Диета Алисии Сильверстоун – меню, отзывы, результаты, советы

Диета Алисии Сильверстоун – меню, отзывы, результаты, советы

Актриса Алисия Сильверстоун очень популярная, о ней многие знают из разных фильмов. Она с самого детства, а именно с шести лет выбрала для себя профессию, карьеру. Алисия хотела стать моделей, ей даже получилось проявить себя с раннего детского возраста, со временем она решила попробовать в кино, где и приобрела большую популярность и много фанатов. Сейчас актриса строгая вегетарианка и также искренний любитель и участница движений по защите животных. В 2004 году она была выбрана самой сексуальной женщиной среди вегетарианок. Поэтому многие представительницы женского пола могут позавидовать Алисии, так как она всегда в прекрасной форме с идеальным телом, следит за своим рационом и регулярно посещает тренажерный зал. Из-за своих жизненных взглядов она придумала и разработала собственное диетическое питание, которое многие уже успели использовать и добились прекрасных результатов, оздоровление и увеличение энергетического уровня в организме.

Суть диеты Алисии Сильверстоун, полезные свойства, главные правила, преимущества

Алисия уверяет, что каждый человек должен употреблять самую лучшую пищу, а именно растительного происхождения. Так как диета почти не содержит жиров, лишний вес уходит очень быстро и при этом не наносит вреда организму.

Этот вид питания имеет очень много полезных свойств, а именно: улучшает эмоциональное состояние, наполняет вас силой, придает сияние внешнему виду, улучшается состояние ногтей, волос, кожных покровов. Что касается метаболизма, то этот процесс ускоряется, улучшается обмен веществ, очищается пищеварительный тракт от токсинов и шлаков. Суть питания – употребление низкокалорийной растительной пищи (вегетарианской), система включает фрукты, овощи, соевые продукты, каши.

Для того чтобы улучшить конечный результат, вы должны запомнить и потом соблюдать на всей продолжительности низкокалорийного питания следующие главные правила:

  • Перед тем как приступить к диетическому питанию, необходимо проконсультироваться у своего врача или диетолога;
  • Кушать нужно дробно, небольшими порциями в количестве четыре – пять приемов пищи (самый последний минимум за четыре часа до сна;
  • Соблюдать питьевой режим (выпивать за сутки до двух литров воды);
  • На все время диетического режима отказаться от алкогольных напитков, сладких, газированных, курения и других вредных привычек;
  • Исключить жирное мясо, рыбку, куриные яйца, все кисломолочные продукты, кондитерские и хлебобулочные изделия, макароны, белый сахар, мед, сгущенной молоко;
  • Основа диетического питания – овощи, фрукты, натуральный сок без сахара, соевые протеины, проростки зерна, злаки, сыр тофу, бобы;
  • Акцентировать внимание на употреблении продуктов, в составе которых много клетчатки;
  • Разовая порция не должна превышать 200 грамм;
  • Суточная калорийность около 100 ккал;
  • Не рекомендуется пить напитки, в составе которых много кофеина;
  • Употреблять фрукты и десерты в умеренном количестве и при условии, что они сделаны из натуральных продуктов, без сахара и пищевых добавок;
  • Перед утренним приемом пищи выпивать стаканчик теплой водички с кусочком лимона или лайма;
  • Последний прием пищи не позже семи часов.

Для того чтобы перейти на вегетарианский образ вы должны соблюдать несколько этапов, так как бросить употребление мясной пищи и начать кушать только растительные продукты за один день невозможно. Поэтому существует три основных этапа. Они заключаются в следующем:

  • Первый этап – постепенный переход от употребления продуктов животного происхождения;
  • Второй – совершенствование в жизни строгого вегетарианца;
  • Третий – на этом этапе вы должны строго употреблять только растительные продукты (картофель, томаты, баклажаны и все другие), фрукты, орешки, иногда конфетки (это необходимо для достижения оптимального здоровья). Один раз в день разрешается употребление одного бокала хорошего вина.

