Диета Лаймы Вайкуле – меню, отзывы, результаты, советы

Диета для похудения от Лаймы Вайкуле

Рейтинг (5)
Отзывы (24)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 9 дней

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

“Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю – пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету:

Первые 3 дня

Только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Вторые 3 дня

Только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!

Последние 3 дня

Только яблоки. 1 день – минус 1 килограмм.

А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.”

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Кардиолог: “Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. “

Елена Малышева: “Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. “

Рейтинг

Отзывов: 24

Она эффективна, только я просидела на ней 5 дней, а потом в желудке произошёл какой-то дискомфорт и я бросила.

Я сидела на этой диете в прошлом году. Похудела на 6 кг, обратно вернулись 4. Два стабильных кг – это очень хорошо. Еще хочу добавить от себя, что 3 день просто ужасен, у меня чуть ли не полуобморочное состояние было от этого риса. Жрать его не можешь, сил нет. Да и на яблоках 3 дня тяжко, я делала салат из яблок и ананасов.
Вот мяско самое то.

А я зимой ее пробовала. Дошла до яблок и не смогла больше. Как-то не пошли они. Я просто яблоки не очень любила по молодости, по глупости.

Просидела первый день на рисе. Больше никак. Не могу в себя рис затолкать. Рвёт сразу же. Сегодня буду есть курицу. Завтра-яблоки. А потом решу, что делать.

За 5 дней ушло 4 кг, с 83 до 79, мне результат нравится.

Ну, в общем, за неделю похудела на 3 кг, в общем-то не плохо, главное опять их не нажрать.

Сегодня 3й день диеты, я решила, что больше не могу сидеть на рисе и перешла на курицу, но результат за 2 дня риса это – 2кг. Я уверена, что досижу диету до конца.

На мой взгляд, это слишком строгая диета. Ее тяжело выдержать.

Супер! Для меня главное пережить три рисовых дня.

Да, рис отлично выводит соли удерживающие воду и минус 1-1,5 кг обеспеченно. И с голоду не умрешь.

Вчера закончила сидеть на диете! Результат минус 8 кг.

Дамы, а можно ли курицу заменить на свиную печень – характеристики примерно такие же, калорий даже меньше. Панически куриц не люблю.

Сидела на ней в прошлом году результат -7 кг

А я вот такая молодец, епта) два дня на рисе и все ок. только взвеситься негде) но кажется что не смогу до конца строго выдержать эту диету, да и ладно.

Анастасия , 27.01.2013 , возраст: 34 , рост: 180 , вес: 69

Сегодня пятый день диеты. Минус 4 кг. Я довольна. Еще немного)

Завтра будет 6 день диеты. Меня устраивает, не скажу что рацион очень строгий, бывает и похуже. Каждому типу свое. Но вот похудела только на 1 кг 700 гр, ну может пока что

Анgel , 13.11.2013 , возраст: 18 , рост: 169 , вес: 76

Сидела на этой диете в позапрошлом году! За 9 дней похудела на 8 кг! Изначальный вес был 105 🙂
Диета очень нравится) сейчас сижу на диете медиков, оооочень сложно, вот думаю завтра прыгнуть на 9 дневку)
Всем удачииииии

Валентина , 13.04.2014 , возраст: 24 , рост: 180 , вес: 84

Дамы, попробуйте заменить обычный рис на бурый(его еще называют коричневым или неочищенным), он легче кушается, а по свойствам очищения еще лучше. И если по поводу печени вопрос еще актуален, лучше заменить говяжьей печенью, а не свиной.

