Бобовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Бобовая диета: меню и мнение диетологов

Бобовая диета при правильном использовании благоприятно воздействует на организм. Врачи-диетологи советуют постоянно употреблять в пищу бобы, горох, чечевицу и пр. Бобы являются хорошими источниками белка, помимо этого имеют в своём составе крахмал, жиры растительного происхождения, а также витамины и минералы. Бобы быстро устраняют чувство голода и помогают контролировать сытость. Белки растительного происхождения дают организму человека энергию. Бобы, кроме всего, не содержат углеводы и большого количества жира, тем самым помогая снижать жировую прослойку.

Во время диеты следует потреблять большое количество жидкости (лучше минеральной негазированной воды). Можно также пить чай либо кофе, но без добавления сахара. За некоторое время до сна следует выпить кефир, ряженку или бифидок для улучшения работоспособности кишечника. Бобовая диета хорошо применима в зимнее время года, поскольку зимой в России фрукты, как правило, растут в цене.

  • Фрукты – 100 г.
  • Зелёный чай – 1 чашка.

Бобовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю включает различные продукты с наибольшим содержанием белковых веществ, что может привести к сбоям в функционировании некоторых органов, ударить по иммунной системе и имеет ряд противопоказаний. Врачи-диетологи рекомендуют данный способ сброса лишних килограммов или набора мышечной массы применять только здоровым людям и не чаще одного раза в течение года.

При белковой диете не придется мучиться от чувства голода

Сильный удар по организму требует восстановления долгие месяцы, но дает серьезные результаты и подходит для тех, кто не может отказаться от рыбных, мясных блюд. Употреблять продукты, содержащие сахар, на данном виде диеты категорически запрещено, что может привести к существенному дискомфорту любителям сладкого и повлиять на мозговую деятельность. О том, какие существуют разновидности, положительные и отрицательные моменты, меню и информация приведена в тексте ниже.

Белок является азотосодержащим сложным органическим соединением, что отличает его от углеводов и жиров. Это структурный элемент клеток, а человеческий организм лишен возможности самостоятельного синтеза белка. Из этого следует, что получить его можно только извне – употреблением вовнутрь с пищей. Схема действия данного вида соединений:

Разнообразие бобовых

На первый взгляд может показаться, что бобовые – это горох да бобы. На самом деле, бобовая диета весьма разнообразна, поскольку этот тип продуктов включат в себя:

  • Горох;
  • Кукурузу;
  • Бобы;
  • Фасоль;
  • Чечевицу;
  • И даже арахис.

Все это позволяет сделать питание не пресным. Пища из бобовых богата на белок. Зачастую именно такую диету выбирают вегетарианцы, поскольку белок из растительных продуктов заменяет белок в мясе. Нередко бобовые являются гарниром к мясным и рыбным блюдам, из них варят каши и супы, они являются одним или основным ингредиентом в салатах. В связи с этим диетологами была разработана специальная бобовая диета, которая помогает не чувствовать голода и в то же время, ввиду невысокого содержания калорий, позволяет эффективно похудеть.

Состав и польза фасоли, чечевицы и гороха:

  • Минералы;
  • Витамины;
  • Растительный белок;
  • Растительные жиры.

Чечевица отлично усваивается организмом. В ней малое содержание жиров и углеводов, что не приводит к увлечению веса. Кроме того, она способна восполнить суточную норму потребления железа и витамина группы B, если употребить 80 грамм этих бобовых.

В свою очередь, фасоль содержит пектины, которые помогают нормализовать обмен веществ и пищеварительную работу, нейтрализовать токсины и другие вредные вещества, служа защитным барьером от попадания их в организм человека. Фасоль является малокалорийной пищей, которая, в свою очередь, утоляет голод. Также она является отличным иммуноукрепляющим средством.

В состав зеленого горошка входят такие вещества:

  • Калий;
  • Фосфор;
  • Витамины группы A, B и C;
  • Марганец.

Зеленый горошек – чемпион по содержанию полезных элементов. Его рекомендуют есть каждый день, и даже тем, кто не придерживается диеты.

Другой бобовый – арахис – также содержит много витаминов группы D и B. Но его нельзя употреблять много и часто, поскольку он является тяжелоперевариваемым продуктом и содержит жир, что негативно влияет на изменение веса.

  • Калий;
  • Фосфор;
  • Витамины группы A, B и C;
  • Марганец.