Разновидности диеты Алисии Сильверстоун, особенности диетического меню

Ваш рацион диеты достаточно разнообразен даже без мясных блюд. Нет строгих ограничений, можно готовить любые блюда (но не забывайте о правилах и списках исключений). Как вариант питания можно использовать приготовление блинчиков, тушеные овощи, запеченные фрукты, салатики, запеканки, вегетарианский чили, супчики. Для вас очень важно – не перебрать с количеством употребляемой пищи, точнее с их объемом. Нельзя переедать. Старайтесь пить как можно больше обычной негазированной водички без всяких вкусовых добавлений. Можно чередовать употребление травяных отваров, компотов (только несладких) с водичкой.

Разновидности диетического меню

  • Классическая диета Алисии Сильверстоун. Это вегетарианский вид питания, один день состоит из четырех приемов пищи, одна порция не более 250 ккал. Необходимо соблюдать все правила и ни в коем случае не употреблять продукты животного происхождения или те, которые в списке запрещенных. Длительность такого диетического режима – три дня. Но Алисия придерживается и больше (за необходимостью).
    Первый вариант.
    Меню трех дней.
    1-й день.
    Завтрак – стаканчик витаминного фреша, около 200 мл (грейпфрутовый или апельсиновый, без добавления сока). проростки злаков с соевым молоком (порция не более 200 грамм).
    Ланч – рисовые пирожки и чашечка зеленого чая.
    Обед – салат из свежих овощей (томаты, салатные листья, руккола, зеленый болгарский перец, огурцы, базилик, соевый соус), около 100 грамм тушеной фасоли.
    Ужин – тост из цельнозернистого хлебушка с твердым сыром тофу, приготовленный на пару рис с горошком и стручковой фасолью.
    2-й день.
    Завтрак – два блинчика со свежей черникой и без сахара, чашечка чая.
    Ланч – стаканчик любимых ягод.
    Обед – тушеные овощи, рис, салатик из фруктов (апельсинка, бананчик, яблочко).
    Ужин – приготовьте маленькую пиццу с различными низкокалорийными сырами (лучше так, чтобы получилось два небольших ломтика), салатик из сырых овощей (побольше зелени и заправка лимонный сок).
    3-й день.
    Завтрак – тост с низкокалорийным соево-сырным кремом, чашка травяного чая без сахара.
    Ланч – чашка маложирного йогурта без добавлений (допускается процентное содержание жира не более 1%), одно яблочко.
    Обед – запеченные овощи в собственном соку к вареному рису (также можно приготовить с помощью мультиварки или на пару).
    Ужин – фаршированный перчик рисом и кукурузой (две штуки), брокколи, приготовленные на пару без соли и других специй.
    Второй вариант.
    Меню на три дня.
    1-й день.
    Завтрак – овсяная каша на соевом молоке с измельченными орешками и цукини (если не любите с такими ингредиентами, тогда можно добавить обычные свежие фрукты, предварительно нарезать на мелкие кусочки).
    Ланч – один средний грейпфрут, стаканчик свежего мангового сока без сахара.
    Обед – тост с овощами, запеченное яблочко в духовке или в мультиварке.
    Ужин – греческий салат ( для этого берете красный болгарский перец, салатные листья, рукколу, томаты, огурцы и нарезаете на большие кубики, примерно 1 см, добавляете несколько маслин и сыр тофу, заправляете оливковым маслом или соевым соусом).
    2-й день.
    Завтрак – оладьи со стаканчиком соевого молока и малиновым желе (если не любите такой фрукт десерта, тога можете заменить на любой другой).
    Ланч – приготовьте коктейль. Для этого возьмите 150 грамм соевого молока и два бананчика, необходимо сбить до однородной смеси с помощью блендера.
    Обед – отварите любые бобы, можно протушить в томатном соусе или с грибами (не нужно солить или добавлять перец).
    Ужин – рис с овощами, приготовить в мультиварке.
    3-й день.
    Завтрак – вареный картофель (две штуки), салатик из свежей капусты, зелени и огурцов.
    Ланч – рисовые котлетки, приготовлены на пару с клюквенным вареньем.
    Обед – тушеная гречневая каша с мелко нарезанными грибами, свежие огурцы.
    Ужин – рис с кукурузой, горошком, морковкой и стручковой фасолью, приготовленные в пароварке.