Лика , 02.02.2016 , возраст: 29 , рост: 166 , вес: 55

Добрый день, мне диета помогает сбросить 4-5 кг, держу раз в год, трудно но нужно держаться.
Хожу параллельно на аппаратную косметологию, на тренажерах сил не хватает.
Курицу посыпаю приправами и тушу в духовке, так по лучше, яблоки ем разные, не только зеленые, еще запекаю так же в духовке, для разнообразия, диета действительно работает.
После нее начинают кушать все подряд постепенно. итак опять набираю свои 4-5 кг, в течении 8 месяцев, не в чем себе не отказывая, но думаю диета больше подходит на не значительный сброс веса.
Удачи Вам девочки, верьте в себя

Галина , 17.02.2016 , возраст: 54 , рост: 172 , вес: 88

Здравствуйте! Сбросила 5,3кг, преимущественно за первые 6 дней. На яблоках почти ничего. Довольна.

Оксана , 02.04.2016 , возраст: 27

Сидела на этой диете 6 лет назад. Скинула 6 кг. Сейчас снова сижу, сегодня шестой день. Рис первый день плохо шел, а второй и третий день вообще хорошо. Курицу всегда любила и ела с радостью, но в этот раз нормально прошел только первый куриный день. Второй день ела кое-как. А в третий день вообще стошнило. Плюс еще сорвалась. Но продолжу три дня на яблоках. Пока минус 4 кг.

Ольга , 21.12.2016 , возраст: 33 , рост: 171 , вес: 68

Здравствуйте! Рис это жесть! Кто его не любит будет тяжеловато. Но эффект очевиден. Сегодня третий день риса уже тошнит от него. Завтра курица. Ура! Просто нужно настроиться на то, что получится сбросить лишние кг. Сколько сбросила не могу сказать. Но визуально по одежде эффект заметен. Просто хочется увидеть конечный результат. Всем удачи!

Лилия , 21.05.2017 , возраст: 31 , рост: 167 , вес: 66

Диетой пока довольна, сижу седьмой день. Минус 5,5 кг. Рис день третий – жесть! Но выдержала. Грудка 3 день – жесть, смогла есть небольшой кусочек. Тошнило целый день. Но останавливаться нельзя! Только вперед. Яблоки пошли на ура! Утром 2 штуки, в обед – одно. И полдник. Только вот боюсь на них ничего не сбросить. Сладкое все-таки. Расскажите про результаты последних трех дней

Валентина , 29.08.2018 , возраст: 35 , рост: 175 , вес: 64

Отлично рис заходит. Те, кто его не любит и потом жалуется что противно и все болит – не мучайте вы себя, выберите более подходящую для себя диету!
Я с удовольствием вот ем рис, и мне вкусно и без соли. Весов у меня нет, поэтому про результативность в кг сказать не могу, но эффект, конечно, чувствую и вижу в зеркале!

Диета Лаймы Вайкуле – меню, отзывы, результаты, советы

Лайма Вайкуле очень популярная и известная певица, одна из самых элегантных и прекрасных женщин русской эстрады. Обрела большое количество поклонников и завоевала их интерес. Певица выглядит прекрасно, много представительниц женского пола могут ей позавидовать, так как она всегда стройная, энергичная, одевается со вкусом, на сцене всегда ведет себя грациозно. Даже сейчас, несмотря на возраст, Лайма Вайкуле остается такой же тоненькой и стройной, как много лет назад, благодаря внимательному уходу за своим телом и внешним видом. Как говорит певица, все благодаря стараниям, желаниям, так как нет ничего невозможного и все в наших руках. Именно для своих поклонниц Вайкуле рассказала в чем секрет ее стройности и какую диету нужно использовать, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Суть диеты Лаймы Вайкуле, полезность свойств, основные правила и преимущества

Для певицы отличное состояние, когда она весит не больше 47 килограмм, именно этого веса она придерживается на всей продолжительности своей жизни. Суть ее диеты в правильном питании, очень важно набор свежих и витаминных фруктов, овощей, а также различных круп и диетическое мясо курицы. Что касается питья, то в основном это чаи как минимум четыре кружки в сутки (но строго без сахара), ну и, конечно, обычная негазированная водичка. Для того чтобы правильно соблюдать диету Лайма выделала следующие основные правила:

