется в том, чтобы исключить из своей жизни три вышеперечисленных фактора. Как это сделать? Для этого Зоя Харкомб разработала диету, состоящую из трех этапов. Прохождение каждого из них подводит вас к заветной цели – снижению веса, улучшению самочувствия.

1-ый этап диеты Зои Харкомб. Примерная потеря веса от 3-5 кг, срок – 5 дней.

Берем под контроль дрожжевой грибок Candida Albicans. Для этого исключаем из привычного рациона следующие продукты: сладости, выпечка, фрукты и почти все молочные продукты, кроме кефира и йогурта, хлебобулочные изделия, каши (кроме шлифованного риса), уксус, соленья, копчености, различные полуфабрикаты и сыр.
Разрешается: рыба, нежирное мясо, овощи и яйца.
Разрешенные напитки: зеленый чай, черный чай, кофе без сахара, травяные чаи и чистая вода.

Завтрак: два отварных куриных яйца, салат из свежей зелени и овощей (200 г.), кофе без сахара и молока (250 мл.).
Обед: щи из свежей белокочанной капусты (300 мл.), винегрет (150 г.), зеленый чай листовой (200 мл.).
Ужин: говядина отварная (150 г.), овощной салат (150 г.), вода питьевая (200 мл.).
Второй ужин: йогурт (250 мл.).

2-ой этап диеты Зои Харкомб. Срок – до достижения желаемого результата.

Запрещается употребление всех полуфабрикатов.
Запрещается соединять в одном приеме пищи жиры и углеводы.
Запрещается употребление продуктов, которые именно у вас вызывают сильный аппетит.
Разрешается: рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты, макароны и крупы, хлеб из непросеянной муки.
Разрешенные напитки: зеленый чай, черный чай, кофе без сахара, травяные чаи и чистая вода, очень редко бокал красного вина.

3-ий этап диеты Зои Харкомб. Поддержание желаемого результата.

Главная задача – контролировать количество и качество съедаемой пищи. Можно питаться всеми видами продуктов, исключение составляют полуфабрикаты. И на этом этапе врач рекомендует подключить занятия спортом, причем начать необходимо с малого, а затем увеличивать интенсивность физических нагрузок.

Диета Зои Харкомб, отзывы

Зоя Харкомб – известный в Великобритании и за ее пределами диетолог, автор книг, посвященных вопросам переедания и лишнего веса. Ведет передачи о стройности на Real Radio FM и BBC Radio Wales.

Популярность Харкомб и разработанной ею диеты обусловлена историей похудения самого автора: в молодости Зоя страдала анорексией и булимией, потратив 20 лет профессиональному изучению причин переедания и лишнего веса, разработала свой собственный метод .

Харкомб считает, что нет более страшного вреда для тех, кто стремится стать стройнее, чем подсчет калорий. Ограничения, накладываемые большинством диет, провоцируют постоянное чувство голода, срывы и переедание. Выход: есть такие продукты, которые нивелируют аппетит.

Стоит обратить внимание на те продукты, которые, по мнению автора, вызывают пищевую зависимость: это молочные продукты, сахар, пшеница, горох, яйца, арахис, соя.

Харкомб раскрывает 3 главные причины голода

  • Избыток кандиды. Candida Albicans — дрожжевой грибок, который обитает в нашем кишечнике. Если он выходит из-под контроля, то начинаются нарушения пищевого поведения, что ведет за собой неутолимый голод, особенно тягу к сладкому.
  • Пищевая зависимость. Если долго и часто употреблять одни и те же продукты, человек превращается в «пищевого наркомана», способного объедаться этими продуктами, увеличивать порции, и очень болезненно реагировать на исключение их из рациона.
  • Гипогликемия. Уровень глюкозы в крови резко падает и организму просто очень срочно требуется подкрепиться быстрыми углеводами: сладкими блюдами или мучными.

Зоя Харкомб предлагает людям, у которых присутствует хотя бы одна из вышеперечисленных причин аппетита, применить трехступенчатую диету, способную благотворно повлиять на организм в целом и заставить лишний вес уйти «по-английски».