Как выходить из диеты Алисии Сильверстоун

Нельзя сказать, что обязательно должен быть какой-то определенный выход. Так как это вегетарианское питание, которое можно использовать длительно просто добавив еще один прием пищи, чтобы достаточно сбалансировать поступление всех необходимых веществ в организм. Если все-таки тяжело соблюдать такое питание, тогда переходите к обычному режиму постепенно, нельзя сразу же употреблять мясо, жирные или жареные продукты, торты. Вы должны поэтапно вводить новые ингредиенты, чтобы не перегружать организм и не вернуть прежний вес.

Но если все-таки решите остановиться на вегетарианстве, тогда вы ни капельки не пожалеете. Для того чтобы не вернулся сброшенный вес, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Продолжайте кушать маленькими порциями и часто (пять, даже шесть раз в сутки);
  • Употребляйте до двух литров воды за день;
  • Выбирайте только спелые и витаминные фрукты (а лучше всего по сезону);
  • Тщательно пережевывайте еду;
  • Старайтесь есть как можно больше продуктов, в составе которых очень много клетчатки.
Читайте также:  Какая диета эффективнее – виды, особенности, меню, преимущества

Не забывайте и о роли спорта в вашей жизни. Посещайте занятия в тренажерном зале, ходите на йогу или фитнес, только регулярно, не пропускайте занятия, так как для того, чтобы сделать фигуру изящной, а тело подтянутым, вы должны систематично заниматься легкими или тяжелыми физическими нагрузками. Также Алисия советует бегать по утрам, так как пробежка укрепляет мышцы, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, делает вас более активными и придает хорошего настроения. Для устранения несовершенств кожных покровов, которые могли появиться во время перехода на вегетарианство, сделайте глубокий массаж тела, посетите бани, сауны, а также салоны красоты.

Недостатки противопоказания диеты Алисии Сильверстоун

Диета относится к правильному питанию, а, значит, что нет никаких недостатков, кроме одного – это себестоимость продуктов.

  • Беременность, женщины во время кормления грудью;
  • Детки и люди пожилого возраста;
  • Любые острые или хронические процессы в организме;
  • Во время лечения любыми медпрепаратами;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Изменения в психоэмоциональном статусе;
  • Цирроз печени, гепатит;
  • Панкреатит;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Послеоперационный период;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Болезни пищеварительного тракта (гастрит, язва и другие).

Диета Алисии Сильверстоун

Среди европейских жителей большой популярностью пользуется программа похудения, которой придерживается известная актриса Алисия Сильверстоун. Продолжительность её диеты составляет всего 3 дня, во время которых можно добиться потрясающего результата. Методика помогает похудеть и добиться нормализации обмена веществ.

Основное правило диеты Алисии Сильверстоун заключается в том, чтобы уменьшить объемы съедаемой пищи и увеличить физическую нагрузку. Каждый прием пищи на 80% должен состоять из здоровой диетической пищи и на 20% из любимых десертов. На время похудения нужно отказаться от употребления даже минимального количества алкогольных напитков. Завершающий прием пищи нужно устроить не раньше, чем за 4 часа до сна.

Самая Алисия — строгая вегетарианка (веганка), поэтому ни в её диете, ни в повседневном питании, мяса и рыбы вы не увидите.

Алисия Сильверстоун: «а ты сегодня ел животных?!»

Меню диеты Сильверстоун

Теперь рассмотрим меню этой диеты.

1 день

  • Завтрак первого дня будет представлен чашкой злаковых грубого помола с добавлением соевого молока и грейпфрутовым соком.
  • Пообедать нужно будет свежими или вареными овощами (объем порции должен быть равен 170 г) и вареной фасолью (достаточно съесть полчашки).
  • Между дневным и вечерним приемом пищи можно устроить полдник, съев пару веганских* пирожков с рисом и 2 ч.л. джема или варенья.
  • Поужинать необходимо 2 чашками риса, приготовленного на пару, а также блюдом, приготовленным из 115 г сыра тофу, 1 чашки любых грибов и 1 чашки гороха. Все ингредиенты нужно обжарить на медленном огне.