Бобовая диета

Давно известно, что все виды бобовых являются дешевым источником белка, необходимого для обеспечения организма энергией. Но приверженцы животной пищи не согласны с тем, что мясо можно чем-то заменить. А зря, ведь, кроме легкоусвояемого белка, в фасоли, сои, чечевице, зеленом горошке содержится клетчатка, которой в мясе нет. Также они богаты железом, калием, кальцием, фосфором. При этом бобовые малокалорийные, способные дать быстрый позитивный результат, даже когда нет много времени на то, чтобы привести фигуру в порядок.

После консультации с врачом вы можете выбрать комплексную бобовую диету, а можете прибегнуть к какой-то одной: фасолевой или чечевичной диете. Главное, что придерживаться их очень просто, ведь они сводятся к употреблению блюд из бобовых, которые полностью должны заменять сахар и крахмал. Организм при этом получает достаточное количество энергии, благодаря содержанию сложных углеводов, которые дольше распадаются.

К бобовым относятся фасоль, чечевица, зеленый горошек. О фасоли каждая хозяйка могла бы рассказать очень много, а вкусных и полезных блюд из нее можно приготовить огромное количество. Не менее полезна и чечевица, которая содержит меньше всего жиров, в сравнении со своими сородичами. Зато 80 г ее обеспечит организм суточной дозой витамина В, богата она также каротином и аскорбиновой кислотой. Зеленый горошек – это вообще настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.
Бобовая диета противопоказана людям с нарушением пищеварительных прочесов и заболеваниями печени.

Завтрак: 150 г нежирного творога, чашка несладкого кофе;
Второй завтрак: фрукты (кроме бананов и винограда);
Обед: тарелка фасолевого супа, салат из кислой капусты, сок;
Ужин: 100 зеленого горошка с отварной рыбой, зеленый несладкий чай.

Суть бобовой диеты, полезность, главные правила и преимущества

Бобовая диета основана на исключении некоторых продуктов из питания, впрочем, как и все другие. Но не переживайте, вам не удастся испытать чувство голода и сорваться с диеты. Она достаточно разнообразная, питательная и полезная, так как в составе бобов содержится определенное количество белка и других веществ, которые очищают желудок, улучшают работу пищеварительного тракта, ускоряет процесс обмена веществ. Последние напрямую участвуют в процессе похудения, так как лишние жировые отложения и вес, часто появляются из-за нарушения процесса обмена веществ.
Полезные свойства бобовых:

  • Содержат крахмал, растительные жиры, белки, пектин, витамины;
  • В составе против склеротические вещества, которые очищаю кровь и используются в медицине как средство лечения;
  • Богаты витаминами группы. В;
  • Микроэлементы (железо);
  • Защищает организм от кишечной инфекции;
  • Содержатся витамины А, С, D, РР;
  • Действуют как антидепрессанты;
  • Укрепляют иммунитет, быстро утоляет жажду голода;
  • Улучшает пищеварительную систему;
  • Источники каротину, марганца, фосфора, калия и других веществ.

Длительность диеты разная от пяти дней до двух недель, зависит от вашей цели спросить килограммы нежелательного веса. Результативность диеты достаточно велика, вы сможете похудеть на 4-10 килограмм, но необходимо учти физиологию вашего тела. Для улучшения конечной эффективности диетического питания нужно соблюдать главные правила бобовой диеты. Они включают следующие основные тезисы:

  • Во время диеты пить воду в очень большом количестве до двух литров;
  • Можно пить чай, кофе (несладкий) и без сливок (молока);
  • Исключить из рациона жирную, жареную пищу, алкогольные напитки, мучное, кондитерские изделия, сладости, фастфуд;
  • Продолжительность диеты не должна превышать больше 14 дней;
  • Главные ингредиенты рациона – это фасоль, чечевица, кукуруза, и другие бобы;
  • Салаты или приготовление продуктов исключительно на оливковом масле;
  • Рацион можно изменять и дополнять любыми бобами;
  • Вам необходимо обязательно отказаться от вредных привычек и не только на время этого метода похудения;
  • Перед сном выпивать стакан кефира с содержанием жира менее 2 %, предварительно достать его с холодильника, он должен быть комнатной температуры;
  • Воду можно употреблять в течение всего дня, только помните, что после приема еды пить нельзя, разрешается через 30 минут;
  • До того, как вы решитесь воспользоваться этим методом похудения, нужно проконсультироваться у врача или диетолога.
  • Во время диеты пить воду в очень большом количестве до двух литров;
  • Можно пить чай, кофе (несладкий) и без сливок (молока);
  • Исключить из рациона жирную, жареную пищу, алкогольные напитки, мучное, кондитерские изделия, сладости, фастфуд;
  • Продолжительность диеты не должна превышать больше 14 дней;
  • Главные ингредиенты рациона – это фасоль, чечевица, кукуруза, и другие бобы;
  • Салаты или приготовление продуктов исключительно на оливковом масле;
  • Рацион можно изменять и дополнять любыми бобами;
  • Вам необходимо обязательно отказаться от вредных привычек и не только на время этого метода похудения;
  • Перед сном выпивать стакан кефира с содержанием жира менее 2 %, предварительно достать его с холодильника, он должен быть комнатной температуры;
  • Воду можно употреблять в течение всего дня, только помните, что после приема еды пить нельзя, разрешается через 30 минут;
  • До того, как вы решитесь воспользоваться этим методом похудения, нужно проконсультироваться у врача или диетолога.
Читайте также:  Сельдереевая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Косметические процедуры с морской солью для похудения

