Диета на боннском супе – меню, отзывы, результаты, рецепт супа

Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в форму

Боннский суп как палочка-выручалочка

Не спешите расстраиваться из-за набранных, например, в праздники или за отпуск, пары-тройки лишних кило! У вас есть вполне реальный шанс избавиться от них быстро, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале.

Но прежде, чем рассказать вам о знаменитом рецепте так называемого боннского супа для похудения, а также о результатах и рисках этой мини-диеты, предлагаем совершить в уме несложные, но любопытные подсчеты. По крайней мере, они убедят вас в том, что лишние килограммы, набранные за время отпуска или, скажем, шашлычного уикенда, не так страшны, как вы это себе представляете.

Таким образом, говоря о лишнем весе, скорее всего, речь идет не столько о жире, сколько об отеках. Вода неминуемо задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Но разве не так мы обычно питаемся на праздники? Увы, чаще всего — как раз так.

Так вот: нет лучшего способа быстро избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп. Главное преимущество которого очевидно — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется!

Ешьте боннский суп каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств в праздники было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Для особо требовательных к себе разрешается продлить диету на боннском супе вплоть до 7 дней.

Рецепт боннского супа для похудения

Необходимые продукты:

  • 6 луковиц;
  • 6 свежих крупных помидоров (можно взять банку помидоров в собственном соку);
  • 1 кочан белокочанной капусты (или любой другой — брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной);
  • 2 больших болгарских перца;
  • 1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни);
  • 1 пучок петрушки.

Как готовить боннский суп:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить боннский суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки или крахмала.

Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Если до сих пор вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно. Не вызывает ли запах отвращение? Не воспринимайте приведенный рецепт как догму. Скорее, как основу для кулинарной фантазии – для боннского супа вполне можно варьировать соотношение продуктов. Класть поменьше лука или, наоборот, побольше. Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и т.д. Не ленитесь готовить – свежий боннский суп всегда вкуснее!

Что можно пить на диете с боннским супом

Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах. Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара. Если совсем невмоготу, утром до 12 часов, можете позволить себе 1 дольку горького шоколада с чаем или кофе. Солить супчик можно! Но только чуть-чуть и только в тарелке, непосредственно перед едой.

Меню диеты на 7 дней

  • 1 Первый день: только боннский суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя).
  • 2 Второй день: только боннский суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.
  • 3 Третий день: только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом).
  • 4 Четвертый день: боннский суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).
  • 5 Пятый день: боннский суп и 500 г вареного или запеченого мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров.
  • 6 Шестой день: боннский суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.
  • 7 Седьмой день: боннский суп, бурый рис (можно использовать смесь бурого и белого риса или смесь дикого и белого), овощи, фруктовый салат.

Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) боннским супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Эффект от поедания супа не заставит себя ждать.

Кроме того, не стоит увлекаться боннским супом и «сидеть» на этой диете дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), иначе вы рискуете потерять драгоценную мышечную массу.

Боннский суп! Смотрим результаты!

Боннский суп! Я думаю у всех на слуху такая диета. Я нашла в ней преимущетсва для точки сдвига в моем вес:
Преимущества:
1) Вегетарианское блюдо, с хорошими по качеству овощами, очень полезными
2) Суп может употребляться как холодным, так и горячим.
3) Очищает организм, нет никаких особенных ограничений
4) Содержит много витаминов, снабжает организмом букетом витаминов
5) Нет проблем с туалетом (белковые диеты сильно мучают кишечник, нет туалета до 3 дней )
6) Дает хороший результат за недолгий срок
7) Улучшает состояние кожи
8) Можно повторять 2 раза в месяц.

Минус:
1) вкусовые качества супа могут сильно не понравиться.
2) НЕ ДОЛГОСРОЧНАЯ
3) Несовместимость с пищеварением,-черезмерно жидкий стул.