Первый этап диеты Зои Харкомб

Данный этап рассчитан на 5 дней, это своего рода борьба с первой причиной – бактерией кандидой. Причиной ее быстрого размножения является сладкое, поэтому строго исключаются из меню продукты, содержащие сахар, дрожжи, уксус: конфеты, фрукты, хлеб, торты и пирожные, сыр, консервированные и маринованные продукты, полуфабрикаты.

Необходимо снизить пищевую зависимость от молока и злаков, поэтому из рациона исключаются все молочные продукты, кроме кефира и «живого» йогурта, а также злаки, разрешается только 50 гр. нешлифованного риса в день.

Можно употреблять: натуральное мясо, свежую рыбу, овощи, яйца, тофу.

Пить можно натуральную воду, травяные чаи, кофе без молока и сахара, зеленый и черный чай.
Чтобы не ослабить организм на этом этапе, целесообразно принимать поливитаминные комплексы, содержащие необходимые витамины и минералы.

Второй этап диеты

Длительность диеты Зои Харкомб зависит от субъективного показателя: сколько нужно именно вам, чтобы обрести желаемый вес.

Действует правило трех «НЕ»

  • Не употреблять полуфабрикаты и обработанные продукты
  • Не соединять жиры и углеводы в одном приеме пищи
  • Не употреблять продукты, вызывающие нездоровый аппетит

Главное на данном этапе: отсутствие чувства голода, есть нужно столько, чтобы насытиться (не забывая о правиле трех «НЕ»). Однако, объедаться запрещается, это вызывает выброс инсулина — гормона лишнего веса.

Третий этап диеты

Длится всю жизнь. Основная задача: поддерживать себя в форме, для этого из правила трех «НЕ» остается только запрет на полуфабрикаты и обработанные продукты. Выбор остальных продуктов обусловлен их полезностью для организма: если хлеб, то чтобы он был из непросеянной муки, если рис, то нешлифованный или коричневый, если сладкое, то горький шоколад без добавок.

Читайте также:  Геркулесовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Диета Зои Харкомб основана на здоровом питании , поэтому она незамедлительно отразится не только на фигуре, но и на здоровье организма в целом, а также на состоянии кожи, волос, ногтей, обеспечит хорошее настроение благодаря исключению из рациона полуфабрикатов, которые зашлаковывают организм, тем самым подавляя гормоны радости.

Диета Зои Харкомб – меню, отзывы, результаты, советы

Правила форумов и блогов

Поиск по форумам

Я вообще-то ни к чему не призываю) С транпорантами не стою и флагами не машу))

Просто спросила. помогло ли кому,если кто сидел))

ромашуля

Diet-Баллов: 22121
Сообщений: 4808
Город: Юг Сибири
26.5.2011 21:31

Прикольно – сексуальная зависимость!

Тогда мы с мужем уже 9 лет больные, из них 8 в законном браке вылечиться не можем )))

По поводу новой непонятной системы – нафиг на себе экспериментировать?! Лично меня ЗОЖ вполне устраивает, и ем всё и худею потихоньку. Супер!

Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!

Всегда иди к своей цели,не можешь идти – ползи,не можешь ползти – лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
>

Loki-Lomki

Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
26.5.2011 21:25

Эксперт-любитель
по диетам и питанию
(что это такое?)

Ну что я могу сказать? Как ты понимаешь, книгу никто не читал и желанием не горит. А ты рассказываешь только в общих чертах, явно призывая купить книжку.

Собственно говоря, предлагает выяснить сначала какое пищевое расстройство персонально у человека:

кандида, пищевая невосприимчеивость, гипоглемия и т.д. и уже в соответствии с этим дает рекомендации по каждому случаю

как я уже говорила, она, походу дела рассматривает избавление от пищевой зависимости точно также как от алкоголизма и наркомании)

Loki-Lomki

Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
25.5.2011 21:41

Эксперт-любитель
по диетам и питанию
(что это такое?)