Наиболее простой способ ощутить на себе целебные свойства соли, оздоровиться и сбросить лишний вес – принять ванну с морской солью для похудения.

Солевые ванны прекрасно увлажняют кожу, уменьшая ее испарение и увеличивая интенсивность обменных процессов, происходящих в тканях. Эффективность действия ванны с морской солью для похудения и оздоровления организма зависит от температуры воды и концентрации солевого раствора. Известно, что концентрация соли в воде в пропорции 25-30 г/л увеличивает интенсивность кровообращения в капиллярах – меньший же уровень концентрации морской соли подобного действия на организм не оказывает. Принимая ванну с морской солью, приготовьте воду комфортной для вас температуры, но не ниже 36 градусов Цельсия.

Стимулируя кровообращение в тканях, горячая «морская» вода «разгоняет» обмен веществ, провоцируя клетки на очищение – таким образом, с проблемных мест исчезает целлюлит. Из организма выводятся шлаки, токсины и лишние жиры, запускается процесс похудения и оздоровления.

Продолжительность ванны для похудения может колебаться в пределах 15-25 минут. Количество процедур, оптимальное для получения результата, составляет 10-15 штук, проводить которые следует через 1-2 дня. Добавление в солевую ванну несколько капель эфирных масел повысит результативность процедуры, так масла цитрусовых повышают антицеллюлитный эффект и поднимают настроение, масла пачули и лаванды успокаивают, а несколько капель можжевелового и кипарисового масел освободят кожу от лишней жидкости и токсинов.

Важные правила при приеме ванны с морской солью для похудения:

  • Не используйте во время солевой ванны привычных моющих средств – мыла, гелей для душа, пены для ванн;
  • Не принимайте ванну с морской солью сразу после еды – после приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов;
  • Во время приема ванны область сердца должна быть над водой;
  • Запрещено наслаждаться ванночкой с морской солью находящимся в состоянии алкогольного опьянения (любой стадии, даже самой легкой), а также людям, страдающим гинекологическими болезнями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозным расширением вен, а также во время беременности на любом сроке.

Еще более эффективной косметической процедурой, использующей целебные свойства этого уникального продукта, является массаж с морской солью. Его целесообразно проводить сразу же после солевой ванны, нанося свежеприготовленный скраб из морской соли на распаренную и увлажненную кожу. Для растирания можно использовать как соль в чистом виде – при этом она должна быть измельчена, чтобы не травмировать кожу – так и морскую соль с другими ингредиентами: питательным кремом, растительным маслом, медом, эфирными маслами, травяными отварами, что позволит добиться еще большего очищающего эффекта.

Массаж с морской солью можно выполнять по всему телу, за исключением лица, акцентируя свое внимание на проблемных участках тела: бедрах, ягодицах, животе.

Было бы ошибкой говорить только о косметических процедурах, в которых используется морская соль. Многие женщины предпочитают пить морскую соль для похудения, растворяя ее в стакане обычной кипяченой воды и употребляя ее внутрь.

Солевой скраб

Использование скраба — отличная методика борьбы с таким неприятным дефектом, как целлюлит. Данное средство разглаживает некрасивую «апельсиновую» корку, выравнивая поверхность кожного покрова и придавая ей упругости и привлекательности.

Чтобы приготовить скраб нужно взять три столовых ложки оливкового масла, имеющего комнатную температуру, перемешать его со столовой ложкой перемолотой (лучше всего сделать это самостоятельно в кофемолке) солью, добытой из морской влаги. В полученную смесь следует добавить три капли апельсинового эфирного масла.