(такие выводы были сделаны мной на основе результатов тех, кто прошел этот курс)
Я считаю для себя эту диету очищающей, легкой и полезной! так что посмотрим.
Мне нравится вкус. Через неделю я напишу результат. Да вообщем мой клуб его сам увидит)
Просто немного замучалась я с белковой диетой (сытная и помогает, однако туалет-это проблема

подробная диета здесь:

Рецепт Боннского супа

Боннский суп необходимо готовить сразу на два – три дня. Для этого необходимы шесть морковок, два красных болгарских сладких перца, шесть луковиц, средний кочан капусты, свежий укроп, пучок сельдерея, перец.
Морковь и луковицы очистить и нарезать большими брусочками, положить в кастрюлю, добавить сельдерей и воду и варить 10-15 минут, после чего овощи вынуть. Капусту и перец нарезать и добавить в готовый овощной бульон, варить еще десять минут на сильном огне и далее до готовности овощей на слабом огне. Приправить лавровым листом и перцем. Диетический Боннский суп готов. Его можно есть столько, сколько захотите, но питаться только им не следует. Что надо добавить мы расскажем ниже.

Меню диеты Боннский суп на неделю

День первый: суп и фрукты, исключая бананы. Сок клюквенный, кофе или чай без сахара.

День второй: суп и сырые или консервированные овощи, к ним необходимо добавить любую зелень. Не следует употреблять кукурузу, сушеные бобы, зеленый горошек. Пить только чистую воду. Разрешается в обед скушать картошку запеченную с маслом.

День третий: cуп Боннский, овощи и фрукты (кроме бананов, печеной картошки и бобовых), пить только воду. К концу третьего дня вы похудеете на два три килограмма.

День четвертый: cуп, овощи, фрукты (вместе с бананами – две –три штуки), пить воду и снятое молоко.

День пятый: суп, 300-600 грамм говядины, помидоры, шесть-восемь стаканов воды.

День шестой: суп, говядина, листовые и корневые овощи, чистая вода. Исключается печеный картофель.

День седьмой: суп, овощи, фруктовые соки без сахара, отварной коричневый рис. В суп можно добавить всевозможные пряности. Пить не газированную воду.

Если Вы семь дней будете соблюдать диету, то похудеете до 9 килограмм.

Читайте также:  Диета Джоан Лунден – меню, отзывы, результаты, советы

Просидела на супе 7 дней, -5 кг. Состояние превосходное!

похудела на 7 кг за неделю. Результат великолепный

Встала на весы, минус 3 кг.за 2 дня..ура. Стимул есть, дня через 3 ещё встану..

14-ый день диеты – полет нормальный))))
7 дней строго по плану диеты, потом денек “отдохнула”, а потом опять на боннском супчике, но иногда уже с небольшими отступлениями (куриную грудку ввела и белки яиц – это что бы жир уходил, а не мышцы)
результат за 14 дней ушло почти 4 кг. winked
для тех кто еще думает попробовать или нет: переносится такое питание легко! варю мужу и сыновьям всякую вкусную еду и не соблазняюсь! только пробую на вкус и все!
для мотивации в инете нашла видео с др. Курпатовым, в голове “встало кое-что на свои места” lol теперь стройнею более осознанно.
ВСЕМ УСПЕХОВ.

Мама сидела на этой диете 1,5 месяца (с перерывами) потеряла 15 кг. С 80 до 65.
Я вот тоже села,5-ый день! Народ кто не переваривает сельдерей, заменяйте петрушкой! Она тоже очень хорошо помогает, и лука не прям таки 6 луковиц то надо (для тех кто не любитвареный лук, а таких много).

сидела на этой диете год назад! очень довольна результатом до сих пор, так как вес продолжал уменьшаться и после самой диеты)))я на самом деле очень заметно похудела. отличная диета)))))))

сидела на этой диете за 6 дней -5 кг, Диета супер!

Советуем придерживаться следующих правил во время этой диеты.

Взвешивайтесь по утрам.

От меню не отступайте.

Употребляйте суп, как только испытываете голод.

С птицы обязательно снимайте кожу, с мяса тщательно убирайте весь жир.

Масло можно есть только один раз в неделю и только с печеной картошкой.

Боннский суп для похудения: отзывы, рецепт, меню

Если вы набрали за праздники пару-тройку лишних килограммов — не спешите расстраиваться и бежать за абонементом в тренажерный зал. Описанная ниже система питания поможет быстро скинуть вес и попрощаться с отеками.

Именно лишняя жидкость в организме (следствие употребления алкоголя, слишком соленой и острой пищи) может прибавлять вам до 5 кг. Простая диета на основе овощного супа исправит сложившуюся ситуацию, при этом вам не нужно уменьшать порции или откровенно голодать.

Основные принципы

Диета « Боннский суп » была придумана докторами из Брюсселя и впервые опробована на пациентах с ярко выраженной формой ожирения (при подготовке к операциям по липосакции и во время реабилитационного периода).