На самом деле, я так поняла, что она болезни обмена веществ исследует. И дает рекомендации как от болезней вылечиться.

Это чистой воды реклама. Книжка только в этом году вышла на книжные прилавки, а то, что есть на просторах инета – обычный пиар, который даже лень расследовать: “А был ли мальчик?”))

Loki-Lomki

Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
13.5.2011 20:34

Эксперт-любитель
по диетам и питанию
(что это такое?)

Ну а поподробнее-то можно? Или это косвенная реклама?

ВолгинаАлёна

Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
13.5.2011 15:32

но идея ясна уйти от пищевых химических добавок-типа в них вред и в них и кроеться-тайна не здорового пристрастия к еде чем больше ешь тем больше хочется. ну по сути я в своем уме все зная. сытая . могу и не устоять от бик мага если его перед моими глазами поедать. так недавно дядю пузатого увидела с мороженым мак флури в руке-и пошла купила себе такое же —более ни чего из макдака-это стало моим обедом. по калориям не выпала-но суть в том что увидела и пошла и купила-если бы стерпела-боюсь дотерпелась бы до зажора.

не знали бы мы этого вкуса. думаю не поперлась бы я в мак дак за мороженым. и уж вообще нонсенс прийти туда. в обед и купить только мороженое.

ну ладно это мой разум-но и зомбирование тоже.

Alexia

Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
13.5.2011 15:25

нет ,там соль можно и жарить на масле тоже

ВолгинаАлёна

Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
13.5.2011 15:23

а ну тогда это не интересная тема-это основа основ. если перестать есть вкусное-то в итоге кушать гречку, геркулес и отварную рыбу все без соли и специй-однозначно сократишь рацион и схуднешь как следствие. потому что эта еда не возбуждает аппетит и выходишь на биолог. норму есть что бы жить-ради поддержания жизни-а все удовольствия в топку.

Это основополагающий принцип большинства диет на ограничение. за 5 лет можно забыть вкус конфет и радость от их поедания-но нужен ли нам такой скучный путь.

А как же поколение Фасфуда и глутаминовая кислота или как там она называеться-слез с бессолевой диете-точнее ограничения рациона по соли специям и промышленным продуктам-кушала только натурель-помню как ела потом приправу пеперони за 45 р. пакетик с каменной солью просто так и не могда оторваться. желала усилителя вкуса, кстати тогда на 2000-2200 похудела на 5 кг. но повторить подвиг . чей то не хочется. и спорт тогда было много -по настоящему много.

Alexia

Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
13.5.2011 15:15

погуглила -основная идея диеты сократить потребление промышленных продуктов (в которых много компонентов + химия ,типа колбасы ,конфет и проч) +сократить углеводы .Остальное все можно ,не ограничивая калорийность и жиры

и вообще все эти диеты-копируют друг друга ,а пользы мало (мое мнение)

ВолгинаАлёна

Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
13.5.2011 15:15

не низя

Esprit

Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
13.5.2011 15:11

Ой, писать свое мнение оказывается нельзя!

Суть в том, чтобы избавиться от пищевой зависимость. Абсолютно также как от алкогольной, сексуальнй или наркотической

Я не пойму,а секс вам чем не угодил,по моему здоровому человеку нужен секс,это нормально и естественно.

Я сексоголиков имела в виду)))

Пелагия

Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
13.5.2011 13:12

Суть в том, чтобы избавиться от пищевой зависимость. Абсолютно также как от алкогольной, сексуальнй или наркотической

Я не пойму,а секс вам чем не угодил,по моему здоровому человеку нужен секс,это нормально и естественно.

ДикийКош

Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
13.5.2011 13:10

как-то странно, очередная лажа. те же яйца только в профиль. уж лучше подышать предложили вместо лишнего перекуса.

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

Уйти в монастырь!

ВолгинаАлёна

Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
13.5.2011 13:07

а можно поподробнее о методе?

как не хотеть Бикмагов?

Ссылка на основную публикацию