Диета на киви и кефире – меню, отзывы, результаты, советы

7 кг за неделю — все о диете на киви

Великолепный экзотический фрукт киви является не только источником большого количества полезных микроэлементов, но и мощным жиросжигателем. Диета на киви для похудения доставит удовольствие тем, кто решил избавиться от лишнего веса.

Поскольку любая диета — это своего рода ограничения в питании, хочется выбрать продукты повкуснее, чтобы процесс не казался таким изнурительным. Поскольку фрукты сами по себе вкусны, это лучшая основа для любой разгрузки. Монодиеты на яблоках, дыне или цитрусовых, как правило, результативны. Сегодня мы поговорим о киви-диете.

Родина экзотического растения — Китай. Вызревает данный плод в тропических джунглях. Первые плоды так называемого китайского крыжовника были обнаружены в Новой Зеландии. Позже их вырастили в Поднебесной. Таким образом удивительная ягода увидела свет.

В Россию киви впервые завезли в конце прошлого столетья, и оно сразу полюбилось как взрослым, так и детям. Данное лакомство содержит массу полезных веществ. Употребляя этот фрукт ежедневно, можно забыть про нехватку витаминов.

Состав продукта

  • Плод содержит большое количество витаминов группы В. Он также богат витаминами А, Е, С и К.
  • Такие минералы, как магний и калий, необходимы для бесперебойной работы сердечной мышцы.
  • Без железа не может быть здоровой кожи. Входящее в состав киви, оно позволяет обогатить кровь.
  • Фосфор и цинк полезны для работы мозга.
  • Кальций необходим для здоровья костной ткани.
  • Фолиевая кислота способствует лучшему кровообращению, укрепляет сосуды.
  • Флавоноиды отвечают за перистальтику кишечника.
  • Клетчатка улучшает пищеварение.

Преимущества диеты

  • Это вкусный фрукт, употреблять его в большом количестве приятно и полезно.
  • Благодаря богатому на витамины и минералы составу, данный плод позволяет организму быстро насыщаться и не испытывать чувство голода.
  • Большое количество микро- и макроэлементов, а также клетчатка позволяют поддержать организм в период диеты.
  • Употребляя китайский крыжовник в системе, можно за несколько дней избавиться от 2-3 лишних килограммов.

Противопоказания

  • Беременность . В данном случае организм должен получать полноценное питание. Однако разгрузочный день на киви будет не лишним даже при беременности.
  • Лактация . При грудном вскармливании лучше отказаться от данного вида диеты, поскольку большое количество плодов может вызвать у ребенка аллергию.
  • Аллергическая реакция . Прежде, чем устроить разгрузочный день на любых фруктах, необходимо выяснить, воспринимает ли организм этот продукт. Если после его употребления кожа остается чистой, можно увеличить количество плодов, съедаемых за 1 день.
  • Сахарный диабет . При высоком уровне сахара в крови от диеты на киви лучше отказаться, так как этот плод богат фруктозой.
  • Проблемы с ЖКТ . При обострении заболеваний желудка соблюдать данную систему питания нельзя.

Разгрузочный день на киви

Пользу разгрузочных дней для организма нельзя переоценить. Чтобы очистить кишечник и активизировать работу пищеварительной системы, требуется хотя бы один день в месяц, когда тяжелая пища полностью отсутствует в рационе питания. Кроме того, разгрузочный день на киви для похудения — краткосрочная диета, которая поможет определить, можно ли худеть на этом фрукте большее количество дней.

В этот период запускается мощный процесс очищения кишечника, поэтому удобнее всего находиться в домашних условиях и отложить срочные дела и перемещения. Утром натощак выпивается стакан чистой воды без газа. Далее съедается 1 или 2 киви. Через пару часов снова можно есть фрукты и разнообразить рацион зеленым чаем. И так 4-5 раз в день. Между приемами пищи рекомендуется пить воду. В день необходимо съесть 1-1.5 кг. киви и выпить 1.5 л. чистой воды.

Диета на 3 дня

Трехдневная программа ничем не отличается от режима разгрузочного дня на фруктах. Просто в течение 3-х дней следует употреблять только киви, пить зеленый чай и чистую негазированную воду.

Количество плодов, которые рекомендуется съедать за один день, варьируется, в зависимости от вашего желания, веса и индивидуальных возможностей.

Диета на неделю

Суть данной программы заключается в том, чтобы съедать за сутки 1 кг. фруктов. Общий вес остальных продуктов должен составлять 0.5 кг. за день.

Примерное меню на каждый день выглядит следующим образом:

Завтрак2 киви, 150 г. обезжиренного творога, зеленый чай.
ЛанчКоктейль из 2-х зеленых плодов и кефира.
ОбедРис с овощами (150 г.), зеленый салат, минеральная вода, 1 киви.
ПолдникФруктовый салат.
УжинОтварная рыба (100 г.), отварная капуста брокколи (100 г.), 1 зеленый плод, травяной чай.

Диета на киви и кефире

  • Кефир должен быть очень свежим. В день следует выпивать 1 л.
  • Для 3-дневной диеты понадобиться примерно 2 кг. киви. Рассчитывать следует на 6-8 фруктов в день.
  • Можно употреблять фрукты и кефир раздельно. Можно сделать в блендере коктейль, смешав 1 стакан кефира и 1 китайский крыжовник.
  • Соблюдать все 3 дня водно-питьевой баланс.

Диета с использованием киви «7 кг. за неделю»

Киви диета 7 кг. за неделю проводится по следующей программе:

  • Каждый прием пищи включает несколько спелых плодов.
  • Не обязательно есть фрукт целиком, можно порезать его кусочками и добавить в кашу или творог, можно сделать коктейль из кефира или обезжиренного йогурта с киви.
  • Во время диеты употребляются только обезжиренные продукты: овсянка на воде, постное мясо и рыба, овощи, греча, кисломолочные изделия.
  • Чистую воду без газа следует пить между приемами пищи. За сутки выпивается 1.5 литра.

Отзывы худеющих на киви

Отзывы о киви для похудения различные, но, в основном, они положительные. Многие худеющие добились весьма значительных результатов.

Я люблю этот фрукт, поэтому возможность похудеть на нем показалась мне заманчивой. В течение недели с удовольствием пила коктейли из киви и нежирного кефира, кушала творог и овсяную кашу с кусочками плода. Мясо, рыбу, хлеб целую неделю не ела совсем. Правда 7 килограммов за 7 дней я не скинула, но избавилась от 5-ти. На мой взгляд — отличный результат.