2 день

  • Позавтракать можно 2 веганскими блинчиками с ягодной начинкой.
  • Обед будет представлен 1 чашкой тушеных овощей, 1 початком вареной кукурузы и 1 чашкой салата, приготовленного из фруктов.
  • На полдник разрешается съесть 1 чашку шербета и 2 сливы.
  • Завершающий прием пищи в этот день будет состоять из 2 ломтиков сырной пиццы и 1 порции салата из овощей.

3 день

  • В последний день диеты позавтракать нужно будет 2 ломтиками веганского хлеба, смазанного соево-сырным кремом.
  • На обед следует приготовить 1 чашку овощей в тушеном виде и 1 кусочек ржаного веганского хлеба.
  • В качестве полдника можно съесть 1 чашку низкокалорийного веганского йогурта и 1 чашку свежих ягод клубники.
  • Вечерний прием пищи включает в себя чашку брокколи, приготовленную на пару, а также 2 больших перца, которые следует нафаршировать кукурузой и рисом.

Плюсы и минусы диеты

Веганская диета Алисии Сильверстоун, имеет свои положительные и отрицательные моменты. Желающих стать стройнее не может не привлекать простота, которая характерна для этой системы похудения. Благодаря употреблению здоровой пищи, её можно придерживаться дольше 3 дней.

Отрицательные стороны этой диеты заключаются в том, что на каждый прием пищи рекомендуется уделять хотя бы 25-30 минут. Для большинства людей это требование является практически невыполнимым. Соблюдая диету Алисии, следует иметь в виду, что рацион представлен низким количеством витаминов и белковых продуктов. В результате может возникнуть дефицит важнейших компонентов, которые необходимы организму человека.

В период диеты следует пить большое количество минеральной воды, зеленого чая, травяных настоев или свежевыжатых соков. Желательно делать это между приемами пищи. Также очень важно правильно выйти из диеты, чтобы не допустить возвращения избыточных кг.
___
Стоит отметить, что если вы убежденный мясоед, то данная диета может вам не подойти. Просто потому, что набор продуктов слишком непривычный и слишком веганский. В таком случае худейте на кремлевке :).

(*) Если вы дочитали до этого места, то наверно заинтересовались, что означает приставка «веганский» возле названий продуктов. Так называют специальные разновидности обычных продуктов, не содержащих молока, яиц, сахара и т.п. — продуктов, которые традиционно не едят веганы.

Диета Алисии Сильверстоун

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Алисия Сильверстоун в юности была полненькой девочкой, но ее полнота была связана не с генетической «невезучестью», а с большой любовью вкусно покушать. Причем, даже хорошая роль и миллионы долларов не всегда могли соблазнить актрису сесть на диету из зеленого салата и куриных грудок и заниматься в тренажерном зале до седьмого пота.

По словам Алисии, она не готова променять мороженое на отличную роль. Она потратила деньги на индивидуальную диету, при соблюдении которой можно есть любимые сладости. Что самое интересное – диета сработала, благодаря выполнению основных правил, и тут же просочилась в общественные массы. С тех пор появилась диета Алисии Сильверстоун.

Принцип этой диеты заключается в простой формуле: «Хочешь сбросить лишний вес – меньше кушай, больше двигайся». Голливудским диетологам удалось поработать творчески и создать диету 80 / 20, которая позднее получила название «вольюметрика», что в переводе означает «измерение объема».

Если вы решили сесть на диету Алисии Сильверстоун, то вам придется периодически считать, правда, не калории, белки, углеводы и жиры, а количество пищи. Что означают эти цифры? 80 % времени вы вынуждены употреблять только диетические блюда и 20 % – любимые лакомства.

Основные принципы диеты Алисии Сильверстоун:

  • Прием сладких, недиетических блюд допустим только объемом одна четверть порции.
  • Остальное количество пищи добирается с помощью большого количества несладких фруктов и зеленых овощей.
  • Полный отказ от алкогольных напитков.
  • Последний прием пищи за 4 часа до сна.