Легкая и полезная система имела огромный успех и распространилась далеко за рубеж.

Помимо основного «героя» разрешаются:

  • свежие и обработанные овощи;
  • сезонные фрукты (в зависимости от дня диеты);
  • чай и кофе без сахара/меда.

В период похудения рекомендуется употреблять достаточное количество чистой воды — не менее 2 литров день, так организму будет легче распрощаться с лишним жиром.

Польза

  • Жиросжигающий овощной суп содержит минимальное число калорий, а жиры в таком блюде и вовсе отсутствуют.
  • Состав супа богат растительными белками для поддержания баланса мышечной массы.
  • Боннский суп рекомендуется употреблять не только для сброса лишних килограммов, но и для регулярного очищения организма от шлаков и токсинов.

Противопоказания

Несмотря на большую пользу и натуральность такого метода похудения — боннский суп подойдет не всем.

Такой вариант жиросжигания не рекомендуется людям с хроническими болезнями ЖКТ.

Помимо этого, суп не стоит кушать беременным без консультации врача.
Кормящим такой вариант диеты разрешен, но стоит помнить о выраженном мочегонном эффекте.

В остальном бонский суп прекрасно действует на организм в любом возрасте. Худеющие отмечают, что такой рацион не заставляет голодать, а придерживаться диеты вполне комфортно.

После сброса килограммов вес сохраняется на длительный срок за счет естественной нормализации обменных процессов и стимуляции пищеварения.

Меню на неделю по дням

  • 1 день: можно есть лишь овощной суп и фрукты (исключая бананы, виноград и персики).
  • 2 день: рекомендовано употреблять большое количество супа и овощей зеленого цвета (предпочтительно — в сыром виде). К примеру, спаржевая фасоль, горошек, сладкий перец, огурцы. В этот день запрещены любые фрукты и ягоды. На обед запечь 1 небольшой клубень картофеля с добавлением чайной ложки растительного масла.
  • 3 день: в меню суп, всевозможные овощи (помимо блюд из картофеля) и свежие фрукты (исключая все те же бананы).
  • 4 день: только суп и три спелых банана, помимо этого можно выпить немного молока пониженной жирности (около 1,5 %).
  • 5 день: суп и около 500 грамм мяса (разрешается сварить или запечь), 5 средних помидоров.
  • 6 день: разрешается овощной суп, куриное филе и всевозможные овощи зеленого цвета (без каких-либо ограничений по размеру порций).
  • 7 день: суп, отварной нешлифованный рис (можно сварить смесь бурого и обычного риса), свежие овощи и салат из фруктов.

Рецепт супа

Базовые ингредиенты, которые понадобятся:

  • 5 средних луковиц;
  • 5 свежих помидоров (или баночка консервированных);
  • 1 головка капусты (помимо белокочанной можно использовать любую другую, которая вам по вкусу);
  • 2 крупных сладких перца;
  • 1 пучок сельдерея (допустимо заменить 1 клубнем);
  • 1 пучок свежей петрушки.

Процесс приготовления:

  1. Все овощи мелко порежьте и поместите в кастрюлю, далее залейте водой и доведите основу супа до кипения.
  2. Через 12 минут можно уменьшить огонь и дождаться окончательного приготовления всех овощей.
  3. В конце приготовления можно добавить острый перец, куркуму, соус табаско — в рецепте нет ограничений по специям, ориентируйтесь на собственный вкус.
  4. Если вы относитесь к любителям крем-супа, то можно при помощи блендера довести боннский суп до нужной консистенции.

Запрещено использовать разнообразные загустители — сливки, пшеничную или другие виды муки, картофельный крахмал.

Для первого раза рекомендуется сварить лишь половинку порции. Если до этого вы не пробовали сельдерей — стоит понюхать его перед покупкой (данный овощ обладает интенсивным пряным запахом).

Необязательно точно следовать классическому рецепту — вы можете подключать собственную кулинарную фантазию и экспериментировать с количеством ингредиентов. Кто-то любит больше лука, а кто-то — наоборот.

Главное правило — добавлять большое количество свежей петрушки и сельдерея (можно увеличивать количество одного ингредиента, и уменьшать долю другого).

Советуем также не лениться и варить суп почаще — свежий вариант всегда лучше.