Не смогла продержаться на такой диете и двух дней. Замучила изжога. Бросила эту затею. Раньше худела на яблоках — мне отлично подошел этот вариант. Несмотря на то, что киви всегда ела с удовольствием, диета не удалась. Видно много этих фруктов мой организм не принимает.

Разгрузочные дни на киви провожу регулярно. Полюбила диету — киви и кефир. Один день легко могу есть одни фрукты. Если уж сильно проголодаюсь, добавляю молочные продукты. Получила хорошие результаты. Лишний вес ушел безболезненно. Сейчас стараюсь не набирать его снова, слежу за питанием.

Диету на киви можно практиковать каждому, кто не жалуется на работу пищеварительной системы. Преимущества данной программы еще и в том, что фрукты доступны и не требуют больших финансовых вложений.

Чтобы диета с киви прошла без негативных последствий, следует посоветоваться со специалистом по питанию, диетологом или семейным врачом. Если здоровье позволяет проводить подобные разгрузочные дни регулярно, можно получить хорошие результаты и избавиться от лишних килограммов за небольшой промежуток времени.

Худеем вместе

Диета с киви: минус 7 кг за неделю

Диета на киви – это вкусный и полезный способ избавления от лишних килограммов для тех, кому нравится этот плод и кто готов кушать его ежедневно.

Диета с киви: суть, польза или вред, особенности

Суть диеты с киви заключается в том, что данный фрукт содержит в себе ферменты, способствующие быстрому расщеплению жировых клеток, вследствие чего от лишних килограммов удается избавиться очень быстро.

Немаловажное значение также играет и калорийность диеты с киви: 100 г плода содержит в себе всего 47 Ккал, но при этом он является сытным и быстро утоляет голод.

Огромную пользу быстрая диета для похудения с помощью киви приносит для всего организма:

  • Содержащееся в нем витамины улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • Одним из свойств плода является положительное воздействие на нервную систему и настроение человека;
  • Клетчатка освобождает кишечник от шлаков и токсинов, благодаря чему улучшается работа органов ЖКТ.

Плюсы и минусы диеты на киви

Существует множество достоинств диеты на киви:

  • Легкая переносимость;
  • Нет необходимости кушать пресную пищу;
  • Быстрый и продолжительный результат;
  • Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.

К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.

Сколько можно сбросить на диете с киви

Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.

Какие продукты разрешаются для диеты:

  • Фрукты и овощи;
  • Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
  • Злаковые каши;
  • Цитрусовые.

Что запрещено употреблять:

  • Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
  • Алкоголь и сладости.

Диета для похудения на киви: меню, рецепты, правила диеты

Правила диеты на киви:

  • Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
  • По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
  • Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.

Киви диета на 3 дня

Наиболее строгий рацион позволяет избавиться от 3-4 килограммов, но он подходит только для людей с огромной силой воли:

  • В течение дня съедаем 5 плодов киви;
  • Пьем 2 л воды.

Диета с киви: 7 кг за неделю

Для существенного снижения веса достаточно ограничить свой рацион 1200 Ккал, и добавить в него киви:

  • Завтракаем овсянкой с кусочками киви;
  • Перекусываем фруктовым смузи;
  • Обедаем 200 г творога с добавлением киви;
  • Ужинаем йогуртом с кусочками зеленого плода, добавляем 30 г орешков.

Диета на киви и кефире

Для разгрузки организма от вредных веществ необходимо в течение дня придерживаться данного меню:

  • Съедаем 3-4 плода киви;
  • Выпиваем 1 л кефира (1%);
  • Или же делаем коктейль из двух продуктов, взбив их блендером.

Диета на киви и твороге

Особенность данного рациона заключается в употреблении на ужин только творога с добавлением киви.

  • Завтракаем любой кашей;
  • Перекусываем отварными яйцами;
  • На обед кушаем овощной суп и салатик;
  • Полдничаем фруктами;
  • На ужин кушаем творог.

Диета на киви и молокочае

Для сжигания жировых клеток и разгрузки кишечника за 1 день, необходимо с утра до вечера питаться киви (5 шт.) и выпить 1,5 молокочайного напитка, приготовленного по следующему рецепту:

  • 1,5 ст. л. зеленого чая насыпаем в кипящее молоко (1,5 л);
  • Кипятим на водяной бане 10 минут.

Диета на киви и яблоках

Этот достаточно сложный рацион растягивается на 3 дня, в течение которых нужно питаться яблоками, киви, йогуртом, кефиром и овсяной кашей:

  • Утром кушаем йогурт и овсянку;
  • Перекусываем яблоками;
  • На обед делаем салат из яблока, киви и 1 ст. л. меда, заправляем йогуртом;
  • Полдничаем кефиром;
  • На ужин кушаем парочку киви и яблок.

Диета на киви и грейпфруте

Длительность этого варианта питания составляет от 1 до 3 дней, в течение которых предлагается питаться следующим образом:

  • Съедаем 5 спелых грейпфрутов и столько же киви;
  • Выпиваем минимум 2 л очищенной водички.

Диета на киви и капусте

Пользоваться данным меню можно в течение 5 дней:

  • Завтракаем фруктовым салатиком и чашкой чая;
  • Перекусываем яблоки;
  • На обед кушаем салат из капусты, огурцов и моркови;
  • Полдничаем орешками;
  • На ужин съедаем киви, пьем кефир.

Диета на коктейлях смузи из киви

В течение дня необходимо выпивать 1,5 л коктейля, приготовленного по этому рецепту:

  • Очищаем 2 киви, 2 мандарина, 1 апельсин и хурму от кожуры;
  • Измельчаем на кусочки, перекручиваем блендером.

Диета Валерии на киви

Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:

Диета доктора Продеуса с киви

Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:

  • Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
  • Через 2 часа перекусываем хурмой;
  • Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
  • Полдничаем киви;
  • На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.

Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.

При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.

Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:

  • Значительно повышается настроение;
  • Улучшается самочувствие;
  • Исчезают лишние килограммы.

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Диета на киви и кефире отзывы и результаты

Всем привет! Есть много вариантов диет. Но думаю, самой простой является кефирная. Потому что этот кисломолочный продукт есть в каждом магазине круглый год.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Смузи из кефира и киви

Жиросжигающая диета

Наверное, о диете на овсяной каше слышали не многие. Тем не менее, такая диета существует и пользуется популярностью среди тех, кто хочет похудеть. Овсяная диета привлекательна еще и тем, что не требует очень жесткого ограничения в питании, поэтому выдержать ее достаточно легко, а отзывы об овсяной диете позволяют судить о ее эффективности для похудения.