По сути, диета Алисии Сильверстоун – это один большой компромисс. Если вдруг вам захотелось съесть конфету, то нужно разделить ее на 4 части и съесть только четвертинку. Аналогично следует поступать с каждым высококалорийным продуктом.

Меню диеты Алисии Сильверстоун:


Плюсы и минусы диеты Алисии Сильверстоун

К тому же долгое соблюдение диеты Алисии Сильверстоун может привести к дефициту белка и витаминов в организме. Не секрет, что многие из нас большее предпочтение отдают не мясу, а сладкой углеводистой пище. Поэтому постепенно придется менять свои привычки и съедать на обед, к примеру, не булочку и шоколадку, а кусочек куриной грудки.

Прежде чем вы решитесь сесть на диету Алисии Сильверстоун, нужна консультация врача-диетолога.

Кстати, актриса участвует в деятельности по защите прав животных и как верная строгая вегетарианка (веган). В 2004 году, Алисия Сильверстоун была признана организацией «РЕТА» самой сексуальной вегетарианкой.

Отзывы: “Диета Алисии Сильверстоун”

Рубрики

  • Витамины (30)
  • Голодание (8)
  • Диетические рецепты (27)
  • Диеты (379)
    • Белковые диеты (27)
    • Быстрые диеты (39)
    • Диеты звезд (41)
    • Жировые диеты (3)
    • Лечебные диеты (71)
    • Маложирные диеты (62)
    • Монодиеты (42)
    • Национальные диеты (10)
    • Низкокалорийные диеты (101)
    • Низкоуглеводные диеты (43)
    • Популярные диеты (23)
    • Разгрузочные дни (10)
  • Здоровое питание (382)
    • Полезные продукты (198)
  • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (189)
    • Новости здоровья (35)
  • Калорийность продуктов питания (4)
  • Красота и здоровье волос (6)
  • Крема и маски для лица (20)
  • Набор веса (7)
  • Ответы на вопросы о похудении (16)
  • Очищение организма (63)
  • Похудение (1367)
    • БАДы для похудения (189)
    • Гимнастика для похудения (9)
    • Мотивация к похудению (20)
    • Народные средства для похудения (14)
    • Новости похудения (76)
    • Препараты для похудения (58)
    • Примеры похудения (4)
    • Продукты для похудения (243)
    • Процедуры для похудения (47)
    • Психология похудения (26)
    • Советы для похудения (135)
    • Спортивное питание для похудения (43)
    • Средства для похудения (134)
    • Травы для похудения (11)
    • Тренажеры для похудения (20)
    • Упражнения для похудения (71)
    • Фитнес для похудения (43)
    • Фото до и после похудения (1)
    • Чаи и кофе для похудения (71)
  • Проблемы и болезни худеющих (41)
  • Растяжки (5)
  • Сон (17)
  • Целлюлит (12)
  • Юмор (20)
  • Эффективные диеты, мнения врачей:

    Популярные статьи о похудении

    Фитнес

    Поиск по сайту

    Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • – Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • – Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • – Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • – Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • – Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • – Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • – Как сбросить вес и не набрать его снова?

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    Диеты Алисии Сильверстоун

    Меню Алисии Сильверстоун состоит в основном из рыбы, овощей и зелени (прежде всего петрушки). Длительных диет актриса не приемлет, но старается ограничивать себя в мучных продуктах и сладостях. Время от времени она переходит на злаковую (рисовую) диету.

    Соблюдать такую диету можно в течение 1 дня и дольше (но не более 2-х недель). Рис обязательно должен быть неочищенным. Суммарная калорийность диеты не превышает 1800 ккал в день (в 100 г вареного риса содержится 109 ккал). При таком режиме питания за 3 дня можно похудеть на 1 кг, за неделю — на 3 кг.