Таким домашним скрабом необходимо массировать кругами проблемные места в течение десяти минут, после чего отмыть от средства кожу при помощи теплой воды и нанести на ее поверхность антицеллюлитное косметическое средство (крем или гель).


Таким домашним скрабом необходимо массировать кругами проблемные места в течение десяти минут, после чего отмыть от средства кожу при помощи теплой воды и нанести на ее поверхность антицеллюлитное косметическое средство (крем или гель).

Рецепт для очистки:
  • 5 л чистой воды;
  • 1 ст. ложка соли.

Нужно просто развести состав и употреблять его утром натощак. Рекомендованный курс 7 дней, за это время ЖКТ полностью очиститься, а вы сможете похудеть на 2-3 кг. При этом есть и обратная сторона у данного способа очистки и сброса веса. Это лёгкий слабительный эффект. Спустя несколько часов после приёма напитка, будут чувствоваться позывы к опорожнению. Поэтому, прежде чем решиться на такой шаг, позаботьтесь о том, чтобы рядом находился санузел.

Имеются и противопоказания к употреблению солевого напитка, это люди с повышенной отёчностью, болезнями желудка, сердечно-сосудистой системы, остеопорозом.


Благодаря этому килограммы простоя тают на глазах, уже после первой процедуры ваш вес снизится. Можно использовать эти два вещества по отдельности, но двойное применение показывает более разительный результат. При этом следует соблюдать приблизительную пропорциональность, не каждое соотношение способствует похудению. Расчёт берётся на стандартную ванную, воды в которой набрано чуть больше половины.

Морская соль для похудения и подтяжки кожи!

Морская соль для похудения
Морская соль обладает просто волшебными свойствами. Кроме того, что она помогает в лечении многих заболеваний, этот дар природы способен творить косметические чудеса! Морская соль благотворно влияет на нашу кожу, ногти, волосы, снимает стресс и омолаживает. Она усиливает и поддерживает здоровую циркуляцию крови в организме, повышает работоспособность и настроение, расслабляет и успокаивает нервную систему, уменьшает потливость и проявления целлюлита, а также уменьшает отечность и нормализует обменные процессы в организме, то есть способствует похудению. И все благодаря содержанию полного комплекса необходимых для нашего организма минеральных веществ.

Сегодня в аптеках и магазинах можно найти морскую соль для похудения различных видов и вариантов на любой вкус: с экстрактами лекарственных трав, с содержанием ароматических масел, с вытяжками из цветов (календулы, розы, ромашки), с добавлением косметической глины, молока и меда.

Морская соль для похудения используется в проведении многих процедур: ванн, обертываний, гидромассажа, скрабирования.

Ванны с морской солью для похудения
Ванны с морской солью – пожалуй, самый приятный и комфортный способ борьбы с лишним весом. Они ускоряют циркуляцию крови, улучшают обменные процессы в организме, а входящие в состав морской соли магний и бром выводят лишнюю жидкость. Соль вытягивает из глубоких слоев тканей избыточную воду, а кожа начинает впитывать необходимые минеральные вещества и микроэлементы: магний, калий, кальций, сульфаты. Подобные ванны даже помогают устранить растяжки на коже. Вообще солевые ванны очень благотворно влияют на кожу, осуществляя пиллинг: кожа мягко очищается, становится более гладкой, шелковистой и упругой.

Процедуру рекомендуется проводить на ночь. Принимая ванну с морской солью для похудения, следите, чтобы вода не была горячей – желательно, не выше 37 градусов. При этом нельзя пользоваться средствами для купания, содержащими мыло. Начинайте с меньшего количества соли (со 100 г), доводя его до полкило. Это же касается и времени – от пяти минут и далее, пока кожа не привыкнет. После принятия ванны ополосните тело простой водой, промокните махровым полотенцем и ложитесь спать.

Для лучшего растворения морской соли в воде, ее необходимо поместить в тканевый мешочек или сито, которые нужно подставить под струю воды. Такой способ гарантирует более быстрое растворение соли в воде и более равномерное ее распределение по всему объему ванны.

Очень хорошее действие на организм оказывают ванны с солью и содой. На одну ванну следует взять двести граммов пищевой соды и триста граммов морской соли. В такой ванне лежать можно не долее десяти минут. Можно обойтись и без соды. Добавьте в теплую воду 500 г морской соли и принимайте ванну около 20 минут. Дольше лежать не рекомендуется, так как может появиться раздражение кожи.