Читайте также:  Диета доктора Бенджамина – меню, отзывы, результаты, советы

В чем же состоит данная диета, и чем она отличается от остальных подобных диет? Как это следует из названия диеты, суть ее состоит в употреблении овсяной каши, вместо всех остальных блюд. Каша варится двух видов: из овсяных хлопьев и из цельного зерна. Варить каши следует без масла и сахара, при этом разрешается немного подсолить блюдо. Всего за один день нужно съесть не менее г овсянки. Этот объем делится на 6 порций и употребляется через 2,5 часа.

День следует начинать с каши из цельного зерна, поскольку она отлично стимулирует и очищает кишечник, а через 2,5 часа употребляют кашу, сваренную из хлопьев. Этого порядка необходимо придерживаться весь день. Всего за сутки получится 6 приемов пищи, во время которых вы будете съедать г овсянки. Во время овсяной диеты разрешается также употребление зеленых овощей.

Это капуста, огурцы, зеленый перец. Лучше всего готовить из них салаты с добавлением свежей зелени. Заправлять салаты следует растительным маслом, солить разрешается по вкусу. Каждый прием овсянки нужно сопровождать приемом порции салата. Помимо указанных продуктов во время диеты разрешается употреблять свежие фрукты. В день рекомендуется съедать 1 яблоко, пару мандарин, 1 киви всего г в день.

Также можно употреблять и сухофрукты 50 г в день. При желании свежие фрукты можно заменить такими ягодами, как черная смородина, клубника, черника. Во время соблюдения диеты на овсяной каше запрещается употребление газированной и минеральной воды, а также кофе.

В конце каждого приема пищи выпивайте чашку несладкого зеленого чая. Разрешается пить кипяченую воду, а также морковный, яблочный, томатный или апельсиновый сок в объеме мл в день. Приятной новостью для любителей красного вина станет возможность выпивать мл сухого вина один раз в два дня. Как видно, диета на овсяной каше является достаточно щадящей системой питания.

Согласно отзывам об овсяной диете, выдержать ее достаточно легко. Это обусловлено тем, что каша получается сытной.

Придерживаться диеты на овсянке следует не менее 7 дней, хотя четких сроков соблюдения диеты на овсянке нет. Многим удается выдержать ее 30 и более дней, тогда результаты весьма впечатляющие. Потеря веса составляет от 10 до 15 кг.

Отзывы об овсяной диете позволяют судить также о ее лечебном эффекте. Благодаря уникальным свойствам овса, значительно улучшается и состояние кожи, что не может не радовать представительниц слабого пола. Овсяная диета нормализует функцию кишечника, а также восстанавливает его микрофлору, что сказывается в итоге на общем самочувствии.

Диета на овсянке помогает избавиться от проявлений аллергии, поскольку овсянка очищает организм и выводит токсины, провоцирующие аллергические проявления. Несмотря на то, что диета достаточно легко переносится, овсяная диета для похудения пользуется особенной популярностью. Это во многом объясняется тем, что кроме своего основного назначения — коррекции веса, овсяная диета для похудения помогает решить и другие проблемы, а также значительно улучшить общее самочувствие.

Как известно, долгое употребление одного продукта способно привести к нарушениям в работе организма. Получается, что в случае овсяной диеты для похудения, вы употребляете углеводы, и организм начинает испытывать недостаток белка.

На ней вы можете сбросить от 3 до 7 кг за неделю и это при том, что вам не придется испытывать чувства голода в течение дня. Нужно сказать, что эффект похудения достигается больше за счет очищения организма от шлаков и нормализации деятельности ЖКТ. После окончания диеты, желательно оставить овсянку в своем рационе, чтобы поддержать эффект, полученный от овсяной диеты для похудения. Для того чтобы диета дала нужные результаты, рекомендуется начать с подготовительного этапа.

Он подразумевает очищение организма с помощью рисового отвара. Для этого 4 ст. Утром рис ставят на медленный огонь и варят его не менее 1 часа до того момента, пока он не примет консистенцию киселя.

Полученный отвар нужно выпить и на протяжении 5 часов после этого не употреблять другой пищи. Затем разрешается съесть блюдо из привычного рациона, но за 5 часов до сна есть ничего нельзя. Подготовительный этап не является обязательным, но, тем не менее, если его провести, организму легче будет перестроиться на соблюдение овсяной диеты. Несмотря на видимую пользу для организма и фигуры, овсяная диета не лишена недостатков.

Врачи обращают внимание на то, что данная система питания не является сбалансированной, а значит, не все полезные вещества и микроэлементы организм получает в полном объеме. Именно поэтому диета противопоказана кормящим и беременным женщинам. Также овсяная диета не рекомендуется людям, страдающим ожирением и запорами. Если у вас существуют определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом, то перед принятием решения о соблюдении данной диеты, правильным будет проконсультироваться с врачом.

В этом случае овсяная диета не принесет ничего кроме пользы и позволит вам получить фигуру вашей мечты. Причем вам не придется подвергать свой организм серьезным лишениям, как это бывает во время соблюдения других диет.

Текст комментария:. Введите символы с картинки: Обновить. Диеты Питание Упражнения Как похудеть? Овсяная диета Наверное, о диете на овсяной каше слышали не многие. Содержание: Что можно есть? Отзывы об овсяной диете Овсяная диета для похудения Как правильно начать? Недостатки овсяной диеты. Полезная диета.

Диета Аткинса. Революционная диета Аткинса это настоящий прорыв в мире красоты. Благодаря этой диете множеству голливудских звезд удается поддерживать хорошую форму и.

Калорийность гречки. Сидеть на строгих диетах сложно, а жить без горячего невыносимо. Практически любая крупа, главным образом, состоит из сложных углеводов, которые.

Главная Диеты Питание Как похудеть? Упражнения О проекте. По всем вопросам обращайтесь на [Включите в браузере JavaScript, чтобы увидеть адрес].

Кефирная диета

Признайтесь честно, что мысль об ограничении рациона сразу же вызывает чувство голода, а день на третий вы просто срываетесь? А если пить один только кефир целый день, а на следующий правильно питаться? Такое меню называется забавно — полосатая диета, а результаты у нее вполне серьезные. Полосатой называют ее не из-за того, что на ней можно кушать только арбузы, кабачки и другие плоды в полоску. Несмотря на смешное название, полосатая диета отзывы и результаты имеет положительные: за одну неделю уйдет около пары кг, а за месяц — около

Диета на кефире

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Насколько она хороша — узнаем по отзывам и обсудим. О пользе кефира я подробно писала в статье про диету на кефире и яблоках. Остановлюсь на основных пунктах — кефир :. Кристинка : Я ела столько огурцов, сколько хотелось. В салат добавляла нежирную сметану. У тех, кто имеет проблемы со стулом — попробуйте. Свежий кефир — слабит, постоявший дня — крепит. Ирина : Я сделала вывод, что лучший способ почистить организм и схуднуть — делать разгрузочные дни. Причем чередовать все варианты — и яблочный, и кефирный, и огуречный.