    Диеты Алисии Сильверстоун. Примерное меню на неделю

    1-й день
    Завтрак: яблоко, каша из 60 г зерен риса с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав.
    Обед: овощной бульон, салат из 150 г овощей, рис с зеленью и 1 чайной ложкой фруктового уксуса или 1 чайной ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
    2-й день
    Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 чайной ложкой сметаны.
    Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
    Ужин: тот же набор продуктов, что и в обед.
    3-й день
    Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
    Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.
    Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
    4-й день
    Завтрак: фруктовый салат с 1—2 столовыми ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
    Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

    5-й день
    Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 чайной ложкой тертого миндаля.
    Обед: овощной бульон, рис, приготовленный на пару с овощами и большим количеством зелени, 1 столовая ложка оливкового масла (добавить в рис).
    Ужин: овощной бульон; рис, заправленный 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками мелко нарезанного зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

    6-й день
    Завтрак: рис и 2 финика, 4 грецких ореха, 1—2 ягоды инжира и 1 груша.
    Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с 1—2 яблоками, 1 столовой ложкой сливок или сметаны и 0,5 чайной ложки меда.
    7-й день
    Завтрак: 0,5 порции йогурта, рис с яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 чайной ложкой меда.
    Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с кабачком, приготовленным на пару, 1 чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

    Между приемами пищи желательно пить минеральную воду, свежеотжатые соки, зеленый или травяной чаи. По окончании диеты следует есть как можно меньше мясных и молочных продуктов, а на обед и ужин готовить неочищенный рис, серые макароны, отдавать предпочтение хлебу с отрубями.

    Помимо риса, Алисия Сильверстоун и ее последовательницы используют в диетическом питании другие злаки. Их применяют для разнообразия или в качестве альтернативы рисовой диеты.

    Злаковая диета Алисии Сильверстоун. Примерное меню на неделю

    1-й день (пшеничный рацион)
    Основное блюдо – каша из пшеницы: 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить в течение 20 минут на слабом огне, получившуюся порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: каша с сахарином и 0,5 стакана молока.
    Обед: 1 стебель лука, 1 стакан бульона, оставшегося после слегка отваренных овощей, каша.
    Ужин: 125 мл йогурта, каша с сахарином и корицей.
    2-й день (пшенный рацион)
    Основное блюдо — пшенная каша: 180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и оставить на слабом огне на 30 минут; получившуюся порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: каша с сахарином и 0,5 стакана теплого молока.
    Обед: каша и 1 стакан овощного бульона.
    Ужин: каша, 1 тертое яблоко, сок лимона и сахарин.

    3-й день (овсяный рацион)
    Основное блюдо — овсяная каша: 180 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить в течение 10 минут на слабом огне; получившуюся порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: каша с сахарином и 0,5 стакана молока.
    Обед: 1 стакан овощного бульона, каша с чесноком и петрушкой.
    Ужин: 80 г творога с 3 столовыми ложками молока и 1 столовой ложкой какао, каша с сахарином.
    4-й день (рисовый рацион)
    Основное блюдо — рисовая каша с яблоками: 140 г риса отварить в течение 35 минут; в небольшом количестве воды потушить 0,5 кг очищенных и нарезанных яблок; смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу; порцию разделить на 3 приема (завтрак, обед и ужин).
    5-й день (ячменный рацион)
    Основное блюдо — ячменная каша: 180 г ячменя довести до кипения в 3/4 литра воды и варить в течение 10 минут на слабом огне. Порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: каша с сахарином и 0,5 стакана молока.
    Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, стебель лука, болгарский перец.
    Ужин: каша, 0,5 стакана апельсинового сока, 2 столовых ложки сгущенного молока, сахарин.
    6-й день (гречневый рацион)
    Основное блюдо — гречневая каша: 180 г гречневой крупы довести до кипения в 3/4 литра воды и варить в течение 10 минут на слабом огне; порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: каша с 0,5 стакана молока и сахарином.
    Обед: 1 стакан овощного бульона, каша и специи.
    Ужин: 1 стакан кефира, каша с сахарином.
    7-й день (смешанный рацион)
    Основное блюдо — каша из смеси круп: по 60 г пшеничной, гречневой и овсяной круп всыпать в 3/4 литра воды, довести до кипения и варить в течение 20 минут на слабом огне; порцию разделить на 3 приема.
    Завтрак: 0,5 стакана теплого молока, каша с сахарином.
    Обед: каша с 3 столовыми ложками томатной пасты, 1 стакан овощного бульона, чеснок и приправы.
    Ужин: каша с тертым яблоком, сахарином, лимонным соком и корицей.