Читайте также:  Диета кг в день - принципы, особенности, рацион

Насыпав небольшое количество соли на губку, положите ее на стопы – это способствует расслаблению. Для того чтоб такие ванны стали по-настоящему эффективными, после 5-10 минут отдыха стоит приступить к массажу всего тела, уделяя более пристальное внимание «проблемным» зонам. Массаж можно проводить руками, но эффективнее использовать массажеры или мочалку из люфы.

20 минут в морской ванне вполне достаточно, чтобы сбросить около 500 г лишнего веса. Для достижения заметных результатов рекомендуется курс из 15-20 процедур.

Морская соль для похудения с эфирными маслами
Эффективность такой ванны можно значительно увеличить, если добавить в нее косметическую глину или пару капель эфирных масел. При этом очень важно, чтобы вам нравился запах – иначе никакой пользы от процедуры не будет. Добавьте 6 капель кипарисового или можжевелового эфирного масла – они выводят через поры кожи токсичные вещества и лишнюю воду, нормализуют обмен веществ. В целях похудения вы также можете капнуть в ванну с морской солью 3-5 капель эфирного масла апельсина – оно способствует выводу шлаков, регулирует углеводный и жировой баланс и просто дарит свежий бодрящий аромат. В качестве эфирных масел для сеанса похудения следует выбирать также мяту, лимон, имбирь, грейпфрут, розмарин, герань, кардамон, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мандарин, пачули, лиметта. Использование этих эфирных масел в сочетании с морской солью для ванны многократно усилит эффект похудения. Эти эфирные масла помогают сбросить лишний вес, придают коже тонус, ослабляют чувство голода. Чтобы масла не всплывали, предварительно смешайте их со столовой ложкой более тяжелого миндального масла или непосредственно с солью. Впитываясь через кожу, масла окажут отличное питательное воздействие.

Морская соль для ванны с отваром трав
Вы можете добавить в ванну с морской солью отвар липы. Для его приготовления возьмите 300 г семян, коры, цветков, листьев, почек липы, залейте их 5 литрами воды и поставьте на огонь. Когда закипит, снимите смесь с огня, покройте крышкой и оставьте настояться минут 15, после чего полученный отвар процедите и вылейте в ванну. Ванна с морской солью с добавлением липового отвара выводит жир и соль из организма. Принимать ванну с отваром липы рекомендуется не более 15 минут. Вместо липы можно использовать крапиву, подорожник (оказывает кровоочистительное, антимикробное, потогонное), одуванчик (усиливает работу сальных желез, выводит шлаки).

Обертывания с морской солью для похудения и против целлюлита
Для похудения хорошо помогают и обертывания с морской солью. Для этого желательно добавить к соли еще и морские водоросли. Перемешать ингредиенты до состояния каши и обработать ею проблемные места (талию, бедра). Затем обернуть целлофаном и смыть через три четверти часа теплой водой.

Такие процедуры очень эффективны. Так, при регулярном проведении обертываний с морской солью уменьшение объемов фигуры уже в первые три дня может достигать 2,5 см в сутки. Однако, это происходит не по причине уменьшения жировой ткани, а вследствие оттока жидкости. Таким образом, после солевых обертываний, как и после солевых ванн, лишние сантиметры могут очень быстро вернуться обратно.

Обертывания с морской солью для похудения и избавления от целлюлита делаются сразу после принятия ванны и массажа, когда кожа разогрета, а поры открыты. Холодные обертывания с морской солью и соком лимона способствуют похудению, а также придают коже тонус. Теплые обертывания с морской солью применяются на местах с целлюлитом.

Очень полезная смесь для проведения обертываний: 0,5 стакана морской соли и 1 ст. л. меда (вместо меда можно использовать водоросли – 2 ст. л. фукуса или ламинарии – купить можно в аптеке). Разведите смесь небольшим количеством теплой воды, и оставьте настояться в течение 15 минут, за это время водоросли набухнут, а соль растворится. Для усиления эффекта в смесь можно добавить 20 капель камфорного или 10 капель цитрусового масла. Полученный состав толстым слоем намажьте на проблемные зоны, обмотайте целлофановой пленкой, и наденьте теплые штаны или рейтузы. Если наносите смесь на все тело, оденьте теплый свитер либо укутайтесь одеялом, чтобы было жарко. Так походите минут 20. Смесь отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а также работает как пилинг.