Диета на киви, 7 дней, -4 кг

С помощью найдено страниц – Завтрак: Стакан кефира и 1 ломтик черного ржаного хлеба. Диета на кефире — отзывы. Кефир и воду смешать и немного подогреть. Растворить дрожжи.

7 кг за неделю — все о диете на киви

Кефирную диету можно назвать одной из самых строгих, но при этом одной из наиболее эффективных методик похудения. С ее помощью лишний вес уходит практически молниеносно. Базовым продуктом является кефир, благодаря которому удается не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм. Кефирной диетой пользуются многие известные люди. Так, ее постоянно придерживается Лариса Долина. Программа похудения на основе этого замечательного кисломолочного напитка была составлена для нее профессиональными диетологами.

Диета на киви для похудения за 7 дней

Многие опытные диетологи в последнее время сообщают, что гречнево кефирная диета может творить чудеса. Действительно ли это правда? Предлагаем разобраться. Диета гречка с кефиром в действительности позволяет людям чувствовать себя сытыми, при этом быстро скидывая избыточные килограммы, улучшая собственное здоровье и укрепляя организм. Эта диета относится к лечебным, ведь она помогает людям бороться с разными недомоганиями и оставаться бодрыми, не поддаваться стрессу и бессоннице.

Кефирно-творожная диета

Наверное, о диете на овсяной каше слышали не многие. Тем не менее, такая диета существует и пользуется популярностью среди тех, кто хочет похудеть. Овсяная диета привлекательна еще и тем, что не требует очень жесткого ограничения в питании, поэтому выдержать ее достаточно легко, а отзывы об овсяной диете позволяют судить о ее эффективности для похудения.

Войти на сайт

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что Будет с Организмом, если Употреблять Киви Каждый День?

Содержание Свернуть Главные преимущества дыни в рационе Как правильно выбрать качественные плоды Польза дынной диеты Меню Монодиета на 3 дня Комбинированная трёхдневная Очищающая 3-х дневная На 7 дней Варианты диеты Арбузно—дынная Дынно—кефирная Очищающая На дыне и злаках Противопоказания Отзывы и результаты похудевших. Среди огромного разнообразия диет очень важно выбрать эффективную, доступную и такую, которая не навредит здоровью. Всеми вышеперечисленными преимуществами обладает дынная диета. Для того, чтобы разобраться во всех нюансах, стоит более подробно узнать об основных свойствах бахчевой культуры — дыни.

Диета на киви и кефире

Профессор Усама Хамдий разработал уникальный режим питания, позволяющий похудеть на 30 кг за месяц. Ее меню достаточно сбалансировано, поэтому организм худеющего не будет испытывать недостатка в витаминах, минералах и других жизненно необходимых веществах. Конечно, многим людям тяжело пребывать на диете 30 дней, и не сорваться. Через 2 часа после еды можно съесть одну морковь, огурец или лист салата. При приготовлении блюд необходимо отказаться от использования растительного и сливочного масла, а также животного жира, иначе похудеть на 30 кг диета не поможет. Овощи надо варить в воде, использование бульона не допускается. Можно приправлять блюда специями: лук, чеснок, перец и соль разрешены, но в небольших количествах.

Многие люди знают, что кефир считается наиболее полезным среди кисломолочных продуктов. В обычной жизни он имеет множество применений, его употребляют как для того, чтобы уменьшить аппетит, так и для того, чтобы сбросить ненужные килограммы. Врачи упоминают целебные свойства кефира: положительное влияние на кровообращение и на ЦНС.

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

  • Вероника к записи Weex для похудения
  • Лена к записи Weex для похудения
  • khudeem к записи Вегетарианская диета
  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

Киви диета

Отзывы о “Киви диета”

Делала разгрузочные дни на киви дважды в неделю. За две недели сбросила 3 кг (правда они вернулись сразу же после прекращения этой практики :-))

Так и не смогла похудеть на киви-диете. Сидела две недели на ней. Конечно в рационе был не только киви, но суть в нем. Незнаю что дальше делать(

Киви очень полезный и прикольный экзотический фрукт, который много не съешь. Перебить пару раз им голод вполне можно, но ввиду того, что он кислый на голодный желудок его есть не рекомендуется. Лучше чем-то перекусить легким, а потом уже есть его.

Ситуация такая же как у Вики! С самоотдачей ела киви 2-3 дня в неделю в течение месяца (это с учетом того, что я его терпеть не могу). Худела и радовалась, а потом все вернулось на свое место.((

Ну, так девочки, естественно эти килограммы вернутся, и дело здесь совсем не в том, что похудение на киви неэффективно, а в том, что, закончив практиковать разгрузочные дни, надо было удержать и закрепить полученный вес, а для этого сохранить общую калорийность рациона, что была на киви диете.

Согласна с Galka. Раз уж начали практиковать разгрузочные дни, то не останавливайтесь. Раз в неделю киви-диета, на следующей неделе какая-нибудь кефирная диета и так всю жизнь, если есть проблема с лишним весом. А есть с самоотдачей, через силу, давясь продуктом, ради того, чтобы похудеть, как-то того не стоит.

Я тоже, как то прочитала о данной диете и сразу же решила ее опробовать на себе. Результат действительно меня поразил. Через две недели я снова стала на весы и обнаружила, что похудела на 4,3 кг. Эта диета весьма неплохая, однако нужно соблюдать режим дня и сочетать с ней физические нагрузки.

Очень хочу попробовать, но как-то меня сомнения берут по поводу этой диеты. Киви — такой кислый фрукт, даже если любишь его — много не съешь. Хотя я люблю. А тут еще и период большой — одна-две недели. К тому же я наслышана, что после моно-диет килограммы возвращаются практически сразу. Вот и не знаю, стоит пробовать или нет…
Людмила, а потом вес не вернулся обратно?

Читайте также:  Однодневное голодание - действие, эффективность

Я сидела на такой диете, она помогла мне избавиться от 4 килограмм, но, к сожалению, не на долго. В течении месяца все до грамма вернулось на место… И уже после этого случая я узнала, что монодиеты не только малоэффективны, но еще и наносят серьезный вред организму, так как невозможно получить все необходимые витамины и микроэлементы из одного продукта. Теперь буду подбирать что-то другое.