Советы:

  • Для эффективного очищения организма и расщепления подкожного жира по время диеты строго запрещены любые алкогольные и слабоалкогольные напитки, газировка.
  • При появлении чувства голода можно съесть порцию супа вне зависимости от времени. Чем чаще вы будете есть боннский суп в течение суток — тем больше подкожного жира получится сжечь в результате.
  • Традиционный вариант супа нужно варить без добавления соли. Но, если данный рецепт покажется слишком пресным — можно использовать немного сухого чеснока и щепотку кориандра.
  • Лакомиться диетическим супом можно даже поздно вечером, главное — делать это за пару часов до сна. Он хорошо устраняет голод и позволяет уснуть с приятным чувством легкости в желудке.

Отзывы и результаты

Всего за неделю такого питания можно избавиться от 8 кг . Если вы запланировали скинуть больше — после недели диеты сделайте короткий перерыв на 7 дней, а потом заново повторите курс похудения.

Не стоит придерживаться диеты более одной недели подряд, даже если интенсивность похудения вас будет очень радовать (иначе есть риск сжечь вместе с жиром некоторое количество мышечной массы).

Наталья, 27 лет:

Виолетта, 39 лет:

Когда совсем невмоготу было, я добавляла 1-2 ложки растительного масла под конец варки, но лучше так не делать. Я часто таким способом худею перед летом — за зимние праздники иногда набираю лишние кг. Уже через пару дней диеты чувствуется приятная легкость в теле. Желаю удачи!

Читайте также:  Диета на 3 дня – рацион на каждый день, упражнения, отзывы

Александра, 29 лет:

Видео-рецепт

Боннский суп меню, отзывы, результаты диеты

Краткое описание диеты – Боннский суп для похудения

Диета Боннского супа считается безопасной не только для работы внутренних органов, но и со стороны психического состояния: количество съеденного супа не ограничивается, сам по себе ваш организм хорошо насыщается. Также допускаются некоторые дополнительные продукты, а при разнообразном меню все же легче переносится диета.

Боннскую суповую диету разрешается есть только в течение недели. Такая диета позволяет избавиться от 4-8 кг.

Боннский суп меню суповой диеты

Очень важным для соблюдения этой диеты является рецепт боннского супа.

Для приготовления супа для похудения нужно взять:

  • полкило обычной капусты,
  • 300г цветной капусты,
  • 170г моркови и зелени или корней сельдерея,
  • 150г белого и зеленого лука,
  • 300г помидоров,
  • 20г чеснока,
  • 1,5 л воды,
  • 100г оливкового масла,
  • два стручка красного сухого перца,
  • по одной столовой ложке молотого тмина и кориандра,
  • карри, два лавровых листа,
  • одну чайную ложку соевого соуса,
  • петрушку, кинзу, имбирь.

Сначала немного оливкового масла и обжаривают целую луковицу, добавляют в нее специи и тушат. К луку добавляем нарезанный сельдерей, морковь, капусту, помидоры, соцветия цветной капусты и все заливаем водой. Теперь можно добавить остальные компоненты. Варить суп до готовности овощей.

Варить суп можно и без жарки: достаточно соединить все овощи и отварить до готовности.

Ключ к этому рецепту – капустный суп Бонн. Второй продукт по питательной ценности – сельдерей, хотя он не всем по вкусу. Есть положительные отзывы о Боннском супе, в котором был исключен сельдерей. На эффективность этой диеты это никак не влияет.

Также острый перец можно заменить сладким или уменьшить его количество, а специи можно добавить по вкусу то, что мне нравится.

Главное – не солить суп.

Классический рецепт супа для похудения

  • Вода очищенная-два литра;
  • Капуста обыкновенная (белая или зеленая) – одна средняя головка на один килограмм;
  • Корень сельдерея – один средний плод;
  • Свежие помидоры, консервированные соленым или несоленым соком 300;
  • луковица и морковка – одна большая, или две средние;
  • оливковое или любое другое растительное масло-по одной ложке.

Приготовление: варить до готовности.

@recipes_d.chon ингредиенты бонского супа

Как уже упоминалось, суп Боннской диеты разрешается при первом приступе голода и в любом количестве, поэтому диетологи советуют брать с собой в дорогу или на термос с этим супом на работу.

Алкоголь, сахар, хлеб, прохладительные напитки в рационе Боннского супа запрещены. Можно пить кофе, чай, негазированную минеральную воду.