Хороший результат дают обертывания с морской солью и маслами. Вам потребуется 0,5 стакана морской соли, 20 г масла жожоба (либо миндальное, масло лесного ореха, ростков пшеницы или оливковое), по 3 капли эфирного масла лаванды и можжевельника, а также 2 капли эфирного масла лимона. Сначала перемешиваются эфирные масла, после к ним добавляется масло базовое, снова все перемешивается, и после уже полученная смесь масел перемешивается с морской солью. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, сверху накладывается пленка. Чтобы усилить вывод шлаков, укутайтесь в одеяло или наденьте теплую одежду. Смойте смесь через 20 минут, промокните тело мягким полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Рецепт смеси для обертывания с морской солью и глиной: возьмите по полстакана морской соли и косметической глины, добавьте теплой воды, перемешайте, чтобы смесь растворилась, при желании можете добавить любого эфирного масла из вышеперечисленных. Полученную сметанообразную смесь вотрите в проблемные зоны, покройте кожу пленкой, наденьте теплую одежду или укутайтесь одеялом. Через 20 минут все смойте. Глина содержит в своем составе множество необходимых минералов, которые в сочетании с морской солью активизируют обменные процессы в коже, а также улучшают кровообращение, что способствует похудению и избавлению от целлюлита.

Для получения хорошего эффекта от обертываний делайте их 1-2 раза в неделю.

Для усиления эффекта непременно нужно совмещать процедуры с физическими упражнениями, массажем и диетой. Но лучше всего морская соль способствует похудению в натуральном природном проявлении, то есть на море.

Обертывания с морской солью для похудения и против целлюлита
Для похудения хорошо помогают и обертывания с морской солью. Для этого желательно добавить к соли еще и морские водоросли. Перемешать ингредиенты до состояния каши и обработать ею проблемные места (талию, бедра). Затем обернуть целлофаном и смыть через три четверти часа теплой водой.

Солевые обертывания – эффективные рецепты и тонкости процедуры

Польза и вред солевых обертываний. Эффективные рецепты, особенности проведения процедуры. Результаты и реальные отзывы.

  • Польза солевых обертываний
  • Противопоказания
  • Подготовка кожи
  • Как сделать солевое обертывание
  • Рецепты солевых обертываний
  • Результаты
  • Реальные отзывы

Солевые обертывания — это косметическая процедура, которая направлена на улучшение состояния кожных покровов и подкожной клетчатки. В результате их регулярного применения можно уменьшить проявления злополучной «апельсиновой корки» и даже полностью от них избавиться, убрать ненавистные растяжки и отеки, напитать кожу полезными минералами и увеличить ее упругость. Но для получения заметного результата важно правильно подготовиться к солевым обертываниям и выбрать подходящий именно вам рецепт.

Польза и вред солевых обертываний. Эффективные рецепты, особенности проведения процедуры. Результаты и реальные отзывы.

Антицеллюлитные соли для ванн: советы от профессиональных диетологов

Содержание

Целлюлит — не заболевание, но мириться с такой особенностью кожи будет не каждая. Вернуть коже гладкость и упругость можно без дорогостоящих процедур — достаточно пройти курс солевых ванн дома. В статье расскажем, откуда берется целлюлит и что нужно делать, чтобы избавиться от него. А еще мы собрали мнения экспертов, которые подтверждают эффективность ванн с солью в борьбе с целлюлитом.

Евгения Иконникова

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГБУ ДПО «Центральная Государственная Медицинская Академия» Управления делами Президента РФ, Лауреат всероссийской премии “Золотой ланцет”, лауреат IFDC 2017

Светлана Кашицкая

Врач, эксперт по правильному питанию, директор Студии похудения. Член научного Общества натуральepsной медицины.

Марина Пацких

Врач-диетолог, эндокринолог, высшая квалификационная категория. Кандидат медицинских наук. Член Ассоциации эндокринологов и диетологов-нутрициологов.

Лиана Усаинова

Практикующий врач-эндокринолог, дипломированный специалист по клинической нутрициологии и диетологии, интегральной превентивной и антивозрастной медицине

Содержание

Ванны с морской солью

Ванны с добавлением морской соли являются самым приятым и эффективным средством для похудения. Такие водные процедуры способствуют нормализации обменных процессов, выводу лишней жидкости из организма. Использование морской ускоряет циркуляцию крови, благодаря чему можно убрать растяжки и сделать кожу более гладкой и шелковистой. Эту процедуру рекомендуется проводить перед сном, при этом очень важно, чтобы вода в ванне не была слишком горячей. Также следует избегать использования моющих средств с содержанием мыла. Вы сможете сбросить 500 грамм имеющегося лишнего веса всего за 20 минут приема такой ванны.