На киви-идете сидела недолго, определенно могу сказать, что это не мое — потом на зубах стоит кислое, когда ешь много киви. В общем мне по душе больше белковые диеты.

Считаю киви диету одной из лучших. сами подумайте — ешь в основном киви и худеешь)

Считаю кивовую диету малоэффективной как и все диеты гед преобладает один продукт. В результате я не сомневалась, но решила попробовать. Посидела 2 недели на киви диете, сбросила немного веса, но он вернулся буквально через два дня. так как всю жизнь на диете сидеть нельзя то лучше вместо всяких киви выбрать себе сбалансированный рацион который поможет вам не набирать вес.

Так то вообще то фруктовая диета считается самой эффективной, именно по этому когда я начинала пробовать худеть то выбрала киви, так как много наслышана о ней мои подружки мне много про нее рассказывали.

Я пробовала сидеть на кивийной диете, но мне, знаете, как-то не помогло.
Во-первых, киви раздражает голодный желудок, поэтому лучше в прикуску с кифиром, например, его есть. Что бы смягчить кислоту.
Во-вторых, он быстро надоедает, я уже на второй день эти киви видеть не могла!
Поэтому, у меня только минус 1 кг за 10 дней, плохой результат, я считаю.

Впервые слышу о такой диете. Даже мои подружки не знали о ней. Я киви люблю, можно попробовать её эффективность на себе. Вот только меня немного смущает, как это пройдёт для желудка, не возникнет ли повышенной кислотности? И ещё,я думаю, не случится ли аллергия на такое убойное количество скушанных киви? Ведь одно дело съедать пару раз в неделю парочку штук, а другое, такие дозы все таки экзотического для нас фрукта.

Думаю, что это диета малоэффективна. Хотя киви очень полезный фрукт и в составе фруктового салата по утрам натощак способствует очищению от шлаков.

Я пробовала правильное питание+ киви на завтрак, обед и ужин, т.к. вычитала, что киви сжигает жир.Результат 4,5 кг, но больше я на ней не сижу — ужасно надоели эти киви.

С киви вариаций много, но к ней надо добавить еще фруктов — по мне это самая оптималка. Киви вместе с жирами выводит и воду, поэтому без обильного количества воды не обойтись.

Я и дня не выдержала))) Мало того что кисло, все во рту сводит и много не съешь так еще и не чувствуешь вообще ел ты что нибудь.

Устраивала разгрузку на киви, за 1 день минус 1 кг) киви -отличное средство от запора. Для этого необходимо натощак съедать 1-2 киви и лучше со шкуркой

Мне эта диета очень нравится. Киви очень люблю, могу есть хоть каждый день, так худеть одно удовольствие.

Киви диета довольно специфическая, довольно вкусная и в тоже время полезная для организма. Попробывав её однажды, о результатах не пожалеешь. Главное что необходимо делать во время диеты, отказ от вредных привычек. Результат не заставлял себя долго ждать, сбросила довольно много. Спасибо за диету!

Вкусьненькая диетка какая! но мне кажется трудно не съесть еще кусочек колбаски в перерывах.

Вкусная диета, ничего не скажешь, но обязательно надо консультироваться со специалистом, потянете ли вы ее. У меня гастрит, а я решила попробовать эту диету, в итоге сильно болел желудок, ну сама виновата(

Пробовала эту диету, но не выдержала больше 2-х дней. Очень кушать хочется. Киви — не сытный совсем. Я люблю киви, но посижу лучше на гречке. Как-то вот так.

Киви помогает ускорить метаболизм. Я люблю киви. Этот фрукт помогает мне худеть без вреда для здоровья.

Девченки, киви — отличный продукт при соблюдении диеты, но только как дополнение к ней! Чисто киви-диета мне не подошла. Зато белковая + киви — отличный результат! -6кг и не вернулись обратно! Как разгрузка раз в неделб тоже вещь. И проблем со стулом не будет, и киви облопаться разрешается =)

А вот мой рецпт киви-диеты. Т.к. киви нельзя есть на голодный желудок, делала себе отличный кисло-молочный коктейль, им можно заменить целый прием пищи, а то и два. Рецепт первый, на первую половину дня: банан, киви, кефир, две ложки сметаны 10 процентной, и столовую ложку меда. А второй, его можно вечером: киви, лучше брать мягкие, кефир. За две недели скинула 3 кг. Надеюсь, вам тоже поможет.

Да, обязательно нужно помнить, что киви нельзя есть на пустой желудок. Он содержит кислоты в немалых количествах. Вкусная диета, конечно, эффект однозначно есть. Но несущественный. И для поддержания обязательно и дальше придерживаться как минимум разгрузочных дней. Как по мне, суть особо не отличается от яблочной или кефирной.

Киви люблю. Но для меня это дорогое удовольствие такая диета. Тем более, что в нашем регионе этот плод не растет, а купить свежие и вкусные киви очень проблематично. А так, конечно, испробовала бы эту диету с большим удовольствием. Тому, кто на ней сидит, желаю хороших успехов.

Одна из лучших диет на которых я сидела. Понравилось это тем что сбросила около 5 килограмм, правда потом не удалось удержать такой вес из за праздников. Но тем не менее, свои сброшенные килограммы видны сразу. Скоро повторю диету вновь.

Мне кажется, что такой рацион вреден для здоровья. Ведь пища должна быть разнообразной. А количество нитратов в киви, думаю, огромное. Так что стоит подумать лишний раз, прежде чем садится на эту диету.

Сидела на этой диете и достигла чего хотела. Да вот только теперь на киви смотреть не могу! Видимо переела.

Очень люблю киви, поэтому посидеть два дня в качестве разгрузочных на киви для меня не составило труда. Результаты нравятся – минус 1-1,5. К сожалению, частично вес потом все-таки возвращается.

А у меня на получилось сидеть на этой диете. Я теперь просто вечером вместо ужина съедаю пару штук. Медленно, но верно сбрасываю вес.

Я думаю, у этой диеты есть значительные противопоказания из-за большого содержания кислоты в киви – с гастритом врядли на ней посидишь. Да и злоупотребление этой диетой может привести к язве желудка!

Киви диета действительно помогла мне привести свое тело в порядок и вернуть ему форму к лету, так что я довольно и рекомендую!

Когда та сидела на такой диете. Не отличается эфективностью, за 2 месяца не было никаких результатов.

Обожаю киви. Делаю на нем 2-3 разгрузочных дня в неделю. За эту неделю сбросилось 2,5 кг. Для меня результат прекрасный, т.к. очень не страдаю лишним весом. И к тому же так вкусно!