  • Перед диетой в обязательном порядке проконсультироваться с врачом или диетологом (для того чтобы узнать есть ли какие-либо противопоказания на момент использования этого метода похудения);
  • Кушать маленькими порциями, очень медленно, но часто выбирая только диетические продукты;
  • Объем воды, которую необходимо выпить за сутки около двух литров (но вы можете рассчитать индивидуальный с помощью следующего соотношения – на 1 килограмм вашего веса 30 мл воды, это поможет держать свой организм в правильном ритме и тем самым приведете в норму обменные процессы);
  • Для избежания истощения организма, нужно принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • Размер порции не фиксированный, вы можете кушать столько, сколько вам необходимо, только чтобы это не было перееданием или злоупотреблением едой;
  • На время диеты не рекомендуется пить алкогольные напитки и курить;
  • Исключить из своего рациона жирную пищу, жареные блюда в большом количестве растительного масла, а также все продукты в составе которых количество жиров превышает более чем 2,5%;
  • Регулярное посещение тренажерных залов (но на момент диеты должны быть физические нагрузки легкими);
  • Повторить диеты можно через месяц – полтора;
  • И основное правило – это крепкий и здоровый сон, который должен длиться не менее семи часов.

Кроме того, диета несет в себе некоторые полезные свойства. К ним можно отнести следующее:

  • Улучшение внешнего вида в целом;
  • Устранение ломкости ногтей;
  • Кожа приобретет более натурального и свежего оттенка;
  • Организм обогатится следующими полезными веществами: витамины А, С, Е, РР, а также витамины группы В, микроэлементы – железо, кальций, натрий, йод, калий, марганец, медь, молибден;
  • Нормализация работы желудка;
  • Улучшится состояние волос (станут более твердыми и крепкими).

Главное преимущество диеты – это ее эффективность. Диета не ограничивает и не связывает процесс похудения с количеством употребляемой пищи, что очень важно для организма, так как не придает ему стрессовой ситуации.

Разновидности диеты Лаймы Вайкуле, особенности диетического меню

Для приготовления блюд, певица выбирает только натуральные продукты, которые содержат витамины и все необходимые комплексы минералов. Чаи пьет только из трав и без сахара. На момент диетического питания старается избегать употребление мучного и сладкого. В основном меню диеты построено на нескольких этапах, во время которых необходимо употреблять только один продукты (можно считать и монодиетой), к приготовлению блюд не добавлять соль, перец и сливочное масло, для усиления вкусовых свойств можно использовать соевый соус. Кушать разрешается тогда, когда вы захотите, но лучше всего стараться есть всегда в одно и то же время. Основное условие для хорошей эффективности от этого питания – пить много воды.