Читайте также:  Гомеопатия для похудения - отзывы, препараты

Количество используемой соли равняется 100 граммам на ванну для начальных этапов процедур. Однако со временем можно довести этот показатель до полкило. Что касается времени принятия солевых ванн, то оно также должно идти по возрастающей. То есть в самом начале 5 минут, а далее – до получаса.

  • Ванны с эфирными маслами и морской солью

Эффективность ванны с морской солью станет намного больше, если добавить в воду несколько капель эфирных масел или специальную косметическую глину. Если вы добавляете эфирное масло, очень важно проследить, чтобы появился легкий аромат, в противном случае от этой процедуры не будет никакой пользы.

Если вы добавите в воду несколько капель можжевелового или кипарисового масла, то через поры кожи выйдет лишняя жидкость и все токсические вещества, что приведет в норму обмен веществ. Эфирное масло апельсина помогает восстановить жировой баланс, вывести из организма шлаки и подарить заряд бодрости.

  • Ванна с морской солью и травяным отваром

Для получения большей эффективности от ванны с морской солью, в воду можно добавить отвар липы. Чтобы приготовить этот отвар вам понадобится взять 300 грамм почек, листьев, цветов и семян липы и залить водой (ровно пять литров), затем поставить на огонь и после того, как смесь закипит, накройте емкость крышкой и оставьте на четверть часа. По истечению этого времени отвар надо профильтровать и вылить в ванну. Благодаря такой ванне из организма выйдет соль и жировые отложения. Такую ванну надо принимать не больше 15-ти минут.

Эффективность ванны с морской солью станет намного больше, если добавить в воду несколько капель эфирных масел или специальную косметическую глину. Если вы добавляете эфирное масло, очень важно проследить, чтобы появился легкий аромат, в противном случае от этой процедуры не будет никакой пользы.

Антицеллюлитная программа: секрет успеха

Чтобы доказать эффективность обычной соли в устранении данной проблемы, рассмотрим некоторые понятия. «Апельсиновая корочка» – это структурные изменения в накопленных организмом жировых отложениях. Визуально неприятная россыпь бугорков может появиться по следующим причинам:

  • чрезмерное потребление пищи — излишний вес;
  • возрастные гормональные нарушения;
  • неправильный обмен веществ;
  • пассивный, сидячий образ жизни;
  • систематическое стрессовое состояние.

Как результат, жиры не расщепляются должным образом, между ними образуются перегородки, которые не рассасываются, а превращаются в некрасивые «узелки». Зачастую целлюлитные отложения появляются в районе груди, ягодиц, бедер. Как именно Гималайская соль может исправить ситуацию? В ее составе есть 84 полезных микроэлементов, которые полностью впитываются в организм, нормализуют и восстанавливают обмен веществ.

Солевой раствор домашнего приготовления – естественный раздражитель, поэтому он активизирует регенеративные процессы и приток крови к проблемной части тела. Впоследствии перегородки становятся тоньше и, наконец, полностью исчезают.

Также научно доказаны следующие достоинства хлорида натрия как средства для наружного применения:

  • регулирует водный баланс и кровообращение;
  • выводит из организма излишки жидкости, которые являются основной причиной рыхлости кожи;
  • улучшает процессы обмена веществ;
  • восстанавливает упругость, гладкость и целостность кожных покровов, обеззараживает и заживляет царапины и микротрещины;
  • разглаживает небольшие морщины, «продлевает молодость»;
  • выводит из организма вредные (токсичные) вещества, которые образовались в процессе жизнедеятельности;
  • уменьшает отеки.

Большое значение имеют отдельные составляющие элементы. Кальций и бром оказывают успокоительное воздействие, избавляют от инфекционных кожных заболеваний. Магний расслабляет мышечные ткани, ускоряет обменные процессы, а значит, способствует похудению. Кремний укрепляет органы на клеточном уровне. Цинк предотвращает возникновение опухолей. Йод помогает снизить уровень холестерина. Шероховатая структура частиц позволяет эффективно очищать поверхность тела от омертвевших, ороговевших клеток и пигментных пятен. По использованию минерала существует несколько лучших рецептов, их краткий обзор изложен в этой статье.