Сидела на киви целый день, живот жутко разболелся, всетаки слишком кислотная диета для меня. Хотя за этот день я потеряла 400 г!

Я не смогла так долго есть киви, надоедает быстро. Да и кисловат он, чтобы его есть на голодный желудок.

Диета на киви для похудения

Киви – это зеленый плод, который поможет вам похудеть. Так, выбрав диету с этим фруктом, вы будете терять по 700-800 г в сутки, поэтому уже через неделю низкокалорийного питания вы увидите минус 5-7 кг на весах. Примечательно, что фрукт может храниться несколько месяцев, поэтому худеть с киви вы можете в любое время года.

Суть и особенности

Любая диета основана на том, что нужно потреблять полезную для организма пищу, а умеренную голодовку скрашивать любимым продуктом. Так и появляются всевозможные методики с яркими названиями – яблочная, сахарная, ананасовая и т.д. Киви само по себе не способно сжигать жиры, и на похудение ягода влияет лишь косвенно, но при этом все же используется в качестве основного продукта для избавления от лишних килограммов.

Первая причина этому – низкая калорийность (всего 47 ккал на 100 г продукта). Однако существует много других фруктов и овощей, у которых этот показатель еще меньше. Почему же именно киви? Ответ прост – диета на киви для похудения (отзывы смотрите ниже) составлена на основе ягоды из-за ее приятного вкуса. Еще совсем недавно она была экзотикой, но сейчас практически каждый может ее себе позволить.

Еще одним плюсом в вопросе похудения становится гликемический индекс ягоды, равный 50 единицам. Для фигуры полезны продукты, у которых этот показатель не превышает 55. В этом случае углеводы, попадающие в организм с пищей, будут медленно преобразовываться в глюкозу. Она не будет образовывать излишков, которые могли бы отложиться в виде жира.

Если бы на этом положительные качества китайского крыжовника заканчивались, то его вряд ли использовали бы для похудения.

На самом деле ягода обладает многими плюсами:

  1. Благодаря высокому содержанию неперевариваемой клетчатки улучшает пищеварение, которое особенно нуждается в помощи после многолетнего поедания вредной пищи в больших количествах.
  2. Благодаря содержанию фермента актинидина ягода способствует лучшему расщеплению и усвоению белков. Это важно для всех худеющих, но особенно для тех, кто, помимо диеты, хочет применять и физические нагрузки – мышцы будут подтягиваться гораздо быстрее.
  3. Обладает легким слабительным эффектом, в результате чего в первые дни диеты очищается кишечник, и человек чувствует себя гораздо легче.
  4. Употребление китайского крыжовника в больших количествах способствует улучшению настроения. Худеющий человек уже не грезит о колбасе, пирожном или шашлыке, а на позитивной волне придерживается диетического меню.
  5. Считают стимулятором выработки энергии, поэтому его часто рекомендуют включать в ежедневный рацион спортсменов. Однако и обычный худеющий человек может извлечь из этого пользу.

Важно: Вопреки заявлениям создателей диеты, она будет переноситься тяжело, особенно если выбрана однокомпонентная методика, при которой меню состоит только из киви и воды.

Даже если есть ягоду целый день в неограниченном количестве, сытости все равно не будет. Несмотря на большое содержание клетчатки, которая должна даровать эту сытость, человек будет постоянно мучиться чувством голода.

По этой причине диета на киви для похудения не рекомендуется тем, кто твердо уверен в собственной силе воли – если сорваться с методики на вредную пищу, это будет хуже, чем вообще не начинать худеть.

Помогает ли киви похудеть

Заморский фрукт пришел в нашу страну из Китая и за долгие годы уже успел стать основным компонентом многих блюд. Однако киви может быть не только вкусным, но и полезным, особенно когда есть проблемы с лишним весом. Энергетическая ценность плода, в пересчете на 100 грамм продукта, составляет всего 40 ккал, при этом количество углеводов нем не превышает отметки в 9%.

Кроме того, вкусный плод имеет высокое содержание ценнейшего фермента – актидина, который выступает в роли жиросжигателя и может быстро расщеплять белки. Благодаря всем этим свойствам киви часто рекомендуют употреблять при соблюдении строгих диет на киви для похудения и в качестве основного компонента разгрузочных дней. Ученые также выяснили, что этот фрукт способен не просто сжигать подкожные наслоения жира, но и приводить в порядок процессы пищеварения.

Содержание в киви витаминов и минералов

По своему составу заморские плоды – настоящая витаминная бомба. В одном небольшом фрукте можно найти целую группу витаминов А, В, С, Е, РР и К. При детальном рассмотрении будет богат этот фрукт и на ценные минералы, такие как: магний, цинк, кальций, фосфор, железо, цинк и марганец. Кроме этого в плоде найдутся незаменимые для человеческого организма фруктовые и органические кислоты, антиоксиданты, клетчатка и флавоноиды.

Польза киви для организма

Киви очень полезный фрукт. Помимо того, что он имеет низкую калорийность и способствует похудению, в нем содержаться очень много различных микро и макроэлементов. Это позволяет наладить работу внутренних органов и систем, тем самым улучшив самочувствие и состояние здоровья.

В киви содержится много витамина РР, К, А,Е и витаминов группы В. Также в составе этого фрукта имеется много витамина С. Его в нем намного больше, чем в цитрусовых фруктах. А алюминия и бора в нем гораздо больше, чем в каком-либо другом фрукте.

Читайте также:  Диета на месяц — меню, выбор, недостатки

Но самое важное это то, что в 100 граммах киви содержится всего 40 ккал! Поэтому если вы хотите похудеть при помощи этого фрукта, то вы наверняка сможете сделать это. Главное, нужно строго соблюдать диету и не отходить от прописанных рекомендаций. Иначе никакого положительного результата можно и не ждать.

Монодиета на киви

Диета на киви для похудения рассчитана на 4 дня. За это время можно потерять до 5 кг в весе. В день можно съедать до 1,5 кг киви (только спелых). Их можно съесть либо за один прием, либо разделить на несколько равных частей и съедать за несколько приемов.

При этом нужно пить много воды (до нескольких литров в день). Вода является в принципе полезной во время похудения, так как она способствует ускорению метаболизма и выводит токсины из организма. Больше ничего кушать нельзя.

Выдержать подобную диету очень трудно, даже для ярых поклонников экзотических фруктов. Однако результат того стоит. Но чтобы его сохранить, нужен правильный выход из диеты – все продукты должны вводиться в рацион постепенно. Первое время следует свести к минимуму потребление соли и жира.