Диета боннский суп меню на 7 дней

Продукты, которые вы можете съесть в период диеты “Боннский суп” в течение недели по дням, пошагово:

Первый день диеты: свежие фрукты. Исключаются дыня, арбуз, бананы;

Второй день: овощи, лучше зеленые. Их можно употреблять в сыром, вареном или запеченном виде. Исключаются кукуруза, красная фасоль, горох. Вечером можно съесть одну-две печеные картофелины, заправленные растительным маслом.

Третий день: различные овощи, фрукты, кроме бананов и картофеля.

Четвертый день: 3 банана и литр кефира.

Пятый день: курица полкило нежирной рыбы, помидоры – 6 штук.

Шестой день: зеленые овощи и мясо.

Седьмой день: овощи, нешлифованный рис.

Преимущества и недостатки Боннской суповой диеты

Такую “жидкую” диету легче переносить, чем обычную монодиету. Оптимальное сочетание продуктов, постепенное введение во второй день углеводных диет позволяют запустить обмен веществ, похудеть без вреда для психического и физического здоровья.

Недостатком диеты можно назвать специфический вкус и запах Боннского супа для похудения, так как он содержит большое количество специй и сельдерея. Диетологи настаивают на обязательном включении в рецепт супа сельдерея, поскольку он очищает организм, повышает общий тонус. Но, как уже отмечалось, некоторые успешно обходятся без него, поэтому если совсем невмоготу, попробуйте похудеть без этого продукта.

Суповая диета не может использоваться в течение длительного времени, она считается результатом быстрого, но недолгого. Потеря веса происходит в основном за счет исключения воды, поэтому, судя по отзывам о Боннском супе, можно добиться хорошего результата, периодически повторяя диету и добавляя регулярную спортивную нагрузку, например ежедневная ходьба или бег в 1-2 пульсовой зоне.

Как и при любой потере веса при начале диеты Боннского супа, заранее убедитесь, что у вас нет противопоказания к применению продуктов, на которые не распространяется диета, а также патологии желудочно-кишечного тракта, из-за которых суповая диета и связанные с этим диетические ограничения может причинить вред.

Боннский суп отзывы, фото и результаты

Виола (recommend.ru)

Я сидела на этой диете 7 дней и сбросила 6 килограмм. Как видите, она действенная. Скоро ею воспользуется моя сестра, она пробовала во время моего диетического питания этот суп, ей он понравился, достаточно приятный на вкус. Да и питаться не одним им нужно конечно же, овощи, фрукты, говядина (совсем чуть-чуть) и пейте много воды, это прям золотое правило каждой диеты, только не газированной, почитайте подробнее в меню диеты. Но лично я употребляла только фрукты: яблоки, апельсины и грейпфруты. Пила много воды и занималась спортом.

Отзыв 2 (recommend.ru)

Мне диета нравится, за неделю можно сбросить 5кг (это мой рекорд), результат сохраняется длительное время, но его конечно надо поддерживать. Рекомендую эту диету как толчок к похудению, потому что результат виден сразу, это очень мотивирует! Важно добавлять физ.упражнения и косметические процедуры.

По словам людей желающих похудеть, эта диета не оставляет места для голода. Весь секрет в том, что горячая жидкая пища позволяет человеку насытиться на долгое время. Особенность рецепта донского супа для похудения заключается в том, что даже если вы едите его каждый час, его калорийность очень низкая, и поместится в любом калорийном коридоре.

Сколько можно бросить? По отзывам можно похудеть от пяти до десяти килограммов в неделю, в зависимости от первоначального веса.

Боннский суп. всё решилась, кто со мной?

Вот, что нашла на сайте!

Отличие суповой диеты от всех других в том, что она действует по принципу: «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Согласитесь, самое сложное в диете это отказаться от еды и ходить все время голодной. В данном случае вам это не грозит. Не грозит также и то, что вы будете неделями ждать, когда стрелки ваших весов наконец-то поползут вниз. При правильном соблюдении суповой диеты, ваш вес будет снижаться очень быстро. Весы будут сообщать вам об этом при каждом взвешивании, что будет для вас огромном стимулом. Результат виден сразу и без особых усилий!

Время соблюдения суповой диеты (еще ее называют “Боннский суп“) это семь дней. Вес, который обычно теряется за это время, составляет от 5 до10 кг (!). Причем нанести вред здоровью этой диетой практически не возможно: если у вас, конечно, нет аллергии на применяемые в данном случае продукты или вам вообще противопоказаны любые ограничения в питании. Но такие случаи на практике встречаются очень редко. Наоборот, в течение всей «рабочей» недели вы будете чувствовать себя физически очень хорошо, а оптимизма от сброшенных килограммов у вас будет «выше крыши».