  1. Классическая диета Лаймы Вайкуле. Время этого метода – девять дней, сложность – средняя, этапов – три. Каждый из этапов по три дня. Основные диетические ингредиенты – вода, курица, рис (желательно коричневый или бурый), яблока (зеленые).
    Меню диетического питания.
    1-й этап. 1-й день.
    Завтрак – травяной чай, порция вареного риса без специй.
    Ланч – отвар из трав с добавлением лимона.
    Обед – рисовая запеканка на молоке.
    Полдник – стаканчик несладкого травяного отвара.
    Ужин – коричневый рис, который нужно приготовить на пару.
    2-й день.
    Завтрак – запаренный ромашковый чай, отваренный рис с изюмом.
    Ланч – стаканчик отвара с трав.
    Обед – рисовая каша.
    Полдник – чашечка чая с лимончиком.
    Ужин – рис с горошком и кукурузой.
    3-й день.
    Завтрак – стакан лимонада, рис.
    Ланч – травяной отвар с кусочком лимона.
    Обед – запаренный рис без масла.
    Полдник – ромашковый чай.
    Ужин – порция риса.
    2-й этап. 4-й день.
    Завтрак – малиновый чай, вареное филе курицы (обрезать жир).
    Ланч – чашечка любимого несладкого чая.
    Обед – запеченное в фольге куриное мясо в соевом соусе (по желанию).
    Полдник – стаканчик отвара с трав и лимона.
    Ужин – отварная куриная грудка.
    5-й день.
    Завтрак – черничный чай, приготовленная на пару куриная грудка.
    Ланч – чашка травяного несладкого чая.
    Обед – тушеная курица без жира.
    Полдник – стаканчик отвара из липы.
    Ужин – приготовленная куриная грудка.
    6-й день.
    Завтрак – как обычно, чашка запаренного травяного чая, вареное филе курицы, предварительно промаринованное в соевом соусе без соли.
    Ланч – стакан липового отвара.
    Обед – приготовленная в мультиварки куриная грудка.
    Полдник – около 200 мл травяного компота.
    Ужин – вареное куриное филе.
    3-й этап. 7-й день.
    Завтрак – морковно-яблочное пюре, чашечка чая.
    Ланч – два яблочка, травяной отвар.
    Обед – запеченные яблока в духовке, можно добавить корицу.
    Полдник – три зеленых яблочка.
    Ужин – перетертые яблока.
    8-й день.
    Завтрак – свежие яблоки в любом количестве. Чай.
    Ланч – два яблочка, травяной напиток без сахара.
    Обед – яблочное пюре и сок.
    Полдник – три средних зеленых яблока.
    Ужин – яблочный сок и пюре.
    9-й день.
    Завтрак – заварной липовый чай с лимоном, свежие яблоки.
    Ланч – яблочки.
    Обед – нарезка из яблок.
    Полдник – яблочки и чай с малинкой.
    Ужин – зеленые яблоки.
  2. Строгая диета от Лаймы Вайкуле. Суть этого вида диеты в том, что нужно голодать в течение двух дней. Это поможет скинуть всего пару килограмм, поэтому относится к экспресс-диетам. Хорошо подойдет, если вам нужно влезть в платье, пойти на какое-то мероприятие или подкорректировать фигуру. На продолжительности диеты разрешается пить воду, чай в неограниченном количестве, кушать сухофрукты и орешки (максимальное количество в сутки около 250 грамм).

Как выходить из диеты Лаймы Вайкуле

Диета недостаточно сбалансированная и питательна, поэтому во время выхода очень важно не вернуть потерянные килограммы. Поэтому строго соблюдайте следующие очень важные пункты:

  • Увеличивайте калорийность продуктов раз в три – четыре дня;
  • Разрешается добавить следующие продукты: первым вводите овощи (можно в сыром или в вареном виде), потом крупы и другие виды диетического мяса (кролик, индейка, свинина, говядина);
  • Пока откажитесь от сладких газированных напитков, сладкого, мучного;
  • В день разрешается скушать один кусочек ржаного хлебушка;
  • На обед готовьте супы (овощные, с брокколи, со шпинатом, куриные бульоны, крем-супы, сливочные супы с лосося или грибов);
  • Старайтесь, чтобы рацион состоял из четырех – пяти приемов пищи;
  • После возвращения к нормальному рациону, количество суточной калорийности не должно превышать 1900 ккал.

Кроме вышеуказанных правил необходимо заниматься спортом. Систематические тренировки в спортзале, фитнес-клубах помогут вам привести тело в порядок, сделать его рельефным, подтянутым, привести в тонус мышцы, кожу. Чтобы убрать целлюлит, растяжки необходимо делать как минимум один раз в две недели глубокий массаж тела, кроме этого посещать спа-салоны, студии красоты (делать маски, обвертывания). Для укрепления мышц брюшной стенки и спины показано посещение бассейна.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

К сожалению, диете характерны и недостатки. Многие женщины жалуются на быстрый набор веса. Также во время диеты могут появиться усталость, нарушиться сон, посетить явления диспепсии, ощущение голода.
К противопоказаниям относятся следующее:

  • Дети;
  • Беременные;
  • Женщины во время лактации;
  • Люди пожилого возраста;
  • Острые и хронические заболевания со стороны пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
  • Послеоперационные состояния;
  • Люди во время использования любой из видов терапии;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Нарушение психоэмоционального статуса;
  • Климакс;
  • Сахарный диабет и другие эндокринные болезни;
  • Онкологические заболевания;
  • Ожирение.