Недельная диета на киви

Киви диета 7 кг за неделю не имеет таких строгих ограничений в питании, но все равно является эффективной. Какие блюда будут присутствовать в рационе, решать лично вам. Но они обязательно должны быть низкокалорийными и содержать в себе минимум жира.

В день следует съедать до одного килограмма киви и полкилограмма любой другой пищи. Это могут быть:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • нежирные сорта мяса и птицы (телятина, говядина, индейка, курица), отваренные в слегка подсоленной воде;
  • другие фрукты, овощи и зелень (исключение картофель, бобовые и фасоль);
  • каши и злаковые – должны составлять 50% от массы всех дополнительных продуктов.

От других продуктов питания следует полностью отказаться. Исключением является мед. Его можно добавлять в различные чаи и отвары. В день можно употреблять не более 1 столовой ложки меда.

Такая диета является наиболее эффективнее и безопаснее для организма. Да и вес возвращается после окончания такой диеты намного медленнее.

Какую бы из двух предложенных вариантов диеты на киви вы бы не выбрали, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потому что резкое ограничение в питание, даже несмотря на большую полезность разрешенных продуктов, является опасным для организма и может привести к развитию различных заболеваний.

Видео о киви для похудения и здоровья


Кефирная диета для похудения на 7 дней — отзывы и результаты

Краткое содержание статьи:

Приверженцы стройной фигуры и здорового образа жизни давно используют для поддержания идеальных форм тела кефирную диету. Такой режим питания помогает без стресса для организма скинуть лишний жир, нормализовать пищеварение, метаболические процессы и вывести вредные соединения.

Данную популярную систему питания рекомендуют многие ведущие диетологи благодаря ее простоте, доступности и высокой результативности.

Преимущества и недостатки кефирной диеты

Специалисты выделяют несколько минусов диеты на кефире. Ее нельзя использовать длительное время, так как меню достаточно скудное и при длительном использовании приводит к ослаблению иммунных сил и авитаминозу. ЖКТ также не всегда справляется с тем, что в рационе присутствует много кисломолочного продукта.

Органы пищеварения могут давать сбои в виде дисбактериоза или несварения. Тем более, если кефир сочетать со свежими сладкими фруктами, легко заработать повышенную кислотность, изжогу и даже гастрит. При непродуманном и резком выходе из диеты вес быстро возвращается вновь.

Лишние калории начинают откладываться с удвоенной силой. Тем не менее, кефирная диета имеет множество достоинств:

  • допускает легкие перекусы другими продуктами, например, овощами или яблоками;
  • не позволяет разгуляться сильному голоду, предотвращает вечернее переедание;
  • благодаря частым приемам пищи по чуть-чуть легко и спокойно переносится;
  • улучшает процесс переваривания пищи, избавляет от проблем с кишечником;
  • обогащает органы полезным природным белком, кальцием и другими важными микроэлементами;
  • очищает сосуды от холестеринового налета, укрепляет сердечную мышцу;
  • выводит шлаковые накопления, токсичные соединения и радионуклиды;
  • выводит из ткани излишки межклеточной жидкости и соли тяжелых металлов;
  • укрепляет и оздоравливает все системы опорно-двигательного аппарата;
  • помогает корректировать фигуру в труднодоступных зонах и скидывать за неделю до 7-10 кг лишнего жира;
  • нормализует липидный, жировой, водно-солевой и углеводный обмен.

Вместе с этим доступная по цене и простая диета улучшает состояние кожных покровов, укрепляет волосяные луковицы и ногти. Лечит многие нарушения органов желудочно-кишечного тракта.

Благодаря высокой концентрации калия в кисломолочном напитке в первые дни диеты выводится максимальное количество избыточной жидкости. Стремительно падает вес. Человек может принимать небольшие порции пищи практически каждые 2-3 часа.

Он не ощущает голода, а все калории сжигаются, а не откладываются про запас в виде целлюлитных бугров и жировых складок.

Полезные свойства кефира

Полезная монодиета предусматривает потребление только одного продукта – кефира. Это кисломолочный напиток известен многие века. Он получается в результате брожения коровьего молока и полезен для человека:

  1. позволяет избавиться от серьезной степени ожирения;
  2. ускоряет метаболизм и все химические реакции в организме;
  3. предупреждает накопление шлаков и токсинов;
  4. усиливает продукцию полезных лактобактерий;
  5. обволакивает слизистые оболочки кишечника и защищает от воспаления;
  6. избавляет от дисбактериоза ЖКТ и проблем со стулом;
  7. успокаивает нервную систему и улучшает кровообращение.

Свежий и нежирный кефир позволяет скинуть до 10 кг ненавистного лишнего веса. Он укрепляет суставы, кости, тонизирует мышечные волокна, способствует их наращиванию, растворяет все жировые скопления. Подавляет чувство голода и отбивает охоту, есть булочки и любимые шоколадки.

Основные правила диеты на кефире

Длительная кефирная диета может навредить здоровью, а вот недолгие ее курсы оздоравливают и укрепляют организм, растворяют сложные углеводы и липиды.

Главное соблюдать самые простые правила:

  • первые несколько дней выпивают только нежирный кефир (1-1,5 литра);
  • для начала подойдет щадящая кефирная диета, в меню которой присутствуют другие низкокалорийные и обезжиренные продукты (овощи, фрукты, творог);
  • диетологи рекомендуют на время кефирной диеты ввести в меню отруби или сухую клетчатку, чтобы избежать нарушений в работе кишечного тракта;
  • лучше придерживаться дробного питания (5-6 раз в сутки), для этого дневную норму кефира и остальной еды разделяют на количество приемов;
  • в сутки помимо кефира нужно выпивать 1,5-2 литра простой фильтрованной воды;
  • последняя трапеза должна быть не позднее 18 часов вечера, перед сном можно выпить немного кефира;
  • желательно выполнять небольшую разминку утром и вечером, чтобы запустить метаболизм;
  • нельзя использовать покупной или просроченный кисломолочный напиток, лучше брать нежирный домашний кефир со сроком годности не более 3х суток;
  • во время диеты лучше отказаться от активных занятий спортом, умственно не переутомляться;
  • плавный и грамотный выход из диеты – залог успешного похудения и того, что положительный результат закрепиться, а не исчезнет в первые недели после прекращения диеты.

Состав кефирного напитка сам по себе очень полезен, и его лучше включить в ежедневный рацион питания. Кефир содержит минералы и бифидобактерии, которые налаживают пищеварительные и обменные процессы.

Противопоказания

Не всегда диета на обезжиренном кефире приносит пользу. В некоторых ситуациях ее использовать нельзя.