Суть диеты заключается в том, что этот суп нужно есть всегда, как только у вас появляется чувство голода. Теперь, скорее всего, вы думаете, что «это кошмар – всю неделю есть один только суп!», но это не так! Суповая диета разрешает вам есть еще много других продуктов.

За время соблюдения диеты вы должны были без особых проблем сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Если ваши достижения составили более 8 кг, то необходимо сделать перерыв дня на два, а потом можно будет повторить диету снова. Обратите внимание на то, что нельзя есть при этой диете: хлеб, газированные напитки и алкоголь. Ничего нельзя готовить с добавлением жира. Во время диеты нельзя употреблять НИ КАПЛИ АЛКОГОЛЯ. Взвешиваться лучше утром. Благодаря тому, что вес снижается очень быстро, и большому разнообразию продуктов, вы сможете получить уже через неделю потрясающий эффект! Попробуйте!

Читайте также:  Диета Ларисы Долиной – меню, отзывы, результаты, советы

Основой диеты является жиросжигающий суп. Он готовится очень просто.

Необходимо порезать 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Залить водой. Затем довести все это до кипения и варить в течение 10 минут. Потом огонь уменьшить и варить суп на маленьком огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Вы думаете, вам придется мучиться и есть его не соленым? Не тут-то было! В жиросжигающий суп вы спокойно можете добавить 1 кубик овощного бульона, соль, перец, карри или острый соус. Выбор приправы в данном случае будет за вами.

ДЕНЬ 1-Й: Можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить можно чай, кофе или клюквенный сок, но без сахара. Необходимо пить как можно больше воды!

ДЕНЬ 2-Й: Опять едим суп (как можно чаще – помним: он сжигает жир!). Также в этот день едим овощи: любые, кроме бобовых и кукурузы. На обед вам «бонус» – разрешается съесть одну печеную картофелину с маслом. Нельзя есть никаких фруктов, но можно пить много воды.

ДЕНЬ 3-Й: Суп, любые овощи и фрукты. Картошку есть сегодня уже нельзя. И бананы тоже. Если вы строго придерживались диеты, то ваш вес должен был уже снизиться на 2-3 кг.

ДЕНЬ 4-Й: Суп, овощи и фрукты, в том числе бананы. Можно себя побаловать молоком с низкой жирностью. За день вы можете съесть целых 3 банана. Пейте больше воды и не забывайте есть как можно больше супа.

ДЕНЬ 5-Й: Едим отварную постную говядину (300-400 г на день) и помидоры с супом. Помидоры можно есть в неограниченном количестве, с условием, что они свежие и у вас нет на них противопоказаний по здоровью. Если речь идет о консервированных помидорах, то стоит ограничиться одной средней баночкой. Воды за день вы должны выпить от 6 до 8 стаканов. Суп есть минимум один-два раза в день.

ДЕНЬ 6-Й: На пороге финиша вас ждет говядина и овощи (приветствуются листовые!) и опять суп. Говядину и зеленые овощи в этот день есть можно столько, сколько хочется. Но не ешьте, пожалуйста, картошки. Больше ешьте супа и пейте воды.

ДЕНЬ 7-Й: Ешьте досыта суп, коричневый рис, фруктовый сок (без сахара) и овощи.

Девочки если кто-то пробывай, подскажите какие результаты? Может есть какие-нибудь секреты?

Боннская диета

Рейтинг боннской диеты

Итого: Боннская диета поможет избавиться от 3-5 кг за неделю. Плюсы: неплохой результат за короткий срок, простая диета. Минусы: основное блюда на неделю – суп, который надоедает, есть противопоказания.

Быстрая, легкая и «неголодная» – так кратко можно охарактеризовать Боннскую диету. Если Вы задумались быстро и безболезненно скинуть несколько ненужных кило, то Диета на Боннском супе отлично подойдет. При том, что некоторые голливудские звезды используют ее как раз для этих целей. Всего за 7 дней вы сможете спокойно сбросить от 3 до 5 кг.

Основой диеты является многим известный Боннский суп, который можно есть в любое время. Диета на этом супе не заставит Вас голодать, ведь суп очень питательный сам по себе, кроме того в течение недели к супу добавляются различные продукты. Более подробно меню Боннской диеты описано ниже.