Солевой раствор домашнего приготовления – естественный раздражитель, поэтому он активизирует регенеративные процессы и приток крови к проблемной части тела. Впоследствии перегородки становятся тоньше и, наконец, полностью исчезают.

Механизм действия

Похудение с помощью физических нагрузок или диет — тяжёлый стресс для женщин не только в психологическом плане. Происходит сбой в работе всего организма. А вот обёртывание с морской солью — это чистое удовольствие, расслабление и получение только самых положительных эмоций. Вы отдыхаете, а лишние килограммы постепенно уходят.

Механизм действия этой методики на удивление прост и уникален:

  • соль вытягивает из клеток токсины, шлаки, избыточную жидкость;
  • таким образом организм постепенно очищается;
  • уходит отёчность;
  • метаболизм ускоряется;
  • улучшается кровообращение и лимфоток;
  • жиры расщепляются быстрее и не успевают отложиться в проблемных местах — все калории, которые вы употребили в рамках курса солевых обёртываний, уходят в дело, т. е. сжигаются;
  • солевой раствор действует как скраб на кожу, т. е. отлично прочищает поры;
  • в результате клеточное дыхание улучшается;
  • кожа насыщается полезными элементами, которые содержатся в морской соли (натрий, магний, калий, кальций, бром, стронций);
  • эпидермис становится упругим, подтянутым, без апельсиновой корки;
  • довершает действие соли пищевая плёнка, которая, благодаря создаваемому тепловому эффекту, ускоряет все биохимические процессы, происходящие в ходе обёртывания, в несколько раз;
  • это отлично тонизирует кожу.

Таких потрясающих результатов можно добиться, только если правильно применять солевые обёртывания с целью похудения. Они будут зависеть ещё и от конечной цели: если нужно сбросить всего 5-6 кг, с такой процедурой это не составит труда.

Но если на горизонте маячат цифры 15-20 кг, то одна только соль здесь не справится. Всё-таки придётся поднажать на утренние пробежки (или хотя бы зарядку) и ограничить себя в еде (не садиться на диету, а правильно, сбалансированно питаться).

Однако насладиться действием столь волшебной процедуры получится далеко не у всех. Нельзя добиться похудения таким способом тем, у кого обнаружатся противопоказания для её проведения.

Из истории. Известный американский натуропат, приверженец альтернативной медицины Пол Брэгг считал, что организм человека не нуждается в соли, и всерьёз называл её ядом.

В целом обёртывание для похудения с морской солью очень полезно как для кожи, так и для организма. Но может возникнуть ситуация, когда процедура обернётся нежелательными побочными эффектами в виде сыпи или обострением уже имеющихся заболеваний.

Что происходит при нехватке хлорида натрия

Если уровень соли в организме падает ниже нормы, то следует ожидать плачевных последствий. Первое время организм будет расходовать имеющиеся запасы компонента, но постепенно запас исчерпается, а взять новый хлорид натрия будет не из чего.

Особенно остро человек ощущает нехватку натрия. В ходе эволюции человеческий организм научился запасать большие объемы натрия, а вот калий мы всегда получали только из растительной пищи, которая была в изобилии. Хроническая нехватка натрия может привести к летальному исходу.

Молниеносно дефицит скажется на пищеварительной системе и работе сердца. Позже сфера поражения заденет и нервную систему. Человек начинает ощущать постоянное недомогание, неспособность концентрироваться, апатию, непрекращающуюся тошноту и головную боль. В особо тяжелых случаях развивается депрессия, агрессивные состояния и нарушения психического здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (далее – ВОЗ) рекомендует употреблять 5-6 грамм соли в сутки. Дозировка эквивалентна 1 чайной ложке, но мало кто ее придерживается. Исследования ВОЗ подтвердили опасения – практически каждый человек превышает допустимую дозировку минимум в 2 раза. Ученые все еще не могут понять как это изменить. Наши вкусовые рецепторы отвыкли ощущать натуральный вкус продуктов, потому что они забиты подсластителями, солью и усилителями вкуса. Около 80% хлорида натрия мы извлекаем из обычных продуктов (мясо, хлеб, овощи, фрукты, зерновые и так далее), остальные 20% и составляет та одна чайная ложка, рекомендуемая ВОЗ. На практике получается иначе – мы добываем соль из растительной пищи, досаливаем блюда, покупаем готовые продукты, в которых также превышена концентрация соли. Именно поэтому современному человеку нужно переживать не о дефиците хлорида натрия, а о его гармонизации.

Ссылка на основную публикацию