Худеем вместе

Диета Лаймы Вайкуле за 9 дней минус 9 кг: меню

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Как худеет Лайма Вайкуле: меню на неделю, рецепты, правила диеты

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.

Диета Лаймы Вайкуле

Согласитесь, что Лайма Вайкуле выглядит великолепно, невзирая на свой возраст. По словам самой певицы, стройная фигура – результат ежедневной работы над собой. Правильное питание, ежедневные занятия спортом и регулярное применение очистительных диет позволяет артистке быть примером для подражания. Своими 47 килограммами веса певица очень гордится, однако когда стрелка весов начинает ползти вверх, то Лайма не отчаивается, а устраивает себе двух-, трехдневное влажное голодание: то есть отказывается от пищи и переходит на воду, свежевыжатые соки и чай без сахара. Такие разгрузочные дни позволяют певице вывести из организма все шлаки и гораздо лучше воспринять последующую диету. Ну, а что это за диета такая, благодаря которой Лайме удается сохранить вес в норме, мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Начнем с того, что диета Лаймы Вайкуле предназначена для незначительной коррекции веса, поэтому наилучшим результатом ее соблюдения будет отвес в 3-4 килограмма. При этом длительность диеты составляет не более девяти дней. Следовательно, эта методика идеальна для тех случаев, когда вам нужно быстро сбросить парочку лишних килограммов перед ответственным мероприятием или просто очистить свой организм от тяжелой пищи после праздников. При этом главным преимуществом диеты Лаймы Вайкуле является то, что результаты похудения сохраняются надолго, особенно если после диеты следовать правильному питанию или сесть на более длительную и сбалансированную диету. Продлевать же саму методику похудения певицы строго запрещается, поскольку длительное голодание может существенно подорвать ваше здоровье.

Суть диеты Вайкуле заключается в том, что за выделенные для похудения 9 дней необходимо пройти три цикла, которые имеют свои особенности и правила. В каждый из циклов позволено употреблять в пищу исключительно один вид продукта. Именно поэтому диету Лаймы Вайкуле довольно часто относят к комплексу монодиет. Такая методика позволяет быстро терять лишний вес, однако не обеспечивает организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Поэтому на время диеты лучше запастись витаминно-минеральным комплексом и принимать его ежедневно.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

В первом цикле диеты, с первого по третий день включительно, рекомендуется употреблять в пищу исключительно отварной рис. При этом белый рис под запретом, поскольку в нем практически не содержится клетчатки. На три дня ваш рацион состоит из отварного бурого или дикого черного риса, который следует употреблять без соли и масла, но с ароматными пряностями или соевым соусом. Рекомендуется кушать рис не менее 5-6 раз в день небольшими порциями.

Второй цикл диеты – с четвертого по шестой день включительно – предлагает питаться исключительно белковой пищей, а именно – отварной куриной грудкой без соли. Разнообразить вкус мяса можно только травами и соевым соусом. Как и в предыдущие дни, следует придерживаться принципов дробного питания.

Третий цикл диеты – с седьмого по девятый день включительно – отличается более разнообразным рационом. На протяжении трех дней вы можете питаться яблоками любых сортов.

Важное условие: для усиления обмена веществ за полчаса до приема пищи необходимо выпивать по стакану чистой негазированной воды. В сумме за день вы должны выпивать не менее 6-8 стаканов жидкости.

Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу.

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правила и особенности диеты Лаймы Вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь. Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой. Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов. Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика. Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла. Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса. Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Диета Лаймы Вайкуле, 9 дней, -6 кг

Похудение до 6 кг за 9 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам из всемирной паутины вес Вайкуле долгое время держится в рамках 50-53 кг при росте 176 см. Тем не менее, звезда – тоже человек, и в ее жизни находится место для поздних ужинов и праздничных застолий, которым порой удается подпортить идеальные формы Вайкуле.

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, сулящей избавление от 5 и больше лишних килограмм.

Требования диеты Лаймы Вайкуле

Диета Вайкуле состоит из трех 3-дневных этапов. Во время первого этапа нужно употреблять рис, желательно бурый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 1:2. Бурый сорт риса отличается от шлифованного тем, что при переработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет намного больше полезных веществ и элементов. Потребление бурой рисовой крупы способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики множества опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредностей, активизирует перистальтику. Еще эта крупа приводит в норму сахар крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Если же нет возможности приобрести бурый рис, то купите белый, но перед варкой вымачивайте его в холодной воде, а лишь потом готовьте. Солить крупу, как и другие диет-продукты, не рекомендовано, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле подразумевает употребление куриного филе (грудки без кожуры). Готовить мясо можно любым способом, при котором не требуется добавление масла или других жирных добавок. Жиры на этой методике находятся под строгим запретом. Куриное филе отлично насыщает и обеспечивает именно похудение жировой прослойки, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь из различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо содержит в себе много протеина и мало жира. Оно богато минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам методики Вайкуле, нужно питаться сразу углеводами, затем белками. На третьем этапе предпочтение отдаем, опять-таки, углеводам. В этот раз на пьедестал почета выходят яблоки. В общем-то, можно употреблять любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендовано исключить. Чтобы рацион не наскучил, не кушайте всегда плоды в одном виде. Экспериментируйте, употребляйте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте на терке. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале – свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинного пакетированного сока стоит отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень актуально в деле похудения. Помимо этого, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для работы нервной и сердечнососудистой систем, улучшают зрение, состояние костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (все же рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетический яблочный рацион свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте – обычная негазированная вода. Дополнить жидкий рацион можно чаем (лучше зеленым). Если вам без кофе совсем туго, и вы не можете полноценно проснуться, пейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендовано выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Всю жидкость, как и еду, употребляем без добавления сахара!

Количество дозволенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если хотите, чтобы результат был ощутимым, переедать не нужно. Ешьте до наступления чувства сытости. Рекомендовано равномерно кушать 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до ночного сна.

Закончив диету, тоже очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживает множество диетологов и докторов) советует правильно питаться, ограничив сладости, мучные изделия, жирные и жареные продукты. Помимо этого, Вайкуле рекомендует еженедельно устраивать один разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и употреблять воду с добавлением сока лимона для ускорения метаболизма. И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 дней
При появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 4-6 дней
Завтрак: 150 г отварной куриной грудки.
Перекус: несколько ломтиков запеченного куриного филе.
Обед: тушеное без масла куриное филе в количестве до 200 г.
Полдник: 100 отварной куриной грудки.
Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 7-9 дней
Завтрак: 2 небольших свежих яблочка.
Перекус: запеченное яблоко.
Обед: салатик из яблока и моркови или свеклы.
Полдник: яблочное пюре.
Ужин: 2 печеных яблока.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они – натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.

Недостатки диеты Лаймы Вайкуле

  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

Повторное проведение диеты Лаймы Вайкуле

Как бы хорошо вы ни перенесли диету от знаменитости, крайне не рекомендовано обращаться к ней снова ранее полутора-двух месяцев после ее окончания.

Читайте также:  Диета для боков - особенности, рацион, разрешенные и запрещенные продукты
Ссылка на основную публикацию