  1. серьезных хронических патологиях;
  2. нарушениях в работе ЖКТ;
  3. сахарном диабете;
  4. лактации и вынашивании ребенка.

Длительное употребление кефира не рекомендуется, если есть непереносимость лактозы, патологии почек, гастрит.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время кефирной диеты разрешено есть следующие низкокалорийные продукты:

  • отварной геркулес или гречка на воде;
  • нежирный натуральный йогурт или творог;
  • овсяные отруби;
  • низкоуглеводные овощи (все виды капусты, огурцы, томаты, зеленая фасоль);
  • сухофрукты (чернослив, курага);
  • несладкие сорта фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, мандарины);
  • нежирные сорта мяса (телятина, говядина, куриная грудка);
  • нежирные сорта рыбы.

Лучше отказаться от жирных сортов рыбы – семги, форели, скумбрии, лосося, консервированных продуктов и полуфабрикатов, черного сладкого чая и крепкого кофе, белого хлеба и других мучных продуктов, бананов и винограда. Пить помимо простой воды и кефира разрешено травяной несладкий чай.

Классическое меню на неделю

В течение 7 дней в день потребляют по 1,5 литра жидкого кефира и добавляют следующие продукты:

1 сутки: несколько отварных картофелины;

2 сутки: 150 грамм отварной куриной грудки;

3 сутки: 200 грамм нежирной отварной говядины;

4 сутки: 150-200 грамм отварного рыбного филе (нежирных сортов);

5 сутки: овощной салат (из капусты, огурцов и помидоров) или зеленые яблоки (1 кг);

6 и 7 сутки: только простая вода и постный кефир.

Чтобы удвоить эффективность такой диеты, лучше покупать нежирный кисломолочный кефир (1%), обогащенный бифидобактериями и подключить непродолжительные физические тренировки.

Для разнообразия меню диетологи разрешают готовить окрошку на кефире, разнообразные овощные супы, морковный салат, заправленный оливковым маслом, перловую кашу или овсянку на воде, отварные куриные яйца, запеченную в духовке индейку.

Как грамотно выйти из кефирной диеты

Резко выходить из кефирной диеты нельзя. Возврат к прежнему меню приведет к тому, что организм начнет запасаться лишними калориями, а вес в итоге еще больше будет нарастать.

Чтобы того не случилось, выходить из диеты необходимо постепенно. Например, утренний прием кефира сначала заменяют отварными яйцами или йогуртом.

Нельзя сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить кишечному тракту. Через день обед заменяют постным бульоном с овощами, а вечерний прием пищи – овощным салатом или несладкими фруктами.

Несколько недель подряд можно оставлять кефир на ужин. Это отличная разрядка для организма перед сном, поддерживающая пищеварение в нормальном состоянии.

Разнообразные виды кефирной диеты

Существует несколько весьма эффективных вариантов диеты на кефире:

    1. Кефирно-фруктовая. Помимо потребления полезного кисломолочного продукта включает различные несладкие сорта фруктов, кроме инжира, бананов, винограда, хурмы. Из остальных фруктов (цитрусовых, яблок, груш, айвы) готовят вкусные фруктовые салаты, которые разрешено заправлять нежирным йогуртом или сметаной.
    2. Творожно-кефирная. Это исключительно молочная диета, предполагающая потребление домашнего постного творога и кефира. Дополнить данные продукты можно несладкими сортами яблок. Их добавляют в творог. Такой режим питания укрепляет волосы и ногти, костную систему и позволяет скинуть до 5 кг в неделю.
    3. Огуречно-кефирная. Предполагает потребление в сутки 1,5 л кефирного напитка и 1 кг свежих огурцов. За короткое время удается скинуть до 7-8 кг лишнего веса. Такую диету лучше соблюдать в сезон свежих домашних огурцов, а не из теплицы.
    4. Английская кефирная монодиета. Очень простая и доступная. Предполагает потребление свежего кефира, томатного сока и зеленых сортов яблок поочередно.

  1. Полосатая. Предусматривает чередование дней потребления только одного кефира с днями, когда в меню можно вводить что угодно. Это легкая система питания, не загоняющая человека в определенные сложные рамки.
  2. Гречнево-кефирная. Рассчитана на несколько недель. Гречку отваривают на воде, немного добавляя соли. Ее едят в день в неограниченном количестве, запивая нежирным кефиром. Такая система питания не только способствует активному похудению, но и помогает оздоровить организм и вылечить многие хвори, например, малокровие.
  3. Свекольно-кефирная. Это лучший экспресс-способ для похудения. Отдельно готовят вареную свеклу и делают из нее салат. Если перебить овощь в блендере и добавить в стакан кефира, получиться отличный жиросжигающий коктейль, заряжающий энергией и помогающий скинуть 2-3 кг в неделю.
  4. Яблочно-кефирная. Сочные фрукты в сочетании с густым кефиром дают отличный результат при похудении. Главное – запастись терпением, так как потреблять неделю одни яблоки и кефир может выдержать не каждый.

Некоторые женщины устраивают для себя так называемые кефирные разгрузочные дни. Это может быть один выходной день или сразу несколько. В этот период тело очищается от шлаков, а ЖКТ от гнилостных остатков пищи, улучшается цвет лица и состояние кожных покровов, ускоряются все обменные реакции, в результате чего организм начинает растворять жиры.

Отзывы о кефирной диете

Я неделю продержалась на кефирной диете и скинула 7,5 кг. Причем вес не нарастал опять, как раньше это случалось после других строгих диет. Я очень рада, что вновь ношу одежду на размер меньше и на меня обращают внимание приятные молодые люди.

Кристина, 47 лет

Восстановить пищеварение и улучшить фигуру мне помогает непродолжительная экспресс-диета с яблоками и кефиром. Я обожаю этот полезный кисломолочный напиток. Он продлевает мою молодость и красоту. Стимулирует перистальтику кишечника, избавляет от мучительных запоров и урчания в животе, а еще и от целлюлита!

Всем девочкам, которым сложно худеть без тренировок и спорта, я советую попробовать очень простую и полезную кефирную диету. Пока жировые клетки сжигаются, все органы восстанавливаются, начинают работать в полную силу.

Виктория, 28 лет

Не думала, что когда-то придется худеть, но вторая беременность видимо дала какой-то гормональный сбой. В итоге за 9 месяцев я превратилась в колобка. Муж был очень недоволен. После родов я сразу села на любимую кефирную диету, дополнила ее некоторыми другими продуктами и похудела аж на 15 кг. Я вновь привлекательная и стройная девушка, которую опять ревнует супруг.

Ссылка на основную публикацию