    В дни диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар, алкоголь. Злаковую диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При соблюдении этой диеты следует ежедневно выпивать 6—8 стаканов простой или минеральной воды.

    Диета Алисии Сильверстоун

    Дата рождения: 4 октября 1976 (37 лет)
    Место рождения: Сан-Франциско, Калифорния, США
    Гражданство: Flag of the United States.svg США
    Профессия: актриса
    Карьера: 1993 — наст. время
    Награды: MTV Movie Awards (1994, 1996)
    Молодой Голливуд (2004) и др.

    (Alicia Silverstone)

    Особенности: чрезмерное употребление свежего ананаса в пищу может повредить слизистую оболочку рта и привести к расстройству желудка. Этот фрукт лучше исключить из рациона людям, больным гастритом, язвой желудка, а также беременным женщинам и детям до шести лет.

    Представляем Вашему вниманию популярную последнее время в Америке и Европе разгрузочную диету Алисии Сильверстоун, рассчитанную на три дня и действительно помогающую сбросить несколько килограмм и стабилизировать обмен веществ в организме.

    Алисия Сильверстоун родилась в 1976 году. Она перешла на вегетарианскую диету несколько лет тому назад, и надо отметить, что тогда она не была слишком стройной. Как утверждает актриса, ей удалось сбросить со своего 66-килограммового каркаса лишний вес (рост Алисии – 165 см), но и значительно повысить уровень энергии организма, сон видимо улучшился, а волосы и кожа засияли здоровьем и красотой. Как говорит актриса, в свое тело она отправляет исключительно здоровую пищу.

    При использовании вегетарианской диеты потеря лишнего веса происходит значительно быстрее, так как в пищу употребляются продукты, содержащие низкое количество жира. Также отметим, что вегетарианская диета особенно показана женщинам, находящимся в «переходном возрасте». Особенность диеты – это наличие соевых протеинов, которые отлично справляются с разнообразными неприятными проявлениями такого явления женского организма, как менопауза. Например, если посмотреть на актрису Линдси Вагнер, ей ни за что нельзя дать ее 51 год. А на вегетарианский образ жизни она перешла в 20 лет. Как утверждает актриса, своих единомышленников она видит издалека, глаза у них блестят, кожа чистая и светится. Благодаря вегетарианской диете и образу жизни согласно ей, организм получает весь набор протеинов и углеводов, которые присутствуют в растительных источниках.

    Помните, чтобы быть сильной, не обязательно есть мясо. Старайтесь употреблять в пищу продукты органического происхождения, так как в обычных продуктах может содержаться большое количество пестицидов. Все овощи и фрукты необходимо очень тщательно мыть.

    Очень важно помнить, что под рукой всегда должны находиться свежая морковь и сельдерей, ведь ими так приятно наслаждаться каждый день. Примерное меню трехдневной диеты от Алисии Сильверстоун.

    День 1

    Завтрак: сок грейпфрута (170 гр), чашка злаковых (грубого помола), заправленная соевым молоком.

    Обед: овощи (170 гр), половина чашки вареной фасоли.

    Ужин: сверхтвердый сыр тофу (115 гр), поджаренный с чашкой стручкового гороха, двумя чашками сваренного на пару риса и чашкой грибов. Десерт: пирожки с рисом (2 шт), 2 чайные ложечки джема или варенья.

    День 2

    Завтрак: блины со свежими ягодами (к примеру, клубника), 2 шт.

    Обед: одна горячая вареная кукуруза, чашка вегетарианского чили, фруктовый салат (одна чашка).

    Ужин: пицца с сыром (2 кусочка), большая порция салата из овощей. Десерт: чашка щербета, две сливы.

    День 3

    Завтрак: хлеб низкой калорийности (2 кусочка) с соево-сырным кремом.

    Обед: тушеные овощи (одна чашка), кусочек ржаного хлеба.

    Ужин: фаршированный рисом и кукурузой перец (2 шт), брокколи, сваренный на пару. Десерт: немного клубники и нежирный йогурт.

    Диета Алисии Сильверстоун: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

    Алисия Сильверстоун — американская актриса, ранее известная и как модель.