Рецепт Боннского супа: для супа понадобится:

  • 1 кочан капусты;
  • 5-6 головок репчатого лука;
  • 150 гр. зеленого лука
  • 2 небольшие моркови;
  • 2 красных болгарских перца;
  • Пучок сельдерея
  • 1,5 литра воды

Нарезаем овощи кубиками и заливаем водой. Довести суп до кипения, варить 10 минут, после чего убавить огонь. И на медленном огне варить суп до готовности! Рекомендуется варить суп без соли, так как соль задерживает воду в организме. Для улучшения вкуса боннского супа можно добавить приправы без соли, базилик, лавровый лист или кориандр.

Правила диеты на боннском супе

  1. Едим суп в любое время.
  2. Кроме супа разрешается есть продукты, которые указаны в меню. Очередность дней менять нельзя!
  3. Забудьте про хлеб, булочки, сладкое и газировку!
  4. В течение дня нужно выпивать 1,5 литра воды, а также можно пить чай без сахара.
  5. Полностью исключается алкоголь – он замедляет метаболизм.

Боннская диета – меню

ДеньМеню боннской диеты на каждый день
1-ый деньБоннский суп + любые фрукты (кроме бананов и винограда, в них много сахара)
2-ой деньЗавтрак, обед и ужин – боннский суп, В качестве перекусов можно есть овощи (за исключением кукурузы, зеленого горошка и фасоли). На обед или ужин можно порадовать себя запечённой картофелиной с маслом. Фрукты есть нельзя!
3-ий деньБоннский суп (от него никуда не деться). Так же можно есть фрукты (все, кроме бананов и винограда) и овощи (все, кроме картофели). Не забывайте пить воду!
4-ый деньЕдим все тоже, что в 3-ий день. Но можно еще выпить обезжиренной молоко. Разрешено съесть бананы (не более 3 шт).
5-ый деньДа здравствует мясо! Сегодня кроме Боннского супа можно съеть 300 гр. вареной или приготовленной на пару говядины. Помидоры без ограничения.
6-ой деньЕдим все, что если в 5-ый день, только помидоры заменяем на листовые овощи (салатные листья, салат айсберг и т.д)
7-ой деньБоннский суп, в него можно добавить немного бурого риса. Овощи без ограничения. Можно выпить сок (желательно свежевыжатый, без сахара).

Совет: в дни, когда разрешено есть мясо, лучше выбрать постное мясо (курицу или говядину), курицу нужно есть без кожи, а с говядины лучше удалить весь жир.

Плюсы и минусы диеты на боннском супе

Начнем с негатива:

  • Нехватка молочных продуктов, а так же рыбы и жиров – не очень полезно для организма.
  • Возможно появление слабости и раздражительности в виду низкокалорийного питания.

К плюсам можно отнести быстрый эффект и непродолжительность самой диеты. Кроме того, такой облегченный вариант питания очищает организм.

Противопоказания! Диета запрещена людям:

  1. У которых есть аллергия на составляющие супа.
  2. У которых есть болезни ЖКТ.
  3. Спортсменам и людям, занимающимся физическим трудом, так как потребление белка в данной диете минимально.

Консультация врача в любом случае не помешает!

Правила выхода

Судя по отзывам, диета на боннском супе дает хорошие результаты, но если сразу же после диеты вернуться к прежнему рациону питания, то вес вернется обратно достаточно быстро. Чтобы этого не произошло, стоит придерживаться достаточно простых правил:

  • Постепенно возвращайте привычные продукты в рацион, не стоит сразу набрасываться на пирожные и жареное мясо. Первый две-три недели стоит питаться сдержанно. Утро можно начать с овсянки, сваренной на воде, или творога. На обед сделать легкий суп, а на ужин – рыбу на пару со свежим салатом.
  • Откажитесь от сахара, пейте зеленый чай или воду в перерывах между едой.
  • Легкие физические нагрузки еще никому не повредили – прогулки по вечерам, пилатес или йога тоже подойдут. А также сохранить тонус кожи помогут косметические процедуры – обертывания, массаж – которые можно делать дома самостоятельно.

Боннская диета, как и любая другая, требуют не только полностью придерживаться меню диеты, но и планомерного выхода из нее, чтобы закрепить достигнутых результатов.

Ссылка на основную публикацию