    Ввиду своей деятельности ей приходится постоянно следить за своей внешностью, в том числе и за фигурой, ведь появление даже пяти лишних килограммов у публичных людей нередко становится главной темой обсуждения у поклонников.

    Алисия периодически придерживается вегетарианской диеты, которая и помогает ей быть всегда в форме.

    Алисия Сильверстоун родилась в 1976 году в Сан-Франциско в большой семье, состоящей из родителей и троих детей. У нее еврейские и шотландские корни.

    В модельный бизнес она пришла, когда ей было всего 6 лет: в это время она снималась в американских сериалах и телепередачах, а самым первым ее проектом был «Пицца Домино».

    Первую звездную роль, которая принесла ей большую популярность, Алисия исполнила в 1993 году. снявшись в фильме «Увлечение без взаимности», сыграв в нем девушку подросткового возраста.

    Позднее ее стали звать на съемки видеоклипов группы «Aerosmith», а также она участвовала в таких кинокартинах, как «Песнь любви: пламя и страсть», «Крутые и чокнутые», «Гонщики», «Убежище», «Бестолковые», «Няня», «Бэтмен и Робин», «Истинное преступление», «Лишний багаж», «Взрыв из прошлого», «Тщетные усилия любви» и т.д.

    Алисия Сильверстоун с мужем: фото

    Долгое время Алисия оставалась практически без внимания со стороны прессы и телезрителей, но все изменилось после выхода на экран сериала «Мисс Мэтч». За него она была номинирована в категории «лучшая женская роль в комедийном сериале» на соискание премии «Золотой глобус».

    В отличие от других актрис, личная жизнь Алисии не наполнена огромным количеством трепещущих событий: она выходила замуж только единожды, и по сей день находится замужем за певцом Кристофером Джареком, с которым они встречались 8 лет до регистрации брака. У них есть общий сын Беар Блю, появившийся на свет в мае 2011 года.

    Помимо творческой деятельности, Сильверстоун известна как ярая защитница прав животных. Именно поэтому она из принципа уже несколько лет является веганом, а в 2004 году актриса была признана самой красивой вегетарианкой.

    Сейчас рост и вес Алисии Сильверстоун равны 165 см и 55 кг, но так было не всегда: во время беременности актриса набрала около 7 кг, однако при помощи собственной диеты уже через несколько месяцев вернула прежний вес.

    Алисия Сильверстоун: рост 165 см, вес 55 кг

    • После рождения ребенка она перешла на вегетарианское питание, отказавшись от всей пищи животного происхождения: молочных продуктов, сыров, яиц, рыбы, мяса и даже меда. Некоторые считают, что такая методика благотворно влияет на работу внутренних органов и способствует снижению веса, а овощи. преобладающие в меню вегетарианцев, очищают кишечник, что положительно сказывается на состоянии кожи;

    Как выглядит сейчас Алисия Сильверстоун: фото

    • Любимыми продуктами Алисии являются овощи, сыр тофу и рис: по ее мнению, они приносят для здоровья наибольшую пользу, к тому же из них можно приготовить много вкуснейших блюд;
    • Из вредной пищи актриса иногда позволяет себе съесть пару небольших кусочков пиццы, но только в первой половине дня;
    • Ввиду того, что Сильверстоун отказалась от животной пищи, содержащей белок, ей пришлось заменить ее растительными аналогами: фасолью, чечевицей, хумусом, орешками;
    • Актриса пользуется только натуральной косметикой, благодаря чему ей удается сохранить молодость кожи и придавать ей свежесть;
    • Чтобы тело было упругим, актриса регулярно посещает спортзал и бассейн.

    Воспользовавшись рецептами похудения от Алисии Сильверстоун, можно в короткие сроки убрать весь лишний вес, однако перед тем, как садиться на ее диету, рекомендуется получить консультацию у врача, т.к. к ней есть противопоказания.

    Как похудела Алисия Сильверстоун после родов: правила диеты, меню и рецепты ^

    Алисия Сильверстоун всегда в идеальной форме: как ей удается не полнеть, секреты стройности и молодости

  • Ссылка на основную